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武当飛鹤4月前
古法健身 穿掌画圆完整版 每天60次坚持一个月！#道家文化 #通大小周天有什么好处 #抖音小助手dou上热门 #武当飛鹤
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武当希武10月前
一个月打通大小周天，还不赶紧练起来，#穿掌画圆 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生
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玄林子大师兄1年前
穿掌画圆如何配合呼吸？ #穿掌画圆 #道系青年 #道家养生 #动作讲解 #道家文化
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太乙游龙拳李丹1年前
穿掌画圆，简单易学，一月通大小周天，采天地灵气，天人合一，身心健康。#道家养生 #锻炼 #太极养生 #道系青年
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祖医堂新媒体10月前
穿掌画圆，五分钟通周天 #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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苏华仁内丹讲堂6月前
夜练三诀，穿掌画圆胜晨跑 #苏华仁 #道家养生 #传统文化 #国学智慧
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徐韶辉国学修心1年前
道家小功法穿掌画圆，简单又实用。站定后，两脚与肩同宽，脚尖轻挑，双手在身体两侧画圆，站直时腿部紧绷，画圆时脚尖助力，再下蹲折叠身体。反复十次，感觉手臂和腿部肌肉得到了锻炼，全身气血也更加顺畅。每天几分钟，轻松又健康，让你焕发活力，心情愉悦。试试看吧，真的很不错！
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刘圆印养生分享1年前
秋季金牌功法，穿掌画圆，一个动作练全身 #刘圆印 #养生 #腰腿 #道家智慧 #传道
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乐芙养生日记2月前
#养生操 #养生之道 #道家养生 穿掌画圆这个动作效果很棒：双脚打开与肩同宽，双手掌打开上举画圆时呼气，下蹲时吸气；呼吸要配合手掌画圆的节奏，站立和下蹲时尽量做到呼足吸满。每天坚持练习60次，据说一个月能帮助疏通经络、打通身体小周天。
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太乙龙子璇6月前
教大家一个锻炼全身的动作，穿掌画圆，每天10分钟，疏通肩颈灵活全身。#居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #道家养生 #小动作大作用
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观诺3月前
#健康#养生 #日常练习 #强身健体增强免疫力 #健康运动 穿掌画圆，增强腿部力量，调动全身气血，每天练习，健康看得见！
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天心小师兄7月前
穿掌画圆，一月打通大小周天 #国学文化 #国风古韵 #养生 #古人的智慧 #道门养生
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美丽瑜伽教培6月前
穿掌画圆 简单易学 一月通大小周天 采天地灵气 天人合一 身心健康 #零基础学瑜伽 #拉伸 #健身
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武当许微含养生智慧1年前
道家穿掌画圆，1个动作全身上下都锻炼 #许微含#道家养生#传统文化#中老年#呼吸
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汪师智道家养生1年前
穿掌画圆，简单易学，采天地灵气，天人合一，身心健康，一个月打通大小周天。#道家养生#养生#呼吸吐纳#太极#中老年养生
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中华小泽7月前
早起睡前3分钟，每次50个，穿掌画圆，畅通经络，通大小周天！ 神清气爽心情舒畅，睡眠越来越好！#中医养生 #穿掌画圆 #古法健身 #古法养生 #小动作大作用
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十三朝玉府9月前
#热门话题 #穿掌画圆 #道家养生 #修身养性 #中医养生
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武当飛鹤5月前
古法健身 穿掌画圆 每天60次 一个月通大小周天！#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #道家文化 #武当飛鹤
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诚煊师父-爱好岛10月前
穿掌画圆 每天50次打开大小周天 #道家养生 #古法健身 #中老年锻炼 #八段锦 #诚煊师父
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乐天派8月前
跟学道家养生 穿掌画圆跟练版，看着简单，实则考验内力，重在呼吸节律，跟着音乐，几分钟下来，身心放松，一个月打通大小周天!我们一起锻炼，加油！#道家养生#古法健身 #居家锻炼 #养生就是养健康 @抖音小助手
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武通呼吸养生1年前
穿掌划圆 #改善睡眠 #强身健体增强免疫力 #睡眠 #居家锻炼 #养生
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武通呼吸养生11月前
穿掌画圆，注意动作要求，到老不求人 #道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #适合中老年的养生动作
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短头发的喵喵2月前
穿掌画圆马步升阳展，如果你们喜欢这种动作讲解的方式，评论区告诉我。#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #每日分享#养生
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小雅养生运动7月前
穿掌画圆，坚持一个月打通大小周天 #古法健身 #古法养生 #小动作大作用 #强身健体 #跟我一起做运动
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太乙龙子璇11月前
穿掌画圆，简单易学，每天坚持3分钟，通大小周天。#道家养生 #太极 #居家锻炼
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短头发的喵喵2月前
穿掌画圆升阳展，十分推荐大家长期坚持做，细节已经讲过了，今天完整跟练一首歌的时间 #每日分享 #健康 #跟练 #居家健身有新招 #正能量
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武当太极八段锦5月前
穿掌画圆，随时随地都能练习，每天50次灵活全身 #有氧运动 #肩颈锻炼 #下盘训练 #古法养生 #太极养生动起来
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哆妹6月前
穿掌画圆 每天49下 一个月通大小周天 简单易学 随时随地练#八段锦 #古法健身 #养生就是养健康 #我要上热门🔥 #小动作大作用
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太极~八段锦王恒1年前
穿掌划圆，简单易学，一月通大小周天，踩天地灵气，天人合一 #八段锦 #养生 #太极 #爱上音乐节e如反掌
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武当飛鹤3月前
古法养生 穿掌画圆 每天60次 一个月通大小周天。#道家养生 #通大小周天 #养生之道 #武当飛鹤 #居家锻炼
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古法锻炼张师傅1年前
穿掌画圆 简单好学 天人合一 身心健康 #道家文化 #养生 #国学文化 #人生是一场修行
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武当希武1年前
穿掌画圆式，每天坚持练习10分钟，会有不一样的收获#坚持练习会有意想不到的效果 #武当希武 #武当太极 #道系青年 #居家锻炼
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血液科王茂生医生1年前
穿掌画圆，简单易学，一月通大小周天。 #道家养生 #锻炼 #太极养生 #小动作大作用 #跟我一起做运动
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短头发的喵喵6天前
穿掌画圆讲解版为新朋友再发一次 #传统养生 #跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #居家锻炼
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小水的运动日常2月前
穿掌画圆，一个月通大小周天。 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家健身 #古法健身
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内经养真集6月前
穿掌画圆 简单易学 一个月打通大小周天 赶紧练起来吧#古法健身 #养生操 #黄帝内经 #健身
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武当王懋资迪1年前
穿掌画圆每天坚持十分钟#道系青年 #道家养生 #武当王资迪
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乙竞养身说4月前
教你一招，练了才知道多好 #一招搞定 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #道家文化 #养生动作
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武当太极八段锦3月前
古法锻炼穿掌画圆，每天50个一个月后就知道有多厉害 #太极 #八段锦 #锻炼 #有氧运动 #古法养身
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青城山祥和3月前
穿掌画圆，一个月打通大小周天#古法锻炼 #道家养生
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徒手骨雕--陈柏楠2年前
穿掌画圆， 每天50下升阳解郁，强腰固肾，每天100个通小周天 #道家养生 #八段锦 #五禽戏 #洗髓功 #站桩养生 #站桩 #内功 #太极养生 #内家拳 #云手
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芙顺堂9月前
道家“穿掌画圆”，每天5分钟，全身通畅 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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小米粥养生频道6月前
穿掌画圆，简单易学，一个月打通大小周天 #古法健身 #小动作大作用 敲桌子：大小周天是中医和丹道中的重要概念，涉及人体内气的循行路线。小周天主要是任督二脉的循环，从丹田出发，沿任脉下行至会阴，再沿督脉上行，经过百会，最后回到丹田。大周天则包括全身经脉的循环，在小周天的基础上加入四肢等小循环，形成一个完整的气的大循环。#古人智慧 #道家养生
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太乙游龙功洪虹1年前
穿掌画圆，简单易学，每天坚持5-10分钟，舒展全身#道家养生 #锻炼 #小动作大作用
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光奕-古法健身11月前
穿掌画圆太厉害了，做十个就全身暖了#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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奇课八段锦教学5月前
道门养生功 穿掌画圆，拉伸筋骨，通大小周天#虔玉堂刘欢#虔玉堂讲师#八段锦#养生操#晨练
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酒窝小腰精1月前
穿掌画圈，每天坚持十分钟，每天60个，一个月通大小周天！#创作灵感#居家运动 #强身健体增强免疫力 #古法健身
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慧慧爱养生4月前
#居家锻炼 #养生 小动作大作用
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奇课八段锦教学7月前
穿掌画圆，舒展全身，一个月打通大小周天#虔玉堂刘欢#虔玉堂讲师#养生操#八段锦#道门养生
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太极师兄6月前
一招穿掌画圆，轻松帮你疏通全身经络，升阳，加速全身得新陈代谢#道家养生#太极#道家文化 #有一种潮流叫太极
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子莫居家运动3周前
迎着朝阳练5分钟穿掌画圆 疏通全身 改善腹胀，跟练五分钟，浑身热起来#古法健身操 #疏通经络
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丁老师的瑜伽课堂1年前
穿掌画圆，每天坚持10分钟，等于慢跑5公里！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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刘老古法锻炼1周前
穿掌画圆，简单易学，每天50下，采天地灵气身心健康#古法锻炼 #太极养生动起来 #居家锻炼 #健康养生 #养生操
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中视八段锦涵涵.2周前
穿掌画圆坚持一个月，通大小周天 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #豫记
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生活小满4月前
夏天晨练动作 穿掌画圆 #夏天 #晨练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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豫记小武功夫1年前
穿掌画圆，一个月后别来感谢我！ #道家养生#站桩 #太极
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刘圆印道家养生1年前
道家穿掌画圆，跟着老师一起动起来#刘圆印 #道家养生 #居家锻炼
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娜娜爱运动养生（早上7:40直播跟练）4月前
【穿掌画圈】每天早起练3-5组，全身通畅，也可以饭后练两组。#穿掌画圈 #古法操 #古法健身动作 #古法健身太牛了 #古人智慧
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武通呼吸养生8月前
穿掌画圆，很多人都离不了，能做30个就很厉害 #站桩 #居家锻炼 #中老年锻炼
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紫源妈妈2周前
穿掌画圆，提升阳气#居家锻炼
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至玉（治愈）1周前
#穿掌画圆 升阳操#因为热爱，所以坚持#相信坚持的力量#真实的自己#女性成长
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冰姐不练不行2周前
古法健身穿掌画圆，晨起50次。上吸下呼，一气贯穿，滋养心神，坚持一个月通全身○#古法健身 #居家锻炼 #大小周天 #肩背 #养生就是养健康
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八段锦修习斋1周前
穿掌画圆 每天坚持三分钟，通三焦，养心神#古法锻炼#中老年锻炼#运动
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