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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）4月前
早餐选择慢碳水！ #女性力量 #你有多自律就有多美好 #健身 #早餐 #减脂
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阿正吃对了没3月前
练后快碳到底要不要吃？ 练后快碳不是你嘴馋偷吃的理由！！！朋友！得分情况来看的！#练后餐 #练后快碳 #减脂饮食计划 #快碳和慢碳 #dou来运动吧
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小冯爱健身3月前
减脂人眼中的早餐红黑榜。你知道减脂期有哪些能吃，哪些不能吃的早餐吗？#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂 #吃货
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
减脂和快碳水，第一个点是我的经验和国外营养师Chris Aceto的文献参考的，第二点从两分钟开始才是大众减脂失败的重点#快碳水 #减脂
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大超带你健身（教学版）1年前
训练前后如果吃不对，那你可能汗水白流了。快碳和慢碳什么时候吃合适？#健身干货 #快碳食物 #快碳和慢碳 #慢碳饮食
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）6月前
减脂期可以吃快碳吗？ #力量训练 #减肥 #撸铁 #减脂 #快碳
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自律的一只椰3月前
游泳人给大家讲几个200%降pzc的小妙招 #游泳健身 #皮质醇 #快碳#蛋白质 #吃瘦不饿瘦
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山西天赐教练4月前
山西人爱吃碳水 你们呢#减肥 #天赐教练 #太原健身
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消化内科郑培奋3月前
原来碳水也有好几种？到底啥是快碳？啥是慢碳？ 优质碳水和劣质碳水啥时候吃？#减肥#碳水化合物#吃瘦不饿瘦 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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早安陈教练(体德等你)5月前
健身人要不要低碳？碳水怎么吃？吃多少？快碳慢碳怎么安排？电子教练给你讲明白#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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穆热教瘦（减肥号）5月前
减脂期早餐怎么吃？#减脂#减肥#健康饮食
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
减脂期如何安排快与慢碳，仅供大家参考#自律 #碳水 #干货 #减脂 #饮食
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宇哥5月前
断碳？充碳？哪个才是你的减肥密码？#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #快速减肥 #如何减肥
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Star星星教练3周前
不吃早餐或者早餐不吃主食，会影响减肥吗？ 情况1：早晨起来不饿可以不吃！ 情况2：如果早餐不吃主食不饿，可以不吃！ 情况3：如果吃主食放在最后吃，以慢碳为主 #减肥知识 #减肥 #知识分享 #生活化减脂
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小苏在印美搬砖5天前
减肥也得吃碳水！#减脂 #健身 #带饭上班 #减肥 #搬砖小姐姐
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健身小姨2月前
减肥可以吃碳水！吃对了瘦更快 #减脂塑形 #运动 #减肥 #主食减肥法 #运动健身
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山西天赐教练2月前
练后吃快碳跟你平时正常饮食不冲突#减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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超人段教练2周前
减脂期早餐这样吃，你也能稳定的减下来。#身材逆袭 #减脂早餐怎么吃 #健康减脂
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安欢(线上线下指导）3周前
碳水后置，这个时间点摄入快碳，你的增肌减脂都会更加顺利。#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身饮食
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李李教瘦（线上指导）1周前
快碳是“急先锋”，练后补能、饿到顶不住时call它；慢碳是“稳当派”，练前扛饿、日常控糖就靠它，吃对了才不白流汗。#科学减肥 #营养知识 #多吃粗粮 #吃对食物 #小知识
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雷享轻食记（已瘦40斤）6天前
不用饿肚子的减脂仪式感，早餐吃对，减脂不累～ 高蛋白+慢碳+膳食纤维，一口唤醒代谢，饱腹感拉满到午餐，轻盈体态从清晨开始拿捏！#减脂餐 #减脂塑形
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彦叔食养日记1周前
早餐吃不吃对减肥有影响吗#健康生活 #早餐 #减肥 #减脂
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十一月雨（邪修营养师）1月前
#减肥误区 #健身饮食 #健康 #减脂 #快碳
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張原赫同学！！！2月前
学生吃食堂减脂。看完这期视频，你们会对减脂有一个基本的概念。#校园 #减脂#健身饮食
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TANK和嫂子2周前
减脂人眼中的早餐，想吃就吃千万不要委屈自己#早餐热量 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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齐姐轻生活4月前
早餐调碳小窍门，悄悄帮你摆脱减肥期的纠结 减肥时试过不少吃法，发现调整碳水时间很有讲究。早上少碰碳水，一上午不会总想着找东西吃，状态也清爽；中午正常进食，下午加些山药这类温和碳水，晚餐适量吃，能安稳度过容易嘴馋的时段。 不用硬扛饥饿，也没那么多煎熬，身体慢慢适应后，会觉得轻松许多。分享给正在减肥的你，或许这种吃法能让你少些挣扎，更从容地朝着目标前进。#体重管理 #科学减肥 #瘦身打卡 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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小羊薏米Immy2月前
颠覆常识，纯有氧后到底吃快碳or慢碳 #减脂 #减肥 #有氧 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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咖啡变美大作战6天前
#体控 #减脂期 《慢碳VS快碳》
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小A叫林娜娜2月前
30岁学会早餐换低碳水，不要轻易断碳｜小A普拉提一问一答｜ 30岁以后结合自己的身体情况，学会早餐换低碳水，不是0主食碳水，人民日报早餐推荐 #减肥 #内容过于真实 #小A普拉提 #涨知识 #健康
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易bro🐔1月前
分享一个我个人日常吃碳水的小技巧#健身干货 #碳水化合物 #快碳 #慢碳 #健身饮食
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健哥又瘦啦😏（瘦56斤）3月前
【第76天｜158.5】朴实无华的减脂早餐#解锁碳水正确吃法 #减脂期食谱分享 #减肥早餐怎么吃 #减肥进行中 #健哥又瘦啦
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无锡博报3周前
用“优质蛋白+健康脂肪+慢碳”开启活力一天，让健康和活力从清晨开始！#健康科普 #血糖管理 #营养早餐 #膳食指南
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严哥讲健身1月前
减脂的底层逻辑《碳水篇》减脂饮食最快的方法#健身小白必看经验 #减肥知识 #减脂瘦身 #腹肌#瘦肚子
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小锅健身日记（生活版）1周前
烤红薯 蒸红薯热量怎么算？红薯到底是快碳！还是慢碳？管理期红薯怎么吃？#锅哥六鳌海沙红蜜薯 #农产品原产地 #锅哥严选农副产品
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夏天来了（嗖之总部售后老师）6天前
单靠一种单一方式很难管理好身材，三餐必须注意，关注我带你一起吃好三餐#身材管理早餐 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课 #慢碳早餐
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心平气和的张老师1周前
#减脂 #健身#减脂塑形 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，碳循环减脂如何补脂肪？
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吃出腹肌（增肌版）4月前
#减脂日记 #减肥吃什么 #小个子穿搭 慢碳搭配快碳
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TANK和嫂子1月前
减脂人眼中的碳水，想吃就吃千万不要委屈自己#减肥 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #碳水
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姜军（健身需求者）1月前
#减脂 初期碳循环、别卡那么死板、根据身体感受调整、有进有退的饮食效率会高很多、盲目死板积攒疲劳反而效率降低#健康 #瘦身
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何运龙的向阳人生1周前
为什么早餐要吃粗粮？#早餐 #粗粮 #饮食 #吃什么
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多米mi（减脂版）1月前
降体脂先降皮质醇！ #健身干货 #减脂小白必看经验 #皮质醇 #减脂 #减脂期
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赵想痩1周前
碳水选对，事半功倍！#碳水 #自律 #健身
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暴躁野哥讲健身💪3年前
什么是快碳？什么是慢碳？快碳慢碳有什么区别？都适合什么时候吃？ #慢碳水 #快碳水
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黄浦疾控（卫监）2月前
优质碳水的秘密2如何挑选优质碳水？ 我们的日常饮食应该以慢碳为主，提供稳定能量。快碳适量使用。#科普医生 #优质碳水 #健康饮食
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阿砚没腹肌3周前
小基数究竟用什么饮食方法比较好？如何判断自己是否适合高碳饮食？#健身减肥 #减脂 #小基数减脂 #减脂小知识 #减脂期
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健身哈基米2周前
练后必须吃快碳吗？练后吃快碳有什么用？练后不补充能不能掉秤？ #健身干货 #快碳 #增肌 #健身教学 #饮食
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阿邱要增肌6天前
高配置增肌蓝莓米糊来袭！依旧高碳水和优质益生菌，练后喝两勺及时补充快碳，不练也可以当早餐喝，瘦子兄弟放心冲#英之素 #健身 #自律 #强烈推荐
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南充市中心医院2周前
秋冬胖了不要慌！营养学博士30秒教你主食这样吃更易瘦！！#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #涨知识
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蛋清.蛋清2周前
粗粮的粗，其实是这个意思 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #减肥 #瘦身
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静姐InG2月前
生酮早餐吃错等于囤脂，它才是发胖的加速器#知识分享 #減肥 #变瘦 #稳定血糖 #生酮
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孙博士谈专注2月前
A 娃早餐到底吃什么好？科学选慢碳，注意力更稳 #adhd #多动症 #育儿经验分享 #图腾纾新 #图腾益生菌
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不知道3周前
训练效果差?先看碳水加对没:练前1小时补慢碳，练后30分钟快碳配蛋白，buff拉满。#食安科普达人计划#碳水化合物#饮食搭配#大学#运动
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营养师李俊峰3月前
减肥人能吃的早餐，小心越吃越苗条！ 减肥人能吃的早餐，小心越吃越苗条！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥 #早餐
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来财饱饱2周前
妥妥的早餐口粮啊…#法饼 #荞麦法饼 #快碳 #强烈推荐
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七日饭桌6天前
不吃主食，老得更快！科学“碳”秘让你年轻10岁！ 谁说减肥要戒碳水？小心越减越虚！#健康饮食#品质生活#主粮革命@邯郸携程旅游
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