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小布体育3周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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CJL6月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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福建风行体育（酷炫招生中）1年前
三级跳教学丨如何练到9米~ NG很多次的李教头~#福建体考 #福建体育高考 #体育生 #高考体育 #三级跳远
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一汽奔腾2年前
腾跃而起，跳出空间大不同？奔腾田径学院，带你了解三级跳远到底有多远？和#奔腾T90 一起#秀出你家的冠军
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晓阳科学运动9月前
转发MRT数据中心视频，节奏运动中的非常重要和关键的因素。#田径 #运动表现 #体育生 #体考 #MRT
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张张包（广州佛山周末线下）3月前
第一步的出速度做好后 要腾空有腾空 要远度有远度 要#立定三级跳#体考#26届
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
凌晨3：30🕐师徒狂奔只为真相！#重庆三级跳 #三级跳远 #三级跳教学 #重庆跳远
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迈斯锐体育•王教练2月前
攻板角度讲解#三级跳远 #跳远
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陈光教练5月前
跳远三级跳远技术要点 #三级跳远#急行跳远 #田径训练#体育老师#体育课
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远跳7米，三级跳15米2？👀 来感受下我们A组小测试的恐怖数值#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳远 #三级跳
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真知体育胡教(寒假招生中)3月前
三级跳怎么才能跳得远？#三级跳远 #教学 #体育生 #田径 #跳远
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YEou（广州体考冲刺班🔥）2月前
立定三级跳第三步距离不远并且缺乏速度的真的很适合看一下这个视频!视频有点长，有任何不同的见解或者疑问都可以打在评论区!#立定三级跳#体育生#体考#广东体考
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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🐔坤爆分2月前
🎯 立定三级跳免费技术分析！ 想跳得更远？我们帮你找到关键问题！ 💥 只需上传你的视频 💥 不限水平、完全免费 💥 专业教练精准点评 从助跑到落地，每一步的爆发力、衔接、节奏，统统帮你优化！ 📈 让你的成绩直线提升！ 👉 立即上传视频#体考加油 #体考 #体考倒计时 #立定三级跳教学 @DOU+小助手 @抖音 @抖音小助手
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黑马田径7月前
26届体考的你立定三级跳是否跟视频中的同学一样在8米左右徘徊呢？本期分析教学解析学员用极短的30天时间从8.3米突破至9.4米的进步真相，我们讲解了多个技术要点，聪明的你如果能耐心理解并尝试实践，相信你一定能更快打开9米大关，早日突破满分桎梏！#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #26届
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卓越体育人-旭哥（广东地区招生中）4月前
动作细节处理好，离满分还会远吗？#体育生#田径#立定三级跳
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劲越田径4月前
起跳的圈腿衔接速度直接决定立定三级跳的最终远度#体育生#立定三级跳#劲越田径
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广东体考咨询号1周前
三级跳第三步如何才能更远，这期视频解密#三级跳远 #立定三级跳 #力鼎体育 #广东体考
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油炸鬼（广州冲刺集训）2周前
立定三级跳远动作全解#体考 #立定三级跳 #教学 #源鹰体育
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非凡田径指导（技术分析）8月前
立定三级跳分析 预摆 • 双脚左右开立，与肩同宽或略窄，两臂前后摆动。前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，为起跳蓄力。 第一跳 • 起跳时，双脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，带动身体向上腾空。在空中，起跳腿迅速前摆，与摆动腿靠拢，形成单足跳的姿势。 第二跳 • 第一跳落地瞬间，摆动腿迅速下压着地，紧接着进行第二次蹬地起跳，起跳腿积极配合摆动腿，向前上方摆动，使身体再次腾空。 第三跳 • 第二跳腾空至最高点后，双腿迅速并拢，进行最后一次蹬地起跳，尽量向前上方跳起，在空中保持身体平衡和伸展。 落地 • 落地前双腿屈膝前伸，小腿尽量前伸，以增加落地距离。落地时双脚同时着地，屈膝缓冲，降低重心，保持身体平衡，避免摔倒。 立定三级跳技术需要注重每一跳之间的衔接和节奏，同时要充分利用腿部力量和身体的协调性，以提高成绩 #体考#上岸#三级跳#体育生
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神医（关注免费分析）1周前
线上学员2个月8.3到9米，坚持就是胜利#三级跳#三级跳教学 #三级跳分析 #三级跳远训练
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黑马田径6月前
立定三级跳远学会控制合适的角度发力起跳，这是远度提升的关键所在，这期视频或许能继续帮助你打开训练新思路！#体育生 #体考 #广东体考 #立定三级跳 #26届
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莉莉老师数学精讲1周前
#家长收藏 #必考考点
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🐔坤爆分1月前
🎯 立定三级跳免费技术分析！ 想跳得更远？我们帮你找到关键问题！ 💥 只需上传你的视频 💥 不限水平、完全免费 💥 专业教练精准点评 从助跑到落地，每一步的爆发力、衔接、节奏，统统帮你优化！ 📈 让你的成绩直线提升！#体考加油 #体考倒计时 #体育生 #立定三级跳 @抖音 @DOU+小助手 @抖音小助手
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每天存个汉堡🍔（广州体考周末特训班）1周前
立定三级跳一个好的收腹会让你最后一步远30cm#立定三级跳远教学
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洪仔（考前冲刺班/包进步）5月前
#热门话题 第二步落地积极的蹬摆➕收腹，能让第三步的距离更远！#体育生 #三级跳
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上岸军师2月前
摆动速率决定你三级跳的远度#立定三级跳#广东体考#三级跳教学
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北向体育（招生中）8月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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广东体考咨询号1年前
影响你#立定三级跳 速度和远度的原因是什么？这期视频分析告诉你#体育生 #田径训练 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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想次打啵啵哇哇哒嘛1周前
第二步还是跳不出距离，求指导#三级跳远 #求指导
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外卖体育卢教练4月前
如何快速提高立定跳远距离。#立定跳远三米 #体育运动 #运动训练
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黑马田径6月前
超详细的立定三级跳9米-体考9.66米的教学解析，视频中讲述了改进的技术要点和训练方法，无论你现在能跳多远，仔细参透本期视频，相信你一定会有所收获！#体育生 #体考 #广东体考 #立定三级跳 #立定三级跳远教学
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恒跃体育—宽哥的课7月前
#体育生 #体考 #立定三级跳 想要体考时跳的远，一定要清楚水平力和垂直力的关系，这节课理解到位最少提前0.2
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王姐打怪兽1周前
希望能帮到大家
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箐北田径（日常号）1周前
立定三级跳卡平台？ 最后一步大部分学生都是随意落 不妨优化最后一步提高距离 #立定三级跳 #体育生#体考生#田径
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发发发1周前
希望对大家有帮助
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教育硕士邱老师1周前
希望会对孩子们有所帮助！
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月光分享1周前
希望大家点点关注
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我是小冯6天前
#篮球#小冯的挑战 #教学
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中考体育海教练1周前
#立定跳远教学 立定跳远找不到起跳高度怎么办？！#立定跳远 #体育中考 立定跳远起跳角度不能太高，太高跳不远，也不能太低，太低没有滞空感，在四十五度角左右的起跳位置最为合适❗️
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