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王老师教模特4月前
为什么你走路没有气质❓骨盆才是最需要调整的‼️ 骨盆前倾真的很影响气质和健康 收紧骨盆，保护腰椎，气质优雅#形体模特 #夏季穿搭 #高级感穿搭 #走姿 #气质这一块拿捏死死的
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河南形体模特月月老师6月前
走路一定要学会用屁股发力#模特课堂 #形体训练 #模特培训
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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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孙老师壹起体态美学3月前
骨盆前倾怎么办#体态矫正 #骨盆前倾 #健康
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GM形体模特(直播号）1年前
你觉得自己屁股很翘？很有可能是骨盆前倾喔#形体训练 #体态 #模特 #走秀
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王彬4天前
骨盆前倾？日常走路像汤姆猫？不要傻傻只做顶髋了，试试这个动作——反向北欧挺，骨盆前倾大多数是因为前侧核心紧张无力以及髋屈肌群（髂腰肌、股直肌、缝匠肌）紧张无力导致，这个动作可以很好的练到这些肌群，帮你去对抗骨盆前倾的体态，坚持练看看效果！#健身干货 #健身小白必看经验 #骨盆前倾
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心之舞3月前
粉丝答疑: 骨盆前倾邪修学了，但是怎么坚持，怎么走路?#骨盆前倾 #邪修
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劲贤老师4月前
途中跑撅屁股，感受不到重心的向前位移？学会控制和稳定骨盆才是解锁高重心的关键#体育生#短跑#劲越田径
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狄狄哒哒哒11月前
容易加重骨盆上口打开，久坐，顶胯站立，走路不蹬前脚掌，错误负重训练，习惯性夹屁股等等等 你都中了哪些？#妈妈臀 #改善体态 #塑形 #收骨盆
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脊柱侧弯医生朱峰7月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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小白教练流星锤⚒️4月前
山寨话术 "骨盆回正" 很多人以为骨盆水平 靠「推屁股、夹臀腿」就能做到？错！ 这样做不仅让你背紧、腿硬、跑姿僵， 更是导致你跑不远、跑不久的元凶！ 真正科学的骨盆水平， 是靠核心肌群、下腹肌（丹田）主动拉上来的。 它让你下半身放松，上半身稳定， 骨盆成了稳如泰山的立柱中心轴， 跑起来才不会左右摇摆、膝痛腰累。 ⚠️ 小心被「练马甲线」的误导带偏： 表面腹肌 ≠ 真正对跑步有用的核心！ 今天这集，彻底拨乱反正： ✅ 骨盆水平的正确发力 ✅ 为什么不能用臀腿去「撑」 ✅ 如何激活你真正的核心肌群 别再被“看似科学”的假专家坑了。 #科学跑步 #太极跑 #拨乱反正 #小低高 #超慢跑
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三分运动康复•脊柱SC调整4月前
火爆全网的用屁股走路详解来了，脊柱侧弯、骨盆旋转、骨盆前倾的朋友都可以练起来。#脊柱侧弯 #骨盆旋转 #骨盆前倾 #体态 #体态矫正
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丹重奏7月前
听劝！别再夹屁股走路了！激活臀肌发力行走太绝了 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆修复 #臀部训练
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GM形体模特(直播号）3周前
什么是骨盆前倾以及如何纠正！ #骨盆前倾 #走姿#体态纠正 #模特培训 #形体训练
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合肥体态塑型·庆庆1月前
大多数人的臀凹陷其实都不是臀中小肌的凹陷，而是骨盆前移夹屁股导致的屁股凹坑。所以解决此类凹陷的根本性逻辑是从脚开始恢复下肢力线，再去做臀部的训练。#体态纠正 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #下肢力线 #居家锻练 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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安徽形体模特冉冉老师5月前
拯救骨盆！看看这是你的不良走姿吗#骨盆前倾 #不良体态 #形体矫正 #形体模特培训 #安徽寿县
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
通勤1小时别浪费！站着练出翘臀不尴尬 每天通勤 1 小时 +，久坐让臀越来越塌、胯越来越宽？其实通勤时间就能悄悄改善！ 分享一个超体面的站立动作：双脚交叉夹臀，别人完全看不出你在锻炼，却能帮你收紧臀部、改善假胯宽，还能悄悄美腿。 每天练几组，利用碎片时间对抗久坐伤害，生活再忙也能偷偷变好看～ 赶紧试试吧～ #臀凹陷 #假胯宽 #通勤健身 #臀部凹陷 #夏日减脂大作战
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模特导师王亚超5月前
想行走美观好看，纠正骨盆前倾 #大有时尚 #模特培训 #中老年模特 #形体训练
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佳康力线复健中心1周前
骨盆前倾问题运动康复评估筛查#吉林市#吉林运动康复#吉林佳康 #骨盆前倾 #骨盆
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体态大师1年前
新手练臀，不要去练肌肉的大小，而是调整骨盆，学会用臀部走路 #骨盆前倾 #骨盆前移 #臀部训练
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深圳康复糕手3天前
我要准备重新去大芬摆摊了！ #运动康复 #腰疼 #腰间盘突出 #假胯宽 #骨盆前倾
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小白教练流星锤⚒️5月前
核心稳定≠屁股夹紧｜跑步姿势误区解析 你以为骨盆水平回正就对了吗？ 很多人被山寨体系误导了，把“夹臀推髋”当成“核心启动”，结果姿势看起来正，实际上——僵硬又没力。 真正的对直，是由内在核心带起，是轻松的，不是死扛的。 核心没上线，你的跑姿只是表演，撑不了几步就散架。 #太极跑 #科学跑步 #跑姿纠正 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切
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电视机变形记（停练版）2月前
有对比图！站轴有用的！习惯顶骨盆夹臀骨盆前移的小宝快去试试！ #体态纠正 #逆袭 #健身 #锻炼 #臀凹陷
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广州形体模特婷婷老师4月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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体态矫正孙老师（教学版）1月前
屁股走路，增强骨盆灵活性#脊柱侧弯 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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爱瑜伽的自然卷1月前
你会吗？用屁股走路🔥 #臀部训练 #走路姿势 #翘臀不粗腿 #瘦腿 #骨盆前倾
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夏小雨1月前
我是对骨盆前倾比较执着的，这么多年一直撅着屁股挺着肚子走路真的很烦，看这个站泡沫轴的邪修是不是真的有用，我就先站为敬哈 #邪修 #泡沫轴#骨盆前倾 #矫正体态
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北京妙手赵弘1周前
#实话实说#体态纠正 #健康 #干货分享#看过来
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杭州仕安运动康复笔记5月前
骨盆前倾的居家训练动作一 准备一个和自己的大腿长度差不多高的凳子，将双脚放在凳子上 将双腿弯曲屈膝到90度 准备一个球或者抱枕，夹在双腿中间，双手放在身体两侧，用脚后跟用力向下压 吐气的时候臀部发力，轻轻的将屁股离开地面 帮助我们的骨盆和胸椎形成一个良好的对位 #骨盆前倾 #居家训练 #康复 #杭州仕安
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重庆形体模特知念老师5月前
翘屁股可能是骨盆前倾#走路带风#走姿#模特老师#形体模特
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芙瑞3周前
三分钟学会上下胯，保姆级教程，包教包会，就开头夹腿这个动作，改善骨盆前倾，改善盆底肌松弛，亲测有效#上下胯#瘦肚子 #蒹葭练胯 #蒹葭练胯教程#
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不正经的小何4月前
改善走路步态~拒绝骨盆前倾！ #体态改善#气质提升#走姿改善#骨盆前倾 #走路带风
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小布model4月前
一个动作加强核心力量，核心力量不好，会导致骨盆前倾，走路外八内八抓紧练起来#形体矫正#儿童模特 #上热门🔥🔥🔥上热门 #创作者中心 #创作灵感
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青松健身4月前
改善妈妈臀不要先练臀，先把骨盆练好#妈妈臀#臀凹陷 #臀腿训练 #健身干货
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蜡笔小龙5天前
1:要把正确的走路姿势养成习惯，看我收藏第一个视频 #瑜伽 #英雄卧式 #骨盆前倾 #收颧骨 #原相机
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丝丝3天前
一个动作改善臀扁塌和骨盆前倾#居家锻炼#成为更好的自己#爱自己#臀部训练
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Cui你健身（本质·Fit）4天前
骨盆前倾，大腿粗，久坐腰酸快去试试！ #骨盆前倾 #邪修体态 #体态纠正 #大腿粗 #健身
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天津龙腾形体模特老师1月前
学会用臀部走路，走姿会越来越好看 学会用臀部走路，走姿会越来越好看#龙腾精英少儿模特#形体训练#模特培训#外八 #体态调整
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厦门运动康复李伟杰2周前
O型腿、膝超伸、骨盆前倾千万别盲目练习夹腿了 #厦门体态纠正 #运动康复 #O型腿 #膝超伸 #骨盆前倾
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@不听话（重养自己）3月前
这个动作很好，它能改善骨盆前倾，瘦肚子，但要注意用对的方式才有效哦！#创作灵感 #体态纠正 #日常分享 #居家锻炼 #臀部训练 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音创作小助手
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静姐的马甲线3周前
边玩边把骨盆前倾改善了#居家锻炼 #骨盆前倾 #改善体态 #瘦肚子 #瑜伽
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汤米点子3月前
#骨盆前倾 #撅臀走路 #假翘臀矫正 #臀肌无力 #体态改善
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谢老师的康复笔记3月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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王老师教模特5月前
提胯和撅屁股是两码事，别整混了哦 学会正确的走路姿势，让我们的腿形形体更加好#优雅气质 #时尚穿搭 #形体矫正 #模特走姿
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合肥体态塑型·庆庆2周前
矫正骨盆上端口过于宽导致的妈妈臀 臀凹陷和夹屁股体态。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #臀凹陷 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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脊小美5月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）5月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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青棠火火4月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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卫英体态矫正整合运动2月前
骨盆前倾改善步态，改善头前倾，改善驼背 #骨盆前倾 #体态纠正 #运动康复 #一对一私教 #变美变瘦变好看
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鱼小鱼体态塑形4月前
第6集 纠正骨盆的万能动作！#纠正骨盆 #蜜桃臀 #纠正骨盆前倾 #体态矫正
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Annie居家运动2天前
邪修：臀走有什么好处呢？ 精准激活臀肌，改善臀部扁平松弛，同时强化髋部稳定性，缓解久坐导致的腰臀代偿不适，还能辅助改善骨盆前倾体态。 #蜜桃臀 #臀部训练 #长短腿 #种草激励计划
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周才愉（运动康复）4月前
一个动作改善骨盆前倾 塌腰 肚子大 练三天，骨盆终于正了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #体态 #瘦肚子
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曾老师成人舞蹈3天前
用腰走路是错的，别啥都跟风 用腰走路是错的，别啥都跟风，正确的是用臀走路，腰走路去性感，不是健康。#用腰走路 #腰疼 #臀部训练 #骨盆前倾 #舞蹈基本功
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蜡笔小龙3天前
1:二十天做下来，骨盆前倾有改善，腰部距离地面位置更近了，想彻底改善还是要回归到走路姿势，看我收藏第一个视频怎么学走路。 2:颧骨突出的上方，饱满了一些。 3:做英雄卧，做久了，感觉全身都能得到舒展。 #瑜伽 #英雄卧式 #收颧骨 #骨盆前倾 #原相机
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Keep课代表4月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
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三万少女的梦｜壹粒4天前
细腿的尽头就是夹腿！每天半个小时，只需半个小时，水桶腰大象腿不见了，腿更细了腿型也好看了，坚持一定会给你满满惊喜！#瘦腿提臀 #减肥逆袭 #塑型瘦身 #漫画腿 #直腿
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蜡笔小龙6天前
1:走路姿势学习，我主页收藏的第一个视频，一位叫植女的博主，她分享的走路姿势。我试了半个月，走路真的很舒服。这是真干货。 2:把之前不好的习惯都改掉， 比如敲二郎腿，左右脚发力不均匀，单腿支撑等等。 #瑜伽 #英雄卧式 #骨盆前倾 #收颧骨 #原相机
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康复小队2天前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛还能收获饱满翘臀走路更有力量 #康复运动 #居家锻炼 #腰酸背痛 #膝关节康复 #改善体态
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小布model4月前
骨盆前倾真的很危险，一定要调整#原创视频 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #儿童模特走秀 #上热门抖音小助
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体态矫正孙老师（评估版）1周前
侧弯预防第三步，增强骨盆旋转功能——屁股走路#体态纠正 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #体态纠正
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小李不吃🐷5月前
练臀少做臀推，特别是大重量夹屁股，臀会越来越方，骨盆上口打开 #健身 #塑形 #蜜桃臀 #热门 #减脂
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小满吖5月前
正确走路姿势，细腿翘臀，提胯用臀带动大腿往前走，脚后跟着地，最后一步脚趾抓地！#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
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