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康复硕士小贾Jasmine9月前
【后壁膨出&直肠膨出】9分钟进阶版产后跟练 后壁膨出、直肠膨出，要赶紧停掉电刺激和仰卧位的提肛运动！ 因为一味地借助电来高频收缩会让盆底肌高张，导致排版障碍，使排便后的异物感更严重 - 而仰卧位下的练习只会反复去夹膨出的组织，却很少能帮它往里收进去 今天这期跟练我会教你在专业的体位下，利用重力和盆底肌力来上提直肠位置 - 每天只需1遍，坚持4周，就能看到明显变化 - #直肠膨出 #后壁膨出 #膨出脱垂 #产后膨出 #盆底肌修复
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速喜（收徒）6月前
痔窗自己在家就能自行缓解的方法#养生 #痔疮 #手法
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痔瘘专业 许涛1年前
脱肛和痔疮不一样，可以每天做一点提肛运动，保护菊花紧致#脱肛
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肛肠科主任 高献明11月前
#肛肠科 #肛周脓肿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖医医生 #痔疮
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青岛市黄岛区中心医院5月前
【医聊 | 薛冰：每天5分钟，轻松跟痔疮说拜拜】 痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？提肛运动好处多多（改善脏器脱垂、促进血液循环、减轻尿失禁、缓解便秘、预防痔疮...）#痔疮 #痔疮手术 #提肛运动 #肛肠科#医学科普#科普知识 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 来源：青岛西海岸新区融媒体中心 /西海岸传媒
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肛肠科医生-廖武10月前
拉完屎后肛门有个肉球，解决方法看这里！#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #肛肠疾病
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李传云2月前
外痔肉球可以消除吗？这条视频告诉你！ #外痔 #痔疮 #肛肠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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肛肠外科陆森医生3年前
提肛运动能治痔疮？#涨知识 #抖医医生 #肠道健康 #肛肠健康 #痔疮肉球 #提肛修庤
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肛肠外科朱哲医生2月前
屁股上长了肉球，怎么消下去？ #痔疮 #肉球 #痔疮出血 #肛肠外科朱哲医生 #抖出健康知识宝藏
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袁高明4月前
近500例痔疮案例的心得分享 #中医 #医学科普 #痔疮 #袁高明
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提🌼小助手（每日提醒）3年前
今日份的加长版来了 #提肛 #痔疮 #每日打卡
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中医专治肛门瘙痒赵强主任3月前
“一使劲就掉出来？推回去又掉？痔疮脱出的痛我懂！ 中医教你这样收回去！#痔疮 #肛肠健康 #痔疮脱出 #提肛运动 #肛肠科赵强
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男科孙建明主任1年前
3种提肛方法：防痔疮，防漏尿，防便秘，改善性功能 #作品同步头条赢激励 #硬核健康科普行动 #孙建明主任 #提肛运动的正确做法
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皮肤科主任医师许向前6月前
预防痔疮，从这条视频做起。 #痔疮 #提肛 #抖出健康知识宝藏 #得了痔疮怎么办
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祺祺爱分享3月前
#每日分享 #日常唠嗑 #记录我的生活
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中医肛肠科范宜堂2年前
#肛肠科 #内痔 #健康科普
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衣洋健康9月前
正确的提肛好处多，每天坚持10个，一个月后会感谢自己！
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肠道健康肖洋洋医生7月前
打工人久坐必看！5分钟缓解痔疮疼痛 #痔疮 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #医学科普
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浙一结直肠外科盛勤松5月前
2个动作坚持做，痔疮痛苦不找你#医学科普 #痔疮 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏
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肛肠医生张国云1年前
肛门掉出小肉球怎么办 肛门掉出小肉球，用温水坐浴清洗、将肉球塞回以及做提肛运动，各自有其好处 1.温水坐浴清洗的好处：消炎消肿：温水可以促进肛门周围的血液循环，加快局部的新陈代谢，有助于减轻炎症反应，缓解肉球的肿胀和疼痛。对于由痔疮、肛周脓肿等疾病引起的肛门小肉球，能起到一定的辅助治疗作用。 2.温水坐浴：能够清洗肛门周围的污垢、残留的粪便等，保持肛门部位的清洁卫生，减少细菌滋生，降低感染的风险，防止因感染加重病情或引发其他肛门疾病，如肛门瘙痒、湿疹等。 3.将肉球塞回的好处：避免卡顿和损伤：如果肉球长时间脱出在肛门外，可能会受到摩擦、挤压等，容易引起卡顿，导致血液循环受阻，甚至出现组织坏死等严重情况。将肉球及时塞回肛门内，可以避免这种情况的发生，减少对肉球的损伤。肉球回到肛门内后，肛门的不适感会减轻，如疼痛、坠胀感等症状可能会得到缓解，有助于患者的日常生活和休息。 4.做提肛运动的好处：增强肛门括约肌功能：通过反复收缩和放松肛门括约肌，可以锻炼肛门周围的肌肉，增强其力量和弹性，提高肛门的收缩能力，有助于预防和改善肉球脱出的情况。提肛运动可以促进肛门周围的血液回流，改善局部的血液循环，对于缓解痔疮等疾病引起的症状有一定的帮助，也有利于肛门部位的组织修复和健康。 不过，如果肛门小肉球的症状严重、频繁脱出或伴有剧烈疼痛、出血等情况，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗 #肛门肉球 #痔疮 #硬核健康科普行动 #医学科普
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昕孕瑜伽上门私教（长楹门店）7月前
十人九痔？你也是这样吗？快来看看 #瑜伽动作 #昕孕瑜伽 #痔疮问题 #提肛运动的正确做法
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奇奇医生5月前
原来这就是痔疮的秘密，你知道几个？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #痔疮
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磊子（自律版）1年前
悄悄提刚，惊艳四方 #变帅小技巧 #变美小技巧
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佳慧4年前
每天早上空腹 做个提肛收腹运动操 ，七天改善便秘 痔疮
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小谢孕产康复6月前
前壁膨出脱垂归位训练！这个动作真的巨有用！ #膨出脱垂 #子宫脱垂 #前壁膨出 #产后子宫脱垂 #产后妈妈
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婷婷(产后努力版)4月前
子宫脱垂进阶练习，超级有用，姐妹们，老实跟练吧，别走弯路了，懒人方法是没有用的#产后恢复 #盆底肌紧致 #子宫脱垂
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树里yoga3月前
产后脱垂膨出1四个维度综合训练，轻松搞定产后如果有脱垂膨出，那盆底肌肯定是问题所在之一, 而腹部的腹压高或者是内脏下垂也是导致脱垂膨 出的问题所在 想要改善这些问题，一定要从多维度下手今天从激活盆底肌，补养，弹性与耐力和内脏复位， 这四个维度帮助改善脱垂膨出的困扰 小伙伴们点赞收藏认真练起来哟 #产后恢复 #产后修复 #脱垂膨出 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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妇科张水英8月前
提肛运动还有这些好处？ #妇科#妇科知识 #妇科检查 #女性健康 #提肛运动
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妇产科露露医生4年前
孕妇遇到痔疮，三个方法教你解决#科普#医学科普
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沧州保肛中心主任-刘桂伟7月前
内痔的四个阶段，看看你处于哪个阶段#痔疮 #痔疮手术 #内痔 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱伽1年前
传言十人九痔，平时生活习惯不好，容易导致痔疮犯病。这个磨人的小东西，发作的时候又痒又疼，让人坐立难安，懂得都懂。四个动作每天坚持10至15分钟配合呼吸做提肛收会阴能缓解疼痛尴尬。内容仅供参考，如有不适请线下就医
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一生徐红1年前
肛门掉出小肉球？ 不痛不痒但是消不掉！#医学科普 #科普一下
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橘子爱运动5年前
收腹提肛的动作，每天坚持做，不但能减掉小肚腩，同时也会让我们越来越年轻#改善亚健康 #燃脂塑型
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镜泊湖面鱼4天前
苦心人，天不负！#痔疮 #桂宁竹 #提肛 #肉球 #我的日常
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子溪到家产康6月前
3步改善膨出脱垂 60%的膨出脱垂，在月子里就会自愈，如果你没有自愈，可能是腹压太大了，腹压大造成内脏下垂，下面的盆底肌再怎么训练也是无效的，甚至产后多年还有夹肉感和小肉球。今天这套训练，帮你恢复前壁膨出，回纳膀胱，每天一次，4-6周就能看到明显变化#骨盆修复 #产康师培训 #产后恢复 #膨出脱垂 #纯手法
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Dr.泌尿外科耿江4月前
适合老年人的提肛训练法 #提肛运动 #凯格尔运动 #泌尿外科 #医者仁心 #门诊日常
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中日友好医院郑丽华3年前
提肛运动这么好适合所有人做吗？#肛肠 #肛周脓肿 #肛瘘 #科普一下 #痔疮 #医学科普 #健康科普 #医学知识科普 #肠道健康
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便秘暖医老王的门诊日常7月前
患者久治没有缓解，你的治疗关注点不对！ #便秘 #痔疮
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肉丝Nancy6月前
最近爆火的“回春术”🔥一起来练习吧‼️#居家锻炼 #回春术 #居家健身抖出花样 #健身 #永葆青春
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有痔医生4月前
男生不好意思说的3种羞羞病 #痔疮 #提肛 #内痔 #瘙痒
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鬼脚健身5月前
前列腺不好，每天练习这个动作，男人女人都给力
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郑州卫健委4天前
痔疮！不能说的秘密！#痔疮 #郑州卫健委 #健康科普 #涨知识
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肛肠科崔主任1年前
#提肛运动 #肛肠科 #痔疮 #痔病微创主任医师崔良民
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明白四达4月前
道家养生回春术 做每个动作都加上提肛收腹#健身干货 #每日分享 #运动健身 ##减脂塑形
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求实瑜伽登峰54月前
#躺瘦 #瘦肚子 #居家锻炼 #求实瑜伽 #产后
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肛肠外科裴铁民医生7月前
“菊花” 警报拉响？痔疮拆解指南！痔疮“安静期”别折腾！温水坐浴+药包熏蒸，每天15分钟促循环。日常生活多深蹲提肛，避免久坐、长时间排便等不良习惯。忌辛辣、少熬夜，保持便便通畅。无症状不手术，科学养护让痔“隐身”～我是肛肠医生裴铁民，祝大家身体健康，排便通畅！#医学科普 #医学普及
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伊初私蜜瑜伽馆官方号5月前
#居家锻炼 #体态纠正 产后后壁小肉球，小肚子向下耷拉，悬垂腹的姐妹们，快来跟练这个动作，还可以矫正体态，#子宫脱垂修复
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仙仙不闲4月前
古法回春术太牛了，逆龄杀，老祖宗的智慧！ 动作简单，越早练越美，练习一段时间，会发现肚子紧实了，臀翘了~#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #回春术 #瘦肚子
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649173652654月前
#民族文化 #古中医 #健康 #养生 #科普
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肥肥妈妈不肥6月前
睡前这几个动作，改善不仅小肚子突出，有坠胀感的，肚子一坨肉肉的，坚持14天悬垂腹救星#盆底肌松弛漏尿 #悬垂腹 #小肚子突出 #盆底肌松弛漏尿 #小肚子一坨肉
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦 古法健身操‼️55分钟完整版‼️老祖宗的方法就是好‼️巨好瘦#古法健身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法养生
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佩佩不躺平4月前
古法养生操🔥瘦腿瘦肚子✅产后盆底肌跟练| #盆底肌训练 #古法瘦身#产后修复 #盆底肌修复 #逆龄
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胃肠外科韦医生4月前
促进肠道蠕动的三个运动#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #健康生活
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丞相2周前
学习雷锋好榜样，赠人玫瑰手有余香！ #痔疮 #桂宁竹 #提肛 #肉球 #我的日常
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菜菜大王7月前
没事握 握 握。 握固，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。吸气鼓肚子手握紧 提肛，呼气收肚子手放松 肛门放松。 握固有助于强本固肾、安魂定神、收藏精气、畅通气血、安神助眠。#中医养生 #握固 #贵在坚持 #疏肝益阳
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小星星2周前
学习雷锋好榜样，赠人玫瑰手有余香！ #痔疮 #桂宁竹 #提肛 #肉球 #我的日常
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私密减肥工厂 燕子8月前
#瑜伽课堂随拍 #古法锻炼跟练版 #理疗瑜伽 #提肛 #痔疮
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普外科张寅2周前
每天10分钟提肛运动 收藏偷偷练起来 #普外科张寅#痔疮#痔疮问题#提肛 #提肛运动
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前端6哥2周前
学习雷锋好榜样，赠人玫瑰手有余香！ #痔疮 #桂宁竹 #提肛 学习雷锋好榜样，赠人玫瑰手有余香！ #痔疮 #桂宁竹 #提肛 #肉球 #我的日常
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肛肠科姚医生3周前
#痔疮 #肛肠 #肛肠科 #提肛运动 #彭州市中医医院
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普外科张寅2月前
2 个动作坚持做，痔疮痛苦不找你 #普外科张寅 #痔疮 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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复旦大学附属华东医院普外科邱继刚3月前
邱主任教你如何护肛 #医者仁心 #医学科普 #门诊日常 #痔疮 #普外科
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产房沈老师2月前
20cm的小球作用之大，增加小花园弹性减少撕裂，一起运动吧#盆底肌训练 #会阴弹性 #孕期运动 #生娃那些事#减少撕裂
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