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活蹦乱跳的体育老师6月前
改变细节让你1分钟跳绳破200大关 #体测#跳绳
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳总断绳？3个防断技巧轻松解决 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体育训练 #训练营
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北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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北京体考指导蔡sir4月前
跳绳做好这个几点细微改变，跳绳提速如“开挂” #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳
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樊老师体育9月前
#中考体育#一分钟跳绳 这个环节可以说是跳绳测试最最最重要的一步
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北京体考指导蔡sir3周前
跳绳总断绳，掌握这招“秘诀”，轻松实现1分钟200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育训练
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沙式跳绳沙教练1年前
教练一分钟跳绳怎样跳才能不卡绳，跳更快呢？ 秘籍在这里，快喊同学一起看#跳绳 #跳绳提速训练 #体育考试 #体测技巧 #沙式跳绳
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小陈老师教运动2天前
跳绳考试遇到瓶颈期怎么办？三招教你快速突破200个#跳绳 #跳绳 #中考跳绳
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萱萱同学1天前
校运会跳绳比赛得了第二名，一分钟跳了218下，第一名跳了219下。 #纪录美好生活
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元宝爱跳绳1月前
中小学生体测一分钟并脚跳想要突破200下，记住这两步轻松突破！#跳绳 #运动#育儿#锻炼
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运动与健康蔡Sir4月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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王炸体育说（太原）2月前
中考体育跳绳项目失误了怎么办?#中考体育#跳绳#1分钟跳绳
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武汉跳绳徐教练2月前
跳绳一分钟怎么突破200个？正确的跳绳姿势？应该怎么练？太容易了？#武汉#武汉中考#武汉中考体育#武汉体育中考#跳绳
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酷波尔少儿运动中心(庐阳汇银广场校区)5月前
跳绳1分钟总是卡在120～160个之间上不去，怎么办？#跳绳 #体能训练
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教体育的海洋老师7月前
#中考体育 #一分钟跳绳 #中考前注意事项 中考体育💯，1分钟跳绳考前注意事项与考试技巧💪🏻
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小陈老师教运动1月前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个，做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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喵哩个喵也1周前
#二年级 运动会，我们跳绳一分钟184～～帮你记录，当你分享着班上同学为你喝彩时候……我懂你的快乐和喜悦。自己赢来的荣誉～～ 过程认真就行～～～不要不按常理出牌即可😂😂………运动超级锻炼人
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是满意啊3月前
1分钟跳绳200+❗做到这两点才是提速的关键😎 1，不要忽略绳长（理论上绳子越短过绳越快，在自己能跳的过去的范围内绳子越短越好） 2，优化正确的跳绳姿势：姿势决定了上限 但是对于8岁以下的小朋友来说，由于大脑和身体还在发育中，协调性欠佳完全是正常现象，可能会出现高低手不一致、左右手用力不均、蹦得过高容易踩绳等情况😅。这时候就需要耐心引导，每个动作都要反复打磨、不断重复，直到形成稳固的肌肉记忆为止～宝妈们千万要稳住心态，勿急勿躁呀🤗！ 🌈愿每一位小朋友都能爱上运动，体测轻松拿满分💯！ #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
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教运动的夏天4月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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元宝爱跳绳6天前
满分跳绳一分钟200下怎么练？ 手部摇绳的动作很关键！ #跳绳 #运动长高 #协调性 正确的动作多多练习 体测中考跳绳都不用愁 运动会拿名次的机会也多多 #真实生活分享计划
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沙式跳绳沙教练7月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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樊老师体育7月前
#中考体育#一分钟跳绳 根据评论区各地区已考学生的反馈，跳绳失误主要源于调整绳长，或者不适应跳绳，导致发挥失常，调整跳绳长度至关重要
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北京体考训练营彬子教练2周前
1分钟跳绳这样准备，你也能超常发挥，轻松200个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育培训 #跳绳
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绵阳心跃体育官方号3周前
一分钟带你速通中考跳绳 #体育训练 #心跃体育 #绵阳 #跳绳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北京体测训练营窦教练1月前
体测一分钟跳绳，一个技巧快速启动！ #训练营 #体育中考 #少儿体育 #北京体测 #北京体测训营
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体育老师林十圈8月前
给同学们分享我对体育中考之一分钟跳绳的心得，希望对同学们有帮助！#中考体育 #体育老师林十圈 #中考加油 #跳绳
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北京丰台体考体测训练基地2天前
一分钟跳绳，娃总是跳着跳着卡绳？试试这两个小技巧！要是娃还没掌握要领，欢迎来场地实战体验！帮娃找准发力感！ #北京中考体育 #青少年体能训练 #跳绳 #丰台体育中心 #体考资讯
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全速体育-凌教练11月前
#dou上热门 中考体育一分钟跳绳，大部分同学常犯的错误，千万要注意了🤛🤛🤛#伊川中考体育 #体育培训 #跳绳正确的跳法及技巧 #中考学生专用跳绳
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元宝爱跳绳4月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃，大部分都会有以下问题： 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚。 2，上肢动作：手臂张太开，大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速，否则就算娃靠勤加练习提了速，也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
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汉中上门体育-小羊教练4月前
#体育中考 #上门体育 一分钟跳绳，满分技巧学会了嘛？#青少年体能训练
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北京体考训练营彬子教练2天前
1分钟跳绳随机测试，个人技术动作矫正！#北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体育培训 #体测
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元宝爱跳绳4月前
小学生教你1分钟突破200+的秘籍！ 掌握正确的姿势，长度合适的跳绳，这个暑假坚持练习，很快突破200，新学期运动会拿名次机会多多#跳绳 #运动#育儿
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民权 华威散打 搏击 跆拳道3天前
中考1分钟跳绳满分解析，孩子达标了吗？ #中考体育 #跳绳 #中考跳绳 #家长必知
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元宝爱跳绳2周前
#真实生活分享计划 中小学生体测一分钟并脚跳想要突破200下，记住这两步轻松突破! 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚; 2，上肢动作，手臂张太开，大臂贴不紧; 把这两个问题解决好了再提速很轻松！ #跳绳 #育儿#体测 #运动
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浩博体育中考8月前
中考体育 一分钟满分跳绳 细节教学#中考体育 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #2025中考 #浩博体育
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王炸体育说（太原）2月前
中考体育1分钟跳绳突破200+小技巧#中考体育#跳绳 #1分钟跳绳#跳绳教学
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星球酱🏸1月前
学校运动会，报了一分钟跳绳，他说完蛋，不会跳单摇了。#抖音推广 #日常分享 #快来围观
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赛品汇体育运动9月前
中考体测一分钟跳绳，调整绳长很重要 #跳绳 #中考跳绳 #初中生 #赛品汇 #跳绳考试
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韶志体适能(BYSD)2天前
12~15岁“1分钟跳绳”常见问题及相应训练
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甄老师4天前
这次比赛跳绳，一分钟感觉一点也不累，虽然是第二名176个，但是感觉好极了！中考跳绳还是满分，哈哈😃😃😃😃#生命在于运动一起锻炼吧 #校园活动
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@杨杨弟弟Yannis2天前
第二次校运会，参加一分钟竞速跳绳、60米短跑、立定跳远、200米接力，厉害了！#校运会 #看过来 #户外 #儿童 #挑战不可能
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跳跳王教练3周前
一分钟跳绳，如何快速突破200个？#跳绳 #儿童跳绳 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #运动健身
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兰心1天前
明天学校搞运动会，儿子报了跳绳比赛，这速度……名次不重要，志在参与。#运动长高 #跳绳打卡
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体育老师Allen2天前
一分钟跳绳音乐《wake wake》 体育课跳绳放给孩子们听，跳绳不再枯燥乏味 #体育老师 #跳绳 #体育课 #跳绳音乐 #一分钟跳绳音乐
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🌈小余儿🍭1周前
一分钟跳绳260的配速，30秒127,被绳子抽了一下，虽然痛，但还是坚持跳完，卡绳，被钢丝绳抽到是常有的事，坚持下去真的很棒#跳绳#运动 #记录生活 #一年级
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VJOIN徐教练4月前
💯中考体育！跳绳想一分钟破 200？示范来了💥 同学们可能还在为中考跳绳难突破 200 个犯愁。现在看示范：第一跳绳长度，单脚踩绳中间，拉起手柄至腰上胸下；第二握绳方法，握手柄中后端，手心别朝上，尽量向下或相对，大臂贴身体两侧；第三手臂保持不动，靠手腕转绳；第四起跳高度 3-5 厘米，双脚低跳。在北京市四、六年级体测里，跳绳是相当重要的项目，有额外加分20分！可得重视起来，抓紧练习。 #体测 #体考 #北京体考 #跳绳 #跳绳技巧
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桃子妈妈早教育儿宝藏1月前
幼儿园大班女孩👧 从不会跳到一分钟134个 五步法轻松学会跳绳！ 如果还不会跳绳的，大班一定要抓紧安排上了！ #运动跳绳 #跳绳 #每天进步一点 #儿童跳绳 #运动女孩
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1天前
一分钟并脚跳改掉一个动作，轻松突破200个#跳绳 #玩觅避震皮面#跳绳教学 #跳绳教学视频 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡
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溧阳市中医医院2天前
#上热门 #溧阳市中医医院 #第三届职工运动会 #比赛现场 #体育运动
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元宝爱跳绳3月前
不要再乱跳绳了！学会正确姿势，掌握正确训练技巧才会越跳越轻松！ 收藏练习，这个暑假一分钟跳绳轻松突破200+，拒绝做个小胖墩，开学成为自律运动小达人，学校运动会拿名次机会多多！ #跳绳#世界跳绳锦标赛 #暑假#育儿
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迷走2天前
小学生涯第一次运动会《1分钟跳绳》以190个取得小一男子组冠军，无间断无卡壳连续跳，厉害了我的崽#爱运动的小朋友 #运动小健将
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莽夫强身3天前
一分钟学会跳绳提速！#抖音推广 #干货分享 #助手抖音 #讨论 #抖音推广
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🌈小余儿🍭3周前
一分钟配速250~260，有没有同款计时开始中途卡绳了就不跳了，一个星期一跳真的很容易卡绳，练速度还是每天都跳跳比较好#跳绳 #运动女孩 #日常训练 #运动
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Dr.Kong江博士健康鞋4天前
3招就能改写跳绳成绩？跳绳世界冠军教练邀您收下这份 “冠军同款秘籍”！ #江博士健康鞋 #江博士综训鞋 #跳绳世界冠军 #体考 #跳绳鞋
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小马达1天前
爆改三个错误动作，跳绳像开挂一样，1分钟轻松突破230个#每日分享 #一起来锻炼 #户外运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）1月前
一分钟跳绳五个动作轻松拿满分#哈尔滨中考体育 #哈尔滨中考#布谷鸟体育
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小露露1周前
#跳绳 二年级跳绳一分钟189个，怎么提速？多练！💪#二年级跳绳 #跳绳满分技巧 #高坪一小
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郑州中考上门体育-陈老师2天前
甩绳满分，原来这么简单❗️❗️❗️ 技巧快速上手，1分钟跳绳轻松过关#中考体育#上门体育#跳绳 #郑州上门体育#800米
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