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周凯健身(减脂期)3周前
减脂第65天：又是没有蛋白质的一天😭#老年人的生活 #老年人养生
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雯 雯（已掉8斤）3天前
减肥打卡第65天（已掉8斤），今日晚餐:芹菜炒里脊肉，油菜炒胡萝卜，糙米饭，就晚上一顿减脂餐，晚餐鸡蛋、牛奶、一块贝贝瓜，一段玉米，中午正常吃，这么减肥影响长高吗？有没有知道的在线求解！！#生活化减脂 #儿童肥胖减肥要趁早 #减肥打卡
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薄肌阿柴2月前
百日减脂饮食不重样第65天 今天吃青椒酱牛肉 #减脂饮食#减脂餐#生活化减脂
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薄肌阿柴2月前
减脂第65天饮食 #减脂期#减脂饮食#夏日减脂大作战
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胖晴在努力（初始210）7月前
年后打卡第65天 三餐|成绩63.4～就喜欢几分钟搞定的全麦三明治|烤酸菜牛肉拌饭 超好吃|鸡胸肉生菜蛋饼，食材简单#低卡高蛋白 搂住啊姐妹们 最近好好自律#生活化减脂 #减脂餐 #一起减肥打卡
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梦梦又饿了1月前
挑战100天减脂餐不重样《第65天》，打卡卫健委食谱今天吃时蔬牛肉焖饭，简单又低卡，真的太香啦！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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辰睿麻麻5月前
11岁106斤小胖墩，减肥打卡第65天，今天掉了4两，今天体重是91.6斤，一共瘦了14.4斤啦，今天早餐吃自己做的鲜肉馄炖#我的减肥日记 #一起监督减肥打卡 #生活化减脂餐
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原味冰（捡脂中）3月前
又是自律的一天#太好吃了 #健康饮食 #减脂餐 #自律的一天
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懒懒开饭了3周前
挑战100道懒门减脂餐｜第65道 低卡电饭煲懒人一锅出，茄汁土豆虾滑煲，酸酸甜甜超好吃，一大锅才322大卡。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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冰冰的减脂食記5月前
【水油焖菜】连碗都不用洗的懒人一锅出，也太美味啦😋 #低卡低脂餐 #不水煮不挨饿 #美食vlog #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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大菲轻食日记（初始207）6月前
靠吃65天瘦了25.7斤跟着国家卫健委版减肥食谱吃香菇蒸滑鸡 挑战从207斤瘦到120斤,靠吃65天瘦了25.7斤,带你看看跟着国家卫健委版减肥食谱吃有多简单，香菇蒸滑鸡滑嫩鲜香到跺脚,香菇鲜甜的汁水搭配嫩滑的鸡肉简直是绝配,鸡肉去皮，脂肪直降 50%，才269大卡。#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）6月前
减脂第65天，身材和面相都变了🤣，我不但给你们无偿分享我的饮食和训练，还会给你们调整建议，帮助你们实现生活化减脂，这么良心的博主还不关注一下吗😝#体重管理 #健身 #力量训练 #撸铁女孩
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张二要自律2年前
认真减肥第65天，很多人说我米饭吃多了，真的是这样吗？今天上称看看#减脂餐 #优质碳水
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黄超越4月前
今天的低卡三餐教程版vlog～ 自从开始研究好吃的减脂餐 坚决过不了吃黄瓜鸡蛋的苦日子了#减肥吃什么 #减脂餐 #美食vlog #生活化减脂 #减肥打卡
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梨子减减减3月前
打卡第65天，今日体重112.6，已减15.2斤，还要继续加油啊#每日减脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
13岁减重第65天、原体重148斤➡️123.4斤、早餐食谱 比昨天又掉秤了8两、这进度条跑得比我追剧还上头！今天继续、早餐：酸奶香蕉燕麦球+黄瓜+鸡肉丸子#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #我的减肥日记 #减肥
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贪吃的大板羊（好好吃饭）5月前
减脂期吃什么｜第65天，大羊145斤——126.2斤，2天才瘦回餐前体重，沙县同款鸡腿饭，卤一锅能吃好几天，每餐大概几块钱（卤鸡腿教程参考5月14日）#生活化减脂 #减脂餐#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦#168轻断食
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小青在努力2月前
打卡第65天，挑战3个月瘦30斤的生活化一日三餐，少油少盐少碳水，初始体重130斤，今日体重110斤，已瘦20斤，继续加油努力#我的减肥日记 #减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐#美食教程#减脂餐
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黄超越5月前
沉浸式减脂三餐vlog～今天的午餐太满足了 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #减脂
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胡多多要瘦70斤（已瘦50斤）4月前
182斤大基数女生减肥打卡第65天，已瘦34.4斤！ 分享今日减脂餐： 早餐：无糖豆浆、鸡蛋、圣女果、10g坚果、辣椒面 午餐：玉米、去皮鸡腿、紫菜西红柿蛋汤 晚餐：🈚️ 喝水量：3000ml 坚持生活化减脂，坚持16➕8，每天好好吃饭，多喝水不熬夜，规律作息！一起坚持自律打卡吧！努力成为更好的自己！加油！ #大基数减肥 #低卡减脂餐 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
13岁148斤减肥第65天、已经减了24.6斤、晚餐食谱来了 每周闺女都会要求安排一次的：鸡蛋土豆生菜沙拉#减肥 #控制饮食 #减脂餐 #减脂晚餐 #我的减肥日记
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之肉末茄子 #减脂餐 #肉末茄子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #茄子的神仙吃法
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
13岁已经减了24.6斤的闺女、午餐食谱来啦 豆角炒牛肉+清炒汉菜+糙米饭#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂期 #低卡低脂餐
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窦窦窦月5月前
减肥日|盒马烤鸡腿🍗自创南洋咖喱蔬菜碗🥰。#生活化减肥 #液断 #小基数减肥#快乐减脂#窦月食谱
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冰冰的减脂食記5月前
【冬瓜蒸鸡腿】不加一滴油，方法简单，特别适合我这样的懒人！ #低脂低卡 #美食vlog #不水煮不挨饿 #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）3月前
减肥打卡第65天早餐，今日体重58.4，⬇️0.6斤，已减18.4斤，11岁身高157，原体重135.2斤，目标110斤，离目标还差七斤，就需努力💪🏻加油#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #减脂早餐
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努力的橙子（自律中）3年前
减脂第65天：说一下目前的热量安排还有未来两个月的规划#减肥 #健身 #减脂 #减脂日记
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薄肌阿柴5月前
生活化减脂第六天 今天吃酸辣番茄鸡😍😍 #减脂#减脂餐#夏日减脂大作战
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冰冰的减脂食記5月前
【娃娃菜鸡腿拌饭】减脂期吃得最多的一道菜，做法非常简单 #好好吃饭大赛 #低卡美食 #不水煮不挨饿 #减脂晚餐 #美食volg
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿炒鸡 蛋#减脂餐 #西红柿炒鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐
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是壮壮喂3月前
大龄瘦65斤的的一天干了些什么~#减肥 #减脂 #逆袭 #vlog日常 #减脂餐
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K22年前
这老胖子又来了#vlog日常 #记录真实生活 #减肥 #记录饮食 #减脂餐
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小敏和老万（减肥记）3月前
吃小炒肉能掉秤吗？#减肥 #记录日常饮食低脂餐 #减脂餐
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
13岁148斤减肥第56天、已经减了20.8斤、晚餐巨掉秤的鸡蛋土豆蔬菜沙拉、上次吃了两顿直接掉秤2.7斤、今天又继续#鸡蛋土豆生菜沙拉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食
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小猪咪Ning（减肥版）6月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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是恩敏呀7月前
未来婆婆做减脂餐太狠了！瘦了30斤总结了7个减脂餐食谱！ #每天吃什么 #减脂餐 #减肥 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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小锅健身日记（生活版）2年前
#健身vlog 减脂第65天饮食+运动记录#小基数减脂
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憨桃5月前
腰围65-60 姨妈期减脂！小基数突破平台期！ 我没有控制饮食，如果控制饮食变化会更明显～ 生理期每天做什么运动？！ 如何把握姨妈黄金减脂期！ 小基数可以试试突破平台期 不要看体重 看围度！ #变瘦 #变美 #运动 #减肥 #小基数减脂
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雷哥直播回放7月前
百日减脂第65天
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周凯健身(减脂期)3周前
减脂第65天：还是练固定器械舒服，不累。#健身运动 #危险动作请勿模仿
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黄超越6月前
距离目标越来越近了～今日低卡三餐食谱： 鸟窝鸡蛋饼 | 低卡版东北大饭包 | 蚝油生菜虾仁#vlog日常 #减肥 #减脂餐 #轻食餐 #自律
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衫衫呀✅增肥中2月前
打卡第65天，120.1斤➡️101.9斤，已减18.2斤！马上就还完债了，加油加油#减肥 #减脂餐 #瘦下来做最美的自己
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灰灰的减脂餐4天前
清爽解腻的鸡胸肉做法 #减脂餐#健身饮食 #健身餐 #低脂低卡 #好身材吃出来
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小鹏美食3天前
6道减脂晚餐...两周瘦了7斤！！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #日常分享
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驴跑了3天前
大餐过后试试这个减脂汤，低卡又饱腹#黄瓜鸡蛋汤#低卡低脂餐 #电饭煲美食 #减脂晚餐 #抖音美食推荐官
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六六轻食3天前
减脂期必吃的 九道 掉秤餐 最后一道能掉十斤#减脂餐 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #低脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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圆圆低卡食记5天前
减脂期一定要吃的七种鸡腿肉#减脂餐 #减脂期 #美食教程 #低卡低脂餐 #鸡腿肉
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团紫的便当3天前
给同事带饭第六十八天，简简单单一顿家常炒饭。今天吃蒜蓉小龙虾尾➕小白菜丸子汤➕糖醋午餐肉小炒，午餐肉自己做的，Q弹弹的。#上班带饭减脂餐 #带饭日记 #便当
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周凯健身(减脂期)2周前
减脂第66天：今天想吃炸鸡肉，然后就吃了。#搞笑 #顶级厨师
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刘老师低卡美食3天前
减脂期必吃的 十道 减脂餐 最后一道价值百万#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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完颜大饱1年前
减肥第65天，共瘦8.2斤，酒酿圆子糯米滋#减脂餐 #生活化减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #纯饮食减肥法
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黑潮么么哒6年前
减脂打卡第65天今天分享的是晚餐我就是这样吃掉20今的每天吃饱饱的才能坚持下去记得点心不然下次找不到我了#减肥
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小七谷语日记2月前
第65集 | 101.7/163cm 杜婉冬主食减肥法已瘦33斤 主食法稳定了我的心神和食欲#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #健康减脂 主食减肥法一日两餐 早餐9:00 1碗燕麦鸡蛋银耳羹 几粒坚果 加餐12:00 1颗李子 午餐15:00 米饭333克（140克生米）+青椒肉丝218克，一共吃了551克，主食和肉菜比例6:4 重点强调：全天干净的主食占比一定要在50%以上 最好50%-70%之间 最近这一段时间，我明显感觉食欲特别稳定 不骄不躁不急不馋 就是那种很舒适很放松的感觉 不会再因为吃饭和身材的事情苦恼，很轻松很舒适，太爱这种感觉了
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黎小狗饲养员2天前
逼男朋友吃减脂餐第6️⃣天 第六天了，为什么黎小狗还是这么胖 #美食 #逆袭 #吃货 #减脂餐 #情侣
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灰哥的小迷弟7月前
减肥第65天#自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #变美变瘦变好看
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努力的橙子（自律中）1年前
减脂第六十五天：除了放纵餐以外，唯一值得开心的事就是体脂下降了#减脂 #放纵餐 #健身 #健身氮泵
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乌龙VN72年前
减肥日记第65天| 🥚☕️🍅🫐 喜欢温柔且坚定的关系🙃 #减脂餐#今天吃什么 #vlog日常 #记录真实生活 #减肥
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爱吃虾条肚皮鸭3天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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减脂食记3天前
吃瘦不饿瘦的减脂餐#减脂餐 #美食 #减肥 #热门 #感谢抖音
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