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觅豆好物分享5天前
木林森多功能爬楼机室内健身通用踏步运动登山机多功 能健身器材#多功能爬楼机#室内运动#踏步运动#健身器材@DOU+上热门 🔥
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蜕变中的小曲(六年之约)1周前
爬楼已瘦30斤的我每天都是怎么运动的呢？看看16号早起自律半小时的一天吧！#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #蜕变过程 #減肥 #爬楼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小雨雨4天前
不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼 锻炼全身肌肉 塑臀腿 不伤膝盖不吵邻居 特别适合大体重的宝宝们 不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身
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YCHL福利小助手3天前
【万科办公大楼6楼惊现“都市运动宝藏”！】🏊♀️💥 白领们快集合！📍黄埔新城万科办公大楼6楼，空降高颜值游泳健身馆！99元开启14天畅练模式，通勤5分钟即达！ ✨ 为什么必抢？ ✅恒温泳池：下班就能游个痛快 ✅全景器械区：落地窗俯瞰城市夜景 ✅团操直播间：网红教练带你暴汗解锁马甲线 ✅更衣室配戴森：细节控直接沦陷 🎯 适合哪些人？ →想摆脱亚健康的加班族 →计划穿进XS码连衣裙的精致girl →寻找社交新场景的都市青年 ⏳ 限时彩蛋： 前100名打卡7天送运动代餐 企业组团解锁隐藏团体价 #都市运动新地标 #打工人的健身自由 #干净的泳池 #广州游泳 #广州健身
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厦门123跟我玩3月前
史上超全 集美iOi 商场内的 D36运动嘉年华保姆及攻略来了#D36运动嘉年华 #厦门室内遛娃
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时光分享4天前
周末碎片｜与同事在公司娱乐楼小运动，舒展筋骨，卸下忙碌，解锁职场人的轻松时刻。
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小吴的健身课程6天前
女生居家也可以这么练臀 私教课第一视角弹力圈居家训练动作教程#合肥健身工作室推荐#居家运动 #GLORY耀健身私教中心#合肥减脂塑形
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智慧育儿两姐妹4天前
3个月宝宝在家怎么玩？6个促进小智慧发育的小运动，简单易学，让宝宝越玩越聪明！#宝宝早教游戏 #科学育儿 #人类幼崽成长计划 #亲子互动
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小影爱探店4天前
跟着音乐蹦跳就像玩游戏，轻松流汗， 腰腹、臀部线条还能悄悄变紧致！#室内蹦极 #健身运动
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soarye室内蹦极运动官方账号1周前
室内蹦极 已成为当下快乐、燃脂、时尚且健康的运动项目，如果你还没有体验过，那快和我约起来#室内蹦极 #燃脂塑型 #每日分享 #杭州室内蹦极 #健身
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鱼摆摆🐠3天前
空腹有氧，爬楼1-28楼6次🔚！你睡醒了吗？#运动女孩 #生命在于运动一起锻炼吧
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陈教练居家锻炼分享4天前
粉丝问爬楼多久能掉20，任何运动不坚持都没用，#空腹爬楼 在坚持的日子里找答案#居家锻炼 #瘦肚子
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执子扬2天前
发现一个既能锻炼身体又能出汗的运动#爬高楼 #带娃出门
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成都费乐尼体育运动有限公司2天前
成都太古里时代八号楼内健身福利-免费小团课 各位邻居好，本楼费乐尼女性健身为方便大家利用碎片时间运动，现推 免费3人小团课: 时间:工作日中午12:00-12:30/晚18:00-18:30 特点:30分钟高效、专业指导、3人即开 费用:全免 每天只有6个名额 欢迎私信报名，告知意向时段 拉上同事，随时开练！ #办公室健身 #太古里 #健身日常 #费乐尼私教健身#成都太古里
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Kk981周前
室内挑战还是好玩儿哈哈，受不了过山车大摆锤的刺激感就来玩这个，非常适合本菜鸟#失重感体验 #周末去哪玩 #挑战极限
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@往昔~~~2天前
今天回家有点晚，吃完饭就锻炼#居家健身 #在家也要运动 #在家运动
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特瑞体育青少年体能训练中心8月前
开在赛罕区的体能中心！#体能 #室内运动
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慧子律动屋☀️3天前
挑战宿舍打卡第十七天，吹爆帕梅拉这要瘦腿运动，宝宝们快来练起来吧#宿舍运动 #瘦腿 #帕梅拉 #宿舍瘦腿 #脆皮大学生
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马英3天前
#锻炼身体开心就好 #宅家锻炼 #享受生活带来的快乐 ##室内运动
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宓山3天前
#提神醒脑 #vlog日常 #减肥 #爬楼 #有氧运动
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霞姐爱上爬楼梯1周前
第一集︱欢迎收看全职妈妈居家运动燃脂发疯消耗500大卡vlog，一个半月减掉20斤一个不错的成绩，我很满意！姐妹们觉得呢！评论区告诉我你瘦了多少斤！#认真记录生活 #爬楼梯 #居家健身 #运动 #生活vlog
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鑫鑫妈古法运动4天前
《完整跟练版》 15分钟，易跟练，很久没运动的女神们，这组运动就够啦❗一起动一起，做个由内而外散发着快乐，温柔的漂亮女生❗#居家锻炼 #小动作大用处 #古法健身 #一起运动一起健康 #锻炼身体增强体质
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可米奥儿童运动中心5天前
儿童室内攀岩课程教学训练 #儿童攀岩 #岳池室内运动
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钟荣丶3天前
#活动筋骨 #大家一起来 #在家运动 #一学就会
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张小姐的日用品经营部3周前
居家或宿舍有哑铃想练出超绝薄肌身材。不知道怎么练的你就试试这些动作。 #健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身干货
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张小姐的日用品经营部3周前
居家或宿舍有哑铃想练出超绝薄肌身材。不知道怎么练的你就试试这些动作。 #健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身干货
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贝贝爱运动1周前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动❗❗适合不爱运动肉肉多的伙伴，有睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，会越来越好#指压板#超慢跑#居家锻炼
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大兵【居家运动】3天前
中老年居家锻炼就这4个动作。适合上下楼梯困难，走路打软#居家锻炼#中老年锻炼#膝关节#半月板#臀腿训练
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姐夫老男孩4月前
一周爬600层楼挑战 大家好，今天有点絮叨。自己的一周爬楼挑战，共600层楼分4天。然后和大家分享一些想法。#爬楼 #运动 #自律 #减肥
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小龙在家健身4天前
男士凯格尔运作就这样和我练，快分享给你的好兄弟#凯格尔运动 #健身训练 #健身干货 #居家锻炼 #居家训练
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小梅在南宁🍊3天前
🔥在沃笙酒店五楼，竟然藏着这么一家高端的健身馆，单次健身只要11.11，赶紧充吧！#健身 #一起健身 #运动健身 #同城好店推荐 #这家店回头客超多
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䕒䕒2天前
健身vlog｜已练不欠💪 #健身 #日常vlog #运动 #爬楼梯
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大芳真的很努力3天前
自救的方式有很多，运动是我最喜欢的一种#vlog十亿流量扶持计划 #空腹有氧 #爬楼梯 #宝妈健身 #学英语
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大鹏mango4周前
带沉浸式爬楼 经验分享： 1.注意膝盖姿势，不能内扣，朝向脚尖方向，走起来有点像鸭子步； 2.臀部带动腿部，弯腰且背部保持竖直； 3.找到自己的呼吸节奏，鼻吸嘴呼，一呼一吸不能乱； 4.心率保持稳定，我刷脂习惯保持在140到150之间，如果你也想刷脂请自行搜索有氧心率区间，计算符合你的心率区间。 #vlog日常 #爬楼 #减脂 #原创视频
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自律洋教练3天前
空腹爬楼一个月就可以瘦20斤，这是我空腹爬楼一个月瘦了20多斤的结果，真实有效，分享我的爬楼计划#减脂训练 #健身干货 #高效燃脂 #运动减肥 #空腹爬楼
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罐罐有个万万1月前
爬楼3个月瘦25斤，但我最想分享的不是爬楼本身，而是爬楼前的这5分钟！ 很多姐妹爬完楼感觉腿胀腿粗，根本原因就是热身不到位，让小腿代偿了！🔥 今天把我压箱底的【细腿爬楼热身法】毫无保留分享给大家： ✅ 关节唤醒：润滑髋、膝、踝 ✅ 肌肉激活：精准找到臀腿发力感 ✅ 心率提升：让身体进入燃脂状态 照着我这个流程练，不仅能保护膝盖不受伤，更能从根源上避免腿粗，让腿越爬线条越好看！ 点赞收藏，明天爬楼前跟着做一遍，你的身体会感谢你！ #爬楼 #空腹爬楼 #瘦腿 #减脂 #运动热身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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丫丫又瘦了4天前
我为#空腹爬楼梯 证明！100楼摆平各种不爽，1小时专治各种内伤 #每天坚持会有不一样的收获 #居家锻炼 #运动女孩
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)4天前
5分钟暴汗燃脂操 不跑不跳 一首歌暴汗 快来挑战吧！#居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #跟我一起做运动 #即梦ai
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瑜伽.普拉提3天前
炸场官宣！我的瑜伽+普拉提空间，拿下整栋楼！#相城区 #瑜伽#普拉提#健身#上热搜
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小鱼宝宝4天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰！#爬楼机#健身#居家锻炼
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杨旭Leo9月前
除了视频中这种，还有在家里也可以用的款 #日常训练 #运动表现
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大圣逛广西4天前
在沃笙酒店5楼的名度健身！十块出头就可以健身一整天了！！#健身锻炼 #运动无处不在 #好身材练起来 #健身房日常 #健身运动
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正在变瘦的密斯特张1月前
希望可以帮到大家，大家有问题随意问哈 #爬楼梯 #减肥 #减重日记 #知识分享 #健身减肥
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麦芽努力健身5天前
玉米有氧操跟跳30分钟，甩掉烦恼，专注当下，感受肌肉燃烧的快乐！ #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #有氧运动 #自律 #瘦全身
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清l弦3周前
日常跟练，全身功能性训练，每天十分钟，灵活髋部，你卡在了哪一步？#居家锻炼#功能训练#健身#运动#徒手健身
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SUB328攀岩运动中心2周前
我们在武昌积玉桥的漫时区3号楼3楼，是新手友好的室内攀岩馆哦#攀岩 #室内攀岩 #攀岩教学 #自我突破 #新手友好
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运动育儿李教练1周前
秋冬季，不适合户外了，那就一起来室内训练吧 #运动长高 #30分钟长高训练 #身高管理
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亮亮讲运动康复4天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌正确收缩方法
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多点运动-肖老师在这里1周前
动不动就崴脚，4个必练动作，在家里就能稳定脚踝#崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤 #运动康复训练 #运动康复
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吃垮西海岸5月前
黄岛金石6楼的室内高尔夫和网球俱乐部只要49.9元起畅打畅玩 #室内网球 #室内高尔夫#运动 #高尔夫练习 #网球训练
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小岳搞搞马甲线5月前
空腹爬楼梯我替你们试过了，减脂巨快。坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力#空腹有氧#空腹爬楼梯#居家锻炼#爆汗燃脂#高效燃脂
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菊姐 超慢跑（上午10:30）2天前
跑着跑着瘦下来了！#健康减肥 #居家健身有新招 #生命在于运动一起锻炼吧 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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翠西（楼梯间冲刺版）4月前
压不垮的生命力无限绽放#空腹爬楼梯 #减脂 #健身女孩的日常 #运动女孩 #日常vlog
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WH 孤芳自赏4天前
整理了60分钟不停歇的健身操，满意，每天跟练，有氧运动强身健体，每天坚持锻炼打卡自律，运动自律会遇上更好的自己
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舒涵-运动养生6月前
健康养生，还得是我们老祖宗留在来的文化！早起空腹就跳这套，每天3分5分钟的事！#居家锻炼#好身材练起来#中国人的帕梅拉#古法健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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大周有氧运动健身（丞祺文化）4天前
大体重居家锻炼四分钟跟练版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #减肥 #减脂
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杨老师-形体运动3天前
居家胸部练习做3个动作简单易学#运动#锻炼#弹力带
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大周有氧运动健身（丞祺文化）3天前
完整版暴汗燃脂操 super star减脂操完整版#减肥 #减脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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悦己穿搭——侠婆轩4天前
增加腿部肌肉及力量#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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段教瘦3月前
一天瘦三斤！抓住全年最燃脂的黄金期！穿上暴汗服，爬楼20分钟，汗如雨下，脂肪疯狂燃烧！三伏天高温加持，代谢翻倍，掉秤快到飞起！姐妹们一定别错过#减肥 #一天能瘦多少 #爬楼梯
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莱迪GO综合体能运动中心(椒江店)3周前
4分钟Tabata高效跟练（跑酷版），强化下肢，增强心肺 #居家锻炼#体能训练 #台州宝妈 #tabata #莱迪go综合体能运动中心
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衣洋健康4天前
肚子大在家试试“流氓步”，前后换脚不伤膝盖
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