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青岛源动未来少儿上门体育1周前
中考体育考试前一天必须要做的5件事，考试事半功倍！ #中考#青岛中考#体育中考 #中考体育 #体考 #体测#体育训练 #青岛上门体育
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青岛拓峰体育3周前
比赛前的一个周你们都是怎么安排的训练任务😊#田径训练
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小路同學1月前
跑前千万别做这三件事！正确做法：动态激活1–3min｜小口水150–250ml｜跑前1.5-2小时补碳水收藏这条，下次照做！#新手跑步 #跑前热身 #跑步技巧 #干货分享 @DOU+小助手
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田径沧州一哥4月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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教体育的代老师2月前
今日训练内容：热身跑5公里。30米✕3；50米✕3；60米✕3；80米✕3；120米✕2；150米✕2#音速猫 #田径训练 #速度练习
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河北体考训练营-天花板-报名送钉鞋1月前
沉浸式体验一级运动员跑150米？#河北体考训练营 #体育生 #音速猫 #一级运动员
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广州无伤超慢跑唐唐教练4周前
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #跑前热身 #科学跑步 无热身不跑步，正确✅的跑前热身动作不但可以有效防止肌肉关节损伤还可以提前激活心肺功能让我们跑的轻松也更持久！10大跑前热身动作跟练版 从头到脚简单好记。果断关注转发了！
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海兴体育培训8月前
海兴-短跑组李教练队内+四项组专项强度课 训练内容： 四项组及100m队员：120米×5个 200m队员：150米×5个 400m队员：（200米＋1分钟间歇+200米）×3组+250米1个 #体育生 #田径 #单招倒计时 #短跑 #海兴体育
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北体航航（意志航）6月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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教体育的代老师9月前
#体育教师 #田径训练 #冬训 #体育生 今日训练内容 短跑组 热身跑，5公里 100✕4；150✕4 中长跑组 热身跑，5公里 400快100慢✕12
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活蹦乱跳的体育老师3天前
跑步前这样热身会让你越跑越快 #体测 #热身#跑步#短跑#50米
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小锋🇨🇳（冬训招生）5天前
今天跑一点节奏，150m*6间歇5分左右。整体反馈还不错，能力还是较差。气温渐渐降下来了，慢慢强度可以再高一些了。体育生们一定要保护好自己，热身放松充分。#操场 #校园生活欢乐多 #短跑运动员
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阿头想睡觉觉3天前
快速提高800米成绩技巧，脆皮大学生有福了求求大数据把这条推给跑800很累的女生❗️跑前准备✅跑时心机✅跑后注意✅记住这些跑步技巧，跑八百轻松90+1💯 #体测#八百米#学生党#女生必看 #轻松第一名
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卓越体育人-柯培琪4月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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爱微醺的Linda💋1周前
打工人百米冲刺的一天🏃🏻‍♀️ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #日常生活 #打工人 卡点极限挑战，百米冲刺🏃🏻‍♀️ 上班前的热身800米谁懂
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韦 一8月前
一组跑步技术练习，最棒的跑前热身动作！#跑步 #跑前热身
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阿娇教练（青浪跑步）4月前
半马1小时15分，女生，训练的一天！ @唐庭婉 #马拉松 #运动员 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #训练场日常
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王军霞3月前
高中生训练 跟了整整一堂美国高中生的长跑训练。 热身、一般耐力跑45分钟（大约8公里）、150米加速跑x5个、各种小关节力量垫上练习（这部分我没有拍摄）、韧带拉伸结束。
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体能猿（广体版）4月前
没天赋体育生短跑途中跑满分教学第二集#体育生#短跑#途中跑#专项体能
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长沙速一田径3月前
你的绝对速度练对了吗？#绝对速度训练 #体育生 #短跑训练
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Sprinter 鹏(训练营招生)2天前
今天是被队员们拿捏的一天😂经历了6周的系统训练，队员们多多少少有一些提高，继续努力💪#体育精神 #田径训练 #运动训练
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温州超凡体育-周教练5月前
#中长跑运动员#训练日常中长跑组训练日常，教与学在训练过程中的积极沟通交流，含金量还在不断上升@王子不强
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贾宁爱跑步5天前
跑步到底需不需要热身呢？大家跑步前拉伸吗？#先跑再说 #跑步日常记录 #跑步 #大神支个招 #生命不息运动不止
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huangjian黄坚5月前
今日计划100m队员 150m×3个 间歇12min 200m队员 220m×3个 间歇12min 15min 400m队员 150+150×2组 间歇55s#田径 #短跑 #体育生
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风沁轩6天前
#小学生 #田径 #训练 #间歇跑 #同城
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淮安市南方液压机械有限公司3天前
#【2025.11.23】 3. 晨跑前的准备： · 补水： 起床后喝一小杯水（约150-200毫升），弥补夜间水分的流失。不要喝太多，以免跑步时胃部不适。 · 少量补给： 如果跑30分钟以内，可以空腹跑。如果计划跑更长时间或感觉饿，可以吃一根香蕉或一小片面包。 #每天早上五点半钵池山公园北门，城南体育场，黄河广场，里运河八亭桥下不见不散！！！
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啟辰体育wu辰hao（全年招生）5月前
今日份训练 200➕200 x12 强度28～30 属实跑爽了#四川体考 #四川体考单招高水平 #成都体育学院
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跑得有理 Run with Scienc1月前
如何完成100米短跑起跑阶段（0–20米） #跑步#中长跑#马拉松#运动#跑步的魅力
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大脸静🐯3天前
跑起跑起跑起#送外卖 #众包骑手 #外卖小姐姐 #外卖日记 #vlog日常
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广西奥旋体育俱乐部3月前
当乳酸堆积城墙，你不是在和跑道较劲，是在拆“我做不到”的砖，速耐的尽头是比昨天快0.1秒的自己#体育生 #奥旋体育俱乐部 #速耐 #体考 #dou
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跑得有理 Run with Scienc3天前
冬季瑞典的室内训练，跑了几组 150 米。 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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易安长风7月前
大学生体验一百种兼职之/丛林飞鼠 #大学生兼职 #日常vlog #上海 #大专生 #创作者扶持计划
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旺仔小拳头·3天前
#vlog日常 #当代女大学生 #日常生活 宝宝们晚上好呀～
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ZY2月前
今日训练：500➕300*1 600➕200*1 400➕400*1 （感受节奏） #体育 #田径 #跑步
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瑟瑟跑步3周前
北马 PB 的「活作业」来啦！赛前一周该怎么准备？ 赛后怎么快速恢复？多年实战经验分享！#北京马拉松 #dou来运动吧 #暖冬运动场 #暖系跑
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田径齐导3周前
想要快速提成绩的训练办法#田径训练 #体育生 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生4天前
山西煜斌体育火热招生中 屏幕前的你能跑过我们队的女生吗、今日训练内容、500米一趟、1分22秒、450一趟、1分12秒、400米一趟.1分01秒、最后一趟300米带跑男生用时40.8、女生最后一趟用时40.9、女生这个水平400米能达一级吗！#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生
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曾经是胖子2月前
要瘦下来，必须做好全天的饮食！#减肥 #减脂 #每日分享 #跑步减肥 #vlog日常
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石怡怡怡2周前
嘻嘻vlog第二弹 #女大学生 #校园vlog #田径 #训练日常
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Hu Ming Qi🥇2天前
#真实生活分享计划 #校园vlog #田径 #抖音小助手 #dou+小助手
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爱跑步的莉姐1周前
初跑者如果科学开启跑步之旅#跑步#健康 #跑步治愈一切 #正能量 @DOU+小助手
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薛小明（已瘦24斤）4周前
新手跑步的8个常识#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #慢跑5公里 #晨跑打卡
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椰子快快跑🥥2天前
美好的周末就适合慢跑呀#中长跑 #跑步治愈一切 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #运动打卡
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锋锐体育—孙教（长期招生）2周前
第一次这样去记录，室外小速耐课#体育生 #训练日常
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钟佳萌马拉松跑步2月前
15个400米 前一天跑了30多km ，第二天继续高速奔跑（15个400米）腿到后半程150米开始腿酸#马拉松训练 #田径 #体育生 #马拉松 #运动女孩
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你的773天前
“不要担心2小时和8公里以外的事情” 去做想做的 去寻找能托举和滋润自己的事物 多给生活创造一些锚点 人生永远不会完蛋#运动女孩 #跑步为了什么 #跑步治愈一切 #KAPVOE卡普沃#卡普沃猎豹
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艾利斯顿体育专升本3月前
田径——150米跑的要素 #艾利斯顿体育专升本 #艾利斯顿体育专升本王老师
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精准田径—良1月前
精准田径日常训练分享，今日我们的强度训练是 100m组 220 180 150 120 200m组 300 250 150 基础组 300 200 100 前面是基础的专项技术打磨1h 完成度还可以期待下次强度！#精准田径 #日常训练
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天空体育🏃🏼‍♂️3月前
今日训练计划:150+150*2200+200*26.4.2+300#田径 #400米 #天空体育
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舞研课代表2天前
宅家也能练体能！假期训练不落后！ #体能训练 #艺考 #舞蹈生
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snow5天前
#夜跑打卡 #跑步健身 #跑步治愈一切 #爱跑步的小姐姐 打卡中国城—宿迁站
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季风田径JIFENG 小小小高教练1周前
如何安排一上午的训练.#田径训练 #田径 @王貴楠# @Yuuu
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孙导-北京体考四项（招生中）2天前
四项训练-摆臂训练，提高动作流畅性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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曾经是胖子1月前
如果你也是跑步减肥，这三点要看懂。#跑步减肥 #减肥 #减脂 #有氧运动 #改变自己
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乐动悅运动2月前
步频150，跑步30分钟，戴上耳机，听着音乐和节奏，跑起来就完了，没有难度！#健身运动 #跑步 #跑步治愈一切 #音乐 #音乐分享
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boy bee3天前
练中长跑的每一个懦夫！#中长跑#训练内容
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蚌埠超速体育（四项组）2周前
从4.10号左右的体考时间倒退的周期训练。第一阶段详细内容看完🏃‍♂️#超速体育 #安徽体考倒计时
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曾经是胖子1月前
半马补给策略分享给你！#半马补给 #喝迈胜能PB#迈胜内容合伙人计划#能量胶怎么吃
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维佳快跑🏃🏼‍♂️2月前
半马破150训练课表，你学会了吗！ #跑步 #跑步干货分享 #新手跑步 #马拉松 #运动
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80832周前
63级体育生冬训开始#立冬 刚开始训练 嘛也得讲的很细，细节动作得说明白！训练跟厨师做饭一样 ，同样的食材 不同的厨师做出来的味道不一样 有的好吃 有的难吃！掌握好放盐的时间，把握好火候！来高唐一中63级体育！#高唐一中63级体育生#冬训
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能吃饱吗（百米11秒72版）2天前
一周一次的速耐训练，雷打不动，每次都毫无例外地跑到吐🤮#冬训 #田径 #短跑
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