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彩文动起来（目标98）2年前
上头了、人间“油”物、巴莎鱼鳍！突然想到了鱼肥油煎之前先用盐和姜葱水腌制一下再煎更入味！#小厨娘上线 #嘎嘎好吃
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橘子有氧运动4月前
💦 汗如雨下？爽到飞起！ > 燃脂神曲暴汗暴燃！🔥 动起来超快乐！🎵#减肥 #运动 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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孙悦-悦来越好6月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
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雯雯有氧健身运动3月前
学会这首超暴汗《Daddy》尊巴健身操，相当于慢跑半小时，全身暴汗，一起动起来吧！#减肥打开 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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彩文动起来（目标98）2年前
香迷糊了的把子肉你确定不给安排上吗、姐妹们😍
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小雅养生运动3月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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辉辉有氧健身4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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阿正爱运动4月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
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Mr彦Alex7月前
五月之前瘦10斤 五月天欢乐燃脂舞20分钟合集 3月不减肥5月涂伤悲 亲们赶紧动起来吧 BGM 《恋爱ing》 《离开地球表面》 《噢买尬》 《伤心的人别听慢歌》 《派对动物》 《私奔到月球》
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
吃不了减肥的苦 就要吃自卑的苦 #运动 #跳绳减肥 #暴汗 #减脂 #日常分享
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妍妍在努力3年前
来来来，找个空旷的地方开始运动，居家轻松瘦全身，简单的动作重复做坚持下去就会有意想不到的效果❤️#居家锻炼#减肥我是认真的#健身操
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瘦身战士敏敏4月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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中式养生操6月前
应姐妹要求 出一个30分钟燃脂操跟练版#学起来 #30分钟暴汗减肥操 #动起来吧
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苏小汐4周前
郑多燕小红帽30 分钟跟练版 真的会瘦#健身操 #有氧舞蹈 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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橘子有氧运动3月前
上头神曲🎵暴汗燃脂，开练！ 上头卡点神曲《玩腻》🎵来啦！🔥 跟练一遍就会✅ 暴汗燃脂瘦全身💦 简单易学，高效燃脂！动起来！👇#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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梅牙姐妹3月前
🔥完整版《火花》燃脂操‼️一遍暴汗 真的是高效燃脂，无限瘦全身❕❕ 动作简单，跳起来非常劲爆❕音乐一响，全身都想动起来👊🏻想瘦的姐妹一定快安排起来😁大基数姐妹的福音 🌈跟练:飞鱼达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #暴汗燃脂全身 #减肥打卡#大基数小基数减肥
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韦迟不晚3月前
“总说减肥运动麻烦？楼梯间就能练哇！ 今天分享爬楼梯的超简单热身动作，楼梯道里就能完成，不用找场地，不用带装备，记住这些，直接动起来～ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身#爬楼梯 #马甲线 #热身运动
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
#居家锻炼 🔥《浪漫樱花》跟练减脂操 跟着节奏嗨起来 减掉多余肉肉 跳起来 暴汗不止#暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂#dou上热门 #简单易学 三伏天减肥@DOU+上热门
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自律菲力昂4月前
你还在饿瘦？ 想减脂那你就全身动起来，这套动作不分场地，在家就能做！夏天已经过半，我必须监督你行动起来#变瘦 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #运动健身 #居家锻炼
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李东海医生7月前
适合中国女性的中医减肥操，跟练版来了，一起动起来吧~#中医 #一起来锻炼 #减肥 #中医减肥 #女性健康
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）3月前
世界公认减脂最快的运动！让我们一起动起来！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #居家锻炼 #即梦ai
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设计师CC的健身日记6月前
生理期也能轻松燃脂！💪 这套无跑跳有氧操，新手/膝盖友好，大小基数都能练～每天30分钟（3遍），暴汗瘦全身，腰腿手臂一起瘦！🔥 收藏跟练，生理期也能高效掉秤！✨ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #生理期减肥 #全身燃脂 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
一首动感健身操，一首歌的时间等于慢跑一个小时，简单易学，快跟我一起动起来告别大肚腩吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧健身操舞 #减脂 #居家锻炼
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西奥健身4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
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温暖啲柚子4月前
4分钟HIIT极速燃脂训练🔥简单高效‼️ 跑步太累，想瘦却总被时间耽误，快来试试这套4分钟的极速燃脂训练，开合跳，高抬腿循环轰炸，短时间暴汗燃脂 ✅️刷手机的功夫就能激活全身代谢，每天碎片化的时间动起来 ✅️腰腹，手臂，赘肉全退退退，小基数卡平台也能轻松掉秤 ✅️坚持打卡，轻松甩掉赘肉 注：练后记得拉伸哦 跟练：西奇i健身 #TABATA燃脂训练教学 #暴汗燃脂瘦全身 #西奇i健身 #健身 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1周前
饭后动一动，吃饱也能瘦，原地不跑不跳，轻松燃脂全身，跟着欣悦动起来，还你一个好身材。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第27天 不是你不够好，只是暂时被脂肪藏起来了——动起来，让那个更好的你自己慢慢跑出来。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥动力 #肌肉男 #挑战60天练出腹肌马甲线 #健身干货 #瘦全身
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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张金金会发光✨3月前
想在这个夏天瘦下来的姐妹千万不要错过今年的三伏天哦！咱们一起变美丽🤩#逆袭 #高能量 #vlog日常 #变美变瘦变好看
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彩文动起来（目标98）2年前
#爱生活爱美食 #分享美食分享快乐😋😋 农家小炒鸡、太香了
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瘦身战士敏敏4月前
第96天：运动3个月了，时间说长不长说短不短，从“能躺着绝不坐着”到每天主动去运动，我学会了和惰性谈判，运动我收获了不止是身材，还有健康，自律，自信，虽然离目标体重还有点远，但我坚信我终会成功的！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
四分钟大体重暴汗燃脂操🔥披星戴月走过的路，终将繁花似锦❗️加油❗️日常居家锻炼动作简单节奏不快大小基数都可以练习❗️一首歌暴汗燃脂全身❗️一起动起来吧👏跟练原视频：阳阳形体运动#燃脂操瘦全身 #健身操减肥操 #无跑跳燃脂 #自律
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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大狮子6月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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朴元集壹帖社2月前
#随时随地标记一下 想瘦又不想动的，每天5分钟按这里。以上内容仅供参考，如有不适请线下就医#涨知识#减肥#穴位 #每天跟我涨知识
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医路向前巍子6月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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李壮士的减肥日记8月前
跳瘦30斤！亲测有效的燃脂操！适合所有人跟练！爆汗燃脂瘦全身 居家有氧不知道做什么就跳她！瘦全身太快了！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#瘦腰 #瘦肚子 #燃脂操 #瘦腿 #减脂塑形
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爱运动的小桔子🍊1周前
每天十五分钟，一周后，大肚腩不见了#一起跟着动起来 #运动减肥 #减脂
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小橘子爱运动6月前
[可投屏版]《This How we Do It》超嗨暴汗燃脂操🔥忍住不跳算你赢！！想要变瘦变好看的姐妹从这首歌开始动起来吧！！每天5～8组走上变瘦的道路✅ #减肥 #变美变瘦变好看 #健身女孩 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
#减肥 超快超安全的方法就是核心燃脂法，简单易学的几个动作，快跟我一起动起来吧！#居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥逆袭
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福萝卜兔跳跳跳3月前
7天极速瘦‼️细腰瘦腿🔥掉拜拜肉💥 【竖屏版】🔥有氧瘦全身🌟赘肉拜拜‼️ ️❤️今日运动🔺跟练打卡-249【️竖屏版】《综合瘦全身-26》☀️ 姐妹们快跟我动起来‼️ 一起变美变瘦变漂亮❣️ 🌻目录： 1.《爵士热身》 2.《趣味瘦手臂》 3.《动感燃脂操》偶像万万岁 4.《燃脂蹦迪操》隆里电丝 5.《高效瘦手臂》 6.《有氧瘦全身》潇洒小姐 🌻跟练：东北赵又廷、獭獭、我是蒹葭、 🌻汗水指数：💦💦💦💦 ️🌻难度：🌟🌟🌟 ⚠️注意： 🔴运动前*一定要做好热身准备❗ 🟢运动中*要根据自身情况 量力而行❗ 循序渐进，不要勉强‼️ 🔵运动后*应做好拉伸舒缓活动❗ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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花满儿4月前
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
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花满儿4月前
挑战7天瘦肚子(^_^)v Day4 每天都有一点点惊喜，不是不可能，动起来一切皆有可能！！姐妹们👭冲！！#瘦肚子 #减肥 #告别大肚腩 #好身材练起来 #健康减脂
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冬妮主任聊减重4月前
3个动作，坚持做，可以改善#胰岛素抵抗 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学减重
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李李动起来_1月前
【横屏版】有氧燃脂舞🔥从头瘦到脚，咔咔甩肉！ 💥 10首连跳，节后甩脂，快乐又上头，音乐一响就想动，零基础也能轻松跟😆 全身都能练到，从头瘦到脚超给力，脂肪咔咔掉💦 横屏方便投屏，在家沉浸式练超爽～ 快来打卡甩掉肉肉，遇见更好的自己呀💪 #简单易学舞蹈 #零基础学舞 #30分钟有氧 #节后甩肉大作战 #减肥
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李李动起来_4月前
💥《嘻唰唰》瘦全身神了！巨掉秤，一遍就会！ ☑️减肥神歌——《嘻唰唰》！瘦全身，掉秤速度超快💦超上头洗脑，满满的减肥动力。动作简单，新手一遍会，巨暴汗，燃脂效果超赞👍 ☑️音乐：嘻唰唰-大张伟 ☑️跟练:东北赵又廷 #高效燃脂 #根本停不下来 #居家锻炼 #嘻唰唰 #跟着抖音学跳舞
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李李动起来_2周前
王心凌《彩虹的微笑》快乐减脂秘籍必须冲💖 熟悉旋律一响，青春回忆直接涌上心头🎵 逗逗老师的这支舞太赞了，动作简单好跳，还有口令引导，新手完全能跟上，大体重也能轻松动起来😆 跟着跳满是可爱活力，根本停不下来，脂肪悄悄燃烧，轻松快乐减脂超爽💪 快拉上朋友，在回忆里甩肉，重拾青春活力～🥰 跟练：刘逗逗不怎么逗 #简单易学舞蹈 #彩虹的微笑 #王心凌 #新手友好 #青春回忆
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罐罐有个万万5月前
瘦手臂真的可以信我‼️30天从29.5➡️25，手臂细了一大圈，我经常做的手臂训练都在里面，试试动起来吧💪不管练什么，贵在坚持，有些事坚持不一定有结果，但运动减月巴这件事，只要你坚持相信我一定有回报，希望如此普通渺小的我，能让你有一丝丝希望和动力#产后妈妈 #变瘦 #减肥vlog #逆袭 #减肥vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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黄黄不慌a5月前
弹簧呼啦圈超详细教程来啦 不允许我的姐妹还没学会 掌握方法真的超级简单 转起来也非常的轻松 #弹簧呼啦圈#弹簧呼啦圈终于学会了 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #减肥
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阳阳形体运动5月前
每天坚持跟练，我不信你不瘦！大家快快动起来🔥这个夏天一定要把肚子狠狠瘦下去#健身操 #健身操减肥操 #瘦全身 #瘦肚子 #阳阳形体运动
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维安没起🍤1周前
16分钟！经期练她双倍瘦，一遍暴汗！ #每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 #经期减肥#全身燃脂
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吃掉小猪包4月前
十天爆改系列 30天减脂计划之10天爆改沙漏腰第五天 运动：5次（按自身情況，不舒服及时停下来） 食谱：进群主包会发跟练：@帕梅拉 沙漏腰系列视频参考博主：@鸿鸿子爱运动 #吃掉小猪包减肥跟练 #瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作#3天瘦6斤 #30天爆改计划
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雪儿必须瘦3月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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胡哥健身了4月前
女生想要减到100斤?其实真的没有那么难，做好饮食管理，外加坚持每天做这几个动作，减到100斤绝对事半功倍，加油动起来!#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小川动起来1周前
#暴汗燃脂操 高效燃脂#瘦肚子 瘦大腿 瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为自己喜欢的样子@DOU+小助手 @DOU+上热门
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火力彤彤4月前
一周腿围掉4cm，谁练谁知道！ #韩小四 #瘦腿 #居家健身 #瘦大腿 #减肥
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🌈🌈承诺好运1周前
每天在收藏的朋友们，来一起动起来吧#甩脂操 #一学就会系列 #古法操 #零基础
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
减肥超好的动作跟着孙老师动起来#运动 #锻炼 #减肥
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