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岩焱（五行，心理，职业规划师）6月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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花大钱1年前
三分钟，快速停止“胡思乱想”！ #自我提升 #精神内耗 #心理学 #反内耗 #情绪管理
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子芯心理漫谈6天前
思维反刍#内耗#心理能量#心理知识
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心理科郑医生7月前
你脑子里一直循环一首歌的原因，给大家找到了！ #硬核健康科普知识 #抖出健康知识宝藏 #心理科 #医学科普
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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心理老师一帆1年前
你有没有过这样的经历？事情已经过去了，但你依然在脑海中反复回想，甚至越想越焦虑。#缓解焦虑 #青少年心理#减压
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宣萱心伴-冥想花园4月前
如果你此刻有点烦，有点累，有些事情在脑子里转个不停，不受控地不断想、不停地问自己——那么，这段练习正是为你准备的。 #正念冥想 #停止内耗 #情绪疗愈 #当下力量
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神经外科赵长地5月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想#科普 #音乐 #医学科普 #硬核健康科普行动
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俊成博士家庭心理学3周前
听到这个声音，脑子瞬间安静！#心理学 #精神内耗 #胡思乱想
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心机小黄油4月前
一个快速停止胡思乱想的神方法！#干货分享 #正能量 #进步一点点 #拒绝内耗
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毛姐姐心语3年前
脑子一直胡思乱想？快来试一试停止思维反刍的五个方法。#缓解精神内耗的实用方法 #dou来涨健康知识 #知识分享 #心理学
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阿旋2年前
怎么才能停止自己脑子里发胡思乱想？#思维 #认知 #心理学 #独立思考 #胡思乱想
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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八戒王8月前
停止“反刍思维”，拒绝内耗#dou上热门 #女性智慧 #心理学 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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北大张晴3年前
四个字，停止胡思乱想 #焦虑 #正念 #正念八步法 #失眠 #心理
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我是鑫妍10月前
如何快速停止胡思乱想？这三个心理学游戏让你获得终身反内耗系统 #心理学 #胡思乱想 #精神内耗 #情绪管理 #自我提升
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归舟3周前
停止对自己的灾难化想象 这个视频跟大家聊聊，怎么从灾难化思维里慢慢脱离出来。 只需要两个步骤，但需要你去尝试，一定会有效果的。 #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #内在觉醒 #觉知
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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不凶的贾医生4月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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医生王昕阿姨3月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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精神心理科医生白冰3年前
一招教你停止胡思乱想 #胡思乱想 #健康 #厌恶疗法 #焦虑
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素心国学991周前
停止精神内耗！三步切断“幻心”能量，启动“真我”程序 那个能如实映照一切，却不被一切所动的“镜子”，就是你的“真我”#国学智慧 #国学文化 #人生智慧 #读书 #为人处世 #传统文化 #成长 #人情世故 #人生哲理 #人生感悟
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心理师凌心3年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。#认知行为疗法 #情绪管理 #心理知识 #思维反刍
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秋天解焦虑3月前
#创作灵感 四句话停止胡思乱想 #焦虑 #疑病 #灾难化思维#思维反刍
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皮肤博士江光明5月前
神奇！听到这个声音脑子清空了…… #冷知识 #内耗 #情绪 #心理健康 #心理测试
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张博士解焦虑3年前
三个简单的方法，帮你改善长期胡思乱想带来的精神内耗#焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #正念
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隅见7月前
一招教你停止胡思乱想！ 生活已经够难了，别再为难自己。#内耗 #精神内耗 #内耗会毁掉你的一生 #精神内耗的调整方法
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社会价值生存法则4月前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？#今日分享
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晓晓同学1周前
经常胡思乱想，分享三个好用有效的方法#分享 #成长 #内容过于真实
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罗英奇5月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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城市修行-三山4月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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刘佳导师解焦虑6月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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不咕不焦虑3月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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温阳名中医王凌1年前
停止胡思乱想，老中医教你一招#胡思乱想 #健康科普 #乱想
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破局认知 | 阿鑫4天前
《反刍思维：如何停止大脑里的“单曲循环”式内耗》 一个想法在脑子里反复想停不下来？这不是思考，这是“精神内耗”的最高形式。 本期视频，给你两把精准的“认知手术刀”，帮你永久性切断这种单曲循环： 🔪 认知截断 - 用“最小一步”的问句，强行切换大脑频道 🔪 躯体锚定 - 用“五感重启”的动作，把注意力拉回身体 停止用思考解决思考，是最高级的智慧。 你的“内耗终止方案”是什么？评论区见真章。 #个人成长 #认知 #精神内耗 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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汤米3周前
想太多只会害了你，一个视频学会如何停止胡思乱想 #独立思考 #胡思乱想 #过度思考是不快乐的最大原因
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维恩贝心理咨询中心3月前
【走出反复纠结】让痛苦思维停下来｜简单实用的2分钟自救指南
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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超能小狮6月前
未完成的课题会重复出现 直到你完成为止 #人生感悟 #人生课题 #girlstalk #女性成长 #少想多做
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鱼拿铁7月前
终结反刍思维，把过期烦恼丢进垃圾桶 #拒绝精神内耗 #反刍思维 #心理学
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橙炁心易3周前
#心理学#停止胡思乱想#焦虑自救#情绪管理#认知行为疗法
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心理师月芽1月前
3个心理学方法打断负向思维循环，停止焦虑内耗 #焦虑 #内耗 #心理学 #自我疗愈 #能量提升
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心理师玲悦5月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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向上例子姐3年前
如何停止脑子里的“胡思乱想”？别让情绪拖垮你的人生！#女性成长 #精神内耗 #健康 #知识分享
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倪万3周前
ENTP怎么清空大脑🧠，停止胡思乱想 杂念太多就变笨 #ENTP #MBTI #骨折眉毛 #想太多 #内耗
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闻初在努力5天前
停止空想！内耗自救指南！ 停止空想！内耗自救指南！#知识分享 #独立思考 #内耗
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一姐心理话5月前
3步停止反刍！别让过去毁了你的现在 #情感心理 #思维反刍 #拒绝内耗 #个人成长 #智慧人生
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熊白白说心理5天前
一句话停止内耗 当陷入自我怀疑和反复纠结时，熊白白分享一个像开关一样的魔法句子，帮助切断负面循环。#心理 #熊白白说心理
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张华医声2月前
怎样停止脑子里的胡思乱想#新一代抗焦虑 #综合抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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川大岳教授4年前
总是容易胡思乱想，把事情都往坏处想，该怎么停止呢？#健康 #涨知识 #心理 #焦虑
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明心讲焦虑4月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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心理科郑医生3月前
一段神奇的音频#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心理学 #医疗健康创作训练营
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黄韦8月前
一个快速停止焦虑胡思乱想的秘诀 #缓解焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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心理•密码1周前
想停止胡思乱想，不是逼自己“别想”，你可以试试这个简单的静心方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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即小憩1月前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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隋禾心力疗愈3月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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妇产科王硕石博士4月前
听到这个声音，脑子突然安静下来！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #涨知识 #焦虑
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木知知2天前
一个专治“想太多”的解药 | 停止精神内耗#热门话题🔥 #停止精神内耗 #正念 #成长思维 #拒绝精神内耗
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寒酥化了2天前
把精力还给自己，从问这两个问题开始。 #精神内耗 #反刍思维 #心理 #个人成长 #情绪管理
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春春不上班7月前
帮大家试过了，心流真的能治内耗 #日常唠嗑 #保持清醒 #干货 #废话连篇系列
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