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马老师教你摇呼啦圈2月前
摇呼啦圈到底是腰发力还是腿发力还是肚子发力，为什么你会摇不会走，问题就出在发力点上#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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全职爱自己5月前
大家一起转起来吧～ #瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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一顿吃三碗饭🍚2月前
转呼啦圈真的可以瘦肚子吗？一分钟告诉你真相！ #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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一顿吃三碗饭🍚2月前
呼啦圈真的可以瘦肚子大？ #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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吃不饱饭～2月前
大肚腩如何高效瘦肚子，听听上岸女生怎么说！ #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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小蒙日记📔4月前
不会摇弹簧呼啦圈的姐妹看过来～记住这两个关键点，新手也能轻松学会！建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20-30分钟，腹平了，腰细了，关键不费劲，腰上也不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #弹簧呼啦圈终于学会了 #呼啦圈教程 #瘦肚子神器
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沙漏腰战士2月前
大肚腩女生怎么高效瘦肚？听听上岸女生怎么说 #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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18岁的小宋2周前
呼啦圈转法大全～ 瘦肚子 瘦腰 瘦全身～#呼啦圈 #居家运动
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鸽子自律健身2月前
新手转呼啦圈入门教程，你学会了吗？ #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #懒人运动
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小蛮腰测评日志2月前
转呼啦圈真能瘦肚子吗？ #瘦肚子#呼啦圈#瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈
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陈晓逆袭6天前
用我甩两个月呼啦圈的经验告诉大家，每天碎片时间坚持甩一甩，腰腹状态一天比一天好！升级款软呼啦圈加长加粗加重之后，更加好上手，新手小白也能很好驾驭#瘦肚子 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #居家运动
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一顿吃三碗饭🍚3月前
你们用的是哪款呼啦圈呢？ #呼啦圈 #瘦肚子 #减肥 #欧阳春晓沙漏腰 #宅攻略智能呼啦圈 @抖音抖音小助手 @抖音创作小助手
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小蛮腰测评日志2月前
转呼啦圈真的能瘦肚子吗 #瘦肚子#呼啦圈#瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈
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肚腩退散令1月前
真实曝光瘦肚子呼啦圈 #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子神器正品第一名
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陈晓逆袭3周前
45岁宝妈每天坚持转呼啦圈收获全新的自己！用我的经验告诉大家，肚子大 腰粗 全身肉多常年下不去的姐妹，每天半个小时呼啦圈！全新升级绒布软呼啦圈柔软舒适，更适合新手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #腰腹赘肉
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豹力狂甩卡路里4天前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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小蛮腰测评日志2月前
转呼啦圈真的能瘦肚子吗 #瘦肚子#呼啦圈#瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈
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小蛮腰测评日志2月前
转呼啦圈真的能瘦肚子吗 #瘦肚子#呼啦圈#瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈
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小蛮腰测评日志2月前
你用的呼啦圈真的能瘦肚子吗？ #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子神器正品第一名
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睡个午觉5天前
不同人群瘦肚子呼啦圈大测评 @DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识#瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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陈汶✨3周前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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潘教练健身运动3周前
一个视频让你马上学会软呼啦圈，肚子大全身肥肉多赶紧练起来哦#呼啦圈 #软呼啦圈 #运动健身 #减肥
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摆烂特工1月前
上岸学姐手把手教你避雷！不瘦肚子的呼啦圈！#减肥 #瘦肚子 #不跑不跳轻松瘦 #呼啦圈 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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健身女神月儿3天前
开始我的学员都摇不起来呼啦圈，都是用这套教程，两三天就轻松把呼啦圈都摇起来啦，一定要来学，对腰腹的效果特别好，还特别轻松暴汗#呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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一顿吃三碗饭🍚2月前
转呼啦圈真的可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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陈晓逆袭5天前
二胎宝妈坚持呼啦圈128-97！如果你也和我以前一样，腰粗 肚子大 浑身肉肉多尝试各种方法都下不去，不妨试试每天半个小时呼啦圈，居家锻炼方法简单，好坚持！#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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陈晓逆袭4天前
懒人运动新方式！从128油腻大妈到体态轻盈！新款软呼啦圈，贴合腰腹不夹肉肉，柔软亲肤，上手简单易操作！坚持练习，逆袭更好的自己#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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董小董5月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，诀窍都在这里了，不信你还不会！#减肥 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭4天前
65岁婆婆从145到100的经验告诉你：总喊没时间动？一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫“正经运动”？直到跟着婆婆转起呼啦圈不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖。没想到39岁儿子和38岁儿媳妇跟着一起打卡，没几周三人都明显觉得身子轻快、体态舒展，老公甩了小肚腩，儿媳妇穿衣服都松快了！原来改变不用等“准备好”，一家三代居家随手转一转，低成本也能轻松逆袭～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#建
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肥猫（冲刺沙漏腰）3月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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陈晓逆袭1周前
运动不是浅尝辄止，而是坚持不懈！转呼啦圈一个动作，简单易学好坚持，二胎宝妈居家每天半个小时呼啦圈，也收获了自己喜欢的身材！升级款软呼啦圈加重加长，甩起来更带劲儿#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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古希腊掌管身材的神3周前
姐妹🫧转#呼啦圈 真不难🤷‍♀️方法在这里🌟#软呼啦圈 需要核心收紧🤏🏻不要挺肚子🙅‍♀️腰腹发力✨就能转起来👌#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
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不瘦10斤不改名2天前
你的呼啦圈真的可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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苹果大大大2天前
不同身材呼啦圈怎么选？智能呼啦圈能瘦肚子吗？#瘦肚子 #智能呼啦圈减肥打卡 #智能呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 #女大学生日常生活 @DOU+小助手
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超哥家的赵老师6天前
天气越来越冷了，是不是越来越不想出去锻炼了？在家锻炼身体选择软呼啦圈，特别适合不想跑也不想跳的伙伴，尤其是大肚腩水桶腰大象腿，每天边看电视边转20分钟，用不了多久，你的腰线就有了，小蛮腰也出来了！#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #运动无处不在 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰
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怒减10斤2月前
呼啦圈真能瘦肚子？？？ 带你好好扒一扒 #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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大厂和漂亮3月前
瘦肚子最快的办法就是转呼啦圈 每天坚持20-30分钟左右，坚持一个月变化真的很大#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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陈晓逆袭1周前
二胎宝妈每天下班碎片时间坚持转呼啦圈，腰腹状态一天比一天好！这款软呼啦圈柔软亲肤，加长加粗加重升级之后更加好上手，适合咱们新手姐妹#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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大成爱运动3周前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗 这种升级软呼啦圈，可以和腰腹完美贴合，摇起来不容易掉，新手一学就会#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律
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吕唯璟3月前
呼啦圈瘦肚子瘦全身大家都知道几十年了，以前的呼啦圈很多姐妹转不起来，现在新升级的软呼啦圈就是专门为转不起来而设计的，特别简单，大家按照我的方法分分钟就能学会，有大肚腩，腰上赘肉多，臀部松松垮垮的赶紧练起来#暴汗燃脂瘦全身 #甩掉大肚腩 #呼啦圈摇起来 #瘦肚子 #瘦全身
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陈晓逆袭5天前
二胎宝妈坚持居家呼啦圈，也成功逆袭了好身材！一个动作简单易学好坚持，没有运动基础的姐妹也能很快上手！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来
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陈晓逆袭3周前
45岁宝妈每天坚持转呼啦圈收获全新的自己！用我的经验告诉大家，肚子大 腰粗 全身肉多常年下不去的姐妹，每天半个小时呼啦圈！全新升级绒布款软呼啦圈柔软舒适，更适合新手
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吃不饱饭～2月前
你的呼啦圈真的能瘦肚子吗？ #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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陈晓逆袭1周前
40+二胎宝妈坚持转呼啦圈，也开启了新的人生！肚子大，腰粗，全身肉多常年下不去的姐妹和我一起打卡呼啦圈吧#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来
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陈晓逆袭3月前
128-97，如果成功有捷径，那条路一定是坚持！我的训练方法和转呼啦圈的技巧分享给大家！大肚腩 水桶腰 大象腿 粗胳膊 全身肉多下不去的姐妹，这个三伏天我们一起逆袭小蛮腰！#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来
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陈晓逆袭1周前
120-97！用我的经验告诉大家，居家碎片时间半个小时呼啦圈！简单易学好坚持，不伤膝盖不伤腰！升级款的更好甩，适合新手宝宝#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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.2天前
早上空腹40-60分钟，饭后至少一个小时才可以转呼啦圈。新手宝宝慢慢从20分钟往上加。我转呼啦圈最大的收获就是小肚子平了，肚子上的线条更好看了。现在基本上每天会留一个小时来转呼啦圈。只要能让我变得更好，付出都是值得的。#懒人减肥 #呼啦圈转起来
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子3天前
每天坚持空腹软呼啦圈30分钟#练出小蛮腰马甲线 #瘦全身#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼有新招
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高冷kt猫^_^2月前
呼啦圈大测评！你用的呼啦圈真的能瘦肚子吗？#减肥 #逆袭 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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莹莹逆袭3天前
39岁妈妈带39岁老公+65岁婆婆逆袭！总觉得锻炼得凑2小时、买齐装备？其实居家碎片时间就能动！跟着转呼啦圈不用练技巧，新手上手零门槛，下班窝沙发时每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖。没想到一家三口一起打卡，没几周都明显身子轻快、体态舒展，老公甩了小肚腩，自己穿衣服都松快了！原来改变不用等“准备好”，一家三代居家随手转一转，低成本也能轻松逆袭～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#祥
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飞儿居家健身3月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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安吉2天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
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青青视野2天前
每天坚持30分钟，甩呼啦圈才是大肚腩 水桶腰 的终点#居家运动#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #宝妈逆袭 #自律
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大成爱运动3周前
别看动作简单，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，全新升级软呼啦圈可以和腰腹完美贴合，摇起来不容易掉，新手一学就会 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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是美姐吖2天前
三胎宝妈每天坚持转呼啦圈，140-94大家都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那条路一定是坚持#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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谢谢好物2天前
#创作灵感入口 姐妹们，别小看这个软呼啦固，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 ＃暴汗燃脂瘦全身#自律遇见更好的自己#呼啦圈转起来
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嘉嘉❤️2天前
第二天打卡 一口气可以转4:15分钟 果然软的上手更快！第一天练了三四次每次五六分钟 第二天除了有有一点小痛痛，身上没有硬#呼啦圈 的淤青，更开心的事，第二天跑了三次大WC 不是因为拉肚肚，也不是肚肚痛，就是感觉肠道累积好久的💩要离家出走了，以前虽然不便秘，但是每次总感觉没干完💩，没想到这个#呼啦圈瘦身 让我发现新大陆，继续坚持打卡，#大肚子 姐妹可以一起来玩起来#便秘 宝的也可以来试试#在家锻炼
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轩轩妈要瘦30斤2天前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
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是小喜吖4天前
58岁妈妈从145到100的经验告诉姐妹:不要觉得没时间动?一提锻炼就以为得专门挤出大量时间、配齐很多装备才叫“有效健身”?直到跟着妈妈转起呼啦圈不用练什么技巧，新手上手就能转，下班窝沙发的碎片时间每天动一动，搭配合理饮食。没想到38岁女儿和40岁女婿跟着一起打卡，没几周三人都明显感觉身子轻盈、体态舒展，女婿甩了小肚腩，女儿穿衣服都气质了!原来改变自己从无需“万事俱备”，一家三代居家轻松转一转，低成本也能快乐蜕变~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音
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是小喜吖3天前
38岁二胎宝妈带着58岁妈妈一起逆袭!总以为锻炼得专门空2小时，备很多装备?其实居家的碎片时间就能动起来！跟着转呼啦圈不用学习复杂动作，58岁新手妈妈也能轻松驾驭，下班追剧看电视时一边转20分钟，家常菜顺手加一把蔬菜，没想到母女一起打卡坚持几周，明显感觉身子轻快体态舒展，甩了小肚腩，穿衣都气质了!其实，改变无需等“准备好”，居家碎片化时间转一转，低成本也能拥抱更好更自信的你自己呀！#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音
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中式养生运动（已瘦30斤）2天前
每个女人都少不了的一根呼啦圈，瘦肚子神奇，光吃不想动，或者吃一点就容易长肉肉的姐妹们，呼啦圈摇起来，坚持21天你会感谢自己#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #減肥 #瘦身 #运动
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芯芯的逆袭2天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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栗子再瘦一点2天前
别整那些没用的，它简直是大肚腩的克星，每天坚持20分钟，腰围 一天比一天小#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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