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田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬5月前
保姆级青蛙趴，所有女生都去做 #青蛙趴 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #瑜伽
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顶顶7月前
青蛙趴如何正确练习 #居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴 #一字马 #好身材练起来
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DOC 亓3月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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一直打嗝的喵小姐ෆ5月前
万能青蛙趴‼️每天3分钟，重回孕前紧致骨盆～#练到就是赚到 #骨盆修复 #假胯宽 #体态纠正 #一起练瑜伽
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大鹿3年前
每天刷手机的时候趴5分钟，改善xo型腿，骨盆前倾，缓解腰痛，还可以开胯 让练臀发力感更好#青蛙趴的正确打卡方式
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妇产科妈妈黄主任4月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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小凌塑形（居家锻炼）4月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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爱运动的雪琪4月前
#臀部训练 姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！ 练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～ 每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！ 你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
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瑜伽老师Anne6月前
7天见效的青蛙趴秘籍｜解锁横叉🔥 #瑜伽 #横叉 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #横叉练习方法
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兰心居家练瑜伽7月前
🔥两个技巧轻松解锁万能青蛙趴 ##青蛙趴
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这是楠楠呀~~3月前
"青蛙趴"缓解胀气宝宝 超级好用#趴睡 #肠胀气 #二月闹 #新生儿 #新手妈妈
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
⚠️警惕！别再乱练青蛙趴！最近刷到太多错误教学，没经验的“老师”瞎指导真的会伤腰髋膝！ ✅正确姿势核心： ✨大小腿垂直地面，小腿贴地向外打开 ✨髋部下沉，不塌腰，收腹 ✨膝盖对准脚尖方向，不内扣不超伸 💡新手循序渐进，关节不适立刻停！跟练认准专业指导，别让盲目练习变伤身！#瑜伽干货 #青蛙趴避雷#青蛙趴#瑜伽入门
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欧阳富贵5月前
玩手机都不会玩，20多年都白活了！ #分饰#信息差#干货#玩手机正确姿势
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连瑜伽6月前
青蛙趴你做对细节了吗？ #青蛙趴正确的姿势#练青蛙趴的好处 #改善妈妈臀假胯宽 #居家锻炼 #瑜伽
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小艾&女子筋膜塑形3月前
我终于找到正确的青蛙趴了❗️#改善体态 #健身 #美背 #瘦身 #提臀瘦腿
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浦城县桂桂瑜伽馆3月前
玩手机的正确打开方式，青蛙趴，每天5分钟，瘦腿翘臀，初学者也能完成#青蛙趴#翘臀瘦腿#纠正XO型腿#居家锻炼#初学者
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十二妈妈爱健身3月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧！臀翘了，臀线上提了，腰臀比好了，假胯也没了！好处多多，睡前爬几分钟你会来感谢我的！#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
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清茶与瑜伽5月前
初学者青蛙趴/每天5分钟，你会发现臀部好看了，腰细了腿细了，穿裤子更好看了#瑜伽#初学者练瑜伽#居家锻炼#O型腿
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喜糖爱瑜伽6月前
玩手机最佳姿势🔥边玩边瘦坚持练习，体态越来越好。每个体式都有自己的好处，根据自己的需求练习即可~ #瑜伽 #瘦全身 #居家锻炼#零基础瑜伽入门 #拉伸
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魔力猫阿魏4月前
假胯宽，边刷手机边练的动作来了！#假胯宽 #假胯宽改善
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贩卖青春5月前
#日常训练 #青蛙趴#开髋 髋好，臀腿更好～🤙🤙🤙
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爱健身的奔5莫莫11月前
练臀腿必练青蛙趴，每天睡前刷手机的时候就可以趴一趴！ #身材管理 #居家锻炼 #骨盆前倾 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿
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译键健身6月前
初学者青蛙趴，每天五分钟，臀部饱满了，腰细了、腿直了#居家锻炼 #小动作大作用 #青蛙趴 #假胯宽
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舒乙说瑜伽7月前
青蛙趴你趴对了吗 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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小艾-筋膜塑型创始人3月前
青蛙趴这样练，拥有蜜桃臀 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #翘臀 #好身材练起来
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Mimo4月前
青蛙趴✅回正骨盆就练它‼️#居家健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #体态纠正 #运动打卡
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郑京女子健身塑形3月前
史上最详细青蛙趴讲解视频来了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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爱健身的SS4月前
万能的青蛙趴，纠正腿型，缓解腰疼，姐妹们睡前趴一趴好处多多#好身材练起来 #青蛙趴 #腿型 #腰疼 #女生健身
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黃莉Luji3月前
刷手机也能运动📲超模歌姬💃 哇🎉你看到我啦❗️ #姐姐来咯 你每天刷手机都刷多久❓ 我今天分享了12个刷手机的正确姿势哦～ 希望你有一个放松的身体❤️ 记得收藏，我努力给你找100个✌️ #好身材练起来 #有所事事的暑假 此刻你正在用什么姿势刷手机呢❓评论里让我看到你🥰 #阿美族歌手黄莉Luji #超模歌姬黄莉Luji
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素人养生3月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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Na娜yoga6月前
小腿终于掰直了‼️玩着手机直腿#居家锻炼 #直腿 #青蛙趴 #拉伸腿部
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小艾筋膜塑形8824月前
青蛙趴完整教程来啦#居家锻炼#减脂训练 #练翘臀 #产后恢复 #好身材练起来
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景腾3月前
青蛙趴练臀居家锻炼 #景腾 #景腾筋膜 #青蛙趴 #居家锻炼 #臀部训练
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小惠姐与宝宝们4月前
你们要的宝宝青蛙趴来了，宝宝正确的趴卧姿势#宝宝趴 #宝宝趴的好处 #宝宝趴睡
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枸杞兔掌门3月前
青蛙趴：#开跨 、纠正#xo型腿 、改善#骨盆前倾 #改善假胯宽 #漫画腿
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@星辰大海5月前
每晚睡觉前床上可以边玩手机边青蛙趴，趴着趴着就下去了#横叉练习方法 #居家运动 #越努力越幸运加油 #瑜伽体式分享
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陈修远5月前
青蛙趴#古中医传承
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雷干货4月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型#小动作大作用 #改善体态
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FireYoga5月前
青蛙趴是一个深度开髋的动作【初学者只下到半段即可】 #日常vlog #健身 #健康 #减肥 #穿搭
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深圳龙岗健身曾教3月前
巨有用收胯🔥紧骨盆就练它：亲测有效✅ 青蛙趴水灵灵会了了翘臀直腿得把胯给盘活！！#龙岗健身私教 #龙岗私教一对一 #龙岗私教 #假胯宽 #青蛙趴 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音能量站
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瑶瑶没有马甲线5月前
姐妹 骨盆回正就练它#青蛙趴 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #缓解骨盆前倾的操
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奔跑吧☀️阿杰8月前
分享金典动作青蛙趴练臀基本功原理解释 #改善腿型 #翘臀不粗腿 #青蛙趴正确的姿势 #居家锻炼 #瘦腿提臀
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筋膜女子塑形创始人小艾3月前
青蛙趴练好，翘臀细腿收腹#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #体态纠正 #臀部训练
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莲子练瑜伽4月前
万能青蛙趴 改善骨盆前倾 缩胯提臀 瘦腿 每天趴一趴，改善骨盆前倾，缩胯提臀，瘦腿#改善体型体态 #瘦腿 #提臀 #假胯宽 #青蛙趴
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自律的阿朋3月前
青蛙趴，解决臀凹陷的好方法#青蛙趴 #居家运动 #在家就可以做 #自律 #改善体态
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李老师爱瑜伽3月前
玩手机的最佳姿势，超要手机边瘦身！ #瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #见人不如健身 #拉伸
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150斤练瑜伽的小丫5天前
玩手机最佳姿势🔥边玩边瘦坚持练习，体态会越来越好#每日瑜伽课堂 #居家瑜伽 #基础瑜伽分享 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽
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红脸减肥怪2月前
减脂主包强烈推荐！边玩手机边瘦身的瑜伽运动来咯，配合饮食效果更佳哦～小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练 #瑜伽运动 #瘦身 #瘦身运动 #减肥 #躺着瘦全身
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泡芙练瑜伽4月前
这才是玩手机的正确打开方式，最后一个邀请你来试试！#瑜伽 #运动 #拉伸 #见人不如健身 #锻炼@抖音小助手 @抖音创作小助手
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安全手册1周前
#健身瑜伽 #拉伸动作 #减肥塑形
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莹莹瑜伽3月前
这才是玩手机的正确打开方式，最后一个邀请你来试试！#瑜伽 #运动 #拉伸 #见人不如健身 #锻炼
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东莞市长安优奕健身工作室6天前
青蛙趴教程，让你的臀活起来，抖起来#青蛙趴 #女子塑形 #练臀 #蜜桃臀 #东莞长安
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小艾女子筋膜塑型015天前
想要蜜桃臀，青蛙趴练起来#臀腿训练 #青蛙趴#妈妈臀#见人不如健身#居家锻炼
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爱瑜伽的大荣荣4月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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小艾女子塑型2天前
练好青蛙趴，腿直了，臀翘了❗❗#居家锻炼 #体态纠正 #产后恢复 #臀腿训练 #好身材练起来
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小艾身材管理1周前
保姆式青蛙趴教学动作#居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #身材管理
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东莞市长安优奕健身工作室3天前
一个动作消除假胯宽❗️❗️❗️ 青蛙趴是练髋练臀绕不开的动作。它可以消除假胯宽解决妈妈臀和臀凹陷，并且是练臀之前绝好的臀大肌激活动作!#女子塑形 #臀部训练 #练翘臀
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桃源Eden5天前
第88集 ｜这三种青蛙趴全白趴了❗️快来看看你有没有中招#青蛙趴 #一字马 #改善假胯宽 #体态纠正 #居家锻炼
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郑京健身用品1周前
这样的青蛙趴，你学会了吗？！#女性瑜伽 #健身新手入门 #科学健身 #女子塑形 #健身干货分享
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小鱼不摸鱼4天前
拯救妈妈臀/青蛙趴细节讲解 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #青蛙趴
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棉花学姐🍑爱练臀4周前
女生一定要练青蛙趴！盆盆有力，腿包直，臀包翘！赶走臀凹陷#居家锻炼 #纠正腿型 #蜜桃臀#妈妈臀#假胯宽
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米妮瑜伽3周前
用这方法做青蛙趴帮助无数人做下去了，有的人仅试一次过几次就下了，快来试试！#青蛙趴的正确打卡方式 #横叉练习
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小艾筋膜塑形4天前
练好青蛙趴！让臀找到回家的感觉#好身材练起来 #女子塑形 #产后恢复 #翘臀不粗腿
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