您是不是在找：

藤原拓豪5月前
手腕强化训练动作，让腕关节更灵活更有力量#运动打卡 #日常训练 #运动表现 #健身干货 #毫无训练痕迹
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Milan Krnjetin6月前
完善正手击球之手腕角度篇——黄金法则🔑 CORRECT FOREHAND - WRIST POSITION! 解锁强力正手的关键要素解析： 🎾 保持手腕角度相对固定但不过度紧绷。具体细节： 击球臂手腕向上竖起后锁定（类似钟表10点方向） 肩部驱动挥拍时保持手臂放松 控制握拍的力度：挥拍全程放松握拍，击球前瞬间适当握紧以确保拍面稳定 分享给正手发力不畅的球友，立即调整握拍细节！ 获取更多网球干货请关注： @milankrnjetin #正手技术 #正手击球 #网球技巧 #教练视角 #击球原理
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
布灵Buling🏀9月前
〔新手小白〕第6集：学会手腕手指的发力是成为控球大师的关键，这套练习涵盖所有运球！#新手小白 #手指手腕发力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
非想非非想天之女3周前
新手腕力教学#腕力 #斗腕
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Luo2月前
4个训练提升羽毛球手腕力量 动作一：手指屈伸 练手指握力和手腕爆发力，手指完全松开再快速握紧，注意松开和握紧都要用全力。 动作二：快挥组合训练 练击球时的手指手腕瞬间发力，全程肩部保持稳定。 动作三：快速抓握 提高手指握力，道具可以是任何能抓住的东西，比如哑铃、矿泉水。 动作四：手腕力量组合训练 整个动作只有手腕在动，动作过程保持控制，不要依赖惯性。 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球女生 #羽毛球发力 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
康复指南针6月前
中风后手不灵活，无法写字！可以这样训练#偏瘫康复 #中风写字#中风手抖 #偏瘫手指康复训练 #偏瘫手腕恢复的训练方法
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杰瑞运动表现3月前
握力也不能落下，握力强不强直接影响你的上肢力量#运动 #健身 #健身干货 #运动表现 #握力
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
合肥北城康复作业治疗随老师🦧2周前
有些偏友手腕除了抓握和伸展其他都不好，今天教大家怎么居家就能很好的锻炼自己的手腕功能#手腕灵活度训练方法 #偏瘫康复 #手功能训练 #随拍 #知识科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吴所畏惧之3月前
保持端正坐姿、提升专注力、手臂力量、手腕力量、双侧协调。写字✍️勾手腕、抱笔、注意力差的小朋友练起来！练的时候注意⚠️安全哦#感统训练 #刺激前庭觉 #提升专注力#锻炼孩子手臂力量#锻炼手腕力量
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小敏的OT日常1周前
腕关节联合训练 #手腕灵活度训练方法 #康复训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Yaen亚恩6月前
关节灵活系列·第5集｜3个动作改善手腕灵活度 俯卧撑撑不住？ 倒立、前蹲时手腕总酸痛？ 那很可能是——手腕太僵硬了！ 这一期教你3个动作，练出又灵活又有力的手腕： 1.手腕墙面爬行（1分钟） 手腕主动伸展，增加活动度 2.弹力带手腕牵拉（每侧45秒） 打开关节滑动空间，缓解僵硬 3.手腕环绕世界（每个方向10次） 各个角度打开手腕灵活度 每天5分钟，撑地动作更稳、手腕更抗压！ 健身、练倒立、打球必备！ #关节灵活度训练 #手腕灵活度训练方法 #功能性训练 #健身干货教学 #关节灵活系列
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
马克叔叔5月前
引杆不靠力量！马克叔叔：手腕控制是关键！ 你的引杆是不是总感觉不顺，手腕控制不住？ 别急，马克叔叔教你3招手腕控制技巧，快速提升挥杆稳定性！ 作为专业教练，他用细致分解和实时指导让新手轻松上手！ ✨ 技巧1：避免错误加载 ▫ 马克叔叔指出学员在挥杆初期手腕加载错误，导致杆面过闭。 ✨ 技巧2：正确手腕位置 ▫ 强调手腕应向上引杆，而非内侧，确保杆面位置正确。 ✨ 技巧3：逐步感受 ▫ 通过慢动作指导，帮助学员感受正确加载路径。 你的引杆有没有问题？👇留言区分享你的困扰，抽3人送加载技巧指南！#高尔夫挥杆 #挥杆那些事儿 #下杆 #发力 #高尔夫运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小磊带你回归生活3月前
评论区粉丝答疑，您有什么问题，可以评论区留言，我帮您解决！#功能训练#偏瘫患者的康复训练 #偏瘫#偏瘫上肢训练 #居家锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿俊运动教学23周前
#居家锻炼 #康复运动 #手腕锻炼 手指没劲手腕没力 就来练肌健
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动复康朱老师5月前
手指手臂手腕力量提升训练#手指锻炼 #手臂手腕力量训练 #肌肉萎缩 #健康生活很简单
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一一学控笔1月前
手腕训练操:摆腕训练，锻炼腕部肌肉控制，手腕摆动 手指不动，有效预防 纠正勾腕翘腕(每天训练5分钟)。#学习 #练字 #控笔训练 #萝卜正姿 #握笔姿势
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第71天！手臂手腕比较僵硬的姐妹，一起来学习吧，每天练10遍，柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
崔柏闻6月前
这两天我得把小店支起来，把我用的东西看看能不能分享出来#运动 #训练 #小臂
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
约克～篮球说7月前
手指手腕不灵活？四个动作解决 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张老师讲居家轻锻炼4周前
3个动作不花钱，一瓶水，练手劲儿#中老年 #手腕灵活 #手指抓握 #手臂力量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王晓理工作号🏸4月前
#让功夫长在手上 动作中的细节！
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
写字的老陈（有网课）3月前
控制力怎么提升 通过体会准确的支撑点，确认发力方式正确，不断地放松即可#坚持练字 #练字 #控笔训练 #练字技巧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小约翰（TD_Wong）2月前
还在因为环境问题而不知如何训练吗？开学了不知道怎么练腕力？这是一条几乎能解决绝大多数爱好者训练的视频#腕力 #斗腕 #掰手腕 #训练
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洛阳爱童感统学堂2月前
世界公认有效的感统训练动作《击球进桶》，提升手腕控制能力，提升手眼协调能力，提升空间判断能力。#感统训练 #专注力训练 #育儿 #洛阳#洛阳爱童橙子老师讲感统
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洁菲运动5天前
手腕无力，拿勺子手抖，1个动作激活腕部力量 #运动恢复 #手腕无力 #手抖 #腕部力量 #手臂锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
任我行（沉淀版）1周前
如何提升你的手腕脚踝 #徒手健身 #街头健身 #瘦子增肌 #健身日常 #TFCC
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张老师讲居家轻锻炼2周前
饭后锻炼5分钟，别让手指不中用#手指抓握 #中老年 #手腕灵活 #手臂力量
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
动力无限6天前
一个动作提升你手的抓握能力#手指锻炼#手腕锻炼#手臂锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
甜软依宝🍼4周前
这个动作每天练习30次，会让你的手腕更灵活#零基础学舞蹈#提升气质#简单易学#一看就会
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡老师做下肢2周前
#知识科普 #康复 #运动 #锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
付1年前
💡训练动作分享：手腕稳定性训练 📖手部在日常生活中使用的频率非常高，如果抓不住、握不稳、不灵活，那会引起上肢各种问题，如腱鞘炎、手腕痛、网球肘、肩周炎…所以提升手腕稳定性与抓握能力是非常重要的。 #手腕灵活度训练方法 #手腕火了 #手腕 #手腕疼 #手腕训练
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北体游泳刘老师1月前
水中手腕精准控制练习 水中手腕精准控制练习 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳科训
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
未来wang（接私教）5月前
掌握压腕手指中的细节，改善球出手旋转与准度稳定#投篮纠正#篮球干货#未来wang #王福俊
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
胡八🏀学投篮6月前
手腕发力，提升命中率的重要因素 #投篮发力 #胡八投篮#广州线下课程
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HackMotion1月前
掌握手腕的弯曲与伸展是提升杆面控制的关键！ #HackMotion #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫训练 #高尔夫手腕角度
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
北体游泳刘老师1月前
强化小臂力量增强手腕控制 强化小臂力量增强手腕控制 #游泳#游泳科学训练 #游泳技术#北体游泳刘老师 #北京体育大学海南国际学院
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
莫拉托格鲁教练1月前
放松握拍，控制翻倍！​ 🔥 告别紧握球拍怕失误！老莫亲授：手腕放松+加速挥拍，轻松打出纳达尔式上旋正手！越敢发力反而越稳，点击看神奇蜕变👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球训练 #网球练习
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
做科学实验的妍妍老师～2周前
#专注力小游戏 《弯道运米》#室内游戏 🌈小小纸板🧩创造无限👏🏻 🥳锻炼手腕控制能力✌🏻思维能力❥ 🧲一起享受弯道的乐趣🧐 📸一起快乐学习📚快乐成长✅#托班日常 #早教游戏 #手眼协调能力
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿俊运动教学23周前
#居家锻炼 #手腕锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2396
康复运动李老师1周前
两个动作锻炼手指手腕手臂#手指锻炼#手腕锻炼#手臂锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
伶动智能液压手腕生产厂家孙春凤3周前
#原创视频 #上热搜 #强烈推荐 #伶动液压手腕 #创作人计划 液压手腕是如何通过手柄进行操控……
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
灵熙🎾1月前
刚学拦网手腕一定要控制 不急着去发力 手腕稳住更重要 #网球 #网球训练 #网球圈
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
丹华11月前
提升手腕控制力，低手勾对角技巧揭秘！ #羽毛球 #羽毛球初学者入门教学 #羽球人 #羽毛球教学
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
开封悦声康复中心蒋老师2周前
小螃蟹夹乒乓球 训练目的：锻烧手部精细动作，提升注意力维特时间，训练手眼协调，增强手腕手臂力量控制以及稳定性。#特殊教育 #感统训练 #注意力训练 #身体协调性 #平衡训练
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
HackMotion1周前
上杆顶点及下杆过程中前导手腕过度伸展，这就会导致杆面打开，从而打出 Slice 球路，你对手腕的控制力越强，就越能更好的控制杆面以及击球方向 #HackMotion #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #Slice球
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
写字的老陈（有网课）4月前
手腕左摆控笔训练 长短间距方向一致，每天练习 15 分钟，一周写好撇和捺#每天进步一点 #练字技巧 #练字 #控笔训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
运动复康1周前
手指手臂手腕力量提升训练#手指锻炼 #居家锻炼有新招 #康复训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
卡尔·凯利1周前
控制你的手腕动作！ #高尔夫教学 #高尔夫挥杆
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小爽2月前
手腕不灵活，自己在家练#原创视频 #播放量提升 #抖音推广 #锻炼 #热点小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
春春爱运动1周前
坚持这四个动作，手腕灵活，手指有劲#手指锻炼#手指操#居家锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
二百斤上墙3周前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1671
小敏的OT日常1月前
手部控制力训练 #康复训练 #加油你是最棒的
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
玉动人生3月前
抓握困难，和我一起练习这三步#强烈推荐 #中老年锻炼#居家锻炼#运动康复#健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
网球gogogo4月前
拍头滞后-手腕怎么控制？新手一定要学、一定要看~ #网球训练 #运动 #喂打球吗 #Wilson
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2938
阿俊运动教学21周前
#运动康复 #居家锻炼 锻炼肌健，手腕有劲
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
🍒茉莉molly5月前
精细动作训练《小羊塞棉签》 活动目标: 1、"捏、插、压"的动作，锻炼幼儿手部精细动作和小手指肌肉力量 2、准确地插进小洞，增强手部控制能力和手腕稳定性 3、培养专注力和耐心，提升手眼协调能力 #专注力#手眼协调#精细动作#动手能力#托育早教
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
少儿练字4月前
勾手腕写字又累又慢，看完写字能力大提升 #握笔 #握笔姿势 #握笔姿势纠正 #勾腕 #勾腕纠正
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
防卫避险一正义7月前
金丝缠腕 详细解析 #安全防卫 #防卫避险 #擒拿 #一招制敌 #日常训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1911
萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）2年前
很多家长总疑惑#写字 到底哪里用劲，你想想怎么拿筷子就知道了，手指控制灵活性，手腕控制书写范围，指腕配合才能自如书写。#控笔训练 能够有效针对的训练孩子指腕的力量，从而在日常书写能够运用更自如。#每日一练 #练字 #握笔姿势
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
少儿练字4月前
勾手腕写字又累又慢，看完写字能力大提升 #写字 #练字 #握笔 #握笔姿势 #握笔姿势纠正
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
zys85376665天前
胳膊肘不上桌，摆动手腕写横画，不勾腕不翘腕#控笔训练#写字 #写字技巧 #硬笔书法 #小孩子练字
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动复康朱老师1周前
手指手臂手腕力量提升锻炼#手臂力量 #手腕力量训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
大炳老师舞蹈课堂3月前
手腕手指不灵活，每天练习三次，有效提升物资 手指手腕#舞蹈 中不灵活 每天练习这组动作三次 提升我们的手指延伸#广场舞 #爱舞蹈爱生活 #一学就会系列 #零基础舞蹈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
一只小ππ🧸.1周前
蒙氏工作《拧瓶盖》 使幼儿的专注性、协调性、独立性和有序性得到发展✅ 提高幼儿腕和手臂肌肉的控制能力，能打开各种瓶子✅#幼儿园 @抖音小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“怎么提升手腕的控制能力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 06:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: