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爱跑步的小魏8月前
不要过多无氧跑 #跑步感悟 #健康跑步 #有氧跑 #回答我
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心外科谢少波医生3月前
对心脏好处最大的运动是什么？ #科普健康知识 #有氧运动 #医疗健康创作训练营 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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心血管内科何胜虎医生3年前
有氧运动好还是无氧运动好呢？#健康生活小知识 #健康 #健康知识 #生活常识 #健康养生 #有氧运动 #无氧运动
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建哥跑瘦了5月前
跑步就不在有氧心率跑会有哪些问题？ 长时间的在无氧的状态跑步，身体受伤风险很大，第一个就是有可能损伤心肌，由于长时间的超负荷的运动，第二个就是减脂效果打折扣，无氧更多消耗的是糖原，第三个就是肌肉耐受不好，恢复会很慢，第四个就是由于更快的配速速度，对于膝盖和全身的压力会变大，更大的受伤风险。跑步最好在自己的有氧心率范围内好更安全。#有氧心率 #有氧心率训练 #有氧减脂 #有氧跑 #跑步减肥
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心外科谢少波医生3月前
生命在于运动，可高强度的运动，心脏真的能接受吗？ #无氧运动 #有氧运动 #心脏病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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心内科四火医生3年前
有氧运动、无氧运动有什么区别？那种对心血管有益？#医学科普 #心血管健康#健康有氧运动
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牛德发🌈6月前
降心率终极结论，不需要再吵了 到底是有氧还是无氧？
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大海教练5月前
有氧运动和无氧运动 到底有什么区别 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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心脏护卫者廖清池1周前
有氧 vs 无氧，减肥效果谁更强 #医生科普 #心血管内科廖清池 #医生日常 #减肥
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急诊陈晓斌医生6月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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广州无伤超慢跑唐唐教练2周前
跑步是强健心肺最科学的有氧运动 跑步的好处多多 但是需要科学适度不能过量！ #科学跑步知识 #减脂 #慢跑 #超慢跑 #先跑再说
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文同学爱运动4天前
有氧与无氧 你真的选对运动了吗？ 有氧与无氧 你真的选对运动了吗？ #有氧训练 #无氧训练 #跑步 #瑜伽
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婧婧不想静静8月前
有氧运动和无氧运动有什么区别？#身边的好医生 #医学科普 #科学运动 #减肥 #体重管理年
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小李安7月前
无氧训练帮助脂肪代谢的顶级思路和证据 #无氧训练
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熊与脂肪5月前
劝你少做有氧#减脂 #减肥 #逆袭 #爆改 #减脂期
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唐黎之博士2周前
保护心脏最佳运动方式 #心脏 #运动 #心血管健康 #慢病
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宋耀泳（锻炼版4月前
稳态的有氧是减脂的关键！ 最大程度减少肌肉流失，防止皮肤松弛！ 最佳燃脂心率控制在120-140区间！ 心率太高就是无氧，大多消耗的是糖分并且对心脏不好。 想要稳定心率，就要稳定呼吸节奏，多运动增强心肺功能。 保持健康饮食效果会更佳！ #瘦腿 #瘦肚子 #爬坡 #高效燃脂 #燃脂的一百种方式
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Show-3月前
（减脂线上指导可接）减脂期无氧训练有氧运动哪个更重要？如何合理安排？#健身 #减脂 #減肥 #变瘦 #减肥知识
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李好健身（线上指导）5月前
第一集：有氧、无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？
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阿步健康跑5月前
跑步计划分享，提升无氧耐力和有氧基础，还能有效降低心率哦 #跑步 #自律 #阿步健康跑 #跑步心率 #混氧跑
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虎仔力量（燃脂塑型）7月前
无氧运动减脂还是有氧减脂#创作灵感上热门 #减脂 #有氧运动 #无氧运动
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减重外科刘国栋3月前
有氧运动和无氧运动哪个更减脂？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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健人小丘5月前
什么？你企图负重跑？！ 一句话讲清楚有氧和无氧运动～#有氧 #无氧 #跑步 #负重跑 #体型
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胃肠医生李恩说减重3月前
关注燃脂心率，提高燃脂效率！ #心率 #燃脂区 #减重 #减肥
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石家庄市第二医院2周前
搞懂有氧与无氧，控糖更高效 #糖尿病 #高血糖 #运动 #有氧运动 #医学科普 @石家庄卫生健康 @DOU+小助手
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有氧π5月前
只有知道了自己的有氧心率，才能从事各种有氧运动。#有氧心率减脂 #有氧心率跑
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胖大师兄3月前
有氧还是无氧更减脂？无意义对比，练形体就行 #有氧还是无氧 #减肥 #减脂
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骐源4周前
俯卧撑能够改善心肺功能，提升体能 俯卧撑属于有氧运动和无氧运动的结合，在进行俯卧撑时，身体的需氧量会增加，心脏需要更加努力地工作来为身体各部位输送氧气和营养物质。 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑变式
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老周讲健身4月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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健人小丘7月前
说实话！ 无氧和有氧哪个更燃🔥？#无氧运动 #有氧运动 #燃脂爆汗 #健身真相
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就是珊娣噢6月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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小肥然🐑4月前
健身房有氧三巨头怎么选❓看完这篇不再迷茫🔥 姐妹们！进健身房看到一排排有氧器械是不是有点懵？跑步机、椭圆机、楼梯机...到底该宠幸哪一个？❌选错不仅效果打折，还可能伤膝盖！😱 💡今天这篇超实用干货，一次性讲清楚它们的区别，帮你找到适合你的燃脂工具。记得收藏，下次去健身房直接翻出来看！💪#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
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悦跑别样红3月前
慢跑降心率的核心是什么 #降心率 #跑步心率 #夏日减脂大作战 #跑步🏃 #新手跑步
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强叔科学跑4月前
71 岁的状态百米 18.73 秒 71 岁不但有 10 分配的超慢跑，6 分配的马拉松还有 18.73 秒的百米奔跑，肌肉是第二心脏，有氧的基础还要搭配无氧和爆发力训练#科学跑步 #有氧跑步 #无氧运动 #肌肉锻炼 #力量训练
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
#健身 #减脂 #女性力量 #有氧运动 #无氧运动
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阳哥居家减脂塑型4月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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我是大聪4月前
减脂期有氧和无氧哪个会更好#减肥知识 #科学减肥 #减脂
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村头减肥的马铃薯5月前
减肥杂谈 关于有氧运动和无氧运动#減肥#有氧运动 #无氧运动
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
有氧运动和无氧运动，哪个更适合减肥？ #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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肝胆医生 孙鼎3月前
有氧VS无氧哪个更减脂？ #有氧和无氧哪个更减脂 #科普健康知识 #健康科普有真知 #运动 #有氧无氧的区别
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早安陈教练(体德等你)5月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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非正常减肥砖家3月前
#科学减肥 #减肥方法 #減肥
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感染科梁伊乐医生3月前
运动减肥 vs 节食减肥，肝脏更喜欢谁？ #医生科普 #感染科梁伊乐 #肝脏健康 #运动减肥 #节食减肥
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马老师在中国🇨🇳3月前
体脂率15%一下，别跑了！ #健身干货 #健身知识 #停跑挑战 #有氧骗局 #增肌减脂
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健身c凯（增肌减脂）6月前
实在想不到，无氧和有氧哪个更减脂都能成为争论的点，无氧是为了保留肌肉练出好看的形体好看的线条和细节，而有氧是为了加速减脂进度，我就不能无氧为主有氧为辅吗，为什么一定要踩一捧一呢#减脂 #力量训练 #健身干货 #健身 #减脂前后对比
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营养师刘富贵3月前
普及有氧运动减肥就是个反复减肥复胖永远瘦不下来的坑 #减肥减脂 #减脂 #有氧运动 #老刘健康减肥录
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小辣椒健身运动(力量塑形)7月前
有氧和无氧的正确训练思路 #居家锻炼 #自律 #每天学习一点点 #小辣椒健身运动
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广西医科大学二附院心内科徐戈3月前
一条视频讲清楚，有氧运动、无氧运动怎么选？ #医学科普 #科普一下 #有氧运动 #小妙招 #运动
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sweet高端婚礼smile3天前
运动主要分为有氧运动和无氧运动两类： 有氧运动：以持续供氧为特点，如慢跑、游泳、骑自行车，能有效增强心肺功能、降低慢性病风险，适合减肥和耐力提升。 无氧运动：以高强度、爆发力为主，如举重、短跑，主要锻炼肌肉力量和爆发力，但易产生乳酸导致疲劳，需注意恢复。
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松营计划1月前
有氧和无氧运动，别选错了
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尤里955112月前
有氧运动 or 无氧运动?#肌糖原 #肌肉纤维#心肺功能 #增肌 #减肥 #知识科普
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李李教瘦（线上指导）6天前
有氧和无氧不是不对手，都是你身体的功能，它们俩配合能产生1+1>2的效果。#力量训练 #无氧运动 #有氧运动 #身体功能 #供能系统
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脱脂可可4天前
别管那么多不行吗 #燃脂心率 #有氧运动 #无氧运动 #运动 #心率
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心外牛牛医生2月前
什么运动对心脏最好#心脏健康 #运动 #健康科普
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姜振宇频道4天前
身心一体07：有氧和无氧的训练好处。所有为了“好看”而锻炼的人，都可以再深入理解一层。有氧有多好，无氧会多强，搞明白科学训练的收益，就再也不会觉得锻炼辛苦啦！#身心一体 #姜振宇
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心内科医生李艳兵1月前
过度有氧运动对心脏的害处 过度有氧会导致心血管系统损伤：第一，导致心肌肥大；第二，房颤发生率增加；第三，动脉硬化发生率增加。#跑步 #有氧运动 #锻炼 #心脏 #健身
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壹家康健康养护管家2周前
有氧vs无氧，哪个更适合你？#养生 #健康知识 #知识分享
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心内科医生李艳兵4月前
有氧运动的好处#有氧运动 #健康 #科普健康知识 #心脏
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梵天创意运动馆1周前
从瑜伽的角度，分析什么有氧和无氧#知识分享 #涨知识 #
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傻 彪4天前
有氧和无氧打造身材那个会更好！！#正能量 #健身 #健身知识 #成长#每日分享 #健身小白必看经验
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武哥陪你变年轻3周前
你喜欢有氧运动还是无氧运动? #年过50 #越活越年轻 #运动起来
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