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杨文弹跳扣篮训练（私信）2年前
普通人要练多久才能扣篮？身高179的他只练了15次！#篮球 #扣篮 #弹跳
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杨文弹跳扣篮训练（私信）3月前
要练多久才能扣篮？冯明昊18岁身高183训练一个月完成扣篮梦！#弹跳 #扣篮 #弹跳扣篮训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）10月前
身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期#扣篮 #弹跳
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毛毛大学历险记（努力版）6月前
#篮球 #扣篮梦 185大学生挑战十天之内扣篮—第一天！
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1年前
身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1年前
身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期#扣篮 #弹跳训练
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飞跃的猪 训练营招生中3年前
身高190训练了几乎都可以扣，但是你才摸篮板或者摸框又想一个月扣篮的，别问我怎么办，我建议你去找个275篮筐或者285的框扣，不要一个月，估计一个星期让人带你训练几天就可以扣了#弹跳训练 #训练知识看我主页
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1年前
1米85想扣篮真的很轻松？小森告诉你，不难但也不是随随便便就能扣#扣篮 #弹跳训练
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杨文弹跳扣篮训练（私信）3年前
我身高171练了一年能扣篮，1米8几练扣篮只需要几个月？#弹跳训练 #扣篮
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吕774月前
本期新加入05年的弟弟 185能扣篮 先来5分钟的 干！#篮球🏀
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铁总1年前
桂林队请过来的双子星之一彭职昌，技术全面，185还可以轻松扣篮，场均26分，代表桂林拿下冠军#室内篮球馆 #体育精神 #篮球比赛
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帥氣的光頭仔🇭🇰🏀1年前
身高174.9cm👶🏿 想扣标框还要练多久🏀 第二十六日 . .#弹跳训练 #运动表现 #薄肌男孩 #爆发力 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）1年前
身高1米8，1米9都还扣不了已经废了吗？#弹跳 #扣篮 #身高
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棚棚朱古力2年前
身高1米85挑战二十一天扣篮计划@Adragon周楷恒 #健身 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）6月前
身高超过1米8都扣不了篮已经废了？ #身高 #扣篮 #篮球
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张博恒Russell3年前
一些训练片段希望兄弟们尽早解锁扣篮👊🏼加油加油⛽️#弹跳训练 #185 #fpy @DOU+小助手
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越动体育(线上弹跳培训)5月前
身高185/1米9扣不了篮，真的废了吗？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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杨文弹跳扣篮训练（私信）1年前
要练多久才能扣篮？身高176用一年时间完成了飞人扣篮！#篮球 #弹跳 #扣篮
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越动助你起飞1年前
身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想#弹跳训练 #扣篮
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杨喜_Aaron2年前
挑战一个月的时间完成#扣篮 #篮球🏀 #185体育生 #挑战
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小关耳5月前
今日训练量：罚篮20连进➕移动投篮进5✖️4组 #运动日常vlog #185 #扣篮动作 #篮球 #中投永不过时
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越动体育（线上1v1弹跳训练）3月前
1米8还扣不了篮，是不是废了？#扣篮 #身高
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ATOW&DUNK🏀2月前
身高八英尺的加纳小伙，实战中站着就能扣篮，恐怖的内线统治力！ #篮球 #扣篮 #天赋 #ATOWDUNK
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Bounce Breeds11月前
169cm身高能扣篮的人，都在练些什么？#弹跳#扣篮#爆发力#体育生#摸框到扣篮需要多久
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阚舒克（重庆线下弹跳扣篮训练）1年前
国宝都要扣篮了 你还在纠结 （练多久才能扣？）#弹跳训练 #弹跳训练计划 #扣篮
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北美扣篮营2周前
从摸板到扣篮需要多久？这个视频助你快速完成扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）1月前
从摸框要练到扣篮需要多久时间？#弹跳训练 #力量训练 #扣篮
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黑皮牛仔1周前
想了很久的事，今天终于去做了… #扣篮 #篮球需要沉淀 #挑战自我 #变强
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广州越动体育9月前
艾特出你身边的潜力股#弹跳训练 #扣篮
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越动助你起飞4月前
从摸框到扣篮需要多久，你愿意付出一个夏天还是一个暑假？#弹跳训练 #扣篮
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越动体育(线上弹跳培训)6月前
从摸框到解锁第一次扣篮需要多久？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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李早上☀️7月前
30岁扣篮计划之弹性训练，到底练多久能扣篮，计划告诉你了你试试呗，反正又没花钱。#扣篮 #篮球 #弹跳训练
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徐鹏程4月前
178的我我从不能扣篮到实战暴扣 花了一年 努力是终生的事情 看看后面能到什么高度 你们都用了多久扣篮？#运动表现 #弹跳#扣篮训练#178#实战扣篮 艾特你那不能扣篮的兄弟过来看 赶快练起来
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1月前
第一个月就知道你能否扣篮，你知道为什么吗？ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练1月前
半年从抓筐到扣标筐 #弹跳训练 #扣篮
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40岁练扣篮-不扣进不剃头1年前
63天弹跳训练，提升8cm#弹跳训练 #扣篮 #为什么男生都有扣篮梦 #扣篮🏀
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AirChina 许文皓2周前
37岁完成扣篮✅ 年龄不是问题#skylab #成都扣篮训练
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答案田径高教练—弹跳觉醒课堂2周前
从摸到篮板到扣篮，需要多久？我们的答案是：100天！⏳ 见证一位高一学生的极限弹跳进化史🚀 你敢来挑战吗？🔥#弹跳训练营 #扣篮 #体育生 #高考体育#答案田径
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
如果你可以摸框抓框，本期教你找到自身短板， 让你3个月快速实现扣篮！#扣篮 #弹跳 #力量 #弹性 #反向跳非反向跳
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）1月前
这4种人稍微系统训练一下，很快就能实现扣篮 #勉扣 #扣篮
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篮球技能包1年前
明天又是新的一天#扣篮
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
能摸筐就有机会实现扣篮，只要找到正确的方法坚持训练，下一个扣篮的就会是你#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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阳光起跑线1周前
扣篮之路5#扣篮梦 #日常训练 #篮球需要沉淀 #因为热爱所以坚持 #你有多久没打球了
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
3个月从摸筐到扣篮，我是这样教他的！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
想快速提升弹跳，你还在每天苦练2小时吗？ 合理规划训练与恢复时间，才是成功扣篮的长久之计！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练 #超量恢复
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Sky Limit体能训练中心4月前
又一学员从“摸筐”基础顺利“扣篮”毕业！#弹跳 #篮球 #扣篮梦 #弹跳训练 #扣篮
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排骨战神1年前
身体数据就是天赋平平的霸王龙🦖#勉扣 #篮球🏀 #扣篮 #河南大学 #扣篮梦
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #弹跳 #力量 #弹性 #扣篮
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
如果你可以摸板抓框，本期教你快速找到自身短板， 让你3个月实现扣篮。 #反向跳非反向跳 #扣篮 #力量 #弹性 #弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）8月前
瘦子想扣篮有多难？#弹跳训练 #瘦子增肌 #扣篮
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哇偶砰4周前
弥补自己的弱项 才是摆脱瓶颈的关键 10.28，记录第一练，补强核心 #扣篮梦 #运动表现 #弹跳训练 #健身vlog #变强 @阿足
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逃跑中最亮的星3年前
所以啊没有什么不可能，练起来！#勉扣 #扣篮梦 #摸高 #dou加热小助手
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胖哥爱看球1年前
昨晚做了个梦，梦到飞起来扣篮了，今天开始锻炼，练弹跳，减肥，本人身高183、臂展183、245斤，哈哈。#篮球 #你有多久没打球了 #自律 #不服老 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）2月前
如果你已经可以摸筐抓筐了，那你离扣篮只有一步之遥 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
力量还是弹性？没做这个测试，练了也是白练... #反方向跳 #非反向跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）2周前
💥摸筐党必看！一个测试+3个月=起飞暴扣！ #扣篮 #弹跳 #反向跳非反向跳 #筋膜训练
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
如何用时3个月，从摸框到解锁第一次扣篮？ #反向跳和非反向跳 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
《大家都不看好你，偏偏你又最争气》任何时候都不要自己，朝着自 己的目标前进，认真去做一件事，不是非得成功才能证明自己，而是你努力的过程，每个有梦想的人都了不起#学生党 #扣篮 #扣篮梦 #篮球 #弹跳
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)2月前
当你已经有了一定的训练水平，那每个单项的突破会伴随着相互抑制，所以合理的安排训练周期很重要#172 #扣篮 #弹跳
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LESUM3年前
虽然你只有175，但你天赋很好，我相信你一个月后你可以扣#篮球 @林庆杰_
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沸腾姜汁可乐6月前
“没有天赋，那就反复” #弹跳 #篮球 #下肢力量 #功能性训练
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越动体育–线上弹跳训练4月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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