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清风教瘦3月前
代谢低！掉秤慢？多吃12种高镁的食物，提升代谢！掉秤更轻松！ #减肥为何会不断陷入反弹怪圈 代谢低掉秤慢？多吃12种高镁的食物，提升代谢！掉秤更轻松！ #减肥 #体重管理 #减脂食谱 #减脂人的饮食小技巧
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上海胸科张魏巍医生8月前
吃什么食物可以补充镁和钾？摄入过量会有什么副作用？ #镁 #钾 #心脏 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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青松的酮食谱4周前
多吃镁食物，你会感觉好多了
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颜颜妈•营养专注3月前
最近好多家长都在问的问题，今天一个视频告诉大家。#镁 #adhd #父母必看系列
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务胜的健康笔记1月前
厨房里就藏着的“镁能量食物” 想补镁，不一定都要买瓶子。 有时候，你家厨房就有最天然的镁来源。 很多人补镁第一反应是——我要买什么牌子？ 其实，真正聪明的做法是： 先看看你每天的饮食，是不是“全精白”——白饭、白面、白面包。 这类食物镁含量几乎为零。 镁主要存在于未经加工的植物食物里。 简单记法：绿色 + 坚果 + 全谷 + 豆类。 像菠菜、羽衣甘蓝、杏仁、腰果、燕麦、糙米、黑豆，这些都是“镁高手”。 甚至一点高可可的黑巧克力，也能帮你补点镁。 我自己的方法是： 早餐加燕麦＋一小把南瓜籽； 午餐搭绿叶菜； 下午加坚果当零食。 比吃保健品自然、持续，也不会过量。 补镁最好的方式，是“吃得更完整”。 #日常营养 # #健康饮食 # #运动营养 #补镁 #健康饮食
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营养师kouen5月前
例假前各种不痛快？可能你缺镁！ #补镁 #缺镁 #PMS #经前综合症 #女性健康
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华夏正能量1周前
倪海廈：心臟無力最怕「缺鎂」！醫師警告：心臟不好的人，必吃這3種高鎂食物。#华夏正能量 #心脏无力 #倪海厦
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Savy的健康笔记2周前
补镁到底怎么吃？一篇搞懂镁的Q&A#镁 #补镁 #健康科普 #改善睡眠 #镁片
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小黄大王1周前
#偏头痛 #偏头痛怎么办 #南瓜子 #补镁 #补镁的功效与作用
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IDEAL FUEL海外旗舰店8月前
食物补镁效果差！镁补剂如何挑选🧐 ✅ 镁在人体中的作用？ ✅ 吃哪些食物可以补镁？ ✅ 市场上常见的镁及作用 本篇来自@控糖营养师骆俊 —— #IDEALFUEL #野兽生活#补镁产品 #补镁的食物 #缺镁的危害
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营养师宇倩3周前
精力差，情绪爆？为什么补镁这么重要 #补镁 #镁 #科普一下
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星河漫游1周前
老年人代谢慢易积酸性物质，这10道碱性食物别错过！海带、菠菜、豆腐、苹果等富含钾镁，中和酸性、护肠道、稳代谢，清淡烹饪更易吸收，日常换着吃，健康少负担～
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李姐说更年不惑3月前
更年期饮食 5种高镁食物 #更年期 #更年期饮食
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肯尼的健康笔记4天前
外食族最缺的营养，其实不是蛋白质而是它！ #镁元素 #甘氨酸镁
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元气营养师璐璐1月前
这些食物，多“镁”呀！ 你“镁”天吃够了吗？不能忽视的生命元素，照着吃守护家人健康！
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健康同学会4年前
缺镁的八大症状&补镁的六类食物【健康生活小百科】随手关注，终生受益！#养生 #健康 #食补 #饮食 #营养
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慢病厨房3月前
得了糖尿病，出现这几种情况必须要注意！镁钙补充是关键。 #镁 #美食vlog #糖尿病饮食 #低卡低脂餐 #心率失常 慢病营养餐之糖尿病10
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Linda学姐1周前
综上，你会发现一个规律，富含色氨酸、钙、镁和维生素B6的食物对睡眠都很“友好”。如果你懒得研究，对上述食物也不排斥，那就平时多吃香蕉和樱桃，晚餐做个红烧鸡，饭后泡杯洋甘菊茶，睡前再来杯热牛奶，然后美美地睡上一觉吧。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 ㊗️大家今夜好眠🥰
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小时来辣（真诚分享版）4天前
打工人到底怎么补镁？ #脆皮打工人 #内服好物 #头痛 #偏头痛 #打工牛马
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@宗家大小姐6月前
给生活补点镁#宗家大小姐 #补镁 #营养素
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叨客魏生命沙龙243705342375月前
富含镁的各种食物#镁#饮食#营养#睡眠#血压
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懂喵姐1周前
大P低镁嘘嘘汤出新品啦，没孩子补水补营养全靠它了#新手养猫 #养猫经验分享 #养猫知识 #猫咪补水 #猫咪吃播
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妍蓉（优品）3周前
【升级款嘘嘘汤】大p便当低镁营养宠物必备主食罐头宠物必备物品#宠物罐头 #宠物主食 #升级款宠物食品 #低镁罐头 #宠物营养
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瘦龙营养2周前
我们不缺钙，我们需要镁，当食物中镁来源不足，我们该如何补镁 #甘氨酸镁 #好物推荐 #镁 #双十一 #进口
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营养师李俊峰4月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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成分控李亦婕1月前
吃对食物，不担心胰宝宝营养不够！哪些你正在吃？#花青素 #知识前沿派对 #镁元素 #膳食纤维
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营养师唐伯虎（全网镁测评）3月前
如何补充镁#知识分享 #知识科普 l#健康科普
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瘦龙抗衰1周前
天天茶杯不离手，咖啡不离手，有个很重要的营养在流失哦 #好物推荐 #补剂推荐 #甘氨酸镁 #镁 #雅康全
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燕菁3天前
过了30岁的姐妹，南瓜子丰富的蛋白质和镁一定要重视。 #零食推荐#南瓜子 #超便宜超划算
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务胜的健康笔记1周前
食物是身体能量的伙伴，而不是负担 #镁 #维生素B族 #维生素D #饮食节奏 #日常健康
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4宝麻麻的厨房日记2月前
秋葵富含钙、镁、锌，是公认的钙吸收的加速器，搭配鸡蛋。低热量、高纤维的特性让孩子不管吃多少只能竖着长，不会长胖。#秋葵鸡蛋羹 #创作者扶持计划 #种草好物推荐 #上热搜 #早餐吃什么
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李白运动营养3月前
高强度训练的都看过来 #好健康镁梦宝#健身#补镁#南非醉茄#健身补剂
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燕菁1周前
都知道牛奶的钙很重要，其实南瓜子的镁也很重要。 #南瓜子仁 #营养又健康 #早餐吃什么
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天津市北辰区夏涵吴百货店（个体工商户）3周前
镁钾速补这么用超简单 池塘里面钙高镁低，缺镁缺钾，可能出现以下几种情况 #水产养殖技术 #农业 #养鸡 #螃蟹 #种植技术
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瘦龙营养1周前
补剂也有三合一？1粒顶3粒，DK镁全都有，活动进行中~ #DK镁 #镁 #维生素D #维生素K #好物推荐
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吴所谓懂营养3月前
还在吃家里的钙片补钙？快扔掉！！（上） 其实补钙不用只盯着钙片，超市里藏着不少补钙高手，便宜又天然 —— ✅ 海带：被低估的 “海底钙矿”！每 100 克含 160mg 钙，还带镁（大部分人都缺的矿物质），别嫌它像抹布，营养真不少～ ✅ 小油菜：100 克含 150mg 钙，属于低草酸绿叶菜，钙不容易被 “锁住”，清炒一下爽口又补钙。 ✅ 芥兰：每 100 克约 110mg 钙，低草酸 + 高纤维，水焯后加蒜蓉，脆嫩好吃还补钙。 ✅ 豆腐：100 克含 130mg 钙，还有大豆异黄酮（对更年期女性友好），便宜又实惠，性价比之王！ ✅ 豆皮：比豆腐钙更高！100 克约 200mg 钙，耐保存、易运输，做菜超方便。 ✅ 黑豆：100 克含 130mg 钙，怕凝集素的话提前泡久点，能去掉一部分。 ✅ 甜杏仁：每 100 克约 260mg 钙，还带不饱和脂肪酸，一小把既能护心又能壮骨。 #补钙 #高钙食物 #补钙宝藏 #健康新星创作营
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莹昊百货商行5天前
【升级款嘘嘘汤】大p便当低镁营养宠物必备主食罐头宠物必备物品#新手养狗#狗粮#新手养猫#猫粮#萌宠计划
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大奎是只喵6天前
家里有喝水困难户的看过来，每天来上一包大P低镁嘘嘘汤，营养美味又补水，对小猫的嘘嘘很友好#吃货猫 #萌宠 #科学养宠攻略 #猫咪补水汤包
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饼饼（大牌清仓）1周前
经常吃镁的姐妹，没有吃过美国进口HealthA2Z他们家的，真的可以趁活动试一下，真的巨划算#强烈推荐 #镁 #补镁 #雅康全 #镁元素
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微胖界老友闵颖4周前
甘氨酸镁 适量补充，每天一粒就足够了#甘氨酸镁 #甘氨酸螯合镁
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董祥宇.3天前
3种镁+南非醉茄+维生素B6这几种东西组在一起简直就是王炸组合 谁吃谁知道#好健康镁梦宝 #镁的作用 #南非醉茄 #维生素b6
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神经内科吴慧君主任2周前
冠心病患者多吃富含镁元素的食物 （本视频部分由AI制作）#心血管#心肾守护#心梗救治日循证科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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李照杨健康说2周前
一种镁助眠，一种镁通便，吃错可就尴尬了！ #健康 #镁 #营养
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@笑靥要减肥了3周前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #高镁食物 减脂期多吃助力燃脂掉秤快#dou+小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小董不懂5天前
全家都能吃的维生素D3K2镁活动来了！刷到的赶紧来#备孕 #维生素d #万万没想到 #补钙 #益安美维生素D3
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杨莹1周前
#科普 #医学科普 #科普一下 #矮小症 #身高
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营养师杨Sir（看主页）1月前
C肽低，胰岛功能差，怎么办？最新研究发现，90%的糖友都缺一种关键营养素——镁！它被誉为"胰岛素的信使"，是打开细胞大门、让血糖顺利进入细胞的关键。本视频将揭示：为什么缺了镁，胰岛素就像一把生锈的钥匙，无法打开细胞大门；为什么补再多胰岛素，都不如补足这个基础营养素。我将详细解析镁元素如何在体内300多个酶反应中发挥作用，直接参与胰岛素信号传递，提升胰岛素敏感性。更重要的是，我会分享如何通过南瓜籽、杏仁、菠菜等日常食物科学补镁，避免补镁误区。很多遵循此法的糖友已成功减药停药，重获健康。如果你正在为血糖问题困扰，这个视频将为你打开新的控糖思路！ #镁缺乏 #胰岛素抵抗 #糖尿病营养 #胰岛功能修复 #微量元素补充
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老派健美_GYMLOVER3周前
屏幕前的各位中了几条、说明水平偏低了、古典克里斯都在强调日常补充的锌镁片、锌镁原料用的是金字塔尖儿的吡啶甲酸锌+甘氨酸镁！尤其是运动消耗大/睡眠不太好的朋友、都是吸收率前列的好东西、真的值得入手、性价比很高、99两瓶更划算、低成本高回报#健身补剂 #锌镁 #锌镁片 #男士必备 #健身小白必看经验
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IDN理想营养1月前
镁补剂全面讲解！普通人都缺镁吗？ 为什么镁在我们的身体里这么重要？在现在生活里，为什么我们无法从饮食中获取足够的镁？ 林黛玉如果活在现代，去补点看似简单，但非常重要的元素镁，结局会不会不一样？ 感谢 @ 钱润的健康分享 的内容👏 #IDN理想营养 #镁补剂 #甘氨酸镁 #苏糖酸镁 #牛磺酸镁
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春风讲饮食3周前
多吃这些食物，好处多多#正能量 #健康饮食 #每日分享 #我要上热们 #每日分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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BURN1周前
低能量人必备的苏糖酸镁!#种草 #好物推荐🔥 #低能量人 #高能量 #回归
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煮熟了的小蒸饺1月前
一粒相当于一打，吡啶甲酸锌搭配那么好的镁，这款产品已经到头了！#吡啶甲酸锌#甘氨酸镁 #缺锌#缺镁
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水产养殖韦一6天前
小棚虾钙镁钾怎么补？#南美白对虾养殖 #小棚虾养殖#土塘养虾
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黑旋风大姨 57573月前
精力要溢出来了？补充能量的办法 低精力懒得动，感觉没有能量，了解一下镁的作用。#精力 #能量 #女性成长 #镁
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爆力软软2周前
这款四合一超级镁吃着是真安心 #研生之力 #镁 #补钙 #研生之力超级镁
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营养师李俊峰2月前
多吃含镁的食物，助力燃脂提升代谢，让你轻松掉称！ 多吃含镁的食物，助力燃脂提升代谢，让你轻松掉称！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #镁 #体重管理
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饼饼（大牌清仓）1周前
经常吃镁的家人，没有吃过美国进口HealthA2Z他们家的，真的可以趁活动试一下现在价格巨划算，还有额外优惠券#强烈推荐 #巨巨巨巨超值 #镁元素补充剂 #螯合镁 #镁元素
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大宇说营养（专注力）3月前
A娃的补镁真相你不会还不知道吧！ #干货分享 #儿童营养 #镁 #adhd #补充营养
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朵朵妈妈3天前
#迪巧 益加这个#钙铁锌镁 每年这个季节我都会给娃吃上一段时间，孩子爱吃，一颗能补充很多 #母婴好物 #宝妈分享
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鸡侠的营养实验室3周前
吃这2种补剂 7 天就能拯救坏情绪？ 总是焦虑抑郁？ 其实这不是你 “矫情”，而是身体可能缺了 2 种营养素 转发给你身边有这种情况的朋友看！ #健康科普 #营养补剂 #抑郁焦虑 #维生素D #镁
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神经科漫话2月前
条条大路通肠道，哪些食物对偏头痛有保护作用？（镁剂篇）#神经内科 #神经科医生 #偏头痛 #镁剂 #食谱
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水产养殖技术-耿老师7月前
水产养殖中钙高镁低有什么危害？#对虾养殖#土塘养虾#水产养殖#螃蟹养殖#硬壳掉苗
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蒙药-萨博士2月前
5种重要的膳食补剂 #补剂 #甘氨酸镁 #维生素D3 #鱼油 #辅酶Q10
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乐乐萌宠喵1周前
#大p便当 这款低镁嘘嘘汤，对不爱喝水的猫孩很友好#养猫经验分享 #养猫新手 #萌宠好物 #好吃又营养
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