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高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳不掉称的朋友一定要把这个视频看完，避免有心理焦虑#跳绳 #跳绳减肥 #自律
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高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳不掉称怎么办？一个视频告诉你怎么回事#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
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丹丹要你好看！3年前
跳绳不掉秤怎么办 亲身经历解答码住！ #跳绳 #梨形身材 #无绳跳绳 #瘦腿 @抖音小助手
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重庆减重陈主任8月前
跳绳的正确方法，加速燃脂！ #跳绳减肥 #减肥 #医疗健康创作训练营 #减重 #重庆减重陈主任
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小肥羊6月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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是棍棍呀3月前
跳绳3个月从120斤到现在98斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环2组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己#瘦肚子
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朱教瘦4周前
跳绳居家训练计划#训练 #居家锻炼
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Aying1月前
跳绳三个月一斤没瘦 健身塑型管理分析 结合自身情况重新制定计划 终于理解科学健身这四个字了 #知识分享
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磊哥跳绳（已瘦40斤）6月前
坚持两个月跳绳，会有什么样的改变#跳绳减肥 #减肥逆袭 #减肥#减肥路上的绊脚石 #在家运动
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燕燕自律吖4月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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苹果李爱蹦哒3月前
79年老阿姨追求幼态坚持跳绳打卡两个月了，从140跳到了115，间歇跳绳两个阶段后就可以进行高阶版跟练啦，根据自身的体能每天2到7组跟练，这样跳才能瘦的更快#大肚腩变小蛮腰 #新手跳绳 #居家锻炼 #逆袭 #跳绳教程
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汤圆爱跳绳5月前
间歇性跳绳跟练版来了，卡体重的小伙伴赶紧来试试吧！每天坚持3-4组，坚持一周就有明显效果哦！#跳绳 #间歇性跳绳 #运动贵在坚持
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燕燕自律吖8月前
跳绳真的瘦全身 不用质疑！不但瘦全身更瘦腿！！ 空腹跳绳两个月瘦了20斤。今天来教大家该如何跳绳！赶快给我码住～#瘦下来做最美的自己 #跳绳 #瘦下来做最美的自己 #运动使我快乐
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朱教瘦2月前
跳绳有没有高效的方法？#跳绳 #居家锻炼
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钟哥说减重2周前
想瘦?医生:跳绳+饮食 +习惯 3个月稳稳瘦! #肥胖 #减肥 #减重 #变瘦变美变好看
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爆炸糖不辣5天前
不节食不挨饿！100斤维持术，40分钟跳绳跟练安排上#健身日记 #跳绳 #跳绳40分钟跟练 #没有音乐不能跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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燕燕自律吖3月前
小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#法国金标腿丸 #vitavea腿腿丸 #腿腿丸
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正方形体育-阿森教练4周前
跳绳200个训练方法#中考体育 #1分钟跳绳 #体育训练 #日常训练
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恒拓商贸1年前
普通人跳绳两个月从130斤减到110斤#减肥 #自律 #跳绳#居家锻炼 #燃脂
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大幸居家运动3周前
跳绳瘦20斤需要多久?最快一个月，最慢两个月，赶紧试试这组间歇式跳绳法，一起加油吧!#跳绳#减脂 #居家锻炼 #自律 #高效燃脂
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苹果李爱蹦哒3月前
79年老阿姨追求幼态坚持跳绳打卡两个月了，从140到115了，进阶新手这样跳才能瘦的更快#逆袭 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #新手跳绳
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丹丹要你好看！6月前
跳绳只有零次和无数次 #无绳跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #夏天来了 #产后恢复
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）1月前
跳绳两个月瘦了20斤，新手跳绳一定要循序渐进，新手跳绳计划表推荐给大家，姐妹们一起动起来吧#跳绳 #逆袭 #减肥逆袭 #自律 #加油
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微微已瘦27斤2月前
坚持跳绳两个月瘦了25斤的我，今天给大家分享下新手怎样跳绳瘦的快！新手每天1组，熟练后每天循环3-5组 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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日照篮球跳绳王教练1周前
跳绳什么时候了还没有学会吗，快来找小鱼教练#跳绳 #宝妈推荐
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不想减肥的蓝山1周前
#体重管理 #健康 #減肥 #我的减肥日记 #减脂 减肥比较快的方法，亲测有效！
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足球好小子1周前
跳绳 非常好的运动 高效燃脂 帮你瘦身 每天坚持跳15分钟 一个月后体重下降明显 #跳绳 #瘦身 #高效燃脂 #健身 #运动
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中医儿科黄钢花3月前
孩子两个月增重6斤，做好这三件事，身高体重蹭蹭长！ #孩子长肉 #孩子瘦小 #黄钢花 #育儿知识 #调理脾胃
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吴迪小太阳MAX（考教练证版）1周前
Day7:挑战2个月体脂率下降5%准教练报道片！ #减肥 #跳绳 #减脂
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一只鹿🦌5月前
两个月瘦20斤运动日常#跳绳可以瘦吗 #跳绳腿会变粗吗
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禅武秘法-无忌6天前
掉称快、不反弹、不忌口的瘦身方法！ #瘦身 #减肥 #女生必看 #掉秤 #变瘦
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运动养生卫老师3周前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻炼 #减脂#居家健身有新招
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大春要逆袭6天前
有没有和我一样的跳了1个月，体重纹丝不动。还要不要坚持呢！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #居家健身 #变瘦变美变好看
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怪琴儿3月前
老祖宗的智慧真是不服不行❗跳绳两个月都不怎么出汗，奇经八脉操第一式就练的冒冷汗，看着慢慢的节奏，练下来好累，第一个动作，下腰好僵硬，全身都在抖，不知道有没有做对#古法养生 #居家锻炼 #奇经八脉 #养生 #打通全身气血的好方法
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运动育儿李教练1周前
为什么孩子也跳绳了，还是长不高？ 两个小技巧，你了解过吗？ #运动长高 #身高管理 #长高 #育儿
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燕燕自律吖5月前
靠跳绳瘦了20斤的我 今天来分享跳绳的全部流程 #自律#跳绳#骆驼慢跑鞋追云3.0 #秀出我的夏日户外穿搭#瘦腿动作
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乔乔教你吃喝3周前
平台期是减肥成功的前兆 #减肥 #体重管理 #科学减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
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大蒙爱运动11月前
靠跳绳两个月➖26斤｜附上我跳绳的全部流程 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图 #想看看你们减肥对比图 #小基数减脂
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王老师居家运动3周前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻练 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复身材 #居家健身有新招
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黄老师讲康复1月前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻炼#减脂#塑形减脂#产后恢复身材
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谁说胖子不运动3月前
跳绳减肥两个月 两个月的时间，坚持了50天，跳了25万次，每次衣服都被汗水湿透，饮食也严格控制了，结果一斤没瘦！没关系我再跳两个月，两个月还不瘦我就再加两个月#跳绳减肥 #跳绳不瘦的原因 #减肥日常vlog
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小连姐姐🌻（7mm负重）5天前
跳绳201天｜坚持一天不落的跳绳，体重没掉，脂肪没掉，胃口还很大，这是练到胃了吗？#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳减脂
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）2月前
跳绳两个多月，我从140斤到120斤。减肥没有捷径，只有坚持坚持再坚持！#减肥逆袭 #跳绳减肥 #加油 #自律遇见更好的自己
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雪民医生6天前
交个中医女友才知道，减肥最厉害的方法就是调代谢！ #减肥 #虚胖 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #益血
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脊然有序小谢老师1月前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久 #居家锻炼 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复身材
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十年陈的健身1年前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳 #聊点健身大实话
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宝哥健康生活5天前
大基数女生就练这几个动作，行动起来吧！#一起来锻炼 #居家锻炼 #自律 #运动 #努力成为最好的自己
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动小虎跳绳小叶老师3周前
孩子是否练习很久的跳绳还是不会跳，不用担心简单3步教会。#0基础跳绳教学
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开心麻麻超励志1月前
孩子身高体重不达标的，一定要坚持喝李兰铮教授推荐的助长汤！#儿童长高 #儿童跳绳 #儿童脾胃 #跳绳 #跳绳运动
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燕燕自律吖2周前
梨形身材上岸成功！间歇性跳绳法瘦腿真的快！！ 姐妹们还不赶紧试试 #瘦腿 #跳绳 #瘦身打卡 #保持身材 #居家运动健身
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炸毛头顶5天前
运动一个月，发现减肥还是靠少吃#vlog日常 #减肥
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王老师讲康养1月前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻练 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复
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鑫鑫生活记5月前
我也没想到去年坚持跳绳两个月就让我瘦了，每天正常吃饭，也没再胖回去😄😄#跳绳
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小胖逆袭记2周前
#跳绳 #跳绳 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，我们两月是靠调整饮食和坚持运动瘦下来了，现在由于我们一日三餐都在学校吃所以我没办法改变他的饮食，只要靠坚持运动保持体重，好多人都说运动没用，但是我感觉瘦与不瘦没关系，坚持运动他只有好处没有坏处，瘦人也无法体会那种易胖体重的人，胃口还好，吃点还涨肉，还不敢吃真的太难了，家有胖宝宝们我们一起管住嘴迈开腿运动起来吧！ 加油！#强身健体正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小胖逆袭记2周前
#跳绳 #减肥 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，目前体重一直保持着，但是运动我们还在天天坚持着，我们瘦下来也不是全靠运动，饮食也要改变，要吃对加运动，坚持才能瘦下来，吃胖容易吃瘦难，加油吧！#强身健体正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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杂谈万事屋2月前
跑了一段时间体重不降，是否燃脂没效果 #减肥 #减脂 #跑步 #燃脂
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楠仔的生活化减肥 vlog1月前
减肥 223 天 ，掉了 60 斤的一些经验分享#减肥 #减肥经验分享 #有氧运动 #自律遇见更好的自己 #vlog日常
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Miya3周前
是谁体重卡在57kg下不去了？哦，是我！😭 刷到这个号称月瘦20斤的跳绳教程，本小白决定亲自当一回“实验品”！ 🎬 今日份【跟练报告】： ✅ 跟练内容： - 跳绳100个 + 开合跳30个 - 跳绳100个 + 胯下击掌30次 - 跳绳100个 + 同侧提膝30次 - 跳绳100个 + 后踢腿30次 （教程做4组，而我…只跟完了2组，今天早上时间没太来得及！哈哈哈😂） 💦 真实感受： 暴汗的感觉真的太爽了！坚持下来就是胜利！ 我会每天记录体重和围度，绝不作假！ **👉 点个关注不迷路！** **让我们一起见证30天后，是奇迹还是“骗局”！** #跳绳减肥 #突破平台期 #减肥日记 #暴汗燃脂 #居家运动
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十年陈说健身8月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身#减肥#跳绳 #聊点健身大实话
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小满即安1周前
跟着博主秋小仙仙跳绳第二周大腿明显瘦了#秋小仙仙#跳绳#晒背#姜茶
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沈阳少东跳绳培训2周前
孩子跳绳总断？看看是不是这些问题！💪🔥 教练现场指导，轻松解决跳绳烦恼！#跳绳技巧 #跳绳 #跳绳教学 #搞笑的 #沈阳少东跳绳培训
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