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一刻talks｜硬科技x新商业5年前
#奥运冠军带你健身 #宅家不长肉 跆拳道也能#瘦腿 ？奥运冠军为你解答！#减肥
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婉姐（东北分丽）3月前
跆拳道一字马体育生 #运动 跆拳道老阿姨练的传统打法，被电子打法圈住了！#减脂 #健身 #运动女孩 #体育生
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棍道极境7月前
练散打 跆拳道，30天狂甩20斤肥肉#体重管理 #增强体质 #一起来锻炼 #运动瘦身 #散打搏击
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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星合跆拳道（训练分享）4月前
跆拳道竞技 控腿专项力量 控腿控不住，精准度不够，推踢变化控制不好，可以练这3个动作，强化侧腰肌核心、腿部控制，最好是练完做推踢和控腿的技术转换。#跆拳道 #跆拳道竞技 #日常训练 #竞技体系 #标准教学
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1月前
7种必练腿法基本功 #跆拳道 #腿法 #基本功 #基本功练习 #内容启发搜索
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哲正刘雨教练8月前
#身高 #运动 #长高运动 春天是运动的季节，想让宝贝锻炼身体促进身体发育变成大长腿，关注私信我即可免费体验。
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善武跆拳道简教练6月前
📢【三岁练腿五岁起飞｜跆拳道才是儿童运动天花板】 为什么建议孩子从小练跆拳道？这些隐藏价值99%家长不知道！ ✨ 黄金年龄 3岁+启蒙关节灵活度，5岁强化运动神经，科学分阶训练不费娃～ 💥 一练多能 ▫️下劈/滚翻激活全身协调性 ▫️跳格子培养平衡反应力 ▫️踢靶动作直接提升篮球足球爆发力！ 🎯 长期主义投资 ✅中学体测满分预备军 ✅专注力&抗压能力反哺学习 ✅从小练出挺拔体态+强者心态 ⚠️误区提醒： “不是骨头硬才能拉筋！幼儿期肌筋膜可塑性最强，6岁前练1年＞12岁后练3年！” 🌈适合娃的才是最好的～ 戳视频看萌娃训练实录👇🏻 #儿童运动 #跆拳道启蒙 #体能训练 #育儿心得
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北京小孩姐（周子琪）4天前
谁说练跆拳道不长个？我腿特长就是证明，不服来看😎 #跆拳道 #腿特长 #运动长高 #功夫少女 #搞笑日常
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力奥跆拳道，邵老师3天前
练跆拳道的腿，真是越来越长😂😂越长越直溜🥰🥰 #日常训练 #枣庄力奥跆拳道
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泡泡的逆袭日记4天前
肌肉腿 脂包肌 小腿粗不能盲目运动！这几个动作轻松逆逆袭！ #減肥 #告别肌肉腿 #瘦腿动作 #矫正腿型
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宏申跆拳道武术俱乐部3天前
今晚的直播不仅福利多多，还有教练带着大家一起锻炼，大家一起来看看吧～#宏申跆拳道 #上海跆拳道 #宏申跆拳道带你上道 #武术 #直播活动
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沧州龍威武道官方号4天前
新华区朋友注意！龙威跆拳道放大招，198 元享硬核训练套餐。打拳踢腿练胆气，甩绳暴汗瘦腰肌。别家报班上千，咱这搏击跳绳双管齐下。想变靓、甩脂肪，速冲！ #日常训练 #拳击🥊 #体育精神 #儿童体育锻炼 #休闲娱乐来一下
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尚武国际跆拳道1周前
家人们，炮弹虎跆拳道王炸套餐来袭！原价199现99，打拳似炮弹踢腿如虎啸，练出钢铁腰还能暴瘦，速冲，练完秀圈，穿运动裤！ #网红打卡地 #放松解压好去处 #跟着抖音去度假 #发现好地 #休闲娱乐来一下
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爱吃香菜✨3月前
真的很绝！瘦肚子➕瘦腿➕假跨宽练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #假跨宽 #瘦腿 #瘦全身
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小章鱼要逆袭4天前
违规我两遍了🔥再违规我再发✅反正就是得让辣妹们来练 #懒人减肥 #瘦小腿 #小腿粗#瘦腿@DOU+小助手 @DOU+上热门
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武加武官方号1周前
兄弟姐妹们，武加武跆拳道馆放大招！成人1对1私教300变99，专业指导，打工人冲，速约！ #拳击🥊 #日常训练 #健身房 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着抖音去度假
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🐒🐒麻麻……华姐🇨🇳3天前
北辰朋友注意！津英跆拳道月卡大优惠，原价588现388。零基础也能练，暴汗燃脂，约伙伴今夏当热血特种兵，冲！ #国乒 #体育精神 #名场面 #空手道是哪个国家 #柔道龙虎榜解说
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会当运动（瘦腿版）6天前
瘦腿太难了，每天一遍60分钟的惠哥细腿，日复一日才有今天的成就#好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #体态改善 #瘦腿 #惠哥细腿直腿
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自律小蛙1周前
腿围60cm➡️45cm 我相信这方面的总结没人比我更全了 真给我累吐血了 宝宝们 你们不去练的话我真会很伤心 #瘦腿逆袭 #变瘦 #減肥 #怎么能让腿变直又细 #减肥逆袭分享
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养元站桩施元之1周前
既能瘦腿也能练腿，这个宝藏动作收藏好#瘦腿#练腿#居家锻炼#养生运动#腿
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小克小克5月前
怎么练能瘦腿？别再被骗了！#瘦腿 #瘦身 #减脂 #塑形 #vlog十亿流量扶持计划
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8岁豆豆🥋🥊🏀立志当奥运冠军的男孩2天前
冬训加强弱侧腿，努力，明年规则就是17最大了，不会像今年这么难了哈哈#竞技体育 #跆拳道竞技 #跆拳道比赛 #跆拳道实战 #少儿跆拳道
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桐妈爱自律（穿搭）2月前
别再问怎么瘦腿了，练过不下百个瘦腿动作，才敢说安娜+帕梅拉这4个瘦腿组合拳的含金量，效果真的1+1>2，腿细得超快！练一次就懂#夏日减脂大作战 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #瘦大腿内侧
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传伟杨武道教育(传伟跆拳道)宠粉号3天前
昌平朋友看！传伟杨武道29.6元上两节ITF跆拳道课，练钢铁腿劈砖，价优速来！ （注意，叠加新人价后的价格是29.6元，团购价是29.9元；）#日常训练 #体育精神 #台上一分钟台下十年功 #儿童运动 #太极拳
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花样1月前
想解锁一项酷炫的运动技能，那就来学跆拳道吧，不仅强身健体还能释放生活工作中的压力，真的很不错，关键腿法动作也很帅气～#宏申跆拳道带你上道 #宏申跆拳道 #中秋国庆动起来 #运动健身 #格斗健身
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上海凡凡跆拳道馆1周前
上海杨浦跆拳道|回复评论区某些留言🤪 🍭嗨！宝子们！ 我叫张凡凡，在上海杨浦开了家跆拳道馆~ 算算已经11年啦 🌈这是个老生常谈的话题，跆拳道是花拳绣腿吗？ 💫具体看笔记吧[呲#抖音 #防身术 #跆拳道 #运动 #功夫
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YOGA .灿1周前
每天坚持3分钟练出细长腿！仔细看小腿轮廓，肌肉真的在发力！超全动作，收藏打卡吧！小腿瘦不下去看看这几个动作能做吗？评论区打出来#瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦小腿必练动作
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奥星体育珂珂老师（驻马店）3天前
孩子练跆拳道到底值不值？看完冷美人的经历，驻马店宝妈秒懂！#荒野求生冷美人 #育儿避坑指南 #驻马店本地育儿 #跆拳道对孩子的影响
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乐武散打跆拳道3天前
注意！功夫大唐放大招，跆拳道跑酷任选！原价3980，现仅1870。练拳跑酷长肌肉、消脂肪，还能培养感恩礼貌。周末别宅，来这练本事，血赚不亏！ （注意，叠加立减后的价格是1870元，团购价是2680元；）#拳击🥊 #日常训练 #体育精神 #教练 #干货都在这
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银珠呀5天前
腿的逆袭这事儿我悟了！韩漫女团腿我也行！ #逆袭 #女生必备 #女团腿 #腿粗 #韩国
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小软梨🍐3月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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熊教练和他的小徒弟们3天前
谁说学跆拳道费钱？立祥跆拳道发狠招，100 当 200 花！腿法套路都能学，杭州恩波大道店囤券划算，省的钱够吃火锅！ #日常训练 #体育精神 #儿童体育锻炼 #少儿跆拳道 #暮登武苑
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榆林市正和武道2天前
榆阳正和武道放大招！原价300搏击腿法体验课99拿下，专业教练带练，速来变腿王！ #日常训练 #体育精神 #儿童体育锻炼 #台上一分钟台下十年功 #基本功
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梨型身材的大虫4天前
腿瘦9cm瘦腿流程来了，从足弓到踝关节稳定到髋关节灵活度到臀的训练流程在这里#瘦腿 #梨形身材 #腿粗
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry4天前
老学员也可以练啊，如果你快速瘦腿，练完基本功来四组这个很好用，细节课程里都有讲，膝盖砸肩！#好身材练起来 #居家健身有新招 #艾妮粑粑腿型基础课 #矫正腿型 #变美变瘦变好看
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黑带精英培训中心1周前
跆拳道是“花拳绣腿”？你家孩子可能缺的就是这份“花拳绣腿”的底气#玉溪黑带精英跆拳道 #花拳绣腿 #跆拳道 #正能量
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佳信2天前
练跆拳道，不仅能锻炼身体，还能提升气质。
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朱七七Shara2天前
28天逆袭瘦大腿❗腿围已减-5cm‼️纯练版 分享一组站着就能练的瘦腿训练！ 动作简单不跑不跳全程徒手跟练就可以~ 随时随地大小练！办公室学生党友好！ 每天坚持0基础健身小白也能get细腿直腿 ✨跟练：5 minute workouts ✨循环：每天3/5遍 负重更好 ✨注意：膝盖朝脚尖方向，下蹲时候不要超过哦！屈髋屈膝向下，幅度加大，臀腿发力起身回正，配合呼吸配合，练完拉伸放松双腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #腿部训练
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练功不放松2天前
【周末训练日志｜后踢反应专项】 利落转体，迅猛出腿，每一次后踢都是与速度的较量！ 以专注淬炼反应，用力量定义风采，做自己的武道英雄！ #跆拳道 #少儿搏击 #强身健体增强免疫力 #今儿练了吗 #周末去哪儿
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下4天前
小腿粗的，坚持练这个动作#小腿粗 #腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #坚持自律
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鸿海跆拳道武汉市鸿海武道3天前
十块钱能干啥？来鸿海跆拳道实战！练钢铁腿、空中旋踢超帅。别家教招式，师傅带你当盟主。十块换虎胆，报名解锁气场特效，冲！ #日常训练 #体育精神 #儿童体育锻炼 #跆拳道训练 #跆拳道侧手空翻教学
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岩一逆龄养生日记2天前
梨形| 7天瘦腿 ，腿围已口12cm❗❗（急性子） #瘦大腿 #假胯宽 #瘦小腿 #直腿#瘦腿
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星龙官方授权账号2天前
宿城区勇士注意！龙之尊跆拳道十节课仅六百，原价一千现骨折价。十节课让你从初学者变强，腿快气场强。别懒，挥洒汗水，热血青年速约，冲！ #日常训练 #拳击🥊 #体育精神 #儿童体育锻炼 #周末时光
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我叫圆圆圆宝（运动中）3天前
瘦腿➖5cm‼️，今天这几套运动每天都在练！超真实瘦腿❗️#瘦腿 #梨形 #韩小四 #帕梅拉
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✨Athena🪽2天前
今天练体能 明天练实战 后天练腿法 那些跌倒的瞬间 铸就骨子里的韧劲 它能教会你 在跌倒后站起来 跆拳道不会承诺你每场必胜 但它让你明白 疼痛是成长的勋章 挫折是强者的跳板 ＃竞技跆拳道少年＃永不言弃 ＃加油！你是最棒的自己
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臧佳影6天前
99%姐妹不知道梨形瘦腿秘籍#vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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刘威搏击2周前
泰拳扫踢、跆拳道横踢，综合之后用于自由搏击的鞭腿，效果更好。#格斗 #干货分享 #自由搏击 #腿法 #威格斗
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运动养生的张老师2天前
女生想把腿练瘦，不用整那些没有用的，就去练#欧阳春晓 瘦腿法，把腿练的嘎嘎直溜#居家锻炼#好身材练起来#瘦腿#瘦小腿
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超人搏击.坦克6月前
练跆拳道五年的高手上门踢馆，挑战搏击选手结果被真实惨不忍睹……#搏击
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454600105733天前
淮河路九龙跆拳道放大招，5月卡68元超实惠！练出金刚腿、八块肌还省钱，办卡似捡钱，速来当省钱侠！ #体育精神 #日常训练 #比赛现场 #跆拳道比赛 #跆拳道紫带是什么水平
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炮弹虎·福清市愽胜运动馆许教头3周前
宏路朋友看过来！炮弹虎跆拳道进阶套餐仅99元，护具全包。专业装备让实战安心，腿法快、拳势旺，能打能防能练。别让肌肉闲置，来燃脂，买真功夫好身材，冲！ （注意，叠加秒杀后的价格是99元，团购价是168元；）#日常训练 #武术 #体育精神 #红带跆拳道技巧 #靠谱商家
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运动养生张老师2天前
女生想把腿练瘦，不用整那些没有用的，就去练#欧阳春晓 瘦腿法，把腿练的嘎嘎直溜#居家锻炼#好身材练起来#瘦腿#瘦小腿
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延澜易筋经养生1周前
瘦腿最简单的动作，其实是易筋经 #易筋经 #瘦腿 #养生就是养健康 #养生 #延澜
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Aiden艾登2天前
腿型不满意这几个动作练起来#腿部训练 #直腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作
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北辰 張教练🔥2天前
东榜路北辰跆拳道月卡来袭，仅98元！练真功夫，腿法快实战强，价优超划算。月底前办卡解锁隐藏段位，扫码冲！ #日常训练 #体育精神 #跆拳道教练 #跆拳舞 #跆拳道音乐配音
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运动养生正老师3天前
想把腿练瘦，别做那些没有用的！#瘦腿 #直腿 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #腿型改善
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星龙官方授权账号4天前
前几天压力大，去了龙之尊跆拳道运动队练了练，出一身汗超解压，练跆拳道既能强身健体又能释放压力，你也来试试！ #日常训练 #体育精神 #跆拳道侧手空翻教学 #腾空后旋踢教学 #飞身旋转剪刀腿教学
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武进区湖塘武林风武术馆官方号2天前
武之风跆拳道馆放大招！499元解锁8节硬核课，基础站姿稳、踢腿快，体适能与力量训练超带感。原价699现砍价，速来，练完成小区功夫崽！ #很哇塞的周末 #周末时光 #周末去哪玩 #发现好地 #放松解压好去处
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安宁龙魂跆拳道散打俱乐部2天前
昆明家长看过来！新客49.9元享安宁龙魂跆拳道俱乐部搏击课，含基础拳法、腿法、自保技巧和体能训练。专业教练指导，安全好玩，提升反应力，周末遛娃佳选！ #日常训练 #儿童运动 #安徽省大众散打锦标赛 #拳秀体育 #高档大气上档次
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功夫大唐(盛惠园馆)3天前
嘿，朋友！我迷上运动健身，去了功夫大唐跆拳道馆，既能练搏击感受力量，又能学跆拳道体验技巧，训练超有成就感，快来试试！ （注意，叠加立减后的价格是1870元，团购价是2680元；）#日常训练 #运动 #拳击🥊 #健身房 #体育精神
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沐婉百货2天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，半个月收获满满啊#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
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30斤拜拜梨（减肥成功版）3月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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啊聶呀4天前
不服不行！帕梅拉➕足弓瘦腿真的🐮 想要瘦腿的姐妹闭眼冲！每天最多三组就行.#瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉瘦腿 #足弓训练器
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