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爱运动的小妮子8月前
减肥就跳古法健身 古法健身操10分钟跟练版来啦#健身操简单易学 #古法健身 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法健身动作
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木芯爱运动1月前
秋季养肺操，简单好学！胸闷气短，呼吸不畅，肺气不足，都来练#古法健身操 #增强心肺功能 #疏肝宣肺 ＃养肺 #肺气虚 #提升心肺功能
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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川雨8月前
奇经八脉跟练 自己跟着视频每天练习，配有呼吸帮助，太好了 ！#奇经八脉操呼吸跟练完整版 #奇经八脉操 #古法健身操 #道家养生 #让喜欢的事成为生活
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是鉴霖呀5天前
八段锦12分钟居家跟练版｜古法健身🔥简单好 - 课程建议每天早晚练习； - 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； - 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～#八段锦 #我的电子健身教练 #气血虚怎么办 #居家锻炼
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卿和7月前
伙伴们，奇经八脉操跟练版来了，师祖原视频全程无剪辑，无变速，动作指导源自“东华禅寺动功”，动作配合呼吸，呼吸跟不上的话，就根据自身情况调整即可，憋气时间太长可能会导致缺氧，道法自然，不要心浮气躁，不要被人打扰，舌顶上颚不能说话，对视频有更好建议可以私信我，争取再出一版更适合跟练的视频。 这个操适合所有人，尤其生完孩子任脉切断的人，可以接经络，身体各个地方有痛症的人赶紧练起来，可以打通我们的经络，通则不痛。#古法健身操 #奇经八脉#奇经八脉操#奇经八脉操跟练 #八段锦教学
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鱼籽酱爱运动3月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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阿丽在自律5月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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易筋经赵师傅2周前
健身气功八段锦（呼吸版） 八段锦呼吸法跟练版分享给大家，中老年的福音，快来每天跟练打卡吧！#八段锦 #跟练版 #古法锻炼
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蔡树欣教传统养生功4月前
新古法健身操🔥8分钟跟练版，爆汗疏肝排💦 新古法健身操适合你，8分钟一组，每天跟练3-5组，完整跟练下来真的有用，综合锻炼到全身疏通，打开身体气🩸循环开关，踢出身体❄️气💦气，新手友好，动作适合男女老少所有年龄阶段练习，保持自然呼吸锻炼 坚持打卡练起来#居家锻炼 #健康养生 #养生 #古法健身 #一起来锻炼
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卿颜3月前
晨起必练功~腹部动力呼吸#古法锻炼#中老年锻炼 #脾胃 #小动作大作用 #道家文化
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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乳山铝合金加工宋姐2月前
#古法健身 古法健身操＋拉伸通过特定动作和呼吸配合，能有效提升湿气排出，改善身体状态。疏通经络 ，增强脾胃运化能力 ，改善气血循环 ， 调和阴阳、 提升阳气 。每晚6:50金碃岭公园不见不散#简单易学
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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文文运动版5月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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大狮子8月前
【投屏版】30min古法健身操跟练版！ 古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！一周见效，养气血的姐妹都去跟练！#居家锻炼 #养生操 #运动 #瘦 #抖音小助手
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杏林老杜4天前
每天五分钟 到老不求人 #古法锻炼 #冬季锻炼 #冬季练 #杏林老杜
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龙教练八段锦1周前
开吸合呼，呼吸均匀，一呼一吸 #呼吸操#八段锦#古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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美丽心情古法健身6天前
六个动作，视频反复循环跟练，动作到位，一套即能燃脂出汗。时间到达十五分钟以上以后，身体慢慢会适应越来越深的强度，体力就越来越充沛。古法养生操主打疏通筋络，疏通内循环，温柔按摩内脏，激活全身，滋养气血，排出废气。每天练三次，饭后，睡醒。一起健身，一起健健康康。#养生操 #锻炼 #健康 #古法健身操
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易和先生讲站桩1月前
古法健身-站桩 不管呼吸 需不需要加变化锻炼时间 传播正能量 无不良引导#古法健身 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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张闯王10月前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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古法健身跟练版（孕晚期）2周前
每天跟着视频💪练习古法健身动作，可以促进身体的血液顺畅循环，保护心脏功能，起到呼吸自如，使全身筋骨舒服四肢稳定的作用👍👍开心快乐每一天😀#古法健身跟练版 #古法健身操30分钟完整版 #孕晚期运动健身操 #适合孕晚期的运动
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晴天☀️4月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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阿一5月前
古法健身操2分半跟练版，真的太牛了🔥#居家锻炼 #排湿祛寒 #古法健身跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #古法养生操
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巧巧居家运动6月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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中式养生局6月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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赵师傅易筋经3月前
秘法吐纳教学课堂 古法锻炼，动作和呼吸同样重要，姿势不对，等于白费#吐纳 #古法锻炼 #呼吸法
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古法锻炼毛师傅1周前
跟着节奏，均匀呼吸，来一套放松全身的锻炼方法吧。#居家锻炼 #中老年 #强身健体 #锻炼
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太玄经3天前
古法锻炼不复杂，站着就能练！调调呼吸、活动筋骨，帮你养足精气 #强身健体 #修身养性 #道家养生 #锻炼
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爱练功-徐威1周前
每天十分钟，快乐又轻松#古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用#千金锁#呼吸吐纳
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拍轻松7月前
古法呼吸第3节 拍打+呼吸是绝配，外练筋骨皮，内练一口气，调节呼吸频率，平衡身体与情绪，减少焦虑#养生养身
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梦梦（搬砖生活）3月前
产后7个月第一次跟练古法健身，先揉腹20分钟，在10分钟的时候，手部就酸痛了，跟着跳古法健身操，跳10分钟已经很累了，在15分钟的时候真的是气喘，20分钟感觉就是极限了，真是感觉气血不足，产后太消耗身体了，#古法健身 #产后修复 #跟练打卡 #三伏天减肥 #彬彬有氧运动
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赵师傅—古法锻炼2周前
国家体育总局推行的八段锦 详细口令➕呼吸，更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习#八段锦 #一起来锻炼 #古法传承
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木芯爱运动3月前
古法健身操，三伏天排寒湿0太快了！ 真不愧是火遍全网的古法健身操，真不是吹的，亲自做了才知道，动作简单，每天十分钟，燃脂暴汗瘦全身，腰粗肚子大姐妹闭眼冲 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃燃脂吧夏天 ＃改善形体提升气质 ＃燃脂暴汗 #三伏天减肥 ＃三伏天祛湿
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木芯爱运动4月前
古法祛湿操！简单高效 老祖宗的瘦身法太香了！ 坚持一周就能感觉到！！ 身体由内而外的改变 身体轻盈、心情也会开心很多～ 两个月排掉一年的老废寒湿#古法健身操[话题]# #居家锻炼[话题]# #改善形体提升气质[话题]##燃脂暴汗塑形[话题]# #瘦身操[话题]#
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肖肖爱运动1周前
古法升阳操，晨起30次，唤醒一天活力，练习一周，面色发生变化。#养生操 #古法健身#居家锻炼 #健康养生
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木芯爱运动2月前
每天5分钟，相当于养气血一小时！ 古法养气血，每天早上5分钟，巨适合气虚体质姐妹，配合自然呼吸，吐故纳新，提升阳气！#古法健身操 #养生养心养神 #养生就是健康 #气血虚 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身真的太牛了‼️晨练版来啦‼️每天早起10分钟练一遍，打通经络，神清气爽的，让这个夏天又美有瘦又健康#古法养生操 #古法健身操
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古锦八式养真录4天前
别再盲目健身！老祖宗传的古法健身术，顺自然、调呼吸，动作舒缓却藏力道，通气血、强筋骨、平心神，零基础也能轻松解锁养生真谛～#古法健身 #古法锻炼 #升阳
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中医养生4月前
#古法养生健身操#居家学习男女老少古法养生健身健 内容仅供参考如有不适请线下就医
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正念爱练八段锦1周前
古法升阳操 #居家锻炼 #吐纳呼吸 #小动作大作用
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古法健身跟练版（孕晚期）5天前
古法健身太牛啦🔥中式帕梅拉30分钟完整跟练版!高效燃脂瘦全身，真的太猛了!动作非常简单，新手友好!练完一遍全身暴汗!🔥注意:运动全程保持核心收紧，均匀呼吸。一定要记得拉伸哈! 尽量上午或晚上9点前练习，坚持有效!腿粗，手臂粗，圆肩驼背，肚子大的姐妹，快来和我一起打卡吧!平坦小腹，轻松get马甲线!#古法健身 #古法健身操 #孕期运动跟练版 #古法健身操30分钟完整版 #孕期运动
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悟禅健身4天前
#呼吸 #呼吸教学 #古法锻炼
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小梅爱运动1周前
居家运动健身操！ 古法锻炼通常指中国传统的健身养生方法，注重身心合一、内外兼修，通过呼吸调节、肢体运动和意识引导达到强身健体、延年益寿的目的#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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南意如初1周前
#古法运动操 #抖音创作小助手 #瘦身#居家#减脂
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李沅霏呼吸运动2周前
古法呼吸运动 抗癌第七年，爱上古法呼吸运动，遇见更改的自己#修身养性 #呼吸运动 #李沅霏 #传统文化传承
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延吉师傅3天前
不传之谜—古法呼吸 #呼吸 #古法锻炼 #养生 #健康生活 #易学智慧
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思怡养生锦囊2月前
💓古法健身操来啦‼️在三伏天暴瘦，每天练习2️⃣遍 ✅正常呼吸就可以，速度根据自己的情况来，量力而行✅练腰有些酸是正常的，可以单独拉伸放松，记得好好休息喔#古法健身 #减肥 #瘦肚子 #养生操 #居家健身 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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杨德战-太极老师3天前
暴汗的古法健身操，跟着太极拳世界冠军一起每天十分钟，让你一整天活力满满#古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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延吉师傅5天前
不传之谜—古法呼吸 #呼吸 #古法锻炼 #养生 #健康生活
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延尘古法锻炼5天前
功法锻炼 #古法锻炼
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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禅行夫妇（健康传递者）3月前
古法健身操30分钟完整版跟练！ 30分钟纯享版横屏跟练来了 ～#古法健身 #古法健身跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #横屏跟练版
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周周康体99825天前
如果每天早上你都能练一练，你的身体一定嘎嘎好 如果每天早上你都能练一练，你的身体一定嘎嘎好 #古法健身 #养生操 #健身
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延段师傅1周前
古法站桩和呼吸的相互 # 站桩#站桩 #站桩姿势 #道家文化 #居家锻炼 #养生
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脊柱保养七七师姐3月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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灵远师傅4周前
古法锻炼居家锻炼站桩呼吸教学 #古法锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #站桩 #站桩教学
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）3月前
掉了25斤的无跑跳古法减脂操，完整的跟练版来喽，姐妹们，我最近三伏天，又掉了3斤了，你们也记得每天来打卡哦，坚持一周告诉我你们的变化#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #古法健身操 #三伏天减肥
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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卿和6月前
奇经八脉操无音乐纯跟练版来了，师祖原视频全程无剪辑，无变速，动作指导源自“东华 禅寺动功”，动作配合呼吸，呼吸跟不上的 话，就根据自身情况调整即可，憋气时间太长可能会导致缺氧，道法自然，不要心浮气躁，不要被人打扰，舌顶上颚不能说话，对视频有更好建议可以私信我，争取再出一版更适合跟练的视频。这个操适合所有人，尤其生完孩子任脉切断的人，可以接经络，身体各个地方有痛症的人赶紧练起来，可以打通我们的经络，通则不痛。#古法健身操 #奇经八脉#奇经八脉操#奇经八脉操跟练 #养生操
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灵远师傅3周前
站桩呼吸吐纳居家锻炼基础教学指南 #站桩教学 #古法锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #站桩
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自律的柚子1周前
《古法养颜操》更新版，增加字幕全程15个动作， 一共17分钟42秒， 提升代谢滋养面部疏肝祛湿，越练越美！#养生操 #在家运动 #美容养生 #提升自己 #健康养生
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