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体育百宝箱3年前
许多同学在排球垫球时，手臂靠不紧，三个技巧帮你搞定！#中考体育 #排球 #排球垫球 #中考排球 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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太原满分体育1年前
中考排球排球自垫球。如果孩子现在手臂夹不紧的话，快来点赞收藏这个视频吧。#中考体育 #立定跳远 #排球基础教学 #坐位体前屈 #中考体育排球技巧和方法
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张云逸2年前
#排球 垫球时夹不紧手臂？试试这么做#排球少年 #排球森林
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黑龙江中考体育提分2月前
#体育中考 #排球#哈尔滨 中考排球垫球满分秘籍，10天从0基础到30个，轻松拿满分！！！收藏赶紧练#哈尔滨中考体育#满分教学
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济南上门体育小山1月前
排球进阶训练 一步一步进阶排球#排球 #中考体育 #排球考试 #济南上门体育
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领洋排球小张教练1年前
1.站太直 手臂无夹角 2.胳膊伸不直夹不紧 3.掌握不了击球的节奏#排球 #中考排球 #珠海领洋排球运动中心
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好运888888883年前
垫球小臂夹不紧，改进方法
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开花吧排球8月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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威海中考体育牛教练（全年招生版）2周前
初三初四排球不行的有福啦，看过来吧零基础适用，敏感肌适用😊#排球对墙垫球#威海经区#体育中考 #运动训练 #同城优先推荐上热门 #中考体育训练
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忻州上门体育——任教练4月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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攀跃体育TikH4月前
你们有没有垫球手臂夹不紧的队员？#运动 #体育生 #专项训练 #日常训练 #排球
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王教练说中考4月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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张云逸6月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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平江县牛牛运动馆（农贸市场店）宠粉号2周前
#平江#牛牛运动馆#排球#排球基础教学#中考体育
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武汉跳绳徐教练2年前
#中考体育 排球垫球小臂夹不紧？数量不稳定，有可能是手型不对。 #中考体育排球垫球 #排球 #排球垫球
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彩虹妈妈讲绍兴升学1周前
体育中考教学第二弹排球来了！ #中考体育 #排球 #排球垫球满分技巧 #浙江中考 #彩虹妈妈讲绍兴升学
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女排白云🏐Coach Baiyun4月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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菏泽领鹿中考体育→文2月前
中考体育排球动作练习，“一插二夹三抬臂” 插：快速移动，将手臂插入球下。 夹：两臂夹紧，绷直，形成一个平面。 抬：利用蹬腿、抬臂的合力将球送出。 #菏泽中考体育#排球
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郴州市健翔上门体育6月前
#体能训练 #排球 #郴州市中考体育 #排球教学 #上门授课 周教练话糙理不糙👍👍👍
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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太原上门体育梁教练1周前
太原市中考体育排球你能垫几个了呢，快利用周末时间下楼练起来吧#中考体育#排球#上门体育#初升高
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梦梦麻麻3月前
排球练习基础动作一定要正确！乐哥夹肩顶肘压腕还不太标准，手臂抬久了酸胀，导致总是向后仰，力量也不太够，课后还要加强训练，暑假快结束了加油呀少年#排球 #中考体育 #排球自垫球 #运动训练
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赢未来中考体育王老师1周前
武汉全城上门一对一#体育中考#排球颠球#中考体育涨分#中考体育项目
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湘潭飞扬上门体育周老师4月前
湘潭中考体育排球技术教学#中考体育 #体育中考 #湘潭同城 #家长必看 #排球
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成都超越体育7月前
中考体育排球技巧！赶紧get练起来！#中考体育排球技巧和方法 #排球基础教学 #中考体育排球教程 #中考体育满分技巧
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🦄东海啊东海9月前
#排球🏐中考训练
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
体育中考排球颠球技巧，记住口诀一学就会！#中考排球 #排球技巧 #排球少年#师大上门体育
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南昌博尖中考体育郭教练2月前
中考体育排球动作要领“插 夹 提” 插：手臂伸直，双手“叠掌”向前下方伸，用小臂内侧对准来球，插入球下方。 夹：触球时双臂向内夹紧，手腕固定，避免手臂松散导致控球不稳。 提：球接触小臂瞬间，蹬腿提肩，手臂轻向前上方抬，将球平稳垫起。#中考体育#排球垫球#南昌上门体育#南昌中考体育#体育满分
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
初中的孩子中考体育排球垫不好，排球总是乱走，学习这个方法，排球随便垫50➕💯#中考排球 #排球技巧 #排球少年
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中考体育1周前
#体育中考 ##邯郸上门体育 #中考排球
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哈尔滨上门体育·李教练（李指导】3月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球排球口诀1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计;2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起;3.直臂夹紧抬，球来垫中快;#哈尔滨 #户外运动
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太原满分体育1年前
如果你在跳绳时大臂夹不紧，像大鹏展翅一样，一招教你如何解决。#中考体育 #立定跳远 #坐位体前屈 #跳绳#排球基础教学
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菏泽热风体育 申奥教练6天前
资深老教练怎么教学排球垫球？#排球垫球 #专项训练 #体育中考
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小庞老师（哈尔滨中考体育）4月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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爱训练管教练🏋️3周前
中考体育排球训练#体育中考 #专项训练
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湘潭市-上门体育-李教练3周前
#上热门#排球#中考体育 排球不会垫球？那是因为你没有这样练
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怕开会的语文赵老师1月前
体育 这堂《排球正面下手双手垫球》公开课，教学思路清晰，示范讲解精准到位。老师通过"插、夹、提"等口诀，将复杂的动作要领简单化。课堂采用分解练习与分组对抗相结合的方式，由易到难，循序渐进。学生们在反复练习中逐步掌握了垫球技巧。整堂课气氛热烈，学生参与度高，既提升了技能，也培养了团队协作精神。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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动乐堂中高考公安—邢教练7月前
找邢教练让你快速拿满分 忻州中考体育#忻州中考体育 #忻州中考体育培训
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湘潭市-上门体育-李教练2月前
中考排球还没取得满分，快来记住这三字要诀#中考体育 #排球#同城必读
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动乐堂中高考公安—邢教练3月前
排球快速带你拿满分💯
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立荣排球私教3月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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原指导排球教学8月前
排球垫球纠错🏐正面双手垫球技术卡片🎯 排球垫球纠错🏐正面双手垫球技术卡片🎯#排球 #排球垫球 #排球少年 #排球教学#国际学校
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德州满分中考体育5月前
排球满分技巧#中考体育训练
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Xinxin.8月前
北京中考生必看！排球满分攻略大公开🏐 💪 收藏夹必备的体育备考干货 #北京中考体育 #排球满分#中考体育冲刺 #排球训练 #北京升学
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湘潭市-上门体育-李教练3月前
掌握这排球三字要诀，你家孩子中考排球肯定能满分💯#中考体育#排球
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南昌体育-涂教练9月前
排球技巧很重要，掌握了技巧拿满分就特轻松#南昌中考#排球 #体育中考
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步泰锐郑式气排球9月前
抓住球要是夹住了手臂就很难起来了 #气排球 #小郑说球 #接球 #一传 #公益教学
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南昌中考体育｜黎教练6月前
各位家长请注意，中考排球还没有满分的同学可以参考一下这个同学#南昌中考体育考试#中考排球满分技巧#中考排球
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江西海棠体育1周前
排球垫球技巧很重要#排球技巧#中考排球 #江西海棠体育#南昌中考体育
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湘潭飞扬上门体育周老师4月前
#体育中考 #中考体育 #湘潭同城 #家长必看 #排球颠球技巧 湘潭中考体育2026年有哪些新变革？会不会影响初升高？
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女排白云🏐Coach Baiyun1月前
试练排球扣球新方法 夹球为了肘关节能提起来，肩膀能侧向打开#排球扣球 #更适合的育儿搭子 #扣球教学 #白云翱翔排球俱乐部 #白云教练
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小崔一直在进步！1月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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焱火体育1月前
中考排球垫球总飞？手型总错？满分口诀就这12字，练1周就见效 #排球垫球 #中考排球 #排球垫球技巧 #体测
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湘潭飞扬上门体育周老师4月前
#体育中考 #中考体育 #湘潭同城 #排球颠球技巧 #家长必看 湘潭2026年中考体育新增排球颠球，掌握技巧再练习，少走弯路。
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优体戴教练（可上门）4月前
排球满分动作，还不会的赶紧学起来吧！#体育中考 #家长必读 #南昌中考 #中考体育 #青少年体能训练
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优体戴教练（可上门）6天前
南昌中考体育排球满分训练模版，赶紧学习起来吧！ #体育中考 #中考体育 #南昌中考 #家长必读 #运动长高
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乐博排球俱乐部4月前
#排球 #排球🏐 #排球训练 #沈阳
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梁春龙4年前
排球教学 答疑篇 @DOU+小助手#排球#排球达人#排球少年#排球教学#男排#女排#排球训练#排球视频#运动
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湘潭飞扬上门中考体育何老师2月前
中考体育排球技术动作要点，夹臂夹肩，掌握时机，重心上提，手臂伸直垫球！ #创作灵感 #湘潭#排球#中考体育#家长必读
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
体育中考排球技巧记住这三点，满分稳稳的！#排球 #中考体育#排球技巧 #满分
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延边延青排球3年前
排球垫球双手对齐训练方法（垫球手臂压不齐动作修正方法）#延边青少年排球 #延边 #延边排球 #延吉 #延吉排球 #排球 @抖音小助手
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】3月前
暑假马上就结束了你的排球满分了嘛？记住以上三字要诀为满分助力💯#排球 #给力体育#中考排球#中考体育#训练场日常
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您在查找“排球手夹不紧怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 06:31

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