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楚妈不焦虑3天前
穷思竭虑 你是不是也这样？一件小事，反复琢磨，明明事情早就过去了，脑子里却还在不停回放细节。这种停不下来的胡思乱想，其实就是“穷思竭虑”！告诉你一个很扎心的事实： 其实你担心的事，90%都不会发生。 你内心的戏，比现实精彩一百倍。小事想多，疲惫；大事想多，心累。那怎么办？ 记住养生六字诀：不念！不思！不想！ 从今天起，烦恼了，就去跑步；焦虑了，就去读书；犹豫要不要做时，先最低成本做起来再说。人生最好的状态，就是给身体做加法，给心灵做减法，少思少想，万般自在。 #情绪管理 #内耗 #停止过度思考 #个人成长 #焦虑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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咨询师艾老师3周前
深夜刷到他的动态,明明知道不该在意,却控制不住胡思乱想 #情感智慧#情感共鸣#情感真相#情感疗愈#婚外关系
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心理学问3月前
有时候明明知道不该想太多，却还是忍不住胡思乱想？或者明明想拒绝别人，话到嘴边却变成了“好吧”？#心理学 #亲密关系 #心理
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六月初见1月前
懂这种感觉🙋‍♀️明明知道不可能，但就是控制不住地胡思乱想。 #喜悦萝卜 @X-🥕萝卜🥕（喜悦） #脑补之王 #吓死宝宝了 #心里作用 #自己吓自己一跳
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七彩姐7月前
脑子经常不受控制的胡思乱想，明明是一件小事，却被你无限放大，甚至还没发生的事，就已经在脑海里推演了100种最坏的可能#说说心里话 #日常唠嗑
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元融疗愈常行3月前
长期失眠、莫名的焦躁、一点点小事情就胡思乱想 反复检查也检查不出原因 可能是你的植物神经紊乱 该如何对峙呢？#疗愈#焦虑 #失眠 #躯体化症状 #心理健康
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书悟人生6天前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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lieic2天前
我本来就是一个很糟糕的人 我敏感多疑 爱胡思乱想 缺乏安全感 情绪不稳定 总是患得患失 喜欢一个人自己消化不好的情绪与事 我就是这样的一个人 可能上一秒还在开心 下一秒就会沉默 像我这样的人 不敢把别人想的太好 因为我知道那个我对我再好的人也是会离开我的 有的时候觉得自己挺差劲的 讨厌自己飘忽不定的脾气 讨厌自己是泪失禁体质 讨厌自己的缺点比星星还多 有时候你回的嗯哦好行 我都会觉得是在敷衍 如果你不找我了 我可能会选择沉默 总用搞笑的方式掩饰自己的痛苦#fyp #聊天记录 @会火 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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苏世。2周前
你是不是经常觉得，明明没做什么事，却累得不行？想集中精神工作，脑子却乱成一团？其实不是你懒，是你的精力被看不见的东西偷走了。 #情绪#心态#痛苦#焦虑#平静
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77特困生3月前
还有十几天就要去学校了|明明已经要上大学了 为什么还是不想去学校呢 唯一的盼望就是回家倒计时了 #大学生 #开学前的精神状态 #恋家情绪达到顶峰 #开学 #大学生
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张浩哥2周前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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杨小柳1周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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敏如读书2周前
不要去反复回想那些让你遗憾的事。 白天当牛马，晚上睡不着时就容易胡思乱想，陷入对过往的种种遗憾，越想越悔恨，最后陷入自我否定的情绪中，无法自拔。#读书 #情感 #认知 #成长 #女性
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自清欢2周前
脑子停不下来？各种念头打架？真的太累了。 直到在王阳明那学到了“破心中贼”的智慧，才知我们对付胡思乱想的方式，从一开始就错了。 #自清欢 #停止内耗 #王阳明 #心学 #个人成长
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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阴阳心理学3月前
如果你整天控制不住的胡思乱想，心思很重，那你很有可能陷入了反刍思维#反刍思维 #内耗 #自疗自愈
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🌷白无极🌷静一1周前
我们怎么做可以克服胡思乱想～#我要上热们 #情感心理 #热点 #抖上热搜 #上热门上热搜
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张小华1月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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心理咨询陈老师2周前
一根橡皮筋，专治深夜胡思乱想 你是否也经历过这样的夜晚？身体明明很累，大脑却不受控制地循环播放白天的尴尬瞬间和不愉快回忆。你越想停止，思绪就越陷越深——这就是典型的"精神内耗"。 今天分享一个心理学上简单有效的"思维紧急制动法"，只需一根普通橡皮筋就能完成。将橡皮筋套在手腕上，当发现自己开始陷入胡思乱想时，立即拉开橡皮筋，"啪"地弹自己一下。这个短暂、清晰的痛感会成为"注意力转移信号"，帮助大脑从思绪漩涡中抽离。 这个方法运用了"厌恶疗法"原理，通过建立条件反射，让大脑逐渐学会自动抑制无意义的内耗。持续练习，你会发现自己越来越能掌控思绪，从思维的奴隶变成内心的主人。 我们的目标不是消除情绪，而是培养"让思绪停下来"的能力。这根小小的橡皮筋，就是你拿回主导权的第一个工具。如果你尝试过这个方法，欢迎在评论区分享你的体验。让我们一起帮助更多人活得更轻松、更自在！ #精神内耗有多累 #失眠拯救者 #心理技巧 #情绪管理大师 #自我疗愈心理学 #焦虑缓解 #睡前必做 #心理疗法 #思维控制 #橡皮筋法 #内心强大 #停止内耗
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痴情哥6月前
明明不可能的事情有太多，却偏偏非常执著，到底为了啥……#真实的样子 #小眼睛单眼皮 #说不出的或许都在歌里 #80后 #前奏一响拾起多少人的回忆
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阿杜食养谈2天前
总是控制不住胡思乱想？可能是心在求救！ 养心三件套，简单管用 #养心 #焦虑 #健康科普 #阿杜老师
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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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秋天解焦虑2月前
#创作灵感 胡思乱想，想不明白任何事情 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维
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金铂医生3月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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吴之老师心理学1周前
总爱胡思乱想找安全感？你不是小心，是陷入了“思维反刍” #情绪内耗 #心理学效应 #自我成长 #安全感 #吴之老师心理学
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是静静吖5月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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每日精读2天前
我们为什么会陷入困境，并不是因为无知，而是自以为什么都知道#停止胡思乱想 #热门 #认知 #提升自己 #每日精读一本书
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中医神内李洋医生4月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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安然拆解焦虑3月前
胡思乱想，停不下来怎么办？ #实用心理学 #心理 #焦虑 #胡思乱想
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游学长4天前
为什么总是感到焦虑？ 你是否觉得很努力但还是不快乐？ 《遇见未知的自己》 #内在力量 #自我提升
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云朵故事屋2周前
不要为毫无根据、不可能发生的事情过度忧虑，要立足现实、理性看待问题#理性思考 #育儿小故事 #立足现实 #成语故事分享 #亲子阅读打卡
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付丽娟心理3周前
你为什么总是“想太多”？可能是“思维反刍”在作祟 #付丽娟#心理学#心理咨#想太多#思维反刍
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 听过思考瘾吗？这就是胡思乱想的来源。#缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #强迫思维 @岚图汽车 #爱上FREE的100种理由
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青青心理3周前
经常的胡思乱想可能是一种病 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #心理健康
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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刘老师解焦虑6天前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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不慌不芒1月前
别总是胡思乱想啦，三个方法教你告别大脑过载#胡思乱想 #思考 #个人成长
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晓辉人生启蒙2月前
为什么你总控制不住胡思乱想？#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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一堂心理课3周前
反复确认门锁、脑子全是坏念头？不是你矫情，2步摆脱强迫思维！ #情感心理 #心理学 #强迫症治愈系 #强迫性思维 #自我提升
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张海敏博士-讲焦虑4月前
焦虑时脑子停不下来，你可能第一步就错了 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #女性智慧
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张小华5天前
看清真相，别再胡思乱想！#心理学#胡思乱想#开心 #焦虑内耗
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海清国学说3天前
#情感心理学 #女性成长 #国学文化 #传统文化 #智慧人生 怎样才可以停止胡思乱想？
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姜子聊心理1月前
一有点事就睡不着，你可能在“精神内耗” #精神内耗 #睡不着 #胡思乱想
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刘佳导师解焦虑3月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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往复斋1周前
脑子控制不住胡思乱想，怎么办？ #学习知识 #中医文化 #自学中医 #中式养生 #中医传承
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心理师远晓2周前
胡思乱想控制不住怎么办？#胡思乱想 #强迫思维 #强迫症
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中医侯大夫3周前
经常胡思乱想睡不着，可能是肝郁了 #中医 #失眠 #睡不着 #肝郁 #合欢皮
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沈阳精神心理科王静主任1月前
#焦虑 无意识做的7件事。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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戴戴博士说正念1年前
胡思乱想是不能停止的，我们可以选择“不被想法卷走”#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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晓晓同学1周前
经常胡思乱想，分享三个好用有效的方法#分享 #成长 #内容过于真实
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云舒助眠日记1月前
容易胡思乱想，但是睡不着怎么办？ #睡不着 #健康生活 #胡思乱想 #睡眠 #想睡个好觉
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予曦探心1月前
反刍思考不是在解决问题，而是在放大问题和烦恼。你想的越多，或许就会越纠结，情绪越强烈，心情也会越起伏！#智慧人生 #正能量 #修心修性
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戴戴博士说正念1年前
停止胡思乱想，不可能#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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纸间拾光✨3周前
停止杞人忧天、胡思乱想，专注于当下能掌控的事情 #知识分享 #情感心理
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观心实验室-讲焦虑4周前
告别内耗、胡思乱想的方法 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #认知
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张博士说焦虑4月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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一句心理话4天前
一个人喜欢幻想，可能是因为他内心有创伤 #心理 #心理学 #爱幻想 #幻想 #青年创作者计划
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小璐医生聊失眠7月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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身静心安睡好觉1月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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舒心3天前
心静不下来，脑子里都是痛苦的事儿——精神反刍#心理 #日常唠嗑 #思维反刍 #抑郁 #vlog十亿流量扶持计划
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高维心理疏导1月前
胡思乱想 睡不着 试试这招“正念蝉” #高维博士 #启愈同行 #心理疏导
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墩墩errr4月前
《恋爱中疑神疑鬼》 #vlog日常 #恋爱 #分享 #热门 #情感
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青木成长进化指南1周前
不要用过去惩罚自己，更不要用未来恐吓自己 #心理学 #原生家庭 #疗愈#个人成长#认知思维
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幻想家2天前
晚上睡不着可能是高敏感人格. #心理学 #高敏感 #失眠
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