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辉子笑谈1年前
月跑三百公里忽略了心率检测
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定心丸张峰医生2月前
马拉松跑者月跑300公里，心脏受损先停运动静生活 #医学科普 #定心丸张峰医生 #泰达国际心血管病医院 #马拉松 #心脏
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赵安迪Andy3月前
月跑量300公里，怎么做到不受伤？ #好健康骨胶原 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #膝盖
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龙哥看电影3天前
跑步是最难的#小米#雷军
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刚哥陪你跑1年前
月跑量300公里是多还是少？你每个月跑量是多少？#跑步 #运动 #健康
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身临骑境4月前
深圳外卖“单王”一个月狂飙9000公里 全年无休，日均跑单300公里！  平凡岗位上的非凡奉献——以超乎常人的付出与牺牲，将深沉父爱转化为日复一日的奔跑与坚守，诠释责任与担当。#外卖小哥 #现实 #纪录片
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鹏弟只说车9月前
一个月跑300公里。赔3000块！ 😂😂😂 #收车实录 #临洮新途 #最真实的车贩子
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史冬泉医生5年前
月跑300公里，39岁的年纪，60岁的#关节 。#跑步 #马拉松 #运动损伤 @抖音小助手
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银川晚报2周前
女子长期跑马拉松竟致骨折 银川一女子长期跑马拉松，上楼时轻微扭了一下竟致“疲劳骨折”，医生提醒：运动过量适得其反。#疲劳骨折 #运动过量 #马拉松
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跑者野鹿5月前
跑步=膝盖屠宰场？#跑步损伤 #争议话题 #跑步我是认真的 @抖音小助手
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赵蕊 Tsp运动康复9月前
300 公里月跑量，越野跑，钢铁般的小腿 #跑步@赵我说 #马拉松 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复
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海哥的运动与健康6月前
每天跑10公里不如40分钟？科学揭秘最有效跑步法则！ 你还在每天刷十公里吗？月跑量300公里的感觉如何？很多跑友在评论区问我，是跑十公里好，还是跑40分钟好？《美国运动医学会》最新研究：40分钟科学跑完虐10公里盲目刷圈！今天我就用5项硬核数据，撕开跑步效率的真相！ #跑步 #十公里打卡 #有氧运动 #慢跑 #全民健身
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跑不动的阿益7月前
如果只是为了强身健体，每个月多少跑量才是真的更合适#跑步 #跑步治愈一切 #健身小白必看经验 #今天你跑了吗 #跑量
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深圳网约车林经理8月前
随着各行各业的不景气，网约车行业似乎也成为大部份不得已而为之的选择！那么再去行前一定不要长租，短租一至三个月最好，降低各种风险#短期试跑网约车 #深圳网约车 #租车跑滴滴 #网约车避坑指南 #开网约车还赚钱吗
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海哥的运动与健康6月前
每天跑步受伤率暴增54%？运动医学揭秘跑休的真正意义！ 月跑量300公里却跑进理疗室？《运动医学》实锤：每周跑5天受伤率飙升54%！今天用10项人体实验数据，揭开跑者必须学会的‘战略性停跑’法则！ #跑步 #跑休 #跑步知识 #全民健身 #有氧运动
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大漠007～6月前
#外卖#美团#电动车超标#骑手
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金泉4月前
北京送快递，一天能赚多少钱？#快递 #财富 #认知 #情感 #职场
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李美珍3月前
长跑有哪些禁忌呢？#黑马体育生 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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波波在路上飞4月前
每月骑行多少公里合适#公路车 #骑行 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行 #灵宝逆风车队
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叨客魏生命沙龙243705342371年前
月跑三百会怎样？#运动#有氧运动 #猝死#心梗#认知
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斌哥的慢跑道10月前
每月300公里跑量跑鞋160X260X360X选择 每个月300公里跑量，大概会分不同配速和场景： 日常10公里跑：430-530配速，每周2-3次共150公里 周末25+公里长距离：430/500/600配速共100公里 每周操场跑课表：345配速间隙，430-350节奏跑，共50公里。 特步260X 2.0对我来讲，每个场景都适合： 有轻松跑的舒适和稳定：脚踝包裹有高弹海绵，大底足够，还加宽，止滑耐磨满足日常跑步，脚感轻盈，鞋面舒适。 也有强度跑的性能：T400碳版带加强筋设计，中底泡棉韧弹有力，鞋楦贴合足弓，跑场地干脆利落。 260X 2.0就像汽车中的性能小钢炮，能上街，能下赛道。 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #特步260X2 #260X性能小钢炮 #拿下赛道 @卢湾跑团
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跑步天地·小明1年前
月跑量300公里，在跑圈是什么水平？ #跑步 #马拉松 #健身 #慢跑
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强风吹拂汤教练1周前
数据告诉你：为何300公里月跑量，不如150公里的高效训练？ #训练负荷 #科学跑步 #垃圾跑量 #跑者必看 #跑步数据
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东莞网约车&肖肖🌻4月前
跑网车不是你有辆车就能干的，这背后的艰辛和风险你们知道吗？ #行业有风险 #入行需谨慎 #网约车风险
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沣子是我3月前
你们的好猫续航能跑多少 好猫回来1个月了，前10天在贴膜 之后的20天从100％的电跑到了省7％ 总共分4天跑了300公里，表现不错的是 停在地库的10多天，没有掉电没有掉电 哈尔滨这个月平均温度28，这种温度下根本各平台给的数据看，电池的损耗是最低的，空调20度2档风 其中有80公里的高速，均速100 220公里的市区代步，均速40左右 我算大概是一个7折的初表现 你们觉得这个成绩行吗 #欧拉好猫时尚计划 #vlog日常 #续航测试 #电车难题 #vlog十亿流量扶持计划
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跑不快的冰哥2天前
大神们，月跑量多少？可以全马破三 #vlog十亿流量扶持计划 #破三 #全马破三 #马拉松
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一叶子🍃8月前
雷军谈跑步： 曾每月跑步➕走路目标300公里#雷军 #小米 #小米汽车
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翁老板爱跑步4天前
跑山真的更容易受伤吗，真的更费钱吗？路跑尽头真的是跑山吗？ #凯乐石FUGA#EX330 #跑山
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带鱼跑步10月前
全马2小时14分01秒，月跑量300多公里，无任何体育背景，通讯公司副总裁、南农大毕业，中国业余跑者天花板狄鋆的天赋有多可怕#马拉松 #狄鋆 #跑步 @狄鋆
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爆米花138斤11月前
#跑步#健身#减肥
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李溜达｜顺风车5月前
#顺风车 投资有风险 入行需谨慎 看完这期视频你还有想法加入这个行业吗#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #记录生活
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达子9月前
全马破三，月跑量300公里够不够？#跑步 #马拉松 #全马破三
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跑者 Oscar7月前
跑步策略｜最大摄氧量：解锁耐力天花板🔥 🏃为什么很多人月跑量300km，但全马仍卡4小时？别人跑更少却进步更快？核心密码：最大摄氧量（VO₂max）！ 💡定义： — 什么是VO₂max？ 人体极限运动时每分钟每公斤体重能利用的氧气最大值，决定你的耐力“排量”！基普乔格高达85，普通人40-50。 📊 如何测？ — 实验室最准，通过呼吸面罩采集数据，最准确但有风险、费用高。 运动手表（COROS / Garmin / Polar等）日常够用！ ⚠️ 注意： ✅ 每周1次高强度训练校准数据 ❌ 熬夜/喝酒后测误差大 🏃 怎么练？ — 🔥 提升VO₂max必练课表： 1️⃣ 【间歇跑】 6-10组800米，比5km最快配速再快10-15秒，组间慢跑恢复2-3分钟 ✨例：5km配速4:00，则用3:45-3:50跑800米 2️⃣ 【LSD长距离】 90分钟以上慢跑，心率控在最大心率60-70% ⚠️注意：间歇跑别贪多！每周1次即可，避免心肌过度疲劳。女生因血红蛋白较低，VO₂max天然低10-15%，可针对性补铁~ 💪下期预告：破解让马拉松“撞墙”的乳酸阈值！ 👉收藏练起来，数据UP全马PB！ #马拉松训练 #突破自我 #最大摄氧量 #PB #ORC一起跑
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武陟县方鑫物流有限公司6月前
货车保险评分到底该怎样操作 #全国卡友 #货车司机 #卡车司机 #货车保险
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大冰说货车聊货运2周前
跑货运的误区 6个天坑 看看你中招了没 #货运 #经验分享 #货运行业 #货运司机 #货运平台
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不会拍照📸的小徐3周前
300公里外地住宿生赶车回家第一人称vlog 嗯对，差点玄乎没上成高铁#第一人称视角 #住宿生 #回家 #合肥工业学校 #学生时代
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@魏大姐碎片3月前
月跑量低于300放心跑，不会显老哈#跑步#初跑者#跑步显老#中年人运动#慢跑
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草莓酱。8月前
现在老百姓维权也太难了，一个月前我的哪吒汽车出现虚电情况，充满能跑三百多公里的车现在只能跑十来公里，400和服务商一直踢皮球，一个不管一个推脱，新能源真不能买啊，出问题就撂摊子了#新能源 #哪吒 #电池 #哪吒售后 #哪吒汽车
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晔邱8月前
每个月骑多少最合适？你一年骑多少！#骑行 #我的骑行日常 #骑行vlog #公路自行车 #骑行随拍
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张无忌交易心得1月前
300公里是开始还是一日游？#外汇黄金 #国际金价 #交易员 #黑金交易系统
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大王评车8月前
跑了300公里后才发现，本田CRV和昂科威，差距太大不是一个档次！#本田crv #昂科威 #内容启发搜索 #抖音创作季
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大王评车7月前
跑了300公里后才发现，日产天籁和本田雅阁，差距太大不能比！#日产天籁 #本田雅阁 #内容启发搜索 #抖音创作季
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吴烦恼说车5月前
踩坑了，买二手车真要运气呀 #保时捷卡宴 #澳康达
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千里发 猛猛寻车6月前
上牌半个月才跑300公里的准新极氪亏多少钱? #千里发二手车 #极氪007GT #猛猛寻车 #懂车帝 #准新车
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武3天前
国庆回老家高速300公里，加了快1200的油，还交了500的高速费，所以打工人不建议买车，伤不起啊伤不起#汽车知识
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马车跑瘦了1年前
月跑步300公里，我胖了这么多！#跑步 #减肥 #自律 #跑步打卡 #马拉松
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李新宝6天前
握手机跑步，姿势破坏、安全风险、高低肩、经济损失！ #先跑再说
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跑者严选1月前
跑步避坑 3步变正确！ 90%跑者都踩过的坑！①跑量周增超10%=受伤风险↑40%（正确：从3公里/次×3次/周起步）；②轻松跑配速太快（心率超78%最大心率=白练耐力）；③穿篮球鞋跑步=膝盖压力↑3倍！3步纠正：测脚型选跑鞋（留1指宽）+65%-78%心率慢跑+每周2次核心力量（平板支撑30秒×3组）～ #跑步误区 #正确跑步姿势 #科学跑步
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沈阳幼儿足球刘教练3天前
11月已经接近尾声，趁着天气暖和。抽空多跑一会！#11月跑量挑战 #11月跑步打卡 #跑步那些事 #户外跑步#冬季跑步运动
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醒目视频2周前
年纪轻轻上个楼梯严重骨折，竟是这个爱好惹的祸！（出镜：刘畅；编辑：周瑞雯；主编：黎晓彤；责编：周志钊；素材来源：国家应急广播）#科普 #骨折 #危险 #健康
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汽车演说家小蔡4周前
在自身无风险的前提下，我会力所能及的解决他人急需 #奔驰cls300
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岐黄老夏1周前
300公里赶来 男科差 #中医 #夏克春 #合肥 #男性
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开正义大鼠标的帆爷4天前
一个月时间了，请特斯拉给我一个合理的解释和方案！消费者到底是衣食父母还是被收割的对象！店大欺人？#特斯拉
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马车跑瘦了1年前
跑步300公里，不控制饮食，能瘦几斤？#跑步 #减肥 #自律 #晨跑 #马拉松
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沈阳贴地飞旺仔1年前
月跑量怎么到300公里？周末大课必须得上了#爱跑步爱生活 #跑步 #马拉松 ##耐力键prlotion
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斌哥的慢跑道1周前
为什么冬天，才是展现身材差距的季节 如果夏天300km月跑量，冬天怎样展示身材优越感？#交换你的暖系运动风 #暖冬运动场 #先跑再说 #暖系跑 #冬天跑步穿什么
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长大后的鬼火少年2天前
挑战原装电动车一日骑行300公里 #骑行 #骑行vlog #小牛 #Nx赛道
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潍坊成龙二手车(透明卖货车)2天前
22万买的福田奥铃4米8冷藏，开了300公里，多少钱收的敢说吗？#收车实录 #福田奥铃 #4米8冷藏车 @成龙车行(杰瑞)收车实录
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商业上线了5天前
外交部提醒：日本游的隐藏风险，每个中国人都该知道 #日本 #外交部 #财经 #经济 @李云飞Afey
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阿步健康跑6月前
54岁，月跑量300多公里，过量了吗？ #跑步 #阿步健康跑 #月跑量 #跑步知识 #坚持运动
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阿明爱跑步3天前
偶尔喝次酒 对跑步有影响吗 #跑步 #影响 #喝酒 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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选好锂电池2天前
天天300公里#新能源发展#新能源
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非法营运涉及到保险拒赔，请谨慎#网约车司机 #保险拒赔 #营运证 #司机干货#网约车@网约车老西
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@美美3天前
去年24年的十一月份还能跑进4内🤭月跑量也差不多300公里吧，为了备南马🤭😂今年5左右都难😂，跑量也减少很多～不得不说想练速度提高还是得多堆积跑量才行稳。#跑步日记
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