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射手水瓶局（Molly）8月前
水瓶座突然冷淡下头😨教你3招拿回主动权 #水瓶座 #水瓶 #水瓶女 #水瓶男 #水瓶座女孩
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蹦蹦财6月前
每天200个接水瓶 背薄了 接水瓶动作纠正，练错了还不如不练#练背 #开肩美背 #瘦背 #背部训练
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爱喝咖啡的小美7月前
接水瓶练背不一定是适合你，一定要分析自己什么原因
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凯的头头王👑4月前
你的水瓶冷淡过你吗？#水瓶座 #水瓶座女孩 #水瓶男 #水瓶座性格分析 #水瓶座♒
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了解水瓶男9月前
水瓶座为什么会突然消失3天不联系？ #创作者中心 #创作灵感 #星座解析 #水瓶座 #情感分析
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蹦蹦财5月前
接水瓶瘦背细节做对天壤之别 #体态纠正 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #瑜伽
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花花要自律6月前
不要乱练接水瓶练背了，错误的动作只会让你的体态越来越难看！《详细版教程》看一遍就会了#居家锻炼 #夏天该有的样子 #接水瓶练背 #肩背训练 #体态纠正
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钟司南4月前
水瓶座很难快速确认关系#水瓶座#钟司南#情感
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长长久久5月前
接水瓶练背之前都做错了，✔️正确锻炼后背快速暴汗#接水瓶挑战
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星座铭铭5月前
当水瓶不接你话咋办 #水瓶#水瓶女 #水瓶女孩 #水瓶男孩 #水瓶男
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陈教练专注健身3月前
想要锻炼一个好体态 就来试试这个绕背接水瓶#中老年 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼
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乔乔感情成长工作室7月前
一般人追不到【水瓶座】： 因为水瓶不能追，追了也没用。#水瓶座 #星座解析 #风象星座 #情感共鸣 @DOU+小助手
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师姐爱生活4月前
接水瓶练背全程跟练版，点赞收藏，选个黄道吉日练起来…#接水瓶练背#居家锻炼#好身材练起来#好物推荐
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严苛（说养生）7月前
接水瓶姿势动作很重要！ 上一篇5天对比图好多姐妹说效果很明显 我来发一下第一天和第5天的视频动作对比 希望能帮助到在练接水瓶的姐妹们！ 第1天只管接水瓶了根本没有在意这个动作对不对？ 但是接水平期间，我发现我的斜方肌会很酸， 第2天开始尝试换姿势，从前往后最好贴耳朵，（对我长期不运动的人来说会有点费劲）但是坚持下来第5天完全习惯了就很轻松。 早起或中午是100个，晚上睡觉前200个。 我接完水瓶都会拉伸5分钟左右 最近只有接水瓶，没有加任何其他动作 #接水瓶瘦背#接水瓶练背
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猪好圆（已瘦30斤）6月前
哇塞，接水瓶练背真的有用耶！一对比，还真的挺明显的！第10天打卡！真的整个人纤细了很多耶！有动力了！继续坚持！继续努力！#开肩美背 #接水瓶练背 #练背 #变瘦变美变好看 #练背打卡
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向日葵花语7月前
挑战接水瓶练背day12#接水瓶练背 #接水瓶练背跟练
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三妹儿.5月前
你们要的接水瓶跟练版来啦，每天 2～3组效果更佳，结束后别忘记做拉伸！#接水瓶练背 #变瘦 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #练背跟练
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大飞小飞7月前
水瓶4月不想破米！感情裂！工作难！就牢牢跟紧这条避雷！#水瓶 #水瓶座 #星座运势 #星座解析 #十二星座
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赵多肉要变瘦3月前
打卡第64天分享： 1️⃣接水瓶刚开始的一周肩膀会酸痛，也会有一边接不到的情况（我是左右递右手时困难），但是第10天时候基本会消失。不疼痛也丝滑起来。 所以刚开始的姐妹不着急哦。 2️⃣我是接到第15天才能看到明显变化，但是第30天效果就很不错了。所以姐妹们也不着急，这个不是速成运动。 3️⃣是否节食？我是第1个月控制了饮食，不吃水果和零食，只吃正餐，晚上7点前吃完晚饭，保留足够空腹时间。瘦了四斤。1个月后我开始正常饮食。 如果体重基数大就需要控制饮食，如果不大不需要。 还有什么疑问，姐妹们可以留言咨询。 #接水瓶挑战 #背薄一寸年轻十岁 #宝妈健身日常
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林成落汤鸡5月前
对风象来说，打电话是很暧昧的一件事，不是和谁都能耐心打电话#十二星座#风象星座 #内容过于真实 #情感 @DOU+小助手 yc@小c女士
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沐雪🌈🍀3月前
#水瓶座#情感#复合#星座
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赵可粒（练背版）4月前
接水瓶练背的120天，现在听到了很多声音，只要大家接水瓶的动作是正确规范的，那么就能更好的改善背部状态#开肩美背 #肩背训练 #居家锻炼 #改善体态
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赵多肉要变瘦4月前
接水瓶2.0版本 减少接水瓶个数到200个，增加摸门框100个，这样是为了避免肩关节的不适，这样更轻松了，更好坚持了。 瘦背、改善背部形态真的很有必要！#宝妈健身 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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三十七度三小狐狸5月前
明明很友好的水瓶座，为什么会让人觉得很冷漠？ 和谁都不走心，走步近，聊不深，也许不是水瓶座的问题。#水瓶座 #社交心理学 #职场 #冷漠 #三十七度三小狐狸
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星塔溪月4月前
水瓶接下来要面临困难选择了#情感#星座#水瓶座
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我心向阳3天前
微信视频电话接不到，是因为这两个开关没有打开#手机使用技巧 #手机实用功能#微信视频电话 #微信常识#知识分享
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是美美呀6月前
第2集｜不要乱练接水瓶练背了，错误的姿势只会让自己的体态，越来越难看，《详细版教程》来了，看一遍就会，赶紧码住#居家锻炼 #夏日健身 #完美体态 #体态纠正 #接水瓶挑战
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赵多肉要变瘦3月前
打卡第45天细节分享： 1、每次接水瓶前会简单活动肩部（方法：伸展双臂向外和向内花圈5各5次） 2、每次接水瓶后会沉肩（方法：拧摩托车吧5次） 经验分享： 1、刚开始打卡胳膊一侧接不到很正常，大概5天后双侧都很丝滑 2、刚开始阶段手臂会疼也正常，不经常活动 #接水瓶挑战 #背薄一寸年轻十岁 #宝妈健身
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水瓶教主Lemon（小）5月前
水瓶真正的下头，走啦～人都找不到那种 #水瓶座 #星座情感 #恋爱技巧
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懂博文化5月前
能搞定水瓶座的都不是一般人 #水瓶座 #情感 #星座解析
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大天使神谕（可①对①）3月前
水瓶座 未来两周感情瓶颈&挽回契机#情感塔罗 #塔罗测试 #答疑解惑
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宁小宁（专注练背）5月前
#热歌扶持计划#A计划 #练背 #运动 #肩背训练 接水瓶练背day35｜每天100下｜坚持打卡｜为了薄背直角肩冲｜跟着郭咩咩练背
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湳夕塔塔4月前
水瓶以为结束了，其实才刚开始 #塔罗牌测试 #水瓶座 #星座运势 #情感 #测一测
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多比星星工作室6月前
水瓶座即将面临的考验，你可不能不当一回事#水瓶座#五一#情感共鸣#风象星座
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好人曹师傅6月前
最近很火的接水瓶练背#居家锻炼 #健身 #自律 #少女背
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昕缘疗愈工作室4月前
#水瓶座♒“或许我们都普通 但总有人看你特别”情感走向分析#十二星座#星座运势#情感塔罗@DOU+小助手
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大强说债法4天前
不接小崔电话就是失联？#法律咨询#法律科普#负债#负债逾期#抖来普法2025
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吉星漫天88775月前
#水瓶座#水瓶男#水瓶女
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90后货车司机东滴3天前
为啥接不到货了，到底是谁的原因终于找到原因了。#一人一车一世界 #货运行业 #90后
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Ri星塔3月前
水瓶要泪目了#星座 #情感 #水瓶
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来去自由大卫wep5756天前
跟水瓶交心很难 #水瓶座 #来去自由大卫 #卫永康#巨神龙
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典典塔屋4天前
独立并非不爱只是习惯了示弱#水瓶座#十二星座#感情复合#星座解析
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Amin米禾5月前
水瓶座7月桃花情况～接好运吧 #水瓶座 7月桃花情况～接好运吧 一个人真正意义上的成长，是不再需要外界认同感，你渐渐会发现别人怎么想你一点都不重要，你不用和每个人都保持良好关系，甚至不关心别人的生活也不希望被打扰。然后你就会知道曾经苦苦追求的认同感是你给自己的心灵上的枷锁，自由和舒适才最可贵，哪怕一个人。
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赵多肉要变瘦3月前
打卡第47天经验分享： 刚开始接会不顺畅，甚至有一侧接不到，一般一周后会适应，我现在就是两边都很丝滑了。#接水瓶打卡挑战 #背薄一寸年轻十岁 #宝妈健身
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小美丽✌🏻2月前
水瓶可要当心了#水瓶座 #星座 #情感 #断联
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卢娜星塔 1V12周前
想测试水瓶？那不好意思 不上这个当#情感#星座
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梦寒解忧1月前
水瓶爱意随风起 #水瓶 #水瓶座 #水瓶座女孩
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西西妈变美记(30岁人生重启)2周前
接水瓶的重要细节 做错等于白做 这一期讲解接水瓶的正确动作以及锻炼的位置 记得每天打卡，练起来！ #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #接水瓶挑战 #普通人的变美思路
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安仔顺风车2天前
都说接不到顺风车单！究竟是啥原因引起的？ #顺风车#网约车#顺风车经验分享#拼车#原创视频
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哎呦我是水瓶座9月前
多少人接不住水瓶 #创作灵感 #原创 #水瓶座#恋爱脑 #星座解析
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星座小母龙9月前
水瓶接不接 #情感 #水瓶座 #感情 #星座 #运势
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守儀人•胡俊•水瓶直男1周前
自卑的人接不住真诚•她们喜欢被捧杀#水瓶座#真诚#因果 #水瓶座
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水瓶星语3月前
为什么水瓶不接你的情绪#水瓶座 #水瓶 #水瓶女 #水瓶男
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潮汕大牙妹桐桐2天前
这5个电话不能接 #认知 #正能量 #社会百态 #商业思维 #老百姓关心的话题
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彤彤动起来6月前
接水瓶姿势动作很重要‼️姿势不对，努力白费🙅，大家一定要学会用正确动作发力，赶紧看看自己练对了没#瘦背瘦手臂 #瘦背 #瘦背瘦肩动作 #接水瓶挑战
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赵多肉要变瘦3月前
打卡第65天：动作细节和姐妹们问题解答 1️⃣水瓶是装满水的不是空瓶子 2️⃣接水瓶时 头向上仰一些避免驼肩,可以找一个稍高一点的参照物盯着看， 3️⃣脖子不乱动，始终保持直立。 4️⃣小臂贴着耳朵、胳膊肘找天花板。注意避免手肘往外开。 5️⃣练前热身向外划圈5次 6️⃣练后沉肩 摸门框： 1️⃣站在过脚掌三分之一的位置 2️⃣胳膊肘下落到与肩部平齐的位置 3️⃣收紧核心 夹紧臀部 头轻微上扬 （不然做起来是晃动的） #接水瓶挑战#背薄一寸年轻十岁 #宝妈健身日常
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海浪浪聊星座3月前
水瓶从来都不想欠你的，一分好，十分还！就看你接不接的住了 #水瓶座 #星座 #情感 #爱情 #经验分享
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柒柒·yoga4月前
科学接水瓶，你练对了吗？ 动作看似简单，却大有讲究，视频最后有说到那些人不适合练习接水瓶，看看你中了吗？#接水瓶挑战 #美背 #薄背 #扣肩 #翼状肩胛
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范师傅修光缆1月前
你做了我都不敢做的事，矿泉水瓶接头埋地上！#通信维护 #宽带 #范师傅修光缆 #大有工具 #苏超大有看头 @大有工具 泉峰
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小杨迪～李哥3周前
到底是接还是不接呢？
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琪宝2月前
因为你每天能接水瓶100次，所以你应该体态很好。气质不会差 因为你每天能做向上举水瓶100次，所以你的背部很挺拔。因为你每天能做上下交替水瓶100次，所以你的一字肩很好看。因为你每天能做夹背100次，所以你应该没有富贵包#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身有新招 #健身
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水瓶情感疏导师5月前
喜欢手机静音的水瓶，你们怎么接财接福。赶快改掉这个坏毛病。#水瓶师 #星座 #水瓶 #情感
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