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Aimee游泳学堂4年前
国家一级游泳运动员解惑｜如何优雅解决自由泳剪刀腿？
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曹小马_体态调整3月前
超绝剪刀腿，练完筷子腿！#体态纠正 #体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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吕一Heyimlvyi4月前
腹肌训练｜仰卧剪刀腿-大多数人必做的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
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倾体室内蹦极 宋宋2年前
今日教培课程分享（剪刀腿） 虎口抓绳 不要抓太死，不然重心会狠沉 细节要点：左右提髋 股骨大转子转，绷脚 左腿顺势抬起来 旋转的时候不要踢腿 脚背向上要转髋#室内蹦极教练培训
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夏天爱游泳10月前
成年人自由泳二次打腿中的误区之三：大剪刀腿#成年人学自由泳 @DOU+小助手
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游泳周教练3年前
剪刀腿在水里是这样用的？你游过吗？ #游泳技巧 #学游泳 #游泳🏊 #眉山游泳健身 #侧泳 #抖音小助手 #防溺水 #抖音图文扶持计划
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蹦蹦财5月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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银和怡海母婴3年前
宝宝“剪刀腿”怎么办？黄老师教你几招缓解宝宝肌张力过高啦！#肌张力高 #宝妈 #育儿经验
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大同奈泽国际艺术学校1年前
组合中的剪刀腿如何运用#拉丁舞 #舞蹈课堂实录 #舞蹈课堂随拍 #奈泽国际艺术学校
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泡泡的逆袭日记6月前
这五个动作巨虐大腿根 大腿已➖9cm❗️ #瘦腿#瘦大腿 #大腿根
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海洋3392年前
如何修正自由泳的剪刀腿#海洋339@抖音小助手
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武汉蕾波日常8月前
宝宝张力高，剪刀步，通过专业的。康复训练和家长的配合，有了很大的进步。虽然康复训练每一步都是不容易的，但是只要有家长的坚持，宝宝的努力，宝贝们都会越来越好，加油！ #儿童康复 #肌张力高的宝宝
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阿星视频3年前
夺命剪刀腿，凶猛无比#推荐电影
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是很man的小程 ✔3年前
#军训教官 剪刀腿（教官版） #危险动作，请勿模仿
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游泳滑雪的独巴猴2月前
自由泳剪刀腿如何改？ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳 自由泳的剪刀腿如何去进行改正？首先我们要了解到什么是自由泳的剪刀腿，它的形成因素是什么？这样我们才能够准确的改正错误！
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天性曳舞——雨雪4年前
跟着老师学，很简单的剪刀腿，一看就会，不会老师包教会
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游你开始2年前
自学游泳不练腿迟早要后悔，一招教你优雅改掉自由泳剪刀腿！ #自由泳 #学游泳 #户外游泳 #自由泳打腿
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雪儿必须瘦3月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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鬼跤姚红刚3月前
学会空中剪刀腿加降服，99%的人会对你刮目相看#摔跤 #剪刀腿 #姚红刚
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李捷爱游泳分享健康4月前
自由泳手腿配合别顺拐，别翻车，不要肩髋同转。肩和髋不要同时向后和同时向前。如果那个髋上下动左右扭，打小腿，乱踹，剪刀腿，蹬自行车，还不如完全保持高髋的位置，超直流线型把大腿并拢，然后芭蕾脚，完全不打腿，你去试一试还会更好看，千万不要瞎扭。
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哈哈零食屋3年前
女神都爱剪刀腿#快乐就这么简单 #看一遍笑一遍 #跟着节奏嗨起来
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北溟鱼9月前
#剪刀脚 #配合与不配合 #军训 #演练 #对抗
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李捷爱游泳分享健康1年前
为什么正规的自由泳二次腿四次腿六次腿都不可能配合游的时候出现90度转体的侧向打腿，就是左腿往右打，右腿往左打，剪刀腿是完全错误的。因为俯卧打腿不仅提供向前的动力，还提供向上的升力。而纯粹的侧向大腿只有向前的动力而没有向上的胜利，你可以试一下，当你完全90度侧身打腿的时候，身体很沉，躯干和腿部以及脚都沉到了水底下，它是没有向上的升力的。这样就造成了巨大的阻力，而且在转体90度的时候不可能背阔肌发力进行高肘的抱水和推水，势必会脱肘。而且纯粹的侧向打腿身体会失去平衡阻力更大，也不利于发力。 给大家分析了二次腿四次腿六次腿的转体的角度二次腿是转体最大的45度。四次次腿基本上是在30多度。六次腿几乎不转，在10几度20度。打腿次数越多，髋越稳定，身体转动越小。 这就是我为什么常常让大家一定要关注稳髋，而不是转动。你的髋越稳定越高平阻力越小，越容易髋驱鞭腿发力。身体的转动只发生在一臂前伸另一臂加速推水到最后的过程，呼吸的时候身体有一个转动，在移臂到入水的阶段，身体已经转成俯卧状态变成俯卧高平直了。而成年人这几个相位都做不出来，身体没有平衡感，也没有流线型，所以在水中转动角度太大，乱扭，都不利于发力，而且阻力特别大，但凡你看着在水中乱转乱扭角度特别大的都是他的平衡能力太差，流线型太差，无法掌握自己的身体，所以更要练习各种各样的分解游。提高大脑对身体的支配能力，提高平衡能力，提高流线型，一定要做到稳髋。
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功能神经外科梁树立5月前
脑瘫孩子走路出现剪刀腿，SPR手术来帮忙 #脑瘫儿加油 #剪刀腿 #医学科普 #手术
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缓缓3年前
军训没看到剪刀腿很可惜？ 没事，现在可以看到了。 其实这个动作全靠配合，但没练习过的还是不要轻易模仿哦 （特别鸣谢：小黑） #军训 #校园生活 #剪刀腿
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奶糖居家练瑜伽1月前
想直腿先练脚 #直腿 #纠正腿型 #腿型改善 #脚趾灵活运动有什么用 #瑜伽
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叫我小金金（自律版）4月前
第28天｜姐妹们运动完都给我去拉伸！！ 不开玩笑，不拉伸真的会腿疼🥹#运动 #日常分享 #居家锻炼 #自律打卡 #练腿
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琪琪很忙（瘦腿版）3月前
做普拉提内侧的注意事项 好多姐妹在评论区说做内侧拉伤还使不上劲，其实是你没找对方法，比如我们不用太强求腿伸直，不用太强求腿开大，最后一个动作做不了屁股底下垫点东西就行#普拉提内侧 #梨形身材 #腿粗#瘦腿
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一只果味霜（六边形健身）3月前
开合跳，波比跳，深蹲，胯下击掌，慢跑，剪刀腿跳 也是消除一些脂肪肝 心肺功能 2型糖尿病的典型有氧动作。#帕梅拉#燃脂#有氧运动#居家运动 #HIIT
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雪儿有点懒（大腿围已瘦6cm版6月前
碎片时间高效瘦腿7天见效 边听边练小干货 离小细腿越来越近#瘦腿 #瘦腿跟练 #欧阳春晓瘦腿 #居家减肥 #居家锻炼
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国武真功夫官方号2年前
小姐姐为剪刀腿赋予了新能量。#少儿散打 #西安高新 #西安同城 #教练日常 @抖音创作者中心
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🏀疯子5年前
#篮球 这两天好多朋友问我剪刀脚怎么做，这些细节需要注意⚠️
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爱吃香菜✨3月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假跨宽！真的巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #假跨宽 #懒人减肥
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不喝奶茶 💪3月前
腰必须全部贴垫子，如果骨盆前倾比较严重的姐妹，不要直接练～ 要先调整骨盆前倾，不然容易腰代偿。 做剪刀腿，脚不可以放松哦，要么勾脚要么绷脚，避免小腿代偿，不憋气，控制好呼吸，鼻吸口呼～#居家健身 #让健身成为一种习惯 #改善体态 #我的运动日记 #瘦下来做最美的自己
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侯梦蝶6月前
超模干货❗️4招无痛解锁漫画腿✨ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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泡泡的逆袭日记3月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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天瑞辅具2月前
走路像“剪刀”？双腿总打架？ 别让异常步态影响康复信心！ ✨【助行器分腿器】来了！ 专为剪刀步态设计，科学干预每一步！ ✅ 物理分腿设计，纠正下肢内收 ✅ 稳定步宽，防止双腿交叉 ✅ 配合助行器，有效控制步长 ✅ 适用中风、脑瘫、脊髓损伤后康复 从“迈不开”到“走得稳”， 让行走重新找回节奏与自信！#科技改变生活 #康复训练 🏥 医用级设计｜家庭康复好帮手
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LDY20232年前
周星驰：夺命剪刀腿，果然厉害 #周星驰 #搞笑 #经典 #热门
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泡泡的逆袭日记6月前
这5个动作巨虐大腿❗️急性子快冲 #瘦腿
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我的是我2年前
第6集饭后12岁女儿打赌10秒打倒36岁父亲，最后居然来了一个绝招剪刀腿。#原创视频 #神兽在家要翻天 #家庭日常 #抓拍瞬间 #你家孩子也这样吗
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语见彩虹-肖老师4月前
一把小剪刀可以提升双手配合能力，手眼协调能力，不同年龄的孩子，可以给孩子设置不同的目标喔#亲子 #发育迟缓 #自闭症 #精细动作
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🍒cherry🍒5月前
你把腿放下去，听见没~ @三生🍵声控 #三生声控#声控男友#声控哄睡#剧情向#女友视角
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父子同行1周前
晨练开始了#亲子互动 #健康 #上热门 @大手牵小手
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63岁泓姐有马甲线4月前
垫上的核心训练，可以更多的刺激到我们深层的腹肌，配合呼吸，紧致腰腹的效率更高#居家锻炼#腹肌马甲线#核心腰腹 #瘦肚子#自律
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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不会吃肉qwy5月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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兰州牛肉面倩姐1月前
#剪刀腿女孩 #军训#广西军训 #热点 #军训时光
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静静老师产后有氧燃脂运动2月前
交替剪刀脚、大腿有赘肉、穿裤子总显臃肿的姐妹看这里！这两个动作一定要试、摸腿时还能让小腿跟着发力、顺带收紧腰腹、相当于一次动作练到腿和核心！#睡前瘦小腿 #改善腿型 #懒人瘦腿
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爱吃香菜✨4月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱华教学剪发理发美发3月前
剪头发有抓剪夹剪挑剪三种手法！挑剪是最简单最实用剪层次最均匀 #电推剪#雕刻推 #理发剪刀#牙剪#理发梳@爱华教学剪发理发美发
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风华健身(财大店)官方号3月前
风华背王继续给大家送来大剪刀器械拉背的用法！学到就是赚到#健身房日常 #健身干货 #健身小白必看经验 #江西财经大学 #华东交通大学
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司诺5天前
直腿跟练攻略|想直腿，一定要放松脚，4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
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自律的老登4天前
#居家锻炼 #徒手健身 #健身 #居家运动健身 #日常锻炼 挑战自律100天练出腹肌加油
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小黄同学👩‍💻5月前
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之内侧（自用跟练带讲解） 自用跟练打卡#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减肥打卡
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天津圣博美宠培训师媛媛4月前
剪刀操配合剪纸练习！假以时日剪刀基本功一定棒棒哒！#日常分享 #宠物美容 #天津宠物美容 #天津宠物美容师培训学校 #真实生活分享计划
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爱吃香菜✨7月前
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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下饭综狂魔（更新中）8月前
“细作身份！” #我在抖音看综艺 #综艺 #奔跑吧 #名场面 #跑男早期无敌
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爱吃香菜✨3月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿
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爱吃香菜✨4月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假胯宽！真的巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾
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柚叽3月前
宝宝们催得跟练来喽，不许偷懒评论区打卡练起来吧 #vlog日常 #锻炼
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小萝卜4月前
#每日分享 #抖音电影 #电影剪辑 #抖音广告分成计划 #精彩片段
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年轻有为的兵马俑8月前
翻新小兔日记📔获得一只香软小兔需要几步❓#兔子 #兔兔这么可爱 #兔叽吖 #垂耳兔发型 #宠物
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司诺1月前
直腿跟练21天Day9|想直腿，脚趾灵活 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
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娱圈小番茄2年前
惹谁都不要惹中国女人，女孩剪刀腿撂倒男朋友，中国女人永不服输 #娱乐评论大赏 #钟楚曦 #袁咏仪 #金靖
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