您是不是在找：

卢列盛医生1年前
饭后靠墙站轻松瘦下来#肥胖 #减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5651
小额头小严1月前
靠墙站立的真确做法#健身减肥 #健身 #靠墙站
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
多来咪8月前
饭后蹲一蹲，不长📈月半㊙️决#居家锻炼 #养生 #运动 #小动作大作用 #减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑜伽老师-龚老师3年前
饭后靠墙站10分钟能瘦全身，但是得选对墙...#瑜伽 #瘦全身 #靠墙站
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
凡人健身c杰4年前
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
小雅爱健身4月前
吃完饭的姐妹都可以靠墙站起来！每天都可以练一练#居家健身 #体态改善 #拉伸 #开肩美背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1896
小咖秀健身5年前
饭后靠墙站，一个姿势，15分钟，吃再多也不怕胖
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
菜菜鱼1年前
骨盆前倾的妹纸，饭后如何正确靠墙站 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4909
麓尘香药局5月前
最适合气血虚体质的运动 一动不动也能减肥瘦全身的运动——靠墙站 适合于太极 八段锦 八部金刚这种非常温和还是会累或者办公室居家没有很大空间运动的小伙伴#气血虚 #减肥 #运动 #中医 #无跳跃运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
壹壹姐的健身日记6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4678
小音-宅家练出型2月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3246
白鸽瑜伽3年前
每天饭后靠墙站立10分钟，帮助消化，瘦上半身+下半身，全程收腹，一周瘦一圈
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
35岁倩倩居家练Yoga8月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
孕产瑜伽范范6月前
每天靠墙站5分钟，产后内脏就归位啦！每天看电视的时候靠墙站5分钟，让内脏归位，铲平小肚腩！#产后修复 #悬垂腹 #内脏归位产后 #产后内脏下垂 #天天锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
小琦爱瑜伽8月前
早上空腹体态训练 | 只需要一面墙 每天早上空腹靠墙站一会，养成易瘦体质，拉伸全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #空腹 #好身材练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
欧阳悦悦4月前
减肥后 怎样维持好身材呢？#减肥 #减肥逆袭 #运动女孩
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
白鸽瑜伽4年前
每天饭后靠墙踮脚站立10分钟，帮助消化，瘦上半身+下半身，记得一定要瘦腹，一周就能瘦一圈
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
明星体态仪态指导-何婧5月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5318
目荣进步（控糖减脂版）6月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2158
小娜yoga6月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，在家一样可以拯救我们的臀部！#居家锻炼 #臀部训练 #提臀 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
零零叁来报道（减肥中）⚡⚡3月前
靠墙站立第20天#健身 #减肥前后对比图 #体态调整 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小王教练爱健身4月前
一面墙解决臀部所有问题 没有工具的姐妹不用担心 一样可以拯救臀部#居家锻炼 #臀部训练 #臀凹陷 #健身 #练臀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1446
灰姑娘5月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1046
阿颜爱健身4月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
玲子-瑜伽1周前
让腰越来越细的小习惯，拥有迷人小蛮腰#瑜伽#运动 #养生#好习惯
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3月前
每天靠墙2分钟，瘦全身#运动 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1348
Y（自律版）6月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
非正常减肥砖家4月前
#减脂#靠墙静蹲 #有氧运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
零零叁来报道（减肥中）⚡⚡3月前
靠墙站立第22天#健身 #身材管理 #体态调整 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
星艺瑜伽3年前
每天饭后靠墙站立10分钟，帮助消化，瘦上半身+下半身，全程收腹，一周就能瘦一圈#居家锻炼 #瑜伽初级教程在家练 #睡前瑜伽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郑州市云享瑜伽生活馆官方号8月前
骨盆前倾检测+回正，在家靠墙就能搞定！#改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
遇见瑜伽缘3年前
看似简单的动作，实则暴汗全身#居家锻炼 #健身 #运动 #瘦身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重庆形体模特导师班导师圆圆5月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
安妮腿瘦了4月前
靠墙站着就能瘦 每天十分钟 适合新手/零基础/小白练习、收紧腹部核心， 后脑勺，肩胛骨，臀，脚跟轻轻靠墙 坚持一周 你会看着肚子变小、腰变细，全身紧致 #产后减肥#不跑不跳轻松瘦 #居家塑形#练出好气质#居家健身减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
薇薇很会吃3月前
狠人减肥法，姐妹们来查收这份计划啦！#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #干货都在这 #dou是知识
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
魔镜魔镜3月前
姐妹们，一面墙真的就可以解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部!#臀部训练 #翘臀不粗腿#提臀 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
李李在减肥4月前
第36集| 只用一招 让骨盆回正#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #瘦腹提臀 #骨盆修复
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5612
我是蒹葭3月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超级OK年4月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#臀部训练＃翘臀不粗腿#提臀 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
佳佳的马甲线3月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部!#臀部训练 #翘臀不粗腿#提臀 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
@鱼儿瑜伽蜕变4月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#臀部训练#翘臀不粗腿#提臀 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
美美的简单生活2周前
每天靠墙站的好处太多了#居家锻炼 #靠墙站立 #健康 #记录真实生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
当当2周前
@当当/《腹如软炉》得给肚子“腾点空间”！倪师有顺气的好办法：一是“饭后靠墙站”15分钟（脚跟、臀、肩都贴着墙，双手垂放），让脾胃能“敞开了干活”；二是“推腹消胀”来通六腑（仰卧着，把双手叠起来，从心窝轻轻推到小腹，推30次），就跟扫走“垃圾堆”一样。肚子放松了，气自然就降下去了，肚子不胀了，口气也变清新啦！ #养生真经#倪海厦#腹如软炉百病消
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
有马甲线丽丽教练4月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部#居家锻炼 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
嘎呐姐姐·产后线上瘦腹1周前
绝了！每天靠墙5分钟，搞定产后腰痛+大肚腩💪 产后妈妈必看！腰痛、大肚腩的救星来了！🎯 每天靠墙站5分钟 一次性改善三大问题： ✅骨盆前倾✅大肚腩 ✅腰痛 记住核心要点： 🔹整个后腰后背贴墙 🔹收紧核心和盆底肌 🔹吸气到胸腔 就这么简单！ 站着玩手机的时间就能练 昨天线上学员还反馈： "练完一周，腰不痛了肚子也小了！" 👉进主页解锁更多产后修复干货，送《产后内脏归位跟练视频》 #产后修复 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰痛 #宝妈
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
红红姐爱运动3月前
在家只需要一面墙，就可以改善臀凹陷❗️ #居家锻炼 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #妈妈臀 #蜜桃臀
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
苏州体态矫正宫涛4月前
普通靠墙站白练了？新方法不仅瘦腰，还能矫正肩胛骨、骨盆 #体态矫正 #整骨推拿 #康复训练 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿颜爱健身4月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
运动燃脂韩教瘦5月前
#翘臀不粗腿 #臀部训练 每天只需要一面墙，让你轻松翘臀爬上腰#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
开朗的小tian5天前
减肥别饿肚子吃对三餐就瘦 减脂靠饿早晚反弹，试试三餐合理搭配，少吃主食多吃蔬菜，喝够水代谢才能提上来，熬夜会让脂肪更顽固，睡饱觉掉秤真的快，小肚子大先调脾胃，饭后靠墙站促进消化，梨形身材多泡脚去湿气，每天15分钟有氧更出效果，喝凉水都胖的姐妹看过来，体寒湿气重先调理体质，吃饱吃对照样轻松掉肉，健康减脂才是王道#中医养生 #健康生活 #养生食疗 #经期问题 #湿气重
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
嘟嘟要变美6月前
131➡️97 腿粗的老婆宝快去试试吧 爱你们 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #减肥 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿颜爱健身4月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
淼动力健身4月前
靠墙10分钟！暴瘦侧腰和大腿内侧，还能练出饱满翘臀，懒人必学！#居家锻炼 #瘦腰 #瘦腿 #翘臀#高效燃脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
月巴的减肥实测日记4周前
站着瘦全身她来啦!📢 大基数姐妹的福音！站着刷手机的时间就能瘦全身！ 只需要一面墙，三个动作，简单到没朋友！ 学会的评论区扣1！ #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #減肥 #懒人减肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
X.M—形体美学1年前
挺拔体态这样练，靠墙站着也能瘦，如果你发发现自己含胸驼背，你可以每天饭后站立15分钟，一个月后，你会发现自己的肚子小了，腰变细了，腰板挺直了。#自律遇见更好的自己 #好身材就要不断的雕刻 #蜕变过程
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
有点甜（努力写小说赚钱版）2月前
还有一点就是，吃完饭，千万不要躺着，一定要靠墙站十分钟左右
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
BOBO健身6天前
零基础的姐妹可以试一试#居家锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
妍姐瑜伽健身1周前
靠墙静站 每天坚持10分钟 适合初学者练习#暴汗全身 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦腰腹 #好身材练起来 一起来锻炼吧
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
武当十二2月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4577
中医调理熊暑霖主任3月前
每天靠墙站一站，身体悄悄变好看 #体型 #塑型 #中医养生 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
三羊2天前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹动起来#居家锻炼 #健身干货 #臀部训练 #运动 #蜜桃臀
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞37

简介:

您在查找“吃饱饭怎么靠墙站能减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: