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米饭局长6月前
听说米饭仙人一次能吃3斤半米饭 我先来个一斤试试看 究竟饱不饱 #减肥 #减脂 #健康饮食 #米饭仙人
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糖探大雷8月前
糖人吃150克米饭升多少糖 主菜是莲藕烧排骨，再配上豌豆苗和番茄炒蛋#米饭 #红烧排骨 #控糖 #糖友#糖友饮食
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彦冰（线上指导）7月前
米饭放心大胆的吃！！！#减脂 #分享生活小技巧 #减脂塑形
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柴犬老丸子9月前
珐琅铸铁锅煮米饭记住这公式100%成功 珐琅铸铁锅能煮饭吗？能！而且还很好吃！到底加多少水？加多少米？用多少时间?跟锅型尺寸有什么影响？这期视频总结了一个简单公式，照着做轻轻松松，你也来试试吧！ #美食分享 #我的厨房日记 #简简单单又一餐
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Q酱(食物热量侠）4年前
#食物热量 减肥期间一顿可能吃150g米饭（3两米饭）！
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喷香的烧烤57777月前
感觉如果增加蔬菜量，100g熟重米饭好像还真的能让人吃饱。我再研究研究膳食指南，五一之前说不定能到55呢#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #一起减肥打卡 #体重管理 #日常vlog
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跟着星星吃不胖5月前
很多女生不知道，200克米饭有多少#减肥#减脂 #米饭 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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四十7月前
听说#杜婉冬主食减肥法 不错，来看看210克大米能煮多少饭#巴适得很 有没有人知道是不是一天吃这么多还是一顿吃这么多，一顿的话我吃不完啊，这还能减肥吗#创作灵感 #主食减肥法
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阿古的轻食日记4天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜平菇鸡蛋饭 573千卡。 一道适合中国味的减脂餐，蘑菇这样做又嫩又鲜，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#如果幸福是一口人间美味 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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抗糖特种兵夫妇5月前
今天吃了300克米饭，记录一下能升多少糖#糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #陕西糖尿病 #糖尿病患者的日常
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡蛋虾仁烧白菜 619千卡，一道适合中国味的减脂餐，简单方便，吃完还没有什么负担，拌上米饭味道太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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是琪女子呀6月前
减月巴到底能吃多少米饭，怎么吃#一起减肥打卡 #米饭 #好好减肥好好爱自己 #减肥
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春天的1年前
一次煮一大锅米饭
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糖人柒柒（控糖日记）2月前
糖人挑战120克白米🍚结果太意外 #减脂期食谱分享 #糖友 #糖友饮食 #白米饭#控糖
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31岁糖人(自律逆糖)2周前
杂粮米饭糖人可以吃吗？复测 （复测）200克杂粮米饭测评一下#升糖指数#升糖测试#向往的生活游戏
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大郎糖了2月前
#糖尿病 #糖人饮食 200克米饭 打了10个单位素 如果不打会炸到多少？
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
500g生米，1.5倍水，能做出来这么一大坨的熟米饭，所以你的主食减肥法，摄入量达标了没？#减肥[话题]# #米饭热量实测[话题]# #熟米饭热量[话题]# #主食减肥法[话题]#
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李炮儿9月前
米饭三斤半，吃完真心乱，开干！ #玩的就是真实
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如何减脂•袁老师6月前
米饭详细讲解#减脂 #减肥吃什么
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跟着星星吃不胖5月前
很多女生不知道，吃多少米饭瘦得快#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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闲蛋超人🦸‍♀️5月前
好吧，你们今天可以烧这个了..一碗解决一大家子的口粮… #美食 #在家做美食
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龙姐就是龙姐3周前
柴火饭更好吃 今天用炭火做个砂锅米饭，今天再来演示一下碳到底怎么燃烧才会快一些.我买了三种碳之前烧烤还有机制碳，每一次我都是混着用这样火力又大燃烧时间也会更长，#柴火炉 #柴火饭 #人间烟火 #柴火 #分享生活小技巧
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啊哈一人食1周前
做饭是最小的禅修，一人食午餐 #真实生活分享计划 #一人食记 #一人食 #抖音美食创作者 #懒人食谱
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唐厨美食生活1月前
要说到米饭，还是这种香#高压米饭#压锅米饭#湘厨唐金龙 #美食制作分享 #原创视频
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芮小芮8月前
每天中午就我一个人也懒得做其他持的，就这样简单的给自己做一份！#抖音美食推荐官#实体店老板娘 #同城好店推荐 #同城优先推荐 #餐饮人的生活
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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夏面条er1周前
不开火懒人减脂餐｜牛肉西葫芦焖饭｜控卡控量一键搞定暖呼呼的~ 食材: 牛肉120g~150g 洋葱100g 胡萝卜100g 西葫芦200g 米饭100g~120g（生米35g~40g） #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #干净饮食
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月月在做饭1周前
开饭喽，又来分享我们家的午餐啦，看一下生活在江西小镇上的一家六口，90后妈妈掌勺每天都安排了哪些好吃又下饭的家常菜，色香味俱全，光看着都能下三碗米饭#家常菜 #太好吃了 #简简单单一顿家常便饭 #江西菜 #江西菜真的被低估了
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半壶酒（70岁自驾游）5月前
户外电源做饭#记录生活 ###原创视频 #美食vlog
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庞小样1周前
#减肥 #知识分享 #内容太过真实 #减重 减肥能不能吃大米饭，关键是你吃多少，怎么吃？
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烧不熟（家常菜）6月前
在外漂泊想吃家乡柴火饭，那就试试炒锅农家饭的味道吧！#家常菜 #抖音美食 #农家柴火灶 #王牌1加1两层芝牛重磅加料
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薄肌阿柴6月前
盘一盘一份黄焖鸡米饭的热量是多少 #减脂期#夏日减脂大作战 #热量指南
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大地快跑💨1年前
吃半碗米饭能升多少🍬？#糖尿病饮食 #糖人 #高血糖 #控糖 #抗糖
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种地的厨子3周前
#摆摊 真实生活分享#创作灵感 #创业日记
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丹阳密探3月前
丹阳新开的社区大食堂！好吃不贵！推荐！#抖音美食推荐官 #食堂美食 #快来一起尝个鲜 #寻味丹阳 #妈呀太香了
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彭李妉医生2周前
主食吃多少合理呢？ #科普一下 #医学科普 #营养
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老爸的肾食餐【营养师】3周前
肾友打卡 | 蛋白质控在12.9g的一人食，吃得好负担小！ 【谁说肾餐就是寡淡无味？今天这份“烧冬瓜+鸡胸肉炒彩椒”，有肉有菜超满足！ 核心公式：优质蛋白 + 低蛋白主食 + 特调酱汁 蛋白质总量：精准控制在 12.9g 专属调味汁：减盐生抽5g+白胡椒1g+味精0.5g+水25g（咸味全靠它！） 控盐、控蛋白、控磷钾，一顿饭也能吃得精致又安心！💪 #肾病饮食 #肾友食谱 #低蛋白饮食 #健康饮食 #一人食
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Dureal5天前
#我是做饭小能手 #作业
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欣嘻嘻食养日记🍯1月前
大家都问烧碳一个月需要多少钱 其实没有细算过 只是对比之下觉得富强炉比较省碳 测试过一次中餐 煮三个人米饭放碳了135 g 炒三个菜中间加过一次碳 炒完菜炉膛还有火可以烧水喝大概就是160 g左右 我一个月下来用碳💰160元也够了 不是怕花钱 只是我更愿意花时间去做一顿又一顿的碳火饭#一起来养生 #炭火炉 #富强炉 #养生
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阿立（山林烟火局）4天前
凌晨5:20户外柴火蛋炒饭木柴烧得铁锅冒烟，米饭裹蛋粒粒分明，锅气混着木柴香，咸香入味越吃越上头～#户外柴火炒菜 #柴火蛋炒饭 #凌晨520烟火餐#我的乡村生活
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胖大哥家的美食日常3天前
今天烧个生牛肉烧大白菜粉丝和青椒豆干 真是太香啦 能剋两碗米饭#美食 #乡下柴火饭 #家常饭菜 #柴火灶 #乡村味道
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茉茉妈的日常2月前
#vlog日常 #日常生活 #今天吃啥 #日常vlog #健康饮食
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果子梨1周前
鸡腿饭孩子一顿能吃3根，青菜这么做啥菜都好吃 省心，简单孩子爱吃娘亲省心#鸡腿饭做法 #水油焖菜 #懒人快手菜 #美食展示#美食分享
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自律小蛙4天前
这个价格真的别要啥自行车了 四舍五入真的相当于白给了！！ #健身饮食 #主食 #日常分享
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杜婉冬1年前
减肥秘诀竟然是中午米饭多吃一百克 我自己的经验是，中午肉炒菜300克+米饭300克，晚上我还是要吃点东西的； 但如果中午肉炒菜300克+米饭400克（200克生米），我到了晚上就真的不用吃东西的也不会饿的慌，晚上空腹睡的还好。 其实多吃一百克米饭也就多一百来大卡，但可以不吃晚餐，做到16+8，这就能瘦。 如果我少吃这一百克米饭，晚上必须要吃一顿晚餐的，再低卡的晚餐也得200～300大卡，对小基数来说，热量缺口就没了。 所以中午米饭多盛半碗，反而是减肥秘诀。 112/173cm 早餐：蔬菜鸡蛋饼+丝瓜木耳炒蛋； 午餐：200克生米（400克米饭，今天的米饭硬，多嚼好）、肉炒菜； ⚠️我这个量不是减肥哈，是保持。 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #减肥
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平淡的日子1周前
今天实现「照烧鸡腿饭」自由 再也不用出去买啦！自己在家做好吃又实惠，酱汁想加多少加多少，肉多饭香，一口超满足！#照烧鸡腿饭 #下饭菜 #跟着抖音做美食 #自己动手做美食 #抖音美食创作者 @DOU+小助手
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錘錘日本5月前
@锤锤日本 日本一顿午餐需要花多少米？能不能吃饱？哈哈😂 #日本#日本大米#日本生活#日本工作
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大姐二姐3天前
饭菜一锅出 今天做电饭锅焖饭，饭菜一锅出，简单省事，营养丰富，想吃啥菜就放啥菜#电饭锅焖饭 #饭菜一锅出 #饭菜一锅出的做法 #饭菜一锅出简单省事
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代浩宇5天前
热量记录软件竟然背刺！！ 在外吃饭的宝宝记录米饭时一定要注意转化，自己在家做饭按照生重即可#锐评 #减脂干货#健身饮食 #减脂经验分享
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塑燃阿伟教练3周前
#vlog日常 #美食 给你一勺
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天鹏爱吃饭🍚1年前
你们要的预制广式叉烧来了！ 你们要的预制广式叉烧PK现做广式叉烧来了！#预制菜测评 #广式叉烧 #叉烧
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童洋 PFC饮食5月前
98岁长寿老爸一顿午餐吃多少？@童洋健康 #童洋pfc饮食 #健康饮食 #长寿老人 #长寿
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对话优雅访谈录1周前
这个1.2升小熊迷你电饭煲一两口人用着太合适了！不仅颜值高，做出来的米饭也是超级软糯可口的！#好用又实用
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怀远探美食4天前
怀远赣饭人家59.9四道菜 3份米饭无限续管饱#怀远美食#抖音美食推荐官 #现点现炒#好吃不贵经济实惠 #江西小炒
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童洋 PFC饮食3月前
每天运动的长寿老人一餐饭能吃多少？@童洋健康 #童洋pfc饮食 #长寿 #百岁老人
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你饿了吗🧸ྀི1月前
周楼街鲁班大酒店升级成「鲁班土菜馆」，99就可以安排这桌四菜三主食#美食 #美食探店 #鲁班大酒店溱水路店 #鲁班土菜馆 #美食推荐
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小太洋2月前
从今天开始不管是和昌的还是周山大道方圆百里的都不用在家做饭了#同城美食 #美食探店 #快来一起尝个鲜 #家常菜#下饭菜家常菜
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晓丹美食4天前
下次孩子想吃饭店的叉烧饭了，你就像我这样自己在家做，做法简单，叉烧肉香浓入味，酱汁拌着米饭，孩子每次都能多吃两碗饭！#叉烧 #叉烧肉 #叉烧饭 #大人孩子都爱吃 #家常菜
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梨花畔的小吴🥴2周前
开封老国营饭店里的正宗河南豫菜#餐饮创业 #美食 #我是美食创作者 #年轻人
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媛媛 小厨房3周前
15分钟快手藜麦饭！营养饱腹，懒人党也能轻松搞定#万谷烧土锅做饭真的太香了！煮出来的藜麦稻花香饭颗颗有嚼劲，自带柴火焦香，满满的优质蛋白和营养，好吃又顶饱！#五谷杂粮 #营养丰富藜麦饭 #藜麦 #三色藜麦
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佳姐爱溜达2周前
#美食推荐 #色香味美 #地道美食 #春日好食光 #美食趣味
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农家小妹8月前
一个星期才能回来一次，娃们辛苦了，当妈的能满足的尽可能满足，红烧肉安排上#红烧肉 #美食 #妈呀太香了
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相知渔餐饮3月前
#创作灵感 你知道1斤米可以煮出多少克的饭嘛？#餐饮人加油💪 #餐饮人
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