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林扬聊职场2月前
消除内耗变强大的职场7课！ #职场#打工人#职场干货#拒绝内耗 #强者心态
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润风心理成长5月前
特别特别害怕麻烦别人，总觉得自己的需要不正当，麻烦到别人，就很容易内疚#内耗型人格如何改善 #怕麻烦别人 #疗愈自己
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心理治疗师梁医生6月前
一个视频讲明白，你为什么自我厌恶，以及如何逃离自我厌恶的火坑。#心理健康 #内耗 #接纳
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爽子内心力量7月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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老张聊职场5月前
强大个人气场，避免自我内耗，让情绪霸凌远离你！ #职场干货 #职场智慧 #职场那些事 #职场人生 #职场思维
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willy2月前
内耗的人我为你两个问题 #内耗 #成长感悟 #高能量 #拒绝内耗 #自我调节
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袁不惑5天前
当众被阴阳？内向不是你的错！三招让嘴欠同事当场闭嘴 #拒绝内耗 #职场那些事 #高情商回怼 #自我提升 #职场干货
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杨不弃2月前
为人处事如何才能大大方方，不扭扭捏捏#自我提升 #认知觉醒 #内心强大 #停止内耗
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好好吃饭🍓🫐🍧🍰2周前
如何不内耗#播客分享 #播客推荐
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绿森星Faye2月前
分享一个省力的社交心法 ，治好了我的内耗！！ #内容过于真实 #人际关系 #内耗 #自我成长#真实事件
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炸老师爱说话3周前
如果你也很容易被人影响情绪，希望你看完这条能回归自我➕1 不卑不亢，不被他人左右情绪。 aka树立自己的主体性和边界感 在比自己强的人面前“不卑” 在比自己弱的人面前“不亢” 在最亲近的人面前“不乱” 其实这是三个非常大的话题，时间关系，如果大家对哪些方面感兴趣的话，我再拆开细聊～ #讨好型人格 #人际关系 #内耗 #情绪稳定 #不卑不亢
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何丽娟2月前
心理学家拒绝内耗，保护能量的3个核心心法#情感 #认知 #能量场 #心能 #心理学
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自我成长1周前
拒绝无效比较！学会这招，让你摆脱内耗，活出自我掌控感#强烈推荐 #正能量 #每日分享 #女性智慧 #创作灵感
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派大饿饿1月前
#内容过于真实 #三观 #内耗 #年轻人 内耗恰恰的寻找自我的途径，置之死，为之，生
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ZHAOYU🌳树一情感专栏2周前
停止内耗：别让“小事做不好”拖垮你的心态，自己冷静的时候做好预估，然后多交朋友#树一#情感#情感共鸣 #内耗#朋友
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lris自我成长6天前
一次性解决内耗 社交场合不自在的请看完！谢谢！#女性成长 #女性智慧 #提升认知 #自我成长#lris自我成长
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思考者小黄1周前
做好自己的事儿，把别人的课题还给别人。学会课题分离，守住界限，保护好自我磁场，温柔坚定的回归自我。#拒绝内耗 #个人成长 #自我提升 #心态好一切都好 #女性成长
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美玉说心理（心理咨询）1月前
#摆脱内耗 #找回主体性 三个办法让你以自我为中心，重获掌控感
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小喜吖喜吖喜1周前
别替别人的想法内耗自己，把不属于你的“课题”丢回去，别人的眼光不重要，分清课题，内耗少一半，生活会轻松不少#情绪管理 #自我提升 #课题分离 #拒绝内耗 #情感共鸣
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心理导师韩雪梅1周前
内耗等于慢性自杀！5个技巧彻底摆脱 #内耗 #精神内耗
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巷子里的声影2周前
转变内耗最好的方式就是学会课题分离，把自己的感受和他人的感受区分出来#博客推荐 #播客 #减少内耗 #自我进化论 #每日分享
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不爱生气的杨老师1月前
人怎样才能做到不内耗呢？ #内耗 #亲密关系 #情感
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爬藤妈妈任小可3月前
屏蔽力是当下最重要的能力 不要被那些消耗你的人和事所影响，多看一眼都是你的不对#反内耗 #自我成长 #屏蔽力 #幸福 #抖音创作者大会
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镜心谈心3月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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🎧里的红豆冰5天前
爱自己的第一步是拒绝内耗远离那些与你无关的人#播客推荐 #自我进化论 #内耗 #分享#拒绝内耗
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偷吐司的猫😺1周前
别再自我PUA了！别人的嘴，关你啥事？#反内耗指南 #精神内耗的调整方法 #内耗
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橘子面包🍞3周前
找回自己的主体性，停止内耗！把别人的行为，还给别人；把自己的情绪，留给自己。#高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性思维 #自我提升 #女性成长
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演员 刘文翰2月前
拒绝内耗的那一刻，能量就开始流向你了#拒绝内耗#男演员日常#自我成长#自我提升#抖抖好生活
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她成长实验室6天前
帮你摆脱内耗的3个绝招 #专注自己 #情绪管理 #女性成长
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思想Titan4月前
内耗严重？问自己这5个问题。#心理 #自我成长
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觉醒小记4天前
容易想太多？试试这个变强大的底层思维吧！ #像建设国家一样建设自己 #女性成长 #自我提升 #停止内耗 #励志
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心理导师韩雪梅1周前
内耗严重？3个坑改掉轻松80% #内耗 #焦虑
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立波姨讲心理3月前
姨的防内耗心法：能赖别人绝不怪自己 #停止内耗 #自我提升 #心理学 #情绪共鸣 #心理疏导
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咨询师白榆3周前
摆脱内耗，就要把注意力放在别人身上 与其被别人一句话影响，你不如换个思路，分析分析别为什么这么说。往往别人的指责和要求，都会反映出他的弱点，而非你的缺陷。 #内耗 #讨好型人格 #人际关系 #自我攻击 #心理咨询
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吧了吧吧（努力强大版）1周前
我就是恶人！！#自我成长 #自我觉醒 #停止内耗 #拒绝焦虑 #真实生活分享计划
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SHEN沈意1周前
聪明女人懂得4条内耗原则 #情感共鸣 #自我成长与修炼 #美国生活vlog #女性成长
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知心栗子3月前
如何减少心理内耗，真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗？当你了解了什么是心理投射，他人对你的指责和批评，也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
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心理聊愈屋🇨🇳4天前
停止社交内耗，用装傻自救法！让打探隐私的人主动闭嘴#心理学 #社交恐惧 #社交 #情感共鸣 #认知思维
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深奥同志（突破自我）1周前
总为别人的选择内耗？“不指点+不干涉”，烦恼直接减半
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森柏2周前
做一个主体性强的人，减少内耗#减少内耗 #自我进化论 #主体性
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心医微言4月前
内耗人士自救赶紧收藏起来#女性智慧 #情绪管理 #自我成长 #亲子关系 #内耗
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双维学（家传）5月前
和大家随便唠唠嗑 我是怎么从内耗到不内耗的 @双维学 （起名/分析） #正能量 #反内耗
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元叔1月前
怎么样减轻自己在关系中的内耗#情人 #婚外 #爱而不得
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小树挖宝中4月前
玻璃心，别人说两句就开始内耗，怎么办？ #自我成长 #女性成长 #内耗型人格
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十月九日1周前
找回主体性，反内耗 3 步，夺回人生主动权！ #高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性 #自我成长 #提升自己
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张智宸1周前
远离内耗最好的方式，放下破事，远离破人。遇到这类人只需做好这 三点#全民dou阅读 #知识分享 #自我成长 #张智宸 #认知思维
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元宝（自我成长）1周前
如何做到不内耗？ #高敏感人群 #高敏感人格 #内心强大 #情绪管理 #能量
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贝加博士2月前
身边人经常劝我，“别受他人影响”，可是我做不到啊，我们真的可以完全生活在自己的世界、不受他人影响？#女性成长 #情感心理 #心理 #拒绝内耗 #育儿
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贝加博士2月前
我们不能摆脱他人的影响，但我们可以选择“如何被影响”，建立内在有锚点，“不被他人左右、主导和吞噬”这才是“不受影响”的真实含义。#女性成长 #心理学 #内心强大 #拒绝内耗 #贝加博士成长计划
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康康醒了1月前
一个成事且不内耗的心法 只要最后目的达到了，就不必在乎对方是什么态度… #职场 #内耗 #自我成长 #人际关系 #为人处世
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不爱吃葱姜蒜3月前
陈老师小课堂开课啦～如何正确对待内耗呢🤔#陈卓璇 #直播 #内耗
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草莓苑1月前
会被其他人影响情绪，居然只用改变一点 #内耗 #心理学 #强者思维 #高敏感人群 #内核
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老实张4天前
职场心法第 123 集：睡觉解决职场内耗 记住，你要睡好觉，任何事情没有你睡觉大。 再大的事儿都不要影响你的睡眠 #职场 #睡眠 #老实张 #职场那些事
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超辩教育1周前
分享一个0内耗做人方法 #黄执中 #精神内耗 #沟通 #情感共鸣 #自我成长
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微甫说4天前
人际关系内耗严重？学会“翻篇”，让你少走80%的弯路  人这辈子，最重要的能力是“翻篇”的能力。别揪着过去的委屈不放，别在无法改变的事情上消耗自己。放下执念，放过自己，好起来的从来不是生活，而是你自己。关注我，分享更多让你内心强大的处世智慧～#人生感悟#自我成长#认知觉醒#处事智慧
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周瑜的YU4天前
3 步搞定自夸！摆脱不配得感，爱自己才是底气 #自我成长 #自爱 #治愈 自夸真的太羞耻了？ 90% 的人都被 “不配得感” 困住，不会自夸！ 我曾经也深陷这种内耗，完全没法张口夸自己，后面慢慢摸索出 3 个简单方法，今天全部分享给大家。 第一步，大家可以从照镜子夸自己外貌开始。不用找多完美的点，像眼睛有神、笑起来治愈，哪怕只是 “眉毛形状很顺” 都可以。每次照镜子花 3 秒对自己说一句夸奖，轻松迈出自夸第一步。 第二步，小事做完立刻夸。做完一顿饭，就说 “我也太会照顾自己了，营养又美味”；完成一个小任务，就夸 “效率好高，我真靠谱”。刻意【看见自己】的付出，【及时】给足正面的情绪反馈。 第三步，不苛责只鼓励。坏习惯不是一天养成的，改变也不用急于求成。假如，想培养阅读习惯，不用怪自己老刷手机，可以从跟自己约定，刷半小时手机，看 10 分钟看书，只要 “自己比昨天进步了，就已经超棒”。接纳不完美，才能慢慢变更好。 其实自夸从不是自负，而是与自己和解的方式。记住，你本自具足，学会自己撑自己，才是终身的安全感。
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發發公主1周前
如何摆脱内耗 #上热搜 #课题分离 #助手抖音 #播客 #自我进化论
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mbti一姐4天前
ENFJ内耗怎么办#ENFJ#MBTI
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栗子播客日记6天前
你的时间和精力值得留给“自己想做的事”，而非被他人消耗#不内耗 #不在乎别人眼光才最酷 #自我进化论 #小宇宙播客 #真实生活分享计划
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魔力仙女下饭5天前
以前我是一个很容易受别人影响的人，别人的评价一下子会让我很内耗！如今用我的心理老师教给我的三步法！我终于不再依赖他人的反馈来评价我自己！看到自己价值的感觉好爽！#女性智慧 #个人成长 #主体性 #情感树洞
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安娜的钞能力日记1周前
一个心法，让你再也不内耗、不慌乱 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #内心强大 #治愈自己 #安娜Plus #安娜Plus切片
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人生几何（成长版）2周前
停止内耗，从三件事开始： 不在乎别人看法 不后悔过去选择 不担心未来结果 你的能量只留给值得的事！停止内耗，从三件事开始： 不在乎别人看法 不后悔过去选择 不担心未来结果 你的能量只留给值得的事！ #停止内耗 #自我提升 #励志 #人生哲理情感
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唐贵人笔记6天前
一个人想要不内耗，就要拥有这四种顶级的形态。第一，不和过去纠缠，纠缠就是消耗，允许自己犯错，允许自己失败，允许自己偶尔有无助感。2、别人怎么看你，怎么评价你是别人的课题，你怎么活，怎么开心是你的课题，不用为别人的看法买单，也不用强求别人理解你。消除内耗烦恼会减一大半。3、永远不要提前焦虑，也不要与之烦恼，生活就是见招拆招，想都是问题，做才有答案。4、懂得自我关怀，接纳自己的不完美，接受自己的无能为力，把对别人的温柔也分给自己一点，学会跟自己说你已经很棒了，像安慰朋友一样包容自己，内心会变得越来越有力量。这四个心态啊是让你放下过去，不惧未来，不为人际关系烦恼，也不自己为难自己。心态对了，路会越来越顺，日子也会越来越好#正能量 #女性成长#自愈#情绪#静心养性
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