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十蜂数字人1年前
电解质饮料运动前喝，还是运动后喝？ 一般来说，电解质饮料在运动前 15 - 30 分钟喝电解质饮料较为适宜。 #电解质饮料 #运动 #怎么喝 #科普 #答疑解惑
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俗人一个か（彬彬有氧跟练版）2月前
好多姐妹问我这个#诺特兰德左旋肉碱 到底该怎么喝，喝多少，评论区回复不过来，今天专门拍了一个视频来解答一下😘刚起床素颜别介意啊😂以上所说仅供参考！具体自己斟酌🧐#诺特兰德左旋十万#彬彬有氧运动#左旋肉碱#左旋
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大海运动表现3月前
如何自制一杯高质量的运动饮料？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练
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大白兔君8月前
红牛才是跑步星人身边的宝藏运动饮料 红牛怎么喝体测会好？跑步前30分钟喝一罐红牛维生素牛磺酸饮料，有助于增强肌肉力量，缓解疲劳，让你跑得更尽兴，发挥更出色#红牛#红牛怎么喝体测会好 #红牛提前多久喝考试 #跑步 #传递奔跑的力量
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大勇爱跑步8月前
运动饮料我选蓝帽子保健食品标志——红牛 体测八百，一千米喝什么跑的更快，喝红牛，红牛提前多久喝？一般提前一个小时，刺激神经兴奋，提高身体热能，要1:1兑水喝，减轻跑步时的肠胃负担，还能补充水分，跑步的时候，多次小口。 #红牛#红牛怎么喝体测会好#红牛提前多久喝考试#牛磺酸#抖音开跑计划
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浪漫小土豆9月前
800米1000米喝什么跑的更快？ 800，1000米喝什么跑的更快，当然是红牛维生素牛磺酸饮料，但红牛怎么喝、提前多久喝，你都知道吗？ 听我的，一般提前1小时喝就好，科学研究表明牛磺酸能够延缓疲劳出现，提升运动表现。红牛维生素牛磺酸饮料，每罐含375mg牛磺酸，在金罐红牛中最高，补充牛磺酸更高效。建议跑前1:1兑水喝，更易入口，功效依旧。倒成这个色就行，多次小口，关注我带你了解更多跑步小技巧 #红牛 #红牛怎么喝体测会好 #红牛提前多久喝考试 #体育生 #体测
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微创康大夫8月前
运动减脂要怎样喝水才更有利于提高代谢、减掉脂肪？ #运动减肥 #减肥吃什么 #减重康欣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杨不练腿4月前
含糖饮料也并不是坏坏的 #篮球 #增肌 #运动 #健身 #成长源于思考
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WZ体育运动营养3周前
我为什么能在训练中找到自己满意的状态，运动会取得好成绩？运动会赛前半小时怎么喝战泵 ，这四种液体战泵记得了解！ #氮泵 #战泵 #运动会 #田径
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肥肥思3周前
运动中应该喝什么水？ 取决于是什么运动，运动多久？长时间耐力有氧运动最好以运动饮料补充糖原为主，短时间以磷酸原和糖酵解系统供能运动就喝矿泉水。但无论什么运动，一定及时补水，以达到水合状态，别等到口渴时再喝就说明身体已经开始脱水了#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身饮食 #健身减肥
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菜就多练的老板娘2周前
运动饮料你喝对了吗？运动时怎么喝水可是有讲究的，哪些饮料可以喝，哪些饮料不推荐喝，今天来给大家普及一下😏#羽毛球培训#羽毛球#运动饮料#干货分享 #涨知识 @破岩体育羽毛球
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奔跑的画姐姐8月前
运动喝红牛，我选牛磺酸含量更高的 运动完之后要喝红牛维生素牛磺酸饮料，八百，一千米喝什么跑的更快，喝红牛。那么红牛提前多久喝？提前一个小时，刺激神经 兴奋，提高身体热能，但不要开罐直接 喝，浓度太高，身体吸收不了，可以1:1兑水喝，跑步的时候，多次小口。#红牛#红牛怎么喝体测会好#红牛提前多久喝考试#牛磺酸#重庆马拉松
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黄青青1月前
迈开腿才能走向更好的自己，自律女孩的健身日常 #左旋#运动前喝倍燃#运动饮料#倍燃自律状态#健身日常
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爱跑步的小魏4月前
#创作者中心 #创作灵感 #夏天跑步注意事项
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大陈营养师。6月前
运动管理喝错水=白练？ #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #春季身材管理
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解鹏3年前
运动前10分钟喝饮料可以吗？#运动健身 #减肥正能量 #健康减脂不反弹 #减脂瘦身 @DOU+小助手
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🏃杨泉江3月前
#马拉松 #日常训练 #补给 你训练前中后是怎么补充能量的？（个人建议，仅供参考） (一)训练前 提前2-3小时吃一顿富含碳水化合物的餐食，如燕麦粥、全麦面包加果酱等，提供充足的能量储备。训练前30-60分钟，可以喝一些运动饮料，补充水分和电解质。 (二)训练中 1、每15-20分钟补充少量水分，防止脱水。 2、每35-45分钟摄入20-30克碳水化合物，可以选择能量胶、能量捧或香蕉等。 3、如果训练时间超过2小时，还需要补充电解质，如运动饮料或电解质片。 (三)训练后 训练结束后30分钟内，尽快补充蛋白质和1碳水化合物，比例约为1:3。可以喝一杯乳清蛋白粉冲调的奶昔，吃一个大香蕉。 1-2小时后，吃一顿正常的餐食，包含碳水化合物、蛋白质和蔬菜，促进身体恢复。
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邱奥鹿阳3年前
有氧运动打卡第一天｜去小区公园跑3公里，提前20分钟喝左旋，跑完大暴汗爽！必须配合运动才行#运动打卡 #运动减肥 #左旋
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人民日报健康客户端3月前
你真的会喝水吗？夏天补水有门道！
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阿计1月前
骑行补给技巧与时间规划#骑行 #山地车 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #户外骑行
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林溪慢跑食光1周前
尝试PB补给赛速饮，有啥注意？ #马拉松 #跑步 #康比特赛速饮
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史老师天津初高中家长课堂4周前
中考长跑注意事项 #中考体育 #中考长跑 #中考体测 #马拉松 #天津马拉松
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️4月前
运动饮料有必要喝吗 #小彭教练 #游泳长训 #运动饮料小孩能喝吗 #运动饮料 小朋友训练该不该喝运动饮料
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海南·文昌·东郊·海边的青椰子5天前
喝椰子水时应注意的事项及什么时候喝椰子水合适……
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小源爱运动8月前
家人们，跑步时能量补给没做好，跑几步就累趴！今天就给大家分享正确补给攻略。 长跑前，碳水是关键。提前2 - 3小时，吃点燕麦粥、全麦面包，给身体攒足糖原。要是来不及，跑前半小时喝支能量胶，瞬间激活你的小宇宙。 跑步途中，每45 - 60分钟就得补20 - 30克碳水，能量胶、运动软糖随身带。别忘搭配运动饮料，边跑边喝，稳住电解质，防止抽筋，喝水千万别猛灌，小口喝才舒服。 跑完也别放松，半小时内赶紧来顿高蛋白、高碳水的餐食，牛奶饼干、香蕉酸奶都不错，快速修复肌肉、补充糖原。 记住，每个人身体反应不同，多尝试，找到最适合自己的补给节奏，下次跑步保准更轻松！觉得有用就点赞收藏，赶紧练起来。#@抖音创作小助手 @DOU+小助手 #早春搭配 #运动员
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小鱼仔仔3月前
运动前1瓶，能量拉满疯狂燃脂#左旋 #运动前喝倍燃 #运动饮料 #倍燃自律冲刺
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是老师呀8月前
马上就要中考体考了 这些注意事项25届中考生要记住 一：饮食方面 ✅1、功能饮料红牛。一定要注意提前一小时喝，小口喝，刺激神经兴奋，提高身体热能 ✅2、600毫升葡萄糖。跑不动耐力差的首选这个，但不要超过600毫升，提前半小时喝。 ✅3、考前进食应该在2.5到3小时之前完成。 二：鞋子穿着： 体考一定要选择一双合适的鞋子，这几种鞋千万别穿，穿了就会拖你的后腿。（潮鞋、板鞋、篮球鞋、气垫鞋），这几类普遍比跑鞋重不要选择。 对于初三生来说，中考选鞋满足了以下这些条件就行 ✅1．选择合脚、抓地力强、包裹感强 ✅2．自重轻、鞋底较薄、后跟短（立定跳远有优势）的运动鞋。 ✅3．一定要提前磨合（3天以上），避免新鞋不合脚。 ✅4．考前检查、系紧鞋带！!! 三：无痛跑800/1000米小技巧 ✅1．抢占内道。迅速跑进内道。 ✅2．跟随跑。跟在一个人身后空气阻力直接减少50%。 ✅3．鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一呼，两步一吸。 如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头抵住上颚，这样能避免嗓子 疼。 ✅4．跑着跑着岔气儿了。直接按住疼痛的位置， 然后大口深呼吸就能减少痛感#体育#中考体育 #800米
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淮北乐威中考体育-李教练7月前
中考体育红牛如何选择？千万别买错#中考体育 #淮北中考体育 #淮北淮北 #淮北中考 #淮北家长
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肌肉小猩猩6月前
这些饮料：正在抹杀ing你的体重管理 你以为运动人能随便喝？咖啡、碳酸、牛奶、酒……有的能加速肌肉生长，有的直接劝退！90秒带你冲出饮品“地雷区”#运动 #夏日减脂大作战 #体重管理 #减脂 #健身
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煊煊日常3年前
想，全是问题。 做，才有答案 #自律即自由 #减脂
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华珍堂-王征6天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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强子不撸铁5月前
夏天减重提前了解以下几点，让你少走弯路❗️#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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源动体育.4月前
《如何选择一款适合自己的运动饮料》#体育生 #高水平运动员 #体育生日常 #源动体育@跟着宋校走 BK搞到手
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暴富🐟2天前
29.9到手八瓶，每一瓶一百毫克的咖啡因，一百毫克精氨酸，一百五十毫克的牛磺酸，还复配了人参，运动训练前半小时来一罐，稍微冰一下，口感更爽啊爽。#运动饮料 #不一样的感觉 #强烈推荐 #饮料
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仁妹4月前
夏天双补小饮料 比脉动和面膜都好使 爱出汗、容易累、和亲戚关系不好的可以喝喝看#日常vlog #记录饮食 #喝出好气色
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奶酪露露5月前
倍燃左旋饮料，校园懒人必备～ #运动饮料 #左旋 #自律水 #倍燃每日自律 #饮品推荐官
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鱼翅Yoau1周前
#运动 #跑步 #马拉松 #科普 #小白
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小川超爱吃吃吃6月前
如果经常都需要加班熬夜或者高强度运动的 一定要试一下这个 速力奥发酵人参饮料！真的妥妥地能量补给站#人参营养饮 #能量饮 #跑步 #饮料推荐 #速力奥
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圣诞零食2月前
夏天爱出汗的朋友家里真的可以多备点脉动每次运动后来一瓶及时补充一下流失的水分。里面含有丰富的维C喝起来酸甜可口清爽解腻趁现在价格划算赶紧囤起来吧#超好喝#瓶装水#脉动#清凉一夏#脉动回来@DOU+小助手 @DOU+上热门
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王新华5天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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兰山发源堂-刘九如5天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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浙江城市之声3月前
健身误区，你入了几个？#晓健康 #全民健身日
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巨鹿阎桥-闫如彬5天前
#健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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Running Planet1月前
运动时应该喝什么饮料？常见饮料分析+推荐！ 长时间运动时可不能随便喝饮料，一起看看饮料该怎么选吧，总结表格放在结尾！ #运动 #饮料 #电解质饮料 #可乐 #红牛
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高新-田洪杰5天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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鸡泽-王进5天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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宏康轶姐～上线了5天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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乌马（三倍体重卧推达成）3天前
回复 @季洪行的评论 太好喝啦！
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MUSCLEON运动营养企业店1周前
蛋白质，是练前喝还是练后喝？ #蛋白粉 #增肌 #减脂餐
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常常喝不饱2月前
大姨妈前三天开始喝，一天1小瓶➕水溶C 不痛经，血量正常，无血块，皮肤巨好～姐妹们快冲#劲酒 #中国女人喝中国劲酒
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金英老师8月前
还有一个多月就要中考体考了 这些注意事项25届中考生要记住:一：饮食方面 1、功能饮料红牛。一定要注意提前一小时喝，小口喝，刺激神经兴奋，提高身体热能 2、600毫升葡萄糖。跑不动耐力差的首选这个，但不要超过600毫升，提前半小时喝。 3、考前进食应该在2.5到3小时之前完成。 二:鞋子穿着 体考一定要选择一双合适的鞋子，这几种鞋千万别穿，穿了就会拖你的后腿。(潮鞋、板鞋、篮球鞋、气垫鞋) 这几类普遍比跑鞋重不要选择。 对于初三生来说，中考选鞋满足了以下这些条件就行 1.选择合脚、抓地力强、包裹感强 2.自重轻、鞋底较薄、后跟短(立定跳远有优势)的运动鞋。 3.一定要提前磨合(3天以上)，避免新鞋不合脚。 4.考前检查、系紧鞋带❗️❗️❗️ 三:无痛跑800/1000米小技巧 1.抢占内道。迅速跑进内道。 2.跟随跑。跟在一个人身后空气阻力直接减少50%。 3.鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一呼，两步一吸。 如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头抵住上颚，这样能避免嗓子疼。4.跑着跑着岔气儿了。直接按住疼痛的位置，然后大口深呼吸就能减少痛感。#家长必读 #初中生#中考体育
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天灿L1周前
自制帮助恢复的小饮料，半个小青柠+两勺谷氨酰胺粉+粉盐，在早上或者训练前喝。这是我从别的博主那看到的，试了一段时间，很神奇 感受蛮好的。#马泰时刻谷氨酰胺#马泰时刻自然健身#马泰时刻专注进步#运动恢复 #健身vlog
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黄鹤楼天然泉水生产基地5天前
健身前后这样喝效果翻倍 #黄鹤楼矿泉水 #招商加盟 #黄鹤楼瓶装水 #一次性桶装水 #黄鹤楼硒锶矿泉水@黄鹤楼天然泉水源头厂家
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文博妈陪读日记8月前
还有一个多月就要中考体考了 这些注意事项25届中考生要记住: 一:饮食方面 1、功能饮料红牛。一定要注意提前一小时喝，小 口喝，刺激神经兴奋，提高身体热能 2、600毫升葡萄糖。跑不动耐力差的首选这个 但不要超过600毫升，提前半小时喝。 3、考前进食应该在2.5到3小时之前完成。 二:鞋子穿着:体考一定要选择一双合适的鞋 子，这几种鞋千万别穿，穿了就会拖你的后腿。 (潮鞋、板鞋、篮球鞋、气垫鞋) 这几类普遍比跑鞋重不要选择o 对于初三生来说，中考选鞋满足了以下这些条件 就行 1.选择合脚、抓地力强、包裹感强 2.自重轻、鞋底较薄、后跟短(立定跳远有优势)的 运动鞋。 3.一定要提前磨合(3天以上),避免新鞋不合 脚。 4.考前检查、系紧鞋带!！ 三:无痛跑800/1000米小技巧 1.抢占内道。迅速跑进内道。 2.跟随跑。跟在一个人身后空气阻力直接减少50% 3.鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一呼，两步一吸。 如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头抵住上题, 这样能避免嗓子疼。 4.跑着跑着岔气儿了。直接按住疼痛的位置, 然后大口深呼吸就能减少痛感。#家长必读#初中 生#中考体育
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观鹤的伙伴们1周前
这个配方一定要运动前喝，因为…… #减脂 #健身 #蛋白粉 #细狗
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硕硕妈🌻8月前
中考考体育倒计时 以下几点注意事项一定要知道。 一、饮食方面。 1功能饮料红牛.一定要注意提前一个小时喝.小口喝刺激神经兴奋，提高身体热能。 2、600毫升的葡萄糖。跑不动，耐力差的首选。但不要超过600毫升，提前半小时喝。 3、考前进食应该在2.5到3小时之前完成。 二、鞋子穿着 体考一定要选择一双合适的鞋子，这几种鞋千万别穿。（潮鞋、板鞋、篮球鞋、气垫鞋，这几类鞋普遍比跑鞋重，不要选择。 对于初三生来说，中考选鞋满足以下条件就行。 1.选择合脚、抓地力强、包裹感好。 2.自重轻、鞋底较薄、后跟短（立定跳远有优势）的运动鞋。 3.一定要提前磨合（7天以上），避免新鞋不合脚。 4.考前检查、系紧鞋带！！ 三、无痛跑800米/1000米的小技巧 1 抢占内道，迅速跑进内道。 2跟随跑、跟在一个人后面，空气阻力直接减少50%。 3.鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一呼两步一吸。 如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头底往上鄂，这样能够避免嗓子疼。 4.跑着岔气了，直接按住疼痛的位置，然后大口深呼吸就能减少痛感。
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JR怪叔健身2周前
值得试一试 #健身 #左旋 #自律
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宏康小李5天前
健身狂必看！撸铁3小时喝错水等于白练#健身补水 #科学喝水 #撸铁日常 #饮水打卡
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JR怪叔健身2天前
但你要牢记我跟你说的，想要效率高一定要多加活动，然后再配合左旋助力，它会告诉你答案的！#左旋 #自律 #亲测分享
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圆脸小张2天前
谁还没有薅到这款运动饮料的大羊毛？ #运动饮料 #牛磺酸 #功能饮料
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情侣健身的日常4年前
运动前半小时喝，青苹果味，非常不错！#健身 #减脂 #居家健身有新招
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迈胜运动营养旗舰店5天前
黑金版甜菜根液 冬训是夯实有氧基础的黄金期，别让补给拖后腿， 有这瓶黑金版加持，开春PB更有底气。 #迈胜 #迈胜甜菜根 #冬训 #马拉松 #有氧
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微笑着跑步3年前
跑步前，打球前，健身前，运动前半小时喝25毫升#左旋#诺特兰德#跑步#运动#健身 #自律#坚持#减脂#抖加小助手 #创作灵感
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暴躁晗馆2天前
这些冷知识有谁知道 #无限可能儿童素智成长空间 #干货分享 #篮球 #冷知识 #运动
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