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发酵实验室1年前
这种方法发酵酱油，最快一个月就能吃，可以无限期存放，吃多少取 #美食教程 #抖音美食创作者
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大钱儿实验1年前
自制极鲜酱油#吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥 #好身材吃出来 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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自律艺术家Lu哥4年前
餐餐都离不开的酱油，减脂期最重要的就是选一款配料表干净，零添加的酱油！让减脂餐无敌干净又美味！#减脂餐 #减脂期 #零添加酱油 @DOU+小助手
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酮营养和轻断食1年前
古法手工制作酱油，最详细的制作过程（上半部）
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于芸的减肥日志（求关注版）8月前
酱油溏心蛋最大的问题就是 会吃多 #减脂餐 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #美食教程
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天天要吃一百斤！3年前
#减脂期 为啥体重管理天天吃家常菜，因为我只放酱油#好物推荐 #零添加 #酱油 #健身餐 #虎虎生飞 #低卡低脂餐 #减脂餐#抖音春节不打烊
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三喜日记7月前
芜湖～大口吃肉的感觉真的不要太爽！这个吃不腻的酱油鸡腿做法简单味道也绝，一个电饭煲就能搞定 太省事了！#减脂餐 #鸡腿 #电饭锅美食 #家常菜教程 #低卡低脂餐
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饭否小食堂4天前
酱油蒸全蛋，做法简单，几分钟就能搞定，好吃又营养。#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法
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小雅姐姐～8月前
瘦了20斤后才明白 酱油➕鸡蛋才是脂肪克星 好吃好做又低卡 吃起来完全没负担#我的厨房日记 #低脂减肥餐菜谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记
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天才低卡餐1年前
BUFF叠满的酱油焖饭~ 无麸质+低脂低卡+营养均衡+超级美味#李锦记#李锦记无麸质酱油#无麸质饮食#妈呀太香了#中国胃低卡餐
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扬州兴海商贸有限公司7月前
#李锦记薄盐生抽 #健康饮食 #低盐 #扬州同城 #厨房调味品
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莱莱茴茴1年前
有名字了，升级2.0版本酱油水鸡腿#高蛋白低脂肪 #低脂低卡#减肥日常vlog
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家有儿女3天前
#胖东来黑豆生抽 #胖东来线上商城 终于实现胖东来黑豆生抽自由了，配料表特别干净，吃着放心！#胖东来酱油 #胖东来专营店 @DOU+上热门 @抖音创作小助手#胖东来线上专营店
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老爸的肾食餐【营养师】4月前
肾友如何选择酱油 这个选酱油的方法仅仅只是针对肾病患者，并没有说哪个品牌好哪个品牌不好，选择适合自己的就好。具体参考数据如下： 酱油选购核心原则 1. 低钠（最关键） - 选择 **“低盐”或“减盐”酱油**（钠含量≤500mg/10ml）。 - 普通酱油钠含量高达 **800~1200mg/10ml**，务必避开！ 2. 无添加磷酸盐 - 避免配料表中含 焦磷酸钠、三聚磷酸钠等（高磷添加剂）。 3. 简单配料表 - 优选仅含：水、大豆（或脱脂大豆）、小麦、盐、麸皮。 - 避免防腐剂（苯甲酸钠、山梨酸钾）和增鲜剂（味精、酵母提取物）。 --- 看营养成分表 - 钠含量：每10ml酱油中≤500mg（越低越好）。 - 磷含量：尽量选未标注磷或标注为“0”的产品（部分酱油会隐藏磷添加剂）。 看配料表 - **安全配料**：水、非转基因大豆、小麦、盐。 - **危险成分**： ❌ 磷酸盐类（增稠剂/防腐剂） ❌ 防腐剂（苯甲酸钠、山梨酸钾） ❌ 增鲜剂（谷氨酸钠、5'-呈味核苷酸二钠） 3. 优选酿造酱油 - 酿造酱油（传统发酵）通常添加剂较少，化学酱油（配制酱油）可能含更多添加剂。
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瘦了110斤的大超3月前
太简单了！学会了能当减脂期常驻嘉宾🤤 【手撕酱油焖鸡】 1️⃣鸡腿洗净，用开水烫一下把皮收紧 2️⃣放进保鲜袋，加生抽、老抽、胡椒粉、小米辣（可选），揉搓均匀，冷藏一晚（不冷藏也行，做好了放汁里拌一下） 3️⃣电饭锅依次铺姜片、大葱、鸡腿、腌汁，普通煮饭档等自动停 4️⃣把肉拆下来，放进剩余的汁里拌一下（不够入味的话才这么操作） —OVER— #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #低卡低脂餐
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瘦回壁纸7月前
MCT能不能用？#减肥#生酮
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三娃的低卡3月前
这一蘸鲜酱油，是低盐的，拌菜、拌饭、当蘸料都可以，很鲜很好吃#李锦记 #薄盐酱油
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花遇和风3天前
#唯有美食治愈一切不开心 不爆炒不崩油无油烟，少油低卡健康—酱油酸辣土豆丝#下饭菜 #抖音美食创作者 #酸辣土豆丝
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吃不饱的李李（延边美食）1年前
东北人从小吃到大的酱油蒸蛋 酱油可以用蒸鱼豉油，或者海鲜酱油，要是蒸2-3个蛋的话，酱油减半，非常好吃，一定要试试呀#鸡蛋的神仙吃法 #酱油蒸蛋 #低卡低脂餐
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肖肖 减脂的肖3天前
大餐后还债减脂餐，小时候的酱油花生油拌饭，居然减脂也能吃！控制饮食既要低卡，也要让自己吃饱吃满足哦，不然暴食就不远了#大餐救星 #大餐补救 #减脂餐 #懒人拌饭 #复刻小时候的味道
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老爸的肾食餐【营养师】4月前
无盐香烤鲈鱼（低钾低磷改良版） 肾病友好配方｜低钾低磷｜免料酒酱油 🐟 准备食材** 鲈鱼半条 柠檬2片 自制洋葱粉1/2茶匙 迷迭香碎若干 --- 1️⃣ **预处理** ✔️ 鱼肉泡30分钟，每10分钟换一次水（关键去钾！） ✔️ 用柠檬+迷迭香碎按摩，腌10分钟 2️⃣ **香烤秘诀** 烤箱预热后180度烤12分钟，不熟的朋友中途可以拿出来看一下，及时调整时间和温度。 到时间后，在烤箱静置3分钟，把鱼肉进一步焖熟。 出烤箱，撒上自制洋葱粉，增加口感和香味。 --- ⚠️ 透析患者注意： ▸ 去皮吃更安全 ▸ 搭配焯水蔬菜一份更营养 #肾病食谱 #低盐饮食 #透析美食
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐酱油炒饭#减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐也可以很美味
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小杨iga5（带娃版）3天前
健康饮食#0添加剂酱油
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大艺很低卡2年前
把好吃又低卡的香嫩酱油手撕鸡，做成一道简简单单的鸡腿饭，香迷糊了！#鸡腿的神仙做法 #减脂餐 #酱油手撕鸡#鸡腿饭 #低卡餐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜两餐｜酱油焖鸡饭 1183千卡，一道适合中国胃的减脂餐，不加一滴水，只需要一个电饭煲就能搞定一整天的减脂餐，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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是乐乐吖3天前
好食材，配好调料。 酱油不在贵，在纯。 这瓶，对得起我的菜。 #厨师推荐 #美食制作 #食材本味 #烹饪技巧 #千禾酱油
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炫儿吧懒懒8月前
瘦了20斤才明白！酱油+鸡蛋才是脂肪克星！酱香好吃没负担！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炫儿吧嘎嘎香 #酱油蒸全蛋
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小夫袋鼠先生（骨折修养版）2月前
低卡酱汁分享 晒晒你们爱吃的酱料呗，交换一波#健身饮食 #低卡低脂餐 #袋鼠先生 #自律 #自律饮食
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是喵小白呀5月前
距离1份好吃的水煮菜，只差这罐神仙低卡小料汁 #好好吃饭大赛 减脂期也能吃得美滋滋！ 坚持少油低钠原则，用它拌水煮菜，瞬间美味升级！ 拌菜、拌面、打火锅…一罐搞定！ 减脂党必备，这几罐必须收藏起来！ #省饭课代表 #水煮菜 #低卡料汁 #低脂低卡
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嘎嘎好吃的憨憨2年前
我愿称之为！鸡腿的神仙吃法！减脂期一定试试这个酱油焖鸡#嘎嘎好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜酱油鸡盖饭 544千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期鸡腿这样做，健康营养还下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期你吃够了吗 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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CoCo在杭州1月前
低卡简餐｜秘制酱油手撕鸡，鲜嫩多汁，酱香嫩滑，美味又健康 #鲁花#酱油#鲁花自然鲜酱香酱油 #鲁花食光#鲁花低卡低脂餐
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碰吃5天前
看到家人吃得健康，所有的坚持都值得，黄花园用上好的原材料给大家酿造而成的纯粮老酱油，孩子吃的更安心#黄花园酱油 #酱油
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老张健康饮食2年前
酱油该如何正确选择#0添加酱油 #六月鲜零添加特级鲜生抽
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黄花园老酱油3月前
拒绝海克斯科技，健康好味就选黄花园酱油！#食品安全 #酱油
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和处百货1周前
【新品】李锦记薄盐一蘸鲜酿造酱油三文鱼刺身日式海鲜炒菜生抽DR#酱油 薄盐酱油#刺身酱油 海鲜酱油#炒菜生抽
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PP的低卡饮食1年前
#松鲜鲜 这款松茸酱油配料很干净#口感特别好 #调味品 #酱油 做菜好吃很放心！
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大鹿轻食🍤1年前
#减脂餐 酱油蒸全蛋，低脂高蛋白，好吃没负担！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂 #好吃没压力 #低卡低脂餐 #干净饮食
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超仔5月前
今日份炒鸡好吃的#低卡低脂餐 来喽，调味这一块记得要用#加加减盐酱油#盐分做减法加加鲜开挂
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野口三三2年前
五款低卡料汁，你喜欢哪一个？#永泰厨神调味酱油
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小主做烧烤（烧烤技术指导）3月前
学烧烤你得找对人，真实教学，无偿，无偿，无偿！ 这两款简单好用成本低。#烧烤教学#烧烤技术培训#烧烤酱油汁#烧烤蚝油 #烧烤美食
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碰吃2周前
看到家人吃得健康，所有的坚持都值得，黄花园用上好的原材料给大家酿造而成的纯粮老酱油，孩子吃的更安心#闭眼冲的双11主藏清单 #黄花园酱油 #酱油
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阿乐爱美食8月前
你一定想不到，几分钟就能够完成的酱油鲜虾蒸蛋会是有多好吃。 #酱油蒸全蛋 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #内容启发搜索
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meow筱筱3月前
低卡好吃的各种酱料！配料还干净！ 拯救水煮菜、干面包一切不好吃的东西！#酱料 #宿舍 #吃货必备 #低卡美食
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努力的星星💫1年前
#减脂餐 酱油蒸全蛋，低脂高蛋白，好吃没负担！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂 #食谱分享 #创作灵感
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小葵不费妈3月前
分享一些又便宜配料表巨干净的辅食调料，让宝宝爱上吃辅食~#宝宝辅食 #核桃油#宝宝酱油 #婴儿辅食 #辅食调料
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赵小侨7月前
瘦16斤的小侨㊙️低成本减脂期解馋料理 #减脂食谱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理年 #演员
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又减肥的徐老师1周前
减脂28天，这碗鸡腿饭让我忘了在减肥！ 让鸡腿焦香多汁的秘诀： 黄金料汁配比——酱油+蚝油+木糖醇=低卡照烧味 层次感搭配哲学： 烫包菜丝铺底——清爽解腻 酱汁渗透米饭——每一口都满足 #减肥 #拌饭 #减肥食谱 #美食 #美食教程
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吃吃i 生活3周前
懒人友好不开火！电饭锅酱油鸡！好吃还低卡！ 也是一道大朋友减脂小朋友长肉菜哦 Ps：汤汁就是米饭杀手！专治饭渣宝宝 #电饭锅美食 #酱油鸡 #懒人快手菜 #减脂餐 #宝妈推荐
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全营养沐瑶4月前
素食者的健康调味料（无油版）#强烈推荐 #低脂低卡
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孙小璐低卡美食8月前
我家几乎每天，都会吃的：酱油姜丝。尤其是喝粥的时候，做了30多年的世姜，没有姜的辣味，配粥巨好吃还不贵#世姜酱油姜 #姜
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飞飞的饭饭5月前
第1期 | 分享100种低卡零食之酱油溏心蛋 #低卡零食 #酱油溏心蛋 #减脂期也能吃 #减肥 #大馋丫头
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🌹燕公子调味品4天前
【买两瓶到手三瓶】菌菇一品鲜酱油厨房调味品凉拌煲汤增鲜家用酱油#高品质低价格#零添加零蔗糖零农残#燕公子品牌放心吃
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燕公子.调味品2天前
燕公子松茸白灼汁580g凉拌清蒸鱼蘸料汁提味增鲜#松茸白灼汁#白灼汁#老酱油#蘸料#厨房必备
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小梅百货店3天前
我又回购了这个香卤鸭胗，上次买了二十包，根本就不够分，家里人都说好吃，而且还是低卡高蛋白的，一个只有八克蛋白质，零点四的脂肪，零碳水，关键是配料表也很干净，吃起来卤香十足，特别入味，肉质紧实有嚼劲，一点也不腥，饿了馋了来两个，好吃还没负担。
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招财猫😺3月前
加加零添加减盐35%生抽580g*3瓶+120ml*2瓶品质酿造酱油健康好吃#加加 #减盐 #生抽 #酱油 #加加零添加减盐35生抽
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K24年前
#减肥 #减脂 突然想到个问题 哪儿能吃到无糖酱油加代糖做的鳗鱼
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黄超越4月前
姨妈期涨称很正常 放平心态 迎接掉秤黄金期！ 今天这个不放一滴油的酱油鸡腿省时省力并且超级香！#在家做美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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刘胖在努力5月前
减脂期做饭到底能有多简单！酱油焖蛋 减脂期懒人福音，酱油焖蛋，简单易做，好吃还掉秤！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #健康饮食 #自律减脂健康餐 @海信官方旗舰店 #世界第一挑战赛
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美食小当家4月前
在家酿酱油这么简单，快来和我试试吧#酱油
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厚皮橙10月前
四角豆白灼+芥末酱油；减脂人的我觉得非常好吃！！！刚查了一下四角豆的热100/36大卡，高钾低钠低热量高纤维食物👏#低脂低卡 #南北饮食大不同 #四角豆的做法 #低卡低脂餐
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柒月爱分享3周前
松鲜鲜酱油我家吃了几年了，配料表特别干净，尤其是家里有孩子啊，自律的健康饮食的这个酱油是超级推荐#松鲜鲜 #酱油 #松鲜鲜酱油
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华天百货1周前
【宝宝馋了】有机松茸酱油儿童调味料减盐无添加香精家用调味料 #宝宝辅食 #宝宝酱油 #宝宝爱吃 #好产品分享 #产品拍摄
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木森直播优品3天前
有机松茸酱油儿童调味料减盐无添加香精家用调味料 #有机松茸酱油 #吃货必备 #家用好物
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