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小范私厨3年前
牛肉烧西葫芦#牛肉烧占瓜#家乡美食 #苏北熟牛肉#沭阳美食
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豆妈学做菜2月前
10分钟搞定的西葫芦炒牛肉，低脂高蛋白，营养又美味#西葫芦炒牛肉 #西葫芦炒肉 #低脂高蛋白美食 #简单下饭菜 #牛肉的做法
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红桃七2月前
西葫芦西红柿牛腩混搭的煎饼果子你吃过吗？ 风靡邪修之煎饼卷一切，特恩斯9.9的削皮刀真好用啊，咔咔一顿削 #煎饼果子 #西红柿炖牛腩 #邪修 #懒人美食 #特恩斯
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卢一一1月前
10分钟就能开饭的西葫芦焖牛肉！焖菜没有固定搭配，了解了这个水油焖菜的方法就能做出各种好吃的焖菜！角瓜焖牛肉味道真的不错👍#焖菜 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #好好吃饭就能瘦 #健康饮食
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爱做菜的杏仁茶6月前
电饭煲懒人减脂一锅出！！低卡超快速！ 减脂餐也能美味！试试西葫芦牛肉焖饭！香喷喷低脂还管饱！！ #懒人减脂 #电饭煲美食 #懒人一锅蒸 #牛肉焖饭 #打工人带饭
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有缘美食村大胜子1月前
角瓜的营养价值很高，价格还很便宜，变着花样做炒着吃不容易吃腻哦，今天推荐牛肉烧角瓜#牛肉烧角瓜 #角瓜新吃法 #西葫芦炒牛肉
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小赵不讲李2月前
超级嫩滑的西葫芦蒸牛肉 #减脂期做饭有多简单 卫健委的水油焖菜法超级适合减脂期，简单蒸一蒸，健康又美味，牛肉超级嫩滑，低卡又好吃#减脂餐 #减脂期 #水油焖菜 #沉浸式记录自律vlog
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璇子的小便当🍱2月前
不粘锅水油焖菜法做的西葫芦焖牛肉，西葫芦清甜，牛肉鲜嫩多汁，让打工人快速吃上低卡营养又美味的一餐。#低脂低卡餐 #水油焖菜 #减脂餐 #西葫芦焖牛肉#懒人一锅出
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幸福的佑佑爸爸3月前
西葫芦鸡蛋牛肉！ 西葫芦也是我们家常吃的蔬菜，搭配鸡蛋和牛肉一起炒一炒，和米饭拌一拌也是很好吃的一道菜，有菜有肉还有蛋的搭配，营养也很均衡！#西葫芦炒牛肉 #牛肉辅食做法 #宝宝午饭
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奶酪妈妈要自律2月前
如果邪修减脂有段位，这个西葫芦牛肉盖饭绝对可以排第二。#减脂餐 #低卡低脂餐 #邪修减脂餐 #减肥餐
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贝姐爱分享2月前
牛肉炒西葫芦 老公200斤瘦到150斤的，每天生活话减脂，家常便饭，少油少盐.营养均衡.今天吃西葫芦炒牛肉，低卡高蛋白，减脂期间多吃西葫芦，有丰富的维生素和矿物质，高膳食纤维.西葫芦100克热量只有19大.可以搭配虾仁，搭配炒鸡蛋，炒牛肉，炒猪瘦肉.#这一碗好过瘾 #牛肉减脂餐的做法 #减脂餐 #减脂餐食谱 #美食
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捣鼓点什么吃的好呢？1月前
牛肉清炒西葫芦瓜，味道带一丝瓜的清甜，汤汁很下饭。#牛肉做法 #牛肉炒西葫芦#家常美食 #抖音美食教程 #跟着抖音学做菜
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大嘴别吃了1年前
在家做饭🧑‍🍳爱在朝夕也在一日三餐🌷！ 今日菜单： 番茄炖牛腩🥩 西葫芦炒胡萝卜🥕 #创作灵感 #我的厨房日记 #家常菜 #日常做饭 #记录真实生活
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六眼飞鱼1月前
西葫芦牛肉｜西葫芦的神仙做法🤩#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #晚饭吃什么 #西葫芦
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自律的橙子3月前
邪修做减脂餐也是一绝，西葫芦牛肉焖饭一锅出，脆脆的胡萝卜和西葫芦搭配上香嫩的牛肉，巨香巨好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 #一锅出
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圆子的美食日记3月前
🌟【低卡高蛋白组合】🌟 西葫芦的膳食纤维💚 + 牛肉的优质蛋白💪 少油快炒保留营养，健身党&宝妈都爱！ 💯 零失败菜谱：牛肉逆纹切+西葫芦不去皮更脆 夜宵解馋无负担，明天便当就它了！ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #做法简单又营养 #今日晚餐
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Lizi的厨房日记5月前
西葫芦炒牛肉，脆嫩脆嫩的，最下饭的永远都是这些家常菜#家常小炒 #一起学做菜
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柚柚妈妈辅食日记4天前
今天给孩子做的家常菜是西葫芦炒牛肉，真的巨香又好吃，拌着米饭 吃，孩子吃的非常香。
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珩珩妈咪7月前
1岁➕宝宝辅食🥣｜简单家常菜反而宝宝更爱吃，今天这个西葫芦炒牛肉，鲜香软烂，拌米饭宝宝特别爱吃#营养搭配 #宝宝爱吃 #宝妈分享 #宝宝餐 #秋田满满热炒油
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清馨食光3年前
家常菜～牛腩萝卜+炒西葫芦，牛肉软嫩萝卜入味，汤汁泡饭太香了
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小屈同学的小食记📖3周前
#今天吃什么 📝 西葫芦软软糯糯的甜，牛肉也是超级滑嫩☺️#抖音美食创作人 #家常菜
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老湘村鸭院子3年前
西葫芦焖牛肉，夏季就适合吃点清淡的！你学废了吗？#家常菜 #美食教程
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耶喽橘橘🍊1周前
快手懒人一锅出之西葫芦焖牛肉，做法简单牛肉嫩滑西葫芦多汁，低卡饱腹嘎嘎炫，一大锅才281大卡～#懒人快手菜 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂餐 #水油焖菜 #生活的烟火气息
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汤汤的乡村生活4月前
挑战备孕不点外卖做减肥餐的第28天|今天吃牛肉冬瓜西葫芦玉米煲，把小菜园的蔬菜一锅炖，简单美味 多囊减肥不能靠节食，每天得控制饮食和运动#好好吃饭大赛 #记录我的农村生活 #多囊备孕 #牛肉煲 #美食分享
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发福奥利奥🧀5月前
牛肉滑嫩，西葫芦脆爽，一勺酱汁裹米饭，一口沦陷！ #我的厨房日记 #牛肉炒西葫芦的家常做法 #抖音健康使用计划 #抖音美食创作者
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立丹带俩迪8月前
西葫芦牛肉烩饭好吃的呀！营养丰富，做法简单✌️#宝宝辅食 #我的厨房日记 #宝宝爱吃 #辅食 #宝妈分享
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好好很好3天前
适合减脂期的无油焖菜，西葫芦胡萝卜焖牛肉，做法巨简单，新手小白轻松拿捏，嫩滑的牛肉搭配清甜的西葫芦和胡萝卜，热量超低，连续吃一个月裤子都要换小码！#低脂低卡 #抖音生活观察计划 #减脂期能吃的懒人菜系列 #如果幸福是一口人间美味 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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圆脸亮亮2月前
西葫芦焖牛肉 10分钟焖菜！西葫芦+腌牛肉铺好，喷油撒盐焖，开盖撒料，肉嫩菜香，减脂小白都能做，配饭绝了！#减脂餐 #低卡低脂餐 #焖菜 #做法简单又营养 #我的厨房日记
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酱油拿铁3天前
西葫芦焖牛肉｜简单省事懒人做菜！天气越来越冷了，就得吃点热乎乎的，就比如今天的西葫芦焖牛肉～水油焖菜真的没有固定搭配，主打一个你爱吃啥菜焖啥菜，低卡低脂又美味，主要是做法超级简单，保真的是你一看就会！#降温了吃口热乎的 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #快手菜 #一锅出
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@许尽欢🌻2月前
一代人有一代人的做饭方式，当代人做饭主打一个省事还好吃😋不需要爆炒，用水油焖菜法，就能做出好吃高蛋白的，西葫芦焖牛肉，牛肉嫩滑西葫芦香甜，简单还好吃#水油焖菜 #西葫芦新吃法 #当代年轻人的厨房现状 #快手菜 #下饭菜
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沉迷减脂的女悍匪1月前
西葫芦焖牛肉，真的超好吃😋吃两次了 #西葫芦焖牛肉 #减脂餐 #做饭 #减肥怎么吃
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一蔡一饭6月前
做饭真的会上瘾吗？ 👨👧给女儿做健康干净饮食第22天！ 今日菜单：牛腩炖土豆｜肉沫西葫芦｜奥尔良烤翅 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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云菜卷er3月前
好吃没负担的西葫芦牛肉焖饭，没吃过的一定要尝试一下 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #做法简单又营养 @DOU+上热门
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鲍鲍的烟火气1周前
#减脂午餐 上班族午餐必备，西葫芦炒牛肉，非常好吃！#美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者
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吃素的狮子^O^2天前
圆白菜西葫芦焖牛肉#美食 #家常菜 #中视频伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感
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薇薇的自律食记5天前
不加一滴水，不加一滴油，低卡高蛋白的懒人一锅出！西葫芦焖牛肉，真的太好吃了，西葫芦清甜，牛肉香浓郁，汤汁都能拌饭吃#我的厨房日记#低热量的水油焖菜一锅出 #懒人一锅出 #低脂低卡 #一人食减脂餐
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自律的橙子5月前
减脂期也能吃炒饭，自己做的西葫芦牛肉炒饭，巨好吃，做法也简单，午餐来上这一份巨满足#减脂期 #减脂期主食 #生活化减脂 #低卡低脂
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h三餐四季的美味3周前
#dou上热门#美食 #抖音美食创作者 西葫芦鸡蛋炒牛肉，有肉有菜一锅出，美味@#家庭美食 #日常生活
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恒宝的日常（美食版）1月前
宝宝辅食/减脂餐→西葫芦蒸嫩牛肉片 我终于研究出了肉嫩的秘诀！! 恒宝从小就开始吃牛肉，无论切成细末还是切片，蒸炒都试了，做出来都很柴，他嚼不动吐了 看了网上很多教程，结合平时做饭的不断总结，终于研究出来肉嫩的关键 红薯淀粉／木薯淀粉沉淀后的粉浆来腌肉，可以试一试，有什么问题可以在评论区问我噢！#宝宝辅食 #减脂餐 #吃饭香香身体棒棒
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懒懒的减脂餐🥣6天前
减脂期补蛋白！牛肉补铁+西葫芦低卡高纤，焖饭一锅香到跺脚🔥#妈呀太香了 #电饭煲美食 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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姚小蕊2月前
水油焖菜法简直太牛了，让当代年轻人摆脱在厨房手忙脚乱，主打一个省时省力还好吃。西葫芦焖牛肉牛肉超级嫩滑，西葫芦特别入味。#减脂食谱 #水油焖菜 #简单美食 #牛肉做法 #简单又营养
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吾美丽（减脂中）5天前
西葫芦你忌口吗？🤔 💚鲜嫩牛肉搭配脆爽西葫芦，一口入味超满足； ❤️红豆杂粮饭饱腹感拉满，营养又健康； 💜莓果酸奶碗酸甜解腻，还能补充维生素～ #好好吃饭 #减脂餐 #创作灵感 #晚饭吃什么 #吃瘦不饿瘦
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阿花轻食记3月前
邪修减脂餐-西葫芦牛肉焖饭 #电饭煲美食 #邪修做饭 #减脂餐 #美食教程
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仙仙不内卷6月前
碎碎念式 | 四川媳妇下班给老公做饭日常vlog~今天吃：番茄烧牛腩+盐煎肉+凉拌藕片+炒西葫芦+哈密瓜#日常做饭 #我的厨房日记 #生活vlog #番茄牛腩 #盐煎肉
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小羊的低卡日记🐑3月前
低卡减脂餐：西葫芦牛肉焖饭 | 邪修做饭的风必须跟一波，不得不说，真香啊！ 快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减脂餐 #邪修 #减肥
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家庭式牛肉料理烹饪做法 煮理人老许1月前
#上热门 健康减肥的首选，西葫芦炒牛肉，简单快速上手，在家随便一炒就是饭店级的味道#西葫芦炒牛肉 #牛肉做法 #牛肉好吃的做法
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糯叽叽～3月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜法，做油浸蒜蓉，和做超好吃的西葫芦焖牛肉，低脂又下饭，而且全程无油烟，厨房小白都能秒变大厨！#把橙学列为人生必修课 #水油焖菜 #懒人美食 #低脂低卡 #种草激励计划
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是右宝啊❤️6天前
西葫芦牛肉盖饭🍚 中国娃必须中国胃 来电家常饭吃吃 简单又营养#盖浇饭#辅食#一岁宝宝辅食 #家常饭 #营养健康
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ta真的爱吃饭3天前
无油烟健康餐：5分钟水油闷牛肉西葫芦 #抖音美食创作人 #好吃到停不下来 #水油焖菜家常做法 #今天吃什么 #做饭
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黑潮么么哒4天前
#今天吃什么 西葫芦牛肉拌饭黏糊鲜嫩多汁干净清爽营养好吃#科学喂猪 #吃麻麻香
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lil bow4天前
cook with me! 韩式大酱汤🍲🥕🥒🥄（这次我哥来 #在家做美食 #美食制作分享 #美食
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木木一定会瘦到98斤的！！1月前
生活化懒人减脂食谱之焖牛肉西葫芦冬瓜水白菜 配料：生抽老抽香油盐姜蒜小米辣蚝油 焖菜简直是懒人做饭福音不用思的做饭方式，最主要的是健康低卡减脂 #生活化减脂 #减脂食谱 #减脂午餐 #减脂瘦身 #减脂vlog
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索大吃不饱3月前
假如邪修减脂餐有段位的话，这个西葫芦牛肉焖饭绝对是T0级别的存在！#低卡低脂餐#邪修#电饭煲美食
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wanwan万5月前
#好好吃饭大赛 快手营养的照烧牛肉饭🥩宝宝狂炫一碗❗️ 食材：牛肉末、盐、淀粉、食用油、洋葱、胡萝卜、西葫芦、玉米粒、照烧汁、米饭 · 做法： 1、肉末腌半小时，配菜切丁 2、锅中油热，将洋葱炒软，加肉末翻炒断生盛出备用 3、胡萝卜、西葫芦、甜玉米粒翻炒，加一点点开水，加照烧汁小火煮至融化（蔬菜变软） 4、加米饭拌匀即可 #宝宝辅食 #照烧肥牛饭 #辅食牛肉做法 #省饭课代表
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爱吃饭的蒸蒸（减脂版）3周前
减脂备餐vlog｜打工人的预制盒饭｜冻门永存｜两小时搞定五顿午饭 本周菜单：番茄牛腩 酸辣西葫芦 包菜炒五花肉 #生活化减脂 #备餐vlog #减脂餐 #一周备餐 #预制菜
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小瑞子的低卡养生记1周前
如果邪修减脂餐有段位！这个西葫芦牛肉焖饭绝对可以排第二！！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #邪修 #电饭煲美食 #炫儿吧嘎嘎香
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阿涛厨房4月前
当我拿出这道红烧牛腩，你可要多准备几碗米饭了，这个汤汁用来拌面又是一道红烧牛肉面了#红烧牛腩
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可乐有点闲吖5天前
一代更比一代强！当代人主打省时省事又低脂好吃！用水油焖菜法，不爆炒的西葫芦焖牛肉好吃又下饭！ #水油焖菜家常做法 #低脂低卡 #快手菜 #水油焖菜 #懒人美食
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超爱做饭的陆小牛3周前
#创作者中心 #创作灵感 #电饭锅美食 #懒人必备 #焖饭 “低脂低卡的懒人电饭锅西葫芦牛肉焖饭”
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梓妹轻食记3天前
自律期吃饭有多简单┉不知道吃什么，试试这道清爽低卡的西葫芦牛肉。清甜的西葫芦与嫩滑牛肉搭配，低脂又鲜香，好吃到爆#西葫芦炒牛肉 #低卡低脂餐 #轻食 #自律期 #减脂期能吃的懒人菜系列
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油浸蒜3月前
我宣布电饭煲西葫芦牛肉焖饭在邪修减脂餐上绝对可以排第一，营养齐全，营养师见了都说赞，只需要电饭轻轻一按，全部食材丢进去，就能吃上香喷喷美味又低卡的西葫芦牛肉焖饭，邪修真的是太省事了#邪修做饭交作业了 #邪修做饭有多简单 #电饭煲美食 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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🥔破忒头的食乐烩🎶3月前
#好好吃饭大赛 夏天没食欲？来一碗酸甜开胃的上海罗宋汤！#当美食有了音乐灵魂 #青年创作者成长计划 #懒羊羊当大厨 #妈呀太香了 做法参考：@文森特别饿 ①牛腩一斤切大块，新鲜牛腩不焯水直接炒到表面微焦，冷冻牛肉还是焯一下水再炒 ②倒入没过牛腩的开水中火煮开，煮开后撇掉浮沫，加生姜2片，香叶2片，盖盖转小火炖1.5-2小时，炖到牛腩软烂即可 ③洋葱半个、土豆一个、胡萝卜一根、卷心菜半个切块，番茄一个切丁，上海红肠半根随喜切块 （土豆萝卜同时下锅但土豆易熟，所以土豆要比胡萝卜切得更大一点） ④黄油：任意面粉 1:1（各2勺20g），黄油融化后下面粉小火翻炒2分钟，取一勺（15g）后续使用，剩余的可以冷冻起来下次用 ⑤牛肉炖好后，另起锅中小火炒香洋葱，再倒入土豆和胡萝卜炒香 ⑥下入番茄丁和番茄膏3勺（45g），翻炒均匀后倒入牛腩和牛肉汤 （视频展示的番茄膏量是2勺，后来加了1勺） ⑦根据口味加黑胡椒碎、盐、糖调味，中小火开盖煮10-15分钟 黑胡椒碎适量（没称） 糖1小勺（2g） 盐3小勺（4.5g） ⑧加入卷心菜和上海红肠再煮10分钟 ⑨最后加辣酱油2勺（20g）调味，加油面酱将汤汁收浓一些即可
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爱吃饭的小🐟2月前
减脂期吃什么？试试邪修做饭👉🏻西葫芦牛肉焖饭 #美食分享 #减脂餐 #邪修做饭有多简单 #美食的诱惑 #懒人美食
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爱戴帽子的小佑妈6月前
小佑说今天这一锅 他能吃到肚子涨 哈哈哈哈 #婆媳 #海南 #牛腩
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二辉的生活日记3月前
今日份晚餐，土豆炖牛腩，糖拌番茄，西葫芦炒鸡蛋，再忙也要好好吃饭哦。#好好吃饭大赛#超级下饭的家常菜 #我的美食分享
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