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夏小雨4周前
我是对骨盆前倾比较执着的，这么多年一直撅着屁股挺着肚子走路真的很烦，看这个站泡沫轴的邪修是不是真的有用，我就先站为敬哈 #邪修 #泡沫轴#骨盆前倾 #矫正体态
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懂游泳的老偶7月前
老师：我撅屁股了！不撅不就行啦！老师说的是真的吗，那么简单吗！老师的腰和汪大东小朋友的差不多细咯😝！#游泳教学 #游泳训练 #心得分享
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
超模假胯宽训练 拯救梨形身材👏改善假胯宽屁股大，瘦腿先瘦胯，告别假胯宽显腿短，我是真的瘦了，梨形姐妹能帮一个是一个，每天3-5遍，练一周以上看效果，注意清淡饮食哦，也一定得多拉伸#创作灵感 #假胯宽改善 #梨形身材
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成都健身营养骆教练1周前
臀没翘腿先粗？❌我懂了！ 减脂打卡第五天！💪 今天聊聊臀腿训练，很多女生怕屁股没练翘反而腿粗了，很多男生干脆跳过练腿日…这真的亏大了！🔥 练臀腿的好处多到数不完：改善比例、提高代谢、保护膝盖、增强核心、甚至减压！💥 深蹲硬拉听着复杂？其实万变不离其宗： 想练大腿？膝盖多弯点。 想练PP？多撅屁股少弯膝！ “屈髋”听不懂？“撅屁股”总会吧？😜 记住！腰部全程打直是底线！ 今天你练臀腿了吗？有什么问题，评论区问我吧！#翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #减脂日常 #减肥 #翘臀训练
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烨枫1月前
原来老人说的屁股尖，不是开玩笑是真的。减肥减的不是肥，是蜕变，是重生，是告别那个从前的自己#减肥 #更好的自己 #减肥如何瘦 #瘦下来就是重生 #减肥重生
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李壮士的减肥日记5月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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纯煌兄体态教练1年前
撅着屁股走路的人，肚子很难瘦 #减脂 #体态纠正 #居家锻炼
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汐汐已瘦80斤1月前
梨形姐妹能帮一个是一个‼️腿围已减20cm🔥 瘦腿的同时 也要瘦屁股 臀部塑形 🔥这个瘦臀腿真的猛 ✅屁股大 屁股塌 屁股凹陷 蝴蝶臀 ✅假胯宽 ✅紧致大腿内外侧肉 😎每天2-3组（如果每天要练的多 练一组也可以） ⚠️注意：练后一定要腿部拉伸 屁股和腿第二天会疼 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #腿型矫正 #直腿
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老张爱健身1周前
每天50-100个，腿细了，屁股翘了，假胯宽没有了！最重要的是不伤膝盖，大人小孩都可以用#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #居家锻练
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温陈野（已减30斤）2月前
2分钟懒人翘臀动作被我挖到了！亲测1周臀部线条明显紧致，视觉腿长＋2cm＋新手也能跟练，赶紧码住～#减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #翘臀不粗腿
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武当十二2月前
塌腰撅屁股 过了40岁必须要练的动作，每天50次，排空胀气，大肚子拜拜#居家锻炼 #养生操 #道家养生 #瘦肚子 #百young非遗计划
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🐰老丈人家的糖糖3月前
梨形身材 肚子有肉肉的本命内裤！屁股越大越喜欢#高腰内裤#收腹提臀裤#无痕内裤#天织坊@北方姑娘（糖糖） @一颗糖🍬
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高效形体塑形 — 苏苏老师✨2月前
骨盆问题❓肚子大的看过来，每天5分钟回正骨盆，肚子小了一圈#形体训练 #塑形 #瘦肚子 #好身材就要不断的雕刻
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小布model3月前
骨盆前倾真的很危险，一定要调整#原创视频 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #儿童模特走秀 #上热门抖音小助
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七拾一1月前
臀部后翘，可不一定就真的是翘臀，而很可能是“骨盆前倾”造成的假象，这个问题就导致另一种“前凸后翘”——小腹向前突出，臀部向后撅起。#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰背疼痛
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减肥达人翡翠3月前
太神奇了，“撅屁股”我只练了20天，打通全身堵塞，大腿赘肉没有了#居家健身有新招 #宅家运动会 #每日运动 #在家动起来
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减肥达人翡翠3月前
太神奇了，“撅屁股”我只练了20天，打通全身堵塞，内脏脂肪没有了#在家也要运动 #锻炼 #每日运动 #居家健身有新招 #运动无处不在
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
梨形身材的姐妹，你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀，我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李李教瘦（线上指导）3周前
“妈妈臀”不是妈妈专属，本质就是腰臀脂肪堆积+臀肌松弛，不管天生臀型如何，核心都是练臀肌增紧致、控体脂减赘肉，两步走告别臃肿的妈妈臀。#力量训练 #增肌 #减脂 #臀部下垂 #告别焦虑
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衣洋健康6月前
这种大肚子实能快速减，每天跟练4个动作，腹部平了骨盆也正了 #瘦肚子
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爱运动的路路4月前
假胯宽减不掉？屁股练不翘？先揪出骨盆前倾这个坑！屁股自然翘 —— 你练再多深蹲，发力点错了，屁股还是没型。 别慌，先调骨盆！骨盆正了，假胯会收，练臀也能精准发力. #骨盆前倾 #骨盆回正 #假胯宽#改善假胯宽 #产后修复
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刘药师讲科普1月前
#健康科普 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #涨知识 #冷知识
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周才愉（运动康复）4月前
一招解决骨盆前倾和肚子大 瘦肚子必备 摆脱腹部凸出 @研愈肌骨运动康复中心 #骨盆前倾 #街舞康复研愈肌骨 #小腹突出 #体态纠正 #瘦肚子
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Keepzhiboke3月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
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阿丹爱健身💪3年前
腹部收紧，胯部发力卷腹，不要向后撅屁股挤压腰。简单易学跟练起来吧！#卷腹瘦大肚腩 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #热门推荐 @DOU+小助手
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女子筋膜塑形小艾4月前
练好这个动作，臀翘了，腿直了，肚子小了 #减掉大肚腩 #健身运动#居家锻炼 #臀腿训练#产后恢复
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梁洪军说商业2周前
颜值和气质源于身材#女性智慧 #女性成长 #女性情感 #情感共鸣
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小艾筋膜导师1周前
减的就是假胯宽#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#假胯宽
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周子越不做npc（养成中）5月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 兄弟，你可能不是翘臀而是骨盆前倾了，三个动作，改善你的体态问题#骨盆前倾
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小艾筋膜女子塑形2周前
#瘦腿提臀 #纠正腿型 #体态纠正 #瘦肚子 #臀凹陷
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膝哈哈朱老师2周前
#直播课堂 #膝哈哈 #三维动态膝评系统 #真实事件 #大爱
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毕公子5月前
女生练臀必看经验 动作不分好坏 选择适合自己的就是最好的 #臀凹陷 #妈妈臀 #壶铃摇摆 #居家运动 #翘臀不粗腿
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女子筋膜美臀塑型-小艾1周前
想要蜜桃臀，每天练习5分钟，先学会撅屁股❗#女子塑型 #臀腿训练#臀凹陷#居家锻炼#翘臀美腿
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大媛（彬彬有氧）3月前
#种草激励计划#真实生活记录 #种草计划#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 臀部向后平推时膝盖始终保持直立！ 上半身背部打直！不要含胸驼背！ 平推的时候不要撅屁股！不要向下坐！ 希望可以帮到各位姐妹♥️。
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雪芙sonw3周前
美臀仪减妈妈臀翘臀神器提臀塑形练臀臀部训练器蜜桃臀减屁股神器#产后恢复身材 #收腹瘦腰 #健身运动 #身材管理打造s型身材 #健身
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2月前
瘦腹坚持跟练第18天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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土没有米4月前
小基数练出马甲线❗️瘦侧腰绝了 6个动作一气呵成 每天循环做2遍！ #瘦肚子 #马甲线 #健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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只科普减肥临床研究的干货知识1周前
专瘦大腿臀部|LCHF+地中海饮食法！专攻下肢脂肪研究揭秘 #变瘦变美变好看#梨形身材 #科学减脂 #减脂餐 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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李振育儿1周前
#宝宝辅食 加上以后体重不升反降？频繁夜醒撅屁股？记得把#消化酶 给宝宝吃上。#添加辅食 #新手爸妈必看 #育儿经验分享
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滕大嘴儿的孕期笔记2月前
#孕期运动 到底是谁在消费孕妇啊！下期视频告诉大家产科医生推荐的运动方式
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松泽4月前
方法都知道了，接下来就该考验执行力了。#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #逆袭之路 #减肥方法 #减脂
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2周前
瘦腹跟练坚持第36天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #核心力量 #小基数塑形 #体态纠正
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啸林调体不调皮1周前
#女生必看 #精致女人 #提升气质 #拉伸动作
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小艾女子筋膜塑形16月前
大腿内侧肉多，小肚子突出，快来练这个动作❗#女子塑型 #好身材练起来 #翘臀美腿#居家锻炼#产后修复
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@苗振-诺亚第$运动康复2周前
想要美臀身材好健身中如何锻炼呢 #美臀 #练臀 #健身 #健身干货 #康复运动
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小艾筋膜塑形1周前
胯下肌有力，肚子紧致平坦！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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小艾女子筋膜塑形12周前
矫正假胯宽，臀部两侧肉肉巨好减❗#女子塑型 #臀腿训练#假胯宽#居家锻炼 #翘臀美腿
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大永（瘦了五十几）1月前
当然先瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #脾虚#减肥
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金梦fox1月前
大腿根赘肉多？臀腿不分家？ 大腿根总瘦不下去？因为你没练对地方！🚨 这个动作专练臀腿分界线！ ✅屈髋撅臀，告别大腿代偿 ✅力线精准，从膝到髋 把侧臀练起来，大腿自然显细！💥 #瘦大腿 #臀腿训练 #健身干货
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有点懒的yoyo1月前
拍着胸脯讲，这个动作没效果直接来骂我，录完这个视频浑身湿透一点不夸张#减肥 #逆袭 #瘦身 #好身材练起来 #塑形
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2周前
瘦腹跟练坚持第34天！#瘦肚子 #瘦腹 #核心力量 #小基数塑形 #体态矫正
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冰大兽😈sps体态塑形5月前
健身不带脑，真的是瞎练！#健身 #塑形 #女子塑形 #翘臀 #美背
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小艾塑型2周前
假胯宽，小肚子突出，这个动作一定要练！#好身材练起来#健身#居家锻炼 #臀腿训练#运动
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辣布布💪🏻4月前
#欧阳春晓 的#沙漏腰 3.0跟练版来啦！#瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 之前跟了一周的1.0版就有明显的腰线，所以中国人不骗中国人，动作做到位，效果真的又快又好！
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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形气神静修6月前
有效减肥打开方式，先“通经络”#减肥#养生#居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形11周前
练臀100次，不如盘胯一次❗#女子塑型 #臀腿训练#居家锻炼#翘臀美腿 #蜜桃臀
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依依居家塑形yoga1周前
练臀一百次不如收骨盆一次，练完巨收髋🔥 #直腿#骨盆#翘臀 #体态调整#居家运动
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盈公主和阿迪ADI1周前
新娘款一穿就赢！气质拉满秒提翘臀！ #混血小公主Kylie #盈公主和阿迪 #盈公主和阿迪的混血儿 #收腹提臀 #穿出好身材
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