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泰山爱健身5年前
必会减脂技能：煎牛排！厨艺小白在家煎牛排操作指南#牛排 #减脂
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健身的小石6月前
健身完煎个牛排，干净又好吃，嘎嘎香#自律 #牛排 #减脂餐 #健身饮食 #练后餐
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帕将军（健身减脂中）3月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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小张与和牛1周前
牛排到底怎么煎！#和牛 #原切牛排 #原创视频 #牛排 #美食
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舟舟今天吃什么3月前
完全不沾，钢锅煎牛排，多在家做少吃外卖！#健身饮食 #煎牛排 #做菜我是认真的
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帕将军（健身减脂中）2月前
减脂期也要好好吃饭！洋葱煎牛排，超级优质的练后餐~ #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐 #好好吃饭大赛 #好吃到停不下来 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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巨人不太甜美3周前
不会失败的煎牛排方法 五分钟搞定 #煎牛排 #美食 #家庭烤肉 #健身餐 #厨神日记
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努力健身的小林2周前
健身饮食厚切西冷牛排～ #健身饮食 #自然健身 #健身餐 #牛排 #好身材吃出来
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小梨闪闪🍐（重口低卡版3月前
减脂期一大口超满足的「低卡自制煎牛排」🤤艮啾啾的高蛋白！✅学会了这招爽吃牛肉！！一大口太太太满足啦！！😍#煎牛排 #减脂食谱 #减脂期牛肉 #抖音美食创作者 #健身餐
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飞翔的z1月前
健身后第一次尝试煎牛排 #美食vlog #在家做美食 #好好吃饭 #记录生活 #健身饮食
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营1月前
环境从不造就人，我只信人定胜天！#澳洲留学 #煎牛排 #煎牛排教程 #健身饮食 #爆发力训练
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Andy肉不能停1月前
5min米其林牛排 #美食 #日常做饭 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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牛牛镖局牛扒4月前
🔥煎牛排大餐厅不想让你知道的熟成牛排秘诀 我今天做的这个牛排做法会让你大吃一惊😮 如果你想追求性价比！不舍的自己在家做干式熟成牛排🥩但又一直想试试！ 下面教你怎么在3小时内快速做干式牛排🥩 - 🔥我怎么能在3小时内开始熟成牛排 1️⃣ 我刷了一些鱼露在牛排上面（鱼露里有和30天干式熟成时的霉） 2️⃣ 撒点盐放进冰箱干腌3-5小时 就这么简单 - 🔥煎大家煎正确✅煎扒 1️⃣ 首先锅要烧足够热（视频里讲的很详细） 2️⃣ 要选高烟点油（色拉油、牛油果油） 3️⃣ 不频繁翻动牛排（让他自然脱落的时候翻面最佳！） - 这就是大餐厅不告诉你的秘密！视频里最后还有个小秘密哦🤫 这次视频很讲的很详细！不懂的都可以问我哦！可以耐心看完！你会学到很多！会持续更新视频哦！ #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #美食vlog #牛排 #牛排怎么煎
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努力健身的小林3天前
健身早餐香煎牛排西班牙香肠～ #干净增肌 #自然健身 #健身餐 #牛排
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Sophia2周前
撸完铁真的饿到能吞下一头牛！ 回家火速安排上我的蛋白质顶配——煎牛排～ 厨房黑洞也能做，居家旅行必备良品，调味只需要撒海盐黑胡椒即可 一口下去，这满足感谁懂啊家人们！今天的疲惫感瞬间被治愈！💪 #健身餐 #增肌减脂 #牛排 #见人不如健身 #自我提升
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健身的小石6月前
空气炸锅烤牛排还不错，简单方便#健身 #饮食记录 #美食分享 #空气炸锅美食 #牛排
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老杰顿Jayden8月前
健身小白怎么买到靠谱的减脂快乐餐~ #减脂期 #牛排推荐 #原切牛排 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱
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王小青4天前
盐葱牛排搭配水油煎菜#低脂低卡 又是低脂低卡的一天😋#晚饭吃什么 #煎牛排 #健身餐
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胖胖变型男（100天瘦50斤）4周前
就想吃肉#健身餐 #做法简单又营养
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肉肉粮仓4月前
简单0失败的开市客和山姆厚切牛排做法#太香啦 #吃肉我们不将就 #吃货 #牛肉 #牛排
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洋弟🐑(剪纸中)1月前
斥巨资买根牛排，吃的太过瘾了！肌肉嘎嘎长！ #vlog日常 #健身饮食 #炖牛肉 #增肌
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不会做饭的健身教练3天前
给学员做饭的第98天，今日法式牛排#健身 #健身餐 #美式 #泰州
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雲牧汐进口原切牛排3月前
健身后想大快朵颐，西冷牛排安排起，自带油边，蛋白质杠杠的，抗饿还营养！#美食 #美食教程 #原切牛排 #西冷牛排 #减脂@雲牧汐进口原切牛排
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努力健身的小林1周前
黑胡椒香煎牛排～ #自律健身 #牛排 #健身餐 #干净增肌 #会做饭的男生
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料理新鲜人3月前
看看西餐厅的原切牛排做法的出餐程序，真的很简单！#美食制作分享 ##新鲜出炉 #抖音美食推荐官 #健康美食
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娅姐在努力3月前
来自大西北甘肃-春恒家的牛排🥩，平时不知道煮什么菜的时候就煎两片，这样一餐的蛋白质就够了，不超10分钟就能吃上，加了黄油🧈绝了！吃来奶香奶香的，健身减脂期也能放心吃#懒人美食 #原切牛排 #牛排 #强烈推荐 #春恒牦牛
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WONDERCORE2月前
花椰菜牛排！ #美食vlog #低卡低脂餐 #好身材吃出来 #热点 #健身日常
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偷走伤心4月前
#原切牛排 #家常美食 #速成美食做法 快来检验一下成果吧，减脂健身、宝宝儿童速成美食
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肖肖 减脂的肖1周前
嫩到爆汁的煎牛排，在家也能简单做！打工人下班12分钟、10元做出减脂餐，鲜嫩的自制牛排搭配蚝油生菜，有肉有菜就米饭，超满足，热量不超500卡#生活化减脂 #减脂家常菜 #自制牛排 #煎牛排家常做法 #水油焖菜
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环球美食小馋猫2周前
健身兄弟的晚餐 蒜香黄油牛排粒🥩🧈 食材 - 西冷牛排 - 牛排调味料 - 3瓣大蒜 - 2-3汤匙黄油 - 橄榄油 配菜 - 小土豆 - 西兰花 #教你做美食 #牛排 #煎牛排教程 #西餐美食 #自己做美食
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Nini2周前
今天吃 牛排和时蔬 #牛排 #美食 #快手菜 #健身餐 #周杰伦
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米厨3周前
黑椒澳洲牛排盖浇饭 想快但是快不起来 资深速度炒菜爱好者 这次栽在速度上了 但是味道绝不含糊 这碗黑椒澳洲谷饲牛排玉米青椒盖饭我干了 #薄肌男孩 #健身日常 #资深速度炒 #做饭也不忘得瑟一下 #美食教程
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Nini3周前
牛排餐 #美食 #牛排 #煎牛排 #健身餐 #在家做美食
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模特营养师莉亚1月前
跟着营养师来做：减脂牛肉烤蔬菜🥩 材料： 牛排一片 broccoli 1颗 corn 2条 carrot 1个 小番茄 喜欢吃多少加多少 盐 黑胡椒 油 小提示：可以随意更换冰箱里有的食材 比如南瓜 蘑菇 #减脂 #减脂餐 #牛肉 #fonkisya
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JHAO3天前
吃牛排是为了方便 所以筷子是必备#健身餐 #煎牛排 #减脂餐分享 #好吃的减脂餐 #在家做美食
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七杯冰拿铁2周前
30分钟搞定的盐葱牛排盖饭减脂餐 盐葱姜百吃不腻，搭配牛排味道也很好，加上糖沁鸡蛋，焖到软烂的包菜丝，搭配南瓜杂粮饭，好吃还健康。 #减脂餐 #牛排 #一人食 #健身 #晚餐吃什么
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麦克的好奇厨房8月前
保姆级煎菲力牛排教程❗10分钟搞定米其林牛排大餐#煎牛排教程 #菲力牛排的煎法 #如何煎牛排变得很嫩 #在家煎牛排
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Nini1月前
今天还是吃牛排 #在家做美食 #煎牛排 #做饭 #健身饮食 #美食
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哆哥1月前
腌出来嫩牛排出一期教程，有点啰唆但是做法超级的简单，而且可以吃到新鲜的牛排，不用买外面预制品 ，我的孩子应该是#减肥 最幸福的小朋友吧！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂餐 #腌牛排教程
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阿顾减脂便当1月前
#空气炸锅美食 #牛排的家常做法 #减脂餐 #盒界板腱牛排 #谁懂这一口的好吃程度
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阿韦 扬州U7 泰州巅峰减重5月前
不过度嫩肉，过度处理会破坏蛋白质。要要求一下少油做法，香耶！不是广告，纯作为肌肉控制大脑发出的开心🤪#健身 #健身餐 #牛排自助 #增肌#增力
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张老师「干中学」4月前
健身后 一人食 #健身日常 #滋补 #餐饮 #健身餐 #美食
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亨丰硕源2天前
牛排你吃几分熟？ #牛排 #低卡美食 #原切牛排
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沈阳山姆好物推荐官6月前
眼肉牛排沙拉 您的健身伴侣来啦~ 🔥 **""5分钟搞定牛排沙拉！""** 🥩 **""薄切澳洲眼肉""** 👉 大火快煎，撒海盐黑胡椒 🥗 **""这沙拉也太简单了！""** 💥 **""丘比和风沙拉汁是重点！""** 👇 **""收藏！周末就做它！""** #美食教程 #轻食沙拉 #牛排做法 #沈阳山姆会员商店
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沙野轻食SaladField4天前
沙野嫩煎牛排健身餐 #轻食 #轻食餐 #轻食简餐 #沙野轻食
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小胡动起来6天前
相信我的减肥天赋，这将是你见过最好上手的减肥餐！没有之一！！！核心秘籍，倾囊相授。如果这样你都做不到，那你就做个开心的小胖子吧🙄#vlog日常 #健身餐 #按时吃饭
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辉哥哥爱逛吃1年前
要想长肌肉，大口吃大肉！自己炖的牛排，味道无敌了……嘎嘎嘚#我的健身餐 #妈呀太香了 #热门话题🔥 #健身是生活的一部分
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沙野轻食SaladField4月前
沙野嫩煎牛排🥩健身餐 #轻食 #轻食餐 #健身餐 #沙野轻食
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沙野轻食SaladField2周前
沙野嫩煎牛排健身餐 #轻食 #轻食餐 #轻食简餐 #沙野轻食
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逛吃王森文3周前
谁懂啊！减脂期也能大口吃肉的快乐🥩 焦香牛排+脆甜西兰花+糯叽叽红薯 再配个煎蛋营养又丰盛！饱腹感强还解馋 #减脂餐 #健身饮食 #牛排
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大亮减肥日记5月前
这滋滋冒油的减脂餐？？瘦子根本不懂的快乐‼️ 沉浸式体验做香煎牛排🥩西兰花🥦减脂餐。 减脂期的友友们可以码住。💯💯💯 #减脂餐 #减肥食谱 #牛排的家常做法 #健身餐 #低脂低卡
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叫我刘轰轰2周前
和最爱的人吃饭，每天都是烛光晚餐。#美食教程 #健康减脂 #家庭版牛排做法 #低卡低脂餐 #牛肉
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KOMPAC1周前
减脂期必备！下班15分钟吃上健康减脂餐！ 高蛋白低脂肪，800℃高温牢牢锁住肉汁，减脂期吃牛排的快乐谁能懂? #kompac高温牛排炉 #高温牛排炉 #减脂食谱 #牛排 #和牛
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管爷教做菜8月前
强哥馋这口红烧牛排好久了！ 牛排被浓郁酱汁紧紧包裹，每一丝纹理都吸满鲜香啦~！#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #省饭课代表
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米粒妈1周前
邪修菲力牛排 适合儿童、老人、健身人士吃的原切菲力牛排，新手也能煎出完美口感，媲美商场大几百的牛排。
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正是牛排3天前
第二期买家秀来啦！👏 减脂党冬天别再啃水煮菜啦~ 高蛋白低负担的牛排安排上！ 一煎就香，饱腹感直接拉满😋 减脂期也能吃得超满足✨
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CETV41周前
#冠军食堂 冠军私藏美食来啦！这道香煎夹心牛排直接香到犯规～低卡高蛋白还美味，健身党、吃货党都能冲～快收藏起来试试，评论区告诉我，你最爱的夹心组合是什么？#摔跤 #洪雁
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也子百货3周前
进口原切牛排，4斤20片，安格斯草饲健身优选！ #健身牛排 #进口牛肉 #安格斯牛肉 #安格斯牛排 #原切牛排
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天海藏菲力牛排直播间7月前
我不允许还有管理期的姐妹，没有吃过这个牛排，不仅做法简单，而且吃起来口口爆汁，低脂无负担#牛肉 #牛排 #健身 #轻食简餐 #测评
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豪客来官方旗舰店4天前
吃了一个月的水煮菜实在坚持不下去了？那就试试每天早起煎牛排一周吧#牛排 #煎牛排 #健身 #早餐 #牛肉 bh jz
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豪客来牛排轻餐号3月前
适合健身完的放纵餐 #豪客来牛排 #健身 #放纵
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豪客来官方旗舰店2天前
吃一个月的水煮菜脸都吃绿的，可以试试看一周的牛排哦#牛排 #煎牛排 #健身 #宝妈 #早餐 bh jz
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豪客来官方旗舰店3天前
吃了一个月的水煮菜吃不下了，那就试一周每天早起煎一块牛排吃吧#牛排 #煎牛排 #宝妈 #健身 #早餐 bh js
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