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青玄养生4月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
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青玄养生2月前
拉伸手筋（心包经）#手指操作用大 #小动作大作用 #古法养生 #拉伸手指 #心包经
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章鱼康护8月前
偏瘫后，手指没有动作怎么办，孟老师教你如何进行手指动作诱发 #康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦 #居家锻炼 #手指康复运动
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康复讲坛1月前
资深教练VS普通教练|手指伸不开第5期 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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吴三郎4月前
拉伸手筋#养生 #手指操
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如兰古筝1年前
弹琴手指掰不开，单个手指跑不动，该怎么办？ 尤其是中指、无名指，很多人的筋是连在一起的，分不开。要坚持压手指，就像跳舞压腿一样。不过要慢慢压，以免拉伤#古筝 #零基础学古筝 #手指度独立性#零基础教学 成人学古筝#古筝基本功
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达哥知道的3月前
想要睡得香，就试试拉开这条筋，拉伸手筋这可是小动作 大作用，跟着方法动起来！！！#手指操 #小动作大作用 #心包经 #拉伸手筋 #涨知识
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千禧～养生堂7月前
手部动作，食指☝️拉筋#居家锻炼#小动作大作用
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在下十三4月前
99%的人拉这根筋都疼😛#健康生活 #手指锻炼 #怎么才能健康 #手指操 #健康抖起来
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摸鱼教授 🥳8月前
每天敲键盘、玩手机，手指僵硬酸痛？腱鞘炎找上门了！🙌 分享一套超简单的手指操，每天坚持3分钟，缓解手指疲劳，预防腱鞘炎！ 坚持一周，手指轻松多了！快来试试吧～💪 希望这条视频能帮助更多人缓解手指疲劳，预防腱鞘炎！🌟
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音乐人吉他手赵溱7月前
赵溱～开筋或许是学吉他的第一关#赵溱吉他音乐系列课程 #手型开筋
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张老师体质疼痛管理9月前
#手部穴位按摩 #一起来锻炼 #中医养生知识 #调理 #手指锻炼
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张老师体质疼痛管理3月前
单独一根手指下弯，压住另外3个手指，感受手掌的拉伸感，很有用 #养生 #穴位养生 #一起来锻炼 #手指操作用大 #居家锻炼
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尹尹养生8月前
每天三十下，刮开美人筋 #手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用
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苗老师—拾壹2月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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小马爱刮痧5月前
手麻手胀就揉这里。#健康 #养生 #一起来锻炼 #健康养生 #经络穴位
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张老师体质疼痛管理5月前
#手指锻炼 #健康养生 #一起锻炼
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程先生（中一推拿）2月前
#偏瘫 患者，手打不开的看过来，都是干货#内容太过真实
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临风捻筋正骨（秦皇岛）8月前
捻筋正筋手法基本功3指力训练#纯手法 #中医手法 #小动作大作用 #徒手
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苗太傅-秋实1月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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李新一✨4月前
跟我一样上班需要长时间打字点鼠标，试试这4个动作，简单好操作 #创作灵感 #创作者中心 #腱鞘炎 #鼠标手 #手部按摩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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二爷4月前
每天坚持拉手抻筋，会收获不一样的自己。#小动作大作用#健康手指操 #贵在坚持 #一起来锻炼 #健康科普
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苗太傅～争鸣1月前
#苗太傅#中华文化传承#点穴#师芝林
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念念说养生7月前
每天100个，通了#手指操 #养生运动 #养生操 #运动 #健身操
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造价员刘哥聊养生4月前
#养生 #手指操 拉伸手筋
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浅柠4月前
心情不好试试这个动作#手指操作用大 #拉筋#手指操 #居家锻炼 #养生就是养健康
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沛慈知养1月前
十指压筋，脾胃不堵#经络 #中医 #穴位 #养生 #手指操作用大
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张三七聊武术7月前
提阳练筋，开掌功进阶。#太极 #中华武术博大精深 #健康养生 #形意拳 #功夫
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三喜阳光爱养生4月前
一个动作测身体状态，拉筋助气色#手部穴位按摩 #小妙招大作用 #手指操作用大 #健康小妙招 #手部穴位按摩
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康复运动李老师1周前
四个动作锻炼手指手腕手臂#手指锻炼#手腕锻炼#手臂锻炼
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柔和松筋•推拿5月前
推拿指拨小功法：压虎口 练习指拨前的小功法：压虎口；拉伸手指虎口处的韧带；适应手腕带动手指这个动作；#推拿按摩养生 #推拿 #中医推拿 #推拿培训 #推拿手法
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成长的MM2月前
十指压筋全身通畅～#手指操作用大 #健康养生 #健康 #健康小妙招 #养生之道
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燕公子零添加调味品7月前
这里有条筋，每次20下#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用
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萱娅-荆门金象广场店8月前
动动小手，全身气通|||动动小手，全身气通 👐慢动作演示手掌对压 "虎口对虎口用力推压，拯救鼠标手、手机党，灵活关节+缓解疲劳，打工人必备！🌟 #身体更健康 #把健康握在手上##荆门萱娅美颜美体 #手指健康养生操
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理睿古法锻炼4月前
如果你做这个动作不痛，说明你的身体很好#小动作大作用 #养生
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动力无限3周前
三个动作让你手指越来越灵活#手指锻炼#中老年#居家锻炼
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老李懂食养4周前
拉开这里睡得香！#养生 #养生操 #食养 #锻炼 #古法健身
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络穴养生2周前
手上有条筋，想要睡得好，趁早拉开它！ #手指操 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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D姐爱睡觉9月前
手上的筋抻开了，才知道睡的有多香💰 个人感受分享，不代表yi疗建议 #养生日常 #拯救失眠 #失眠 #睡觉
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金子养生8月前
通气血#养生 #中医养生 #经络疏通 #小动作大作用 #手部穴位按摩
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世喜来手护5月前
如果做的时候，没有疼痛感，说明你的身体很好#小妙招大作用 #居家锻炼 #适合中老年人的养生操 #云滇生活圈
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美美筝美2月前
#今天你练琴了吗 五分钟练习打开的手指
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超级无敌霹雳小饼饼9月前
#康复路上很艰苦 #手指肌腱 #手功能康复 总是有宝子问我怎么练的，今天做了一期比较全面的我自己康复的时候用的方法，希望能帮得到大家。再次强调我是手指中指中央伸肌腱锻炼，没有骨折，请大家合理结合自己的实际情况哦！
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灵溪锻炼1周前
古法锻炼 手中有筋，拉开才会开心，可以试试看
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古法道医絶技传承👉纯手法《收徒弟》2周前
#道医 #手法 #纯手法
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
“痛则不通，通则不痛”这话真不假！亲测睡前拉一拉这根筋，浑身舒展不说，沾床就能秒睡，第二天醒来跟充好电似的！其实能轻松拉开，就说明咱身体底子还不错，但坚持练更舒服～咱别光听我说，赶紧自己试试，完了评论区聊聊啥感受！#养生小技巧 #睡前放松#手指 #瑜伽拉伸
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花姐爱养生9月前
#手指操作用大 #小妙招大作用
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随心小哥（早睡版）6天前
手上的筋抻开了，才知道睡得有多香！！！ #失眠 #道家养生 #助眠 #手指操 #中医养生
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百草君1年前
《十宣经络法》十指压筋，每天5分钟练起来。 #手指操作用大 #小动作大作用 #手指操 #养生
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动力无限3周前
要想手伸得开握得紧就这么练#手指锻炼#手腕锻炼#手臂锻炼
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骆三叔（小号）3周前
#半掌分指板压手拉伸放松 #在家锻炼 #方便又实用 #康复训练 ！
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懒人养生d4月前
想要睡得好，试试坚持睡前跟练这一个动作#睡前养生 #手指操作用大 #小动作大作用 #睡眠质量 #手指操
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康复运动李老师2月前
两个动作锻炼手指没有劲#手指没有劲#康复训练#中老年
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果子不爱吃果子5月前
十指压筋，释放脑神经 #太原 #太原瑜伽 #中式养生 #手指放松 #仙女必备
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春春爱运动1月前
#手没劲 #手指锻炼#手指操
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崔姐姐爱养生4月前
一个手势大作用，祛湿拉筋#一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康养生 #手指操大作用
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啤酒杜（练舞版）4月前
软开日记7️⃣|舍不得放开的手哈哈哈哈哈 舍不得放开的手 老师总有办法🫡 #舞蹈基本功 #软开度 #课堂随拍
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燕氏技能培训2月前
手部放松：位置跟动作（十五） #按摩放松 #养生 #纯手法 #经络疏通
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心乐养生4周前
“手指操，缓解腱鞘炎的妙招。正如《黄帝内经》所言：‘骨正筋柔，气血自流。’每日一练，轻松告别疼痛！💪✨ #健康生活 #腱鞘炎康复”#手指操#手指锻炼
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道医传承养生💞《收徒弟》1月前
手握不住权，锦路没有打开#手法 #纯手法
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