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丹尼队长教游泳（国家高级教练3周前
给大家带来一个冷知识，其实游泳前后的饮食也非常重要 首先第一点，不要空腹游泳。很多朋友为了减肥，选择游泳之前直接不吃，千万不要这样做。因为游泳的时候消耗非常大，空腹游泳可能会造成我们的胃痉挛、低血糖、晕倒，这种情况就非常危险了。所以我们大家瘦，也要健健康康的瘦，在运动之前，我们需要给身体补充好能量。 第二点，忌辛辣油腻。不要吃辛辣、油腻的食物，因为游泳属于剧烈运动，辛辣油腻的食物吃多了，游泳的时候可能会引起肠胃不适，你一定也不想在游泳时突然呕吐或者肚子不舒服吧。 丹尼教练个人推荐，可以在游泳前的1~2h之前，吃一些香蕉、鸡蛋、蛋白粉等，比如分离乳清蛋白粉，可以及时补充我们身体所需的糖分和电解质，缓解肌肉疲劳。 OK，下课。 #游泳减肥 #健身 #朵拉快跑 #蛋白粉 #游泳正常穿搭无不良引导
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恩吉拉儿童游泳馆1年前
很多家长纠结孩子是吃完饭来游泳还是空腹来游泳，教练来告诉你#儿童游泳 #室内游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #水育早教 #学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
为啥不建议空腹游泳?#游泳教练培训#游泳国职培训#零基础学游泳#游泳教学
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东东教游泳5月前
0基础学防溺水自救和游泳丨第五集 新手小白第一次去游泳馆全流程攻略。#游泳 #防溺水
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敏哥陪你瘦4月前
去游泳之前一定要吃点什么？#减肥
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温州奥体中心游泳馆2周前
游泳前的这些准备误区，看你中招了吗#游泳 #游泳培训
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美人鱼寄居蟹4月前
小白首次去游泳馆攻略❗️从准备到下水全搞定#学游泳 #get新技能 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳装备
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）6月前
泳娃家长最需要的饮食攻略，训练前后,到底怎么安排饮食对小朋友身体负面影响最小#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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陕西飞鱼青少年体育俱乐部2月前
不要空腹或饱腹游泳 #游泳
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练4周前
游泳的十大禁忌 1. 忌单独游泳 2. 忌酒后游泳 3. 忌空腹或饱餐后游泳 4. 忌剧烈运动后立即游泳 5. 忌不做热身运动 6. 忌在陌生或禁止水域游泳 7. 忌患病期间游泳 8. 忌长时间曝晒后游泳 9. 忌忽视个人和泳池卫生 10. 忌鲁莽跳水或嬉闹 我是[徐教练]，我们下期见！#学游泳 #游泳 #原创视频 #游泳技巧 #自由泳打腿
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阿文游泳创业记1年前
为什么我们吃太饱或者空腹都不建议马上来游泳呢？温馨提示：一定要在自身状态都ok的情况下再来游泳，避免意外的发生!!#游泳 #室内游泳馆推荐 #游泳知识 #长沙游泳馆
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金仕堡高新银泰肖教练1周前
快来看游泳教练的一天工作流程和日常是怎么样的～#学游泳 #游泳 #健身 #健身游泳了解下 #游泳技巧
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育儿育己📚4月前
为什么不能空腹、饱腹游泳呢？#儿童安全 #亲子教育 #十万个为什么 #游泳 #暑假安全防溺水
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早上好小姐陛下2年前
为什么教练总是提醒你不要在空腹或者饱腹的状态下去学游泳/游泳#每天跟我涨知识 #正确学游泳 #空腹游泳 #饱腹游泳 #游泳教学
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东东教游泳5月前
0基础学防溺水自救和游泳丨第二集 学游泳前有哪些注意事项？本期视频主要给大家讲解我们适不适合去游泳馆学习！如果各位同学暂时不适合游泳，不要强行游泳哦！#游泳 #防溺水
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旺仔4月前
第一次感受到蛙泳的杀伤力 我是下班空腹游泳，每次游1200m左右，游完半小时内吃包牛肉和香蕉补充，这样晚上就不失眠了，睡得好，而且掉的也比之前快多了！！ #蛙泳#瘦了#游泳
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小六爱游泳5月前
#游泳🏊 游泳的十大禁忌，你知道吗#游泳健身
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嘉和游泳健身优体会（EOR）亮马桥店1月前
学游泳最应该注意要避掉的5个坑？ 真实拍摄，全程无剪辑仅有一次笑场😂，#北京朝阳同城#学游泳避坑指南#游泳教练#游泳干货分享
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今日宜游泳1周前
游泳注意事项⚠️⚠️#每日分享 #强烈推荐 #泳池拍摄 #抖音推广 #上热搜
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破浪体育游泳1周前
游泳运动员的秘密，你知道几个？ 别划走！这些话或许能解决您的困扰！！！#游泳 #游泳集训 #竞技体育 #运动员 #别划走
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同城虎游泳健身(常青藤店)宠粉号1周前
游泳前3️⃣步 安全又舒服～#同城虎 #学游泳 #私教一对一 #健身 #运动
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晟皓体育游泳健身中心3周前
小白学游泳快速入门，来咱们晟皓就对了！#游泳健身 #四季恒温泳池 #晟皓体育 #新乡
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聂老师教游泳3周前
泳前/泳后注意事项#游泳 #学游泳#去氯沐浴露 #游泳清洁#游泳常识
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杨丽娜世界冠军1周前
游泳前后一小时这样做减脂效果翻倍#游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #减脂 #减肥
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S3FITNESSCLUB游泳健身拳击1周前
游泳十大禁忌，犯一个都伤身！ #游泳 #游泳培训 #长训班 #青浦 #少儿游泳
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聂老师教游泳1周前
游泳前应该怎么吃？#游泳健身 #爱游泳 #游泳打卡 #游泳
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金鲨体育-妍教练1周前
学游泳到底要不要按照顺序学？一个视频告诉你#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #自由泳
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游泳赵老师（教练导师）1周前
小朋友游泳前的五个忠告，今天分享给大家～归根到底是一定要注意安全问题～#呼和浩特游泳馆 #英巨扬亲子游泳 #儿童游泳 #游泳健身 #呼和浩特儿童游泳
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小黄魚儿1周前
#vlog日常 #生活vlog #日常生活 #游泳
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沙克游泳培训官方号2周前
学游泳前必看！这4个注意事项，非常重要#学游泳#附近游泳馆#游泳健身#游泳培训
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跃联房1周前
#学游泳 #游泳培训 #零基础#中招 #考点 如何提升体能和训练规划#强烈推荐
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梅河口 学游泳选天一4月前
网上能学会还用游泳教练干啥，6-8节课就能让你掌握蛙泳！#游泳培训 #学游泳 #梅河口
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人生外卖员阿浪1周前
从零开始学游泳第一步适应水温#游泳教学 #游泳教学 #游泳教练日常 #兼职外卖小哥
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Kissa爱游泳1周前
零基础的游泳小白开过来啦～教你五招快速学会游泳！#游泳 #游泳教学 #学游泳 #运动 #因为热爱所以坚持
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贝体佳儿童游泳1周前
蛙泳基础学习的六大步骤，快来看看你做对了吗！#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #恒温泳池 #少儿游泳 @贝体佳官方号
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津旗教你学游泳1周前
学游泳秘籍 抓住这一点 学得更快 游得更好 #游泳 #恒温泳池 #儿童游泳 #津旗游泳俱乐部 #天津
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Q飞教游泳2月前
你认为游泳应该先从哪个开始学？#学游泳
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体育教育说1周前
北京学游泳，看这里 #游泳 #体育特长#北京中考体育 #李韬之
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菜就多练（菜教练教游泳）1周前
无脑训练#游泳 #学游泳 #游泳 #室内游泳池 #室内游泳馆推荐
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南宁游泳鹏教练1周前
这不是几节课就能学出来的…… #游泳鹏教练#自由泳#二次腿自由泳 #优雅泳姿#泳池拍摄
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杨超级-游泳教练🔥1周前
帮粉丝看自由泳问题#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳
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丹东宝宝游泳1周前
孩子到底什么时候学游泳最好#丹东亲娃#儿童游泳#投资
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爱喝水的小黄🏊🏻1周前
第一节课 熟悉水性#游泳 #健身 #学游泳 #vlog日常 #新手健身
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好运1周前
#游泳 #零基础学游泳教程
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8k小南国m高兴教游泳1月前
#0基础学游泳#游泳教学@8K小南国游泳健身中心·青少儿游泳培训
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时刻游泳健身前台1周前
早餐的泳池，充满美好#学游泳 #早上的泳池 #室内游泳池 #游泳教练培训 #游泳锻炼
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清镇教游泳的李教练1月前
零基础学游泳第二课，要学游泳的朋友收藏起来慢慢学，冬季是学游泳好时间，强身健体学习技能两不误。#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳技巧#游泳教练
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虫教练1周前
无论你多么的胆小怕水，也无论你有无运动基础，更无论你的年龄大或小，身体条件多差，只要找到虫教练，你便可以学会游泳。虫教练从事多年游泳教学工作，尤其擅长成人游泳教学及特殊人群（如重度肥胖、脑瘫串儿、残疾人员、严重颈、腰椎疾病患者等）教学#游泳培训 #金牌游泳教练 #蛙泳教学 #自由泳教学 #公开水域游泳
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破浪体育游泳1周前
游泳运动员的秘密，你知道几个？ 八岁还没学游泳就来不及了？这些话，真的别信！！！#游泳运动员 #游泳 #游泳集训 #游泳升学规划 #百科知识
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-迟迟1周前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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泳乐游泳培训1周前
全北京可用，男女教练均可
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龍王就是王龙-游泳教练（招生中）1周前
致长训课的孩子们#游泳 #游泳教练 #游泳培训 #学游泳 #游泳技巧
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可艺是村里的泳士1周前
自由泳半年自学，还要不断继续复盘不断进步哈！#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #公开水域游泳
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周群 国职泳教1周前
#学游泳 #健身游泳
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秦老师游泳3周前
游泳前后必看小提醒 #游泳 #自由泳 #运动 #游泳注意事项 #秦老师游泳
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杨超级-游泳教练🔥1周前
帮粉丝看自由泳问题#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳
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奥航游泳•小月3周前
做个销售容易不？不光得介绍卡，还得拍视频。😂办卡记得找我。😅#学游泳 #抖音推广 #游泳健身了解一下 #游泳培训
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游泳规划师小马1周前
“不会游泳?没关系，从今天开始学!” 游泳没有年龄限制，只要你愿意，随时都可以开始。想象一下，跳进清澈的水中，瞬间舒爽，简直不要太棒! #游泳教学#泳教的日常#游泳教练
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先减5斤1周前
减脂日记|把健身卡游回本的第4天📆 都说游泳是会上头的#减肥vlog #游泳健身 #第一次学游泳 #练出好身材 #减肥日常vlog
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游泳长训—燕燕（招生）1月前
#游泳长训 别问！孩子学游泳，就必须规律练！#游泳训练 #学游泳 #青少年游泳 #青少年游泳比赛 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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跟着凯哥学游泳3月前
夏天学游泳避坑指南！这两点很重要！ #游泳 #学游泳 #清凉一夏 #运动 #跟着凯哥学游泳
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