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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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桃子的凝视1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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宝达说 辅导员工作室2年前
八段锦加快版：▶️预备式、1️⃣两手托天理三焦、2️⃣左右开弓似射雕、3️⃣调理脾胃须单举、4️⃣五劳七伤往后瞧、5️⃣摇头摆尾去心火、6️⃣两手攀足固肾腰、7️⃣攒拳怒目增气力、8️⃣背后七颠百病消、⏯收式，有幸示范，仅供参考❤️
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小雅养生运动6月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦第二式左右开弓似射雕-口令+跟练6遍+背面 #八段锦 #八段锦教学 #太极养生 #八段锦教学视频完整版
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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蒙腰盖11月前
八段锦12分钟国体跟练版，先赞后收藏#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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趁年轻攒命本。5月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
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太极武敏5月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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高飞健身运动8月前
健身气功八段锦背向演练#居家锻炼 #八段锦 #健身气功 #八段锦教学
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迷罗元和堂1年前
肩背不舒服？左右开弓，一招搞定！ 左右开弓似射雕！#健身 #养生 #锻炼 #颈椎病
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晓彤运动康养5月前
左右开弓似射雕精讲#八段锦 #养生 #全民健身
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武掌门肩颈体态9月前
动作跟不上的看这里!!八段锦12分钟，全程动作呼吸提示带练～ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦
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海涛教八段锦1年前
千万不要练八段锦，如果你这样练，左右开弓似 射雕＃八段锦＃传统功法＃左右开弓似射雕＃膝盖疼＃海涛教八段锦＃暄朗太极#中华武术博大精深
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是嘉行呀6月前
八部金刚功第四式左肝右肺如射雕详解#道家养生 #八部金刚功 #古法健身
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冯金瑞(八段锦)2年前
八段锦左右开弓似射雕的动作要点，易犯错误与注意事项讲解#八段锦 #锻炼 #八段锦养生操 #跟我练八段锦 #健身八段锦
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养元正清郭师兄1年前
千年传承，养生八段锦第二式：左右开弓似射雕，详细版分解式教学 #八段锦 #健身气功 #强身健体
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦提高肺活量】今天教您八段锦第二式“左右开弓似射雕”，提高肺活量，增强肺功能。动作要点：①双手搭腕于列缺穴；②手变八字掌时掌根外撑，注意各手指位置。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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少林霍师傅4月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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小冬瓜4月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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武当十三6月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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武修站桩八段锦4月前
八段锦第二式左右开弓似射雕动作讲解 #锻炼身体 #居家锻炼 #贵在坚持 #生命在于运动一起锻炼吧
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朱小满（百康贴）2年前
八段锦第二式：左右开弓似射雕发力技巧 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持锻炼给自己一个好身体
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平安喜乐7月前
推荐居家锻炼！#贵在坚持 #强身健体增强免疫力 #健康养生 #强身健体增强免疫力 #锻炼
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李在峰八段锦带练1年前
左右开弓似射雕 #八段锦 #道家养生 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #太极养生
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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武道小叔4月前
收藏！八段锦完整跟练版！ 8个动作，简单易学，有“千年长寿操”之美誉，点赞收藏，坚持练习！！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #健康
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武道小叔4月前
超短版！八段锦5分钟完整领练！ 省时、高效，每天5分钟，健康又轻松！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生动作
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小雅运动养生4月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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小平的如是生活9月前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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武当十三7月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕，左右三次为一组，做三组，你学会了吗#八段锦 #古法养生 #拉伸 #弘扬中华武术 #马步
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豫记养生八段锦4月前
八段锦第二式：左右开弓似射雕（详细易错点解析） #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #健身气功八段锦
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江海太极杜老师7月前
左右开弓似射雕#八段锦 #太极养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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武掌门养生运动5月前
八段锦第二式呼吸+动作详细解析 建议点赞收藏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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太极八段锦不能被埋没10月前
国家体育总局推广版八段锦 强身健体，修身养性的太极八段锦，你想跟着学嘛? #跟我练八段锦 #太极八段锦教学 #一起来锻炼 #八段锦#八段锦跟练完整版
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掌门八段锦日常8月前
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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李松伟6月前
强身健体八段锦，三分钟极速版#收藏备用 #八段锦 #健身
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雯雯古法养生5月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
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养生八段锦-大号1年前
八段锦第二式——左右开弓似射雕（跟练版+呼吸） #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #居家锻炼 #豫记
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婷子有氧运动4月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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博药政邮6月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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静心6月前
看着简单的动作实则不易 练了四个月的左肝右肺如射雕，今天被一个友友嘲笑了，我重新跟着道爷学这个动作，终于体会到展胸了。#感恩张至顺道长 #八部金刚功
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樊英4月前
健身气功《八段锦》：修心养性，心神宁静。
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中视八段锦涵涵.5月前
八段锦第二式—左右开弓似射雕详细精讲（镜像版） #八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #豫记
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吴名八段锦5月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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山山中式健身操4月前
国体版八段锦六分钟跟练完整版 收藏起来更方便#八段锦 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功4月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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养生小马达3月前
八段锦第二式:左右开弓似射雕‼️#八段锦 #左右开弓似射雕 #中医养生 #养生操 #居家锻炼
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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中·醫寻根说1年前
脖子总是不舒服，快来练练八段锦第二式-左右开弓似射雕#养生操 #八段锦 #中医养生 #跟我一起做运动
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小雅养生运动6月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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宁静致远(灵雀)4月前
#希望能帮到你 #全民健身你我同行 #十二段锦
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田园生活8月前
左右开弓似射雕，八段锦最帅一式，开弓就上瘾#八段锦#乡村生活#跟我一起练#古溪小院#八段锦养生操 #每天坚持练八段锦的好处
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@张子凡1年前
八段锦完整跟练视频来源（体育总局） #创#跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼 #太极养生动起来 作灵感 #养生 #跟练系列
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慧慧爱养生4月前
央妈教学 八段锦(完整版) 第一式: 两手托天理三焦 千年长寿操【八段锦]，看央妈教学完整版 练出好身体八段锦口诀 双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，四 五劳七伤向后瞧，国 摇头摆尾去心火， 两手盘足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。 八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行汽活恤、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。春天练习可培发阳气，疏肝利气，强健脾胃，老少咸宜，所以非常适合居家练习啊~#健康知识科普#八段锦 #万粉扶持计划 #dou+上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #中医
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吴蔓教八段锦7月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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全民八段锦11月前
八段锦（二） #八段锦 左右开弓似射雕详细讲解（直播回放）#全民健身你我同行
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风向标7月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
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祐宁乳腺畅通了吗4月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
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武棠音·八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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梁一1年前
#八段锦#双手开弓似射雕#梁一
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太极扫地生 桂丰8月前
八段锦左右弯弓似射雕动作分解#八段锦左右弯 #太极 #养生 #桂丰 #开心太极
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