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智慧人生3年前
你知道按身上哪几个部位 可以强壮全身吗？#健康养生 #分享健康知识 #身体健康才是赢家
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大叔 邝先生11月前
什么样的身材最好练 答案是脂包肌 分享几个实用的简单动作 #自律 #健身 #脂包肌 #精神氮泵 #坚持锻炼给自己一个好身体
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
几个动作锻炼你的核心力量 #体育 #田径 #核心力量 #单招 #单招体育生
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壮壮🏃‍♂️1年前
练腿|居家练出粗壮腿部 5个练腿动作，帮你打造强壮有力的大腿！ #练腿 #徒手健身 #自律 #健身干货 #我的健身日记 @DOU+小助手
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Kandy Fitness10月前
你也想拥有篮球运动员一样好看又有力的肩膀吗？ 想练就强壮又实用的肩膀，在篮球场上提高运动表现，减少受伤的风险，那就要试试这几个即有核心又有爆发力的动作，让训练效果更进一步。 1️⃣站姿实力推，这不是一个单纯的推肩动作，我们要通过这个动作来训练全身动力链发力的感觉，核心收紧，力从脚完全地传递到最顶端，到最顶端的时候，由肩背协同保持支撑。 2️⃣跪姿单侧哑铃推肩，在提升力量的同时又增加了核心稳定，对投篮十分有帮助，注意动作行程要做全，保持核心和髋部的稳定。 3️⃣跪姿哑铃推举在锻炼上肢的同时规避了下肢的蹬腿发力，完全靠髋关节和核心的发力来控制身体姿态，对上篮有很好的帮助。 4️⃣地雷杆训练中的侧面换手爆发力推举， 可以有效强化下肢蹬伸功能，下肢到上肢的力量传导以及上下肢的协调，帮助你在运动实战中突破，完成运动战得分。 #篮球训练 #功能训练 #运动表现 #肩部训练 #篮球功能性训练
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童心动画1年前
第一季 | 第6集：周末 #布鲁伊 #亲子动画
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韩氏小新2年前
骆驼：顶不住了，在招聘几头强壮点的#骆驼 #沙漠 #金字塔 #埃及 #大连
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壮壮半月板很OK6月前
绝了，肌肉力量越来越好 分享几个动作，围绕沙袋训练臀腿 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #臀腿训练 #沙袋训练 #沙袋
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我是坏蛋4周前
细狗训练什么部位最显强壮？一定要多练肩！肩部训练计划来了#健身干货 #练肩日 #自律 #健身
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田径小周教练（深圳训练）11月前
想要拥有强壮的小腿归根结底在于一件事，你需要训练它，但很多人都认为小腿的发育100%依赖于基因。虽然遗传因素会影响肌肉形状和大小的潜力，但你的遗传因素不会导致肌肉不适应。 试试这几个练习动作 1.站立式小腿抬高（体重控制） 2.反向小腿抬高（胫骨前侧重点） 3.单腿抬起（持重物） 4.跪伏小腿抬高（顶峰收缩） 5.坐式小腿抬高（将重物放在大腿上） #体育生 #训练 #运动表现 #跑步
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长不大的刘大帅4月前
英雄无限黑悟空 #英雄无限 #布鲁可积木人 #布鲁可BFC #孙悟空
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宝宝爱看动画片1年前
布鲁伊第一季中文版第6集 周末
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阿左健身教学4月前
想要强壮的身体到没有器械？徒手这几个动作一定要练#健身#健身教学#干货#健身小白必看经验 #自律
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
力量训练常识，你知道几个 力量训练常识，你知道几个#运动无处不在 #专业健身联盟 #健身减肥 #健身干货 #新手健身
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杨老师健身3月前
萎缩的肌肉重新强壮，四个动作强健下肢。 #居家锻炼 #膝关节 #中老年锻炼 #肌肉流失 #腿部力量
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Jason拉我一把（日常版）7月前
屁股又翘又稳❗臀部强化弹力绳5式 臀部位于我们身体的中心，起到了承上启下的作用，也是核心肌肉中最容易被忽视的一块。 强壮且稳定的臀部，不仅视觉效果上让身材凹凸有致，同时能给髋关节提供足够的稳定性，并间接增加下肢膝关节，脚踝，以及上肢脊柱的稳定性。 是一块有好看又好用的肌肉，强壮的臀部能大幅降低腰肌劳损，脊柱不稳定引起的椎间盘压迫，以及膝关节周围不适和崴脚风险。 今天这个视频，分享五个简单易上手的弹力环臀部训练视频，希望对大家有所帮助~（优复拉伸UPFit） #在家训练 #跑步 #翘臀 #翘臀不粗腿 #优复拉伸
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健身房保洁员5月前
新手用哑铃打造强壮麒麟臂，做好这几个动作就够了#手臂训练 #好身材练起来 #力量训练 #健身小白必看经验 #
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神奇学长6月前
对于大部分健身爱好者来说，一个部位单次训练选择3个动作，每个动作练好，足矣#健身
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墨燊3年前
布鲁伊06周末#动漫
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Jack的增肌增重秘诀3月前
看外国大学生细狗如何健身 #EGUOO强壮粉 #细狗 #瘦子增肌 #健身 #帅哥 关注Jack，解锁更多运动教程~
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redamancy2月前
依稀记得一菲的择偶标准，他要么比我聪明要么比我强壮，否则他凭什么征服我。#爱情公寓 #爱情 #择偶 #都市 #堵车
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秦阳Finn3月前
手臂变粗干货 #健身教学 #健身干货 #练手臂 #手臂训练 #三头肌
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潘潘的花园9月前
绣球芽点太多，其实不是好事，芽点太多太密集，未来生长很拥挤，枝条不强大，开花效果也差，还不如保留几个强壮的芽点，营养更集中，未来开花效果会更好。#绣球修剪 #绣球修剪养护 #绣球修剪方法 Having too many bud sites on hydrangeas isn't actually a good thing. When there are an excessive number of closely - packed bud sites, the future growth will be congested. The branches won't be robust, and the flowering effect will be poor. It's better to keep several strong bud sites. This way, the nutrients will be more concentrated, resulting in a better flowering display in the future.
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@哟，是喜哥呀！11月前
#全地形战斗驴 #陈喜
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凡人健身1年前
二头肌训练 5个实用的小技巧#健身 #力量训练 #健身干货 #瘦子增肌 #撸铁自律
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G动推广——无想6月前
瘦子练出薄肌真的很简单 把这几个动作练好就够了 #瘦子增肌 #腹肌训练 #薄肌男孩 #健身干货 #练腹
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小沫加油吖9月前
能跑10公里的人，需要具备几个能力。 #跑步#运动#慢跑@抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音健康
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小马讲科普5月前
身体最强壮的肌肉是哪个？
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小黄的猪猪侠1年前
让狗狗越来越健康的几个点#科学养宠攻略 #养狗经验分享 #爱狗人士 #养狗人 #科学喂养
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时光好学堂11月前
趣味亲子动画片 中文版布鲁伊
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搬运工小莯🌸2年前
布鲁伊第一季中文版 06.周末
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糕糕动画5月前
布鲁伊第一季｜布鲁伊和宾果周末捉弄爸爸玩“魔法雕像”游戏，还发现会走路的叶子🍃！ #布鲁伊 #亲子动画
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娜娜Nana（求关注版）7月前
真心建议姐妹们去学拳击，学会释放攻击性，不要做一个太乖的女孩 东亚女孩的温顺乖巧似乎刻在骨子里，然而我希望自己身体强壮，精神强大！#拳击 #女性必看 #健身 #女性成长 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蒙老师谈养鸽10月前
幼鸽变强壮 这点最重要 #赛鸽 #信鸽赛鸽 #运动
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沅宝3年前
周末#动画片 #布鲁伊 #育儿 #抖音小助手
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杨老师居家运动养生3周前
每天坚持做这几个动作，强壮身体五脏#强烈推荐#居家锻炼#五脏#五脏养生
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橘子读书1周前
《黄帝内经》书中这样说，我是肝，要我强壮的方法是徒步……#读书#好书推荐#黄帝内经
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大鹏教健身4天前
新手用哑铃打造强壮麒麟臂，做好这几个动作就够了#因为热爱所以坚持 #手臂训练 #一起来锻炼 #健身干货
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崔继昆运动康复3周前
不管男人女人都要多练这组动作 #运动 #动作 #锻炼 #居家锻炼
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小黑1年前
社会人被骑手教育
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小说美食记1月前
强壮身体，只要几个简单的动作#锻炼身体好心情 #运动使人身心愉悦
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热院十点半1年前
要想实心球抛的远，你需要有个强壮的上肢力量，宝子们快来跟练吧#实心球 #中考体育
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923115175472年前
快速的核心训练，只需要几个动作就能让腹肌燃烧起来!🔥今天的例行公事就是…快速且主要有效!腹肌是一个非常强壮的肌肉群，所以可以经常做这个训练!，快速周中出汗锻炼，或者可以早上进行训练，点燃一整天!#核心训练 #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #运动 @抖音小助手
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有一点点虚4月前
强壮腰肾，来练！ 道友们，这招强壮腰肾，你能挑战几个，我是不太行#道友 #肾虚 #90后 #创作者中心 #创作灵感 @武当十三
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启航严选1周前
平时想锻炼腿部肌肉，千万要买这个朗威沙袋绑腿，它能让你的双腿如大树般强壮，增加肌肉力量，这设计是哪个天才想出来的？可调节重量，满足不同需求！用于走路锻炼，助力老年人康复训练，真的可以多备几个，全家一起锻炼，让双腿更有力气。 #负重沙袋 #沙袋训练 #力量训练 #腿部训练 #负重训练
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MoMo.V1月前
每天4个动作训练！让膝盖更强壮！ 不论是运动还是不运动的伙伴，只要还在进行每日活动，都需要尝试这套膝盖养护操！ #健身日常 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖弹响 #抖音健身
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鹏哥教健身2年前
六个动作帮你打造一双好看且强壮的双腿#健身 #臀部训练 #臀腿训练
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主持人骆倩雯1周前
还想看我爬什么山，评论区告诉我#泰山 #登顶成功 #vlog旅行记
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黔农人大翠6月前
想要去强 壮的几个方法#走路 #正能量#黔农人 #黔农人大翠
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体修练体增肌5天前
10公斤几个动作练臂#极限运动 #日常分享 #健身新手入门 #极限运动 #增肌
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关节外科尹博士1月前
要想身体好，一起来锻炼这几个动作 #肩颈疏通 #脾胃 #消化功能不好 #肝胆排毒操 #肺活量
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碎花动画7月前
周末 #动画短片 #儿童动画 #益智动画 #启蒙早教动画
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リ唫铯娍寳゛(hu关，请勿连赞)2周前
动画片布鲁伊第一季第六集#布鲁伊 #布鲁伊第一季全集 #布鲁伊动画 #动画片 #教育
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࿐བྱམས།2周前
འུ་གཉིས་སླར་ཡང་འཛོམས་པར་སྨོན། འདི་ནི་ཕ་ཡུལ་རྔ་བ་ནས་ཡིན་པའི་བུ་མོ་ཞིག་གི་རང་དང་ཕ་ཡུལ་གཅིག་པའི་མཛའ་བོ་དེ་ཕུལ་བ་རེད ཁོ་མའི་བཤད་ན་ཁོ་ནི་ཁོ་མོས་སྲོག་ལས་ཀྱང་གལ་ཆེན་དུ་འགྱུར་ཡོད་ཟེར@东智吉 @索南 @喜马拉雅公主 @牧人
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猛男健身2年前
二头怎么都练不大，试试这几个动作！#好身材练起来 #健身 #要做一个猛男
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冰冰动画2月前
下乡知青重生后，不再辜负乡下土妞妻子 #短剧追到爽
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章鱼葛1周前
居家想练出这样穿衣显瘦脱衣有肉的薄肌身材。那你就多练这几个动作。#居家锻炼 #健身#健身小白必看经验 #健身干货
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リ唫铯娍寳゛(hu关，请勿连赞)1周前
布鲁伊动画片第一季第6集#布鲁伊 #布鲁伊动画 #教育 #动画片
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