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雨辰332年前
此视频只对睡不着的人可见！ #瑜伽 #瑜伽休息术 #冥想 #睡前 #助眠
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李冉在冥想4月前
20min躺平冥想，快速回血- Yoga Nidra海洋版 #冥想 #助眠 #失眠 #asmr #助眠音乐
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桂雅星医生7月前
晚上睡不着觉、失眠，不妨试试冥想法 #诊室日常 #失眠 #冥想 #医者仁心 #脑肠轴
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兰曦正念音声疗愈1年前
躺平-是冥想也是休息助眠十五分钟休息引导放松#睡前瑜伽 #助眠 #冥想放松 #减压放松 #助眠解压 #冥想瑜伽
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雨辰333月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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Eva关系心理学7月前
10分钟恢复元气 躺10分钟就能恢复元气、快速补充能量的冥想，尤其身心俱疲时练，奇效！#为爱生长Eva #内在小孩 #实战心理学 #冥想 #自我成长
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光仙子3月前
一念之间#睡觉#打坐#冥想#修心修行#宝石光禅修与心疗
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李玲7月前
🌟在这个快节奏的时代，孩子们也需要学会如何放慢脚步，感受内心的宁静。冥想就像是一扇窗，为孩子们打开了一扇通往内心世界的大门，让他们在喧嚣中找到一片属于自己的宁静。 #正念教养#儿童冥想#提升专注力#正念练习#冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
躺在床上翻来覆去睡不着，一起来做睡眠冥想 #正念 #冥想 #失眠 #睡眠 #焦虑 @DOU+小助手
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EmpyreanSi九重天小熊猫2周前
北斗七星躺平冥想采气疗愈教程
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徐晴瑜伽（线上小班私教）7月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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JYsASMR3周前
ASMR｜冥想正念｜入眠引导🧘 #asmr #冥想 #助眠 #JY的助眠
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Mooki 瑜伽2月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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松果儿童正念袁老师5月前
修复孩子大脑的儿童正念冥想，放松启智增强自信，非常简单有效！ #松果儿童正念 #松果袁老师 #正念教养游戏 #袁淑秀 #亲子
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丹丹老师颂钵音疗2月前
试着做一个睡前冥想吧，开启自我充电模式 #充能 #冥想 #为每一种未来 #音乐疗愈 #生活方式
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瑩瑩冥想瑜伽4月前
睡前冥想，做个好梦。#零基础学瑜伽 #冥想 #每日分享 #健康 #睡眠
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王尧.yao2月前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
12min睡前冥想💤放松身心，舒缓压力，用意识来扫描身体，放松身体的每一个部位，让你轻松入眠！ #冥想 #瑜伽 #助眠 #睡眠 #改善睡眠
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流静App～梵悦3月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
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李玲4月前
✨睡前冥想，促进大脑发育 | 给孩子的正念冥想 这个冥想适用于中小学生，越来越多的证据表明，儿童的神经和大脑系统仍在发育中，对压力的负面影响更加敏感，因此正念冥想的效果更加明显。 #正念练习 #儿童冥想 #提升专注力 #宝宝专注力 #儿童专注力培养
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音声冥想疗愈师【收徒】5月前
失眠最快入睡的方法“观呼吸”#冥想音疗 #合香文化 #声音疗愈 #失眠 #古法呼吸
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清曦一刻3年前
超简单的练习法，躺着就能轻松开胯！#瑜伽#正念冥想#静心冥想#自我提升#健康#禅修#髋关节
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EmpyreanSi九重天小熊猫3月前
打坐科普4.0: 懒人躺平式打坐/身体扫描冥想。睡前/休息/起床前都可以做10分钟
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王尧.yao3月前
失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧! 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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莫蕊同1月前
欢迎来到10分钟轻松入睡冥想，首先用你觉得轻松舒服的姿势面部朝上的躺卧在床上，自然的分开双脚，将两手放在身体两侧，准备好后缓缓闭上双眼，将注意力慢慢集中到身体上，慢慢做几次深呼吸.让我们开始吧～#助眠#失眠#睡眠#催眠#睡不着
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静云养生功5月前
自然入眠，可以帮助睡眠质量的冥想！辛苦一天，早点休息，晚安，世界和你[爱心][月亮]#失眠#提升睡眠质量#冥想#静心#疗愈放松
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古法康养馆1月前
躺在床上睡不着，用了这种冥想催眠还真管用#原创视频 #健康 #每日分享
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大嘎daga7月前
都来跟我做这个母爱冥想！！13min跟练版。冥想正文在00:41 为自己创造一份温柔的母爱并内化它 你很多的问题都会迎刃而解 油管原作者在视频结尾 #身心灵 #疗愈 #焦虑型依恋 #女性成长 #冥想跟练
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心身健康6月前
还阳卧呼吸，3分钟冥想版#冥想 #呼吸 #健康 #干货分享 #热门话题热点榜 @抖音小助手
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昭昕5天前
助眠冥想——温暖的阳光轻轻拥抱你 #冥想 #睡眠
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C塔冥想1年前
15分钟轻松入睡冥想｜赶走身体紧绷与疲惫 欢迎来到15分钟轻松入睡冥想 首先用你觉得轻松舒服的姿势面部朝上的躺卧在床上， 自然的分开双脚，将双手放在身体两侧， 准备好后缓缓闭上双眼， 将注意力慢慢集中到身体上， 慢慢做几次深呼吸，让我们开始吧 #冥想 #正念 #睡眠 #睡眠质量 #瑜伽
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东方慈音冥想（闭关水路休）7月前
紧张焦虑睡不着试试这个肌肉放松的训练，21天冥想计划。 #创作灵感 #慈音冥想#冥想#渐进式肌肉放松法 #睡眠质量
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催眠阳阳老师3月前
睡前冥想练习#冥想#睡眠#放松#解压#助眠
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龍女营养师（重新坐月子）7月前
瑜伽休息海边冥想催眠高效休息解救熬夜星人 "熬夜冠军集合！这可能是你见过最硬核的赛博催眠术，瑜伽休息术 10分钟快速充电，用海浪白噪音×生物节律引导，实测让2000人充电的神奇咒语！ #失眠救星 #助眠黑科技 挑战10分钟强制关机！海边催眠术2.0来啦👏 ✓ 失眠党 ✓焦虑星人 ✓用脑过度 让海浪带走精神内耗 ⚠️建议收藏反复使用 | 第二天来评论区还愿 #瑜伽休息术 #高效休息法 #冥想 #海边冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
睡前安眠冥想：释放思虑，拥抱自然睡眠 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，压力和焦虑会让我们难以入睡。通过睡前安眠冥想，可以帮助我们快速释放思虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠 #自然睡眠 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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催眠心理漫飞老师5月前
3分钟入睡法。 #睡眠 #失眠 #冥想 #催眠 #心理学
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李玲2月前
6分钟睡前冥想｜给孩子一个安心的睡眠💤 这个儿童睡前冥想，送给有需要的孩子和家长朋友；大家有想要的其他冥想主题，也可以留.言或者私.聊我哈~ 今日寄语：冥想不是让娃“变乖”，而是给孩子一座安.全温暖的心灵树屋！ #正念练习 #睡眠与健康 #呼吸与冥想 #儿童冥想 #将冥想带入生活
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极刻智梦GEECO3周前
十分钟下雨天白噪音冥想音乐 躺在温暖的床上，让这淅淅沥沥的雨声陪你入睡吧～ #冥想 #asmr助眠视频 #快速入睡 #助眠音乐 #白噪音
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瑜伽李岚1年前
朋友们一直叫我分享一下如何冥想，今天就带大家做一个与自己对话的冥想，大家在睡前选择一个舒服的坐姿或舒服的躺在床上就可以。希望可以帮你安然入睡，睡好了一切就好了。#冥想
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青姐丽园4月前
卧姿冥想静态放松演示 适合体力较弱的朋友，以及不容易入睡的朋友
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三青的内观生活2周前
#冥想 #睡前冥想#放松 #助眠 给身体一份礼物 和身体链接 身心合一
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圆圆（睡眠）4月前
50分钟 圆圆催眠 冥想#睡个好觉 50分钟 圆圆催眠 冥想#睡个好觉 #静心 #一觉到天亮
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暖杉入梦2周前
专治睡前想太多 | 5分钟清空大脑，倒头就睡 #冥想 #疗愈 #冥想放松 #助眠
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练真气通周天3月前
你知道吗，其实躺着也能轻松开启入定状态。只需一招真气运行法#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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维娜一心3月前
试试这个关于呼吸的五分钟冥想练习，从呼吸到身体，一步步放松，让思绪慢慢安静，睡前躺在床上听，不知不觉会困的～ #冥想 #情绪调频 #自我关爱 #助眠减压
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1米93的大毛7月前
练完秒睡！5分钟拉伸，气色亮到发光！ 分享我最好用的一组睡前拉伸练习，3个动作，5分钟，让你快速进入睡眠状态，过程中我会用冥想的方式引导你放松下来， #助眠 #睡前拉伸 #失眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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全面觉醒疗愈3周前
深度修复睡眠的冥想#疗愈#冥想#心理#心理疗愈#睡眠
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心栖冥想馆6月前
十分钟助眠深度放松冥想 像一片羽毛轻轻飘向睡眠的海洋，安心地、自然地…… 沉入深深的、甜甜的梦乡
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葱葱Vera4月前
早起10分钟 爆炸舒服一整天 床上就能练☀️ #瑜伽 #一起来瑜伽 #冥想 #居家锻炼 #缓解肩颈疲劳
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我是小西2月前
五天睡前冥想|放松休息引导 欢迎大家来到《五天睡前冥想》的Day1，今天的冥想可以让你的身心进入完全的放松状态，从而获得体能的补充与修复。请跟随我的冥想引导词和舒缓的静心冥想音乐，用正确的冥想方法进入，持续的练习可以帮助大家缓解焦虑，从而获得好的深度睡眠。 #冥想 #睡眠冥想 #失眠焦虑#缓解焦虑 #颂钵疗愈
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维娜一心2月前
睡前冥想｜睡前聆听，释放一天的疲累，放松入睡。 #睡前音疗 #暖心治愈 #睡前冥想 #助眠解压 #维娜一心
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媛媛的净化日常2周前
深度放松#瑜伽 #冥想 #疗愈
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Amaris珊瑚4月前
冥想跟练，让爱想你奔赴而来成功脱单！ 爱情吸引力冥想，让美好的爱情如约而至！#吸引力法则 #亲密关系 #女性成长 #正念冥想 #爱自己
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心羽之旅_疗愈师Travel3月前
失眠的进‼️95%的人撑不了1分钟就睡着💤🛌 🌟【建议戴上耳机音效更佳，闭上眼睛跟练，集中注意力】 跟Travel一起，慢慢地调整呼吸进入梦乡，晚安好梦😴 愿薰衣草的主题冥想带给你沉浸式的睡眠，好好休息 每周更新✅，欢迎➕一起打卡哟 #薰衣草精油 #上海颂钵 #催眠 #睡前冥想 #失眠
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120岁的小鱼儿5月前
🧘30分钟经期排淤＋ 冥想|一套做完身心舒畅 整个生理期都可以做哦，缓解痛经、身体酸痛、促进骨盆带的血液循环、改善量少 ✅建议在瑜伽垫上做，在床上比较软不好做支撑 #生理期 #疗愈 #冥想 #月经 #瑜伽
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周七er（声控助眠）7月前
来一场睡前深度放松与冥想叭•真的是百听不腻•耳边轻语~ #asmr #助眠 #哄睡 #周七er
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5 分钟渐进式放松入睡冥想练习：温柔卸下疲惫，自然滑入梦乡 失眠和焦虑是现代生活的常见问题，它们不仅影响我们的睡眠质量，还会对身心健康造成负面影响。5分钟渐进式放松入睡冥想通过逐步放松身体的每一个部位，帮助你快速释放压力，让身体和心灵进入深度放松状态，从而更容易入睡。#渐进式放松 #快速放松 #减轻压力 #改善睡眠 #正念冥想 #睡前放松 #心理放松 #深度睡眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜调节睡眠 今天的“冥想疗愈深度睡眠30分钟”，将针对因压力造成身心紧张不易放松而失眠的情况，用冥想正确的方法，伴随冥想音乐，帮助大家进入深度睡眠状态。掌握冥想的正确方法，不是干坐着，而是配合舒缓的冥想音乐，专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程，调暗灯光，播放冥想音乐，跟随冥想正确的方法，30天冥想深度睡眠跟练下来，有帮助哦！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #冥想疗愈
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阿拉朱子（🥰）3周前
在每一个安睡时刻，给予自己温和的爱与关照🌙 睡前，是一场与自己的温柔约会。 不妨试试这段冥想，放下白天的紧绷， 回归那个本就松-弛、柔软且坚韧的内心。 🎧 建议佩戴耳机，效果更佳 #睡前冥想#自我关怀 #心灵疗愈 #正念生活 #放松身心
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早安瑜伽工作室官方号2周前
7min冬季助眠冥想「进入深度睡眠」疗愈 适合： 夜晚睡前听，帮助放松与入睡 · 冬季练习后的疗愈放松 · 情绪疲惫、脑压高、想安静下来的时候 7min冬季助眠冥想「进入深度睡眠」疗愈#冥想 #深度睡眠
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是汤小毒呀1月前
运动也是懒洋洋#睡眠 #陪伴 #冥想 #居家运动 #晚安
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林伊心愈4月前
21天见证自己的神奇蜕变，美貌冥想，变美、变富、变幸运#美貌冥想 #冥想跟练 #冥想引导词 #冥想放松 #遇见更美的自己
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