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若楠妈妈2年前
不盲目跟风练习产后康复动作，先自测一下自己的问题再针对性开练#产后恢复 #产后恢复身材 #骨盆修复
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张老师不突出3年前
用心看完，自己判断不求人#骨盆 #肋骨外翻 #脊柱侧弯 #体态纠正
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邱凌形体礼仪1年前
如何检测骨盆正位，一起来检测哦。#东方雅学#形体仪态#东方之美
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张博士聊体态10月前
骨盆倾斜自测方法➕矫正动作，快速学会 #骨盆倾斜 #长短腿 #体态矫正
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可可教瑜伽2月前
骨盆回正很简单，需要意念感知和觉知🔥都会导致我们骨盆出现问题，骨盆作为承上启下的重要关键枢纽，需要用意念感知骨盆正位，通过简单的练习感知骨盆正位。#瑜伽#线上瑜伽#骨盆正位
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拿拿铁普拉提2年前
#骨盆高低 #骨盆带 #骨盆正位 #体态评估 #臀纹线
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张博士聊体态（免费评估）10月前
骶髂关节紊乱如何自测➕矫正？两招教你回正骨盆#体态矫正 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱
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张博士聊体态10月前
骨盆旋转，如何自测和矫正？一条视频告诉你 #骨盆旋转 #体态矫正
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号8月前
骨盆前倾检测+回正，在家靠墙就能搞定！#改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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可可教瑜伽1周前
骨盆旋转❓三个动作让骨盆正位 3个动作改善骨盆旋转，告别长短腿和腰酸！🔥 总感觉身体歪歪的？ 单侧腰酸、屁股痛？ 裤子总穿出一长一短？ 可能是骨盆旋转了！ ❶ 放松紧张肌肉 ❷ 激活薄弱肌群 ❸ 重建身体平衡 每天坚持5分钟 轻松找回端正体态！ 效果看得见： ✅缓解腰酸背痛 ✅改善走路姿势 ✅找回身体平衡 #瑜伽 #线上瑜伽#骨盆正位#骨盆旋转
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jsss04165年前
全网最准确的骨盆前倾自测法。#运动康复 #体态纠正 @抖音小助手
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NOPAIN苗振8月前
身体评估测试快速检测自己的身体状况(下) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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恒硕产康朱老师3月前
产后康复骨盆如何评估检查 #产后骨盆修复 #骨盆检测
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&小艾女子筋膜塑形3周前
一个视频教你自测骨盆前倾！自测➕训练#骨盆前倾#女子塑形 #体态纠正 #居家锻炼 #塑形
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可可教瑜伽4周前
骨盆旋转❓一个动作让骨盆正位。 感知髂腰肌的稳定性，让骨盆更好的回到正位。#瑜伽#骨盆正位#骨盆修复
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筋膜塑形&小艾老师6月前
想要臀好看，先把骨盆回正#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #臀部训练
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妇产科徐珺医生7月前
自测骨盆前倾#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正
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康复科江恒医生1年前
如何检测骨盆前倾？用这一招自我检测#体态调整 #医学科普 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #脊柱体态矫正训练 @抖音小助手
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掐老师运动康复2周前
自我检查加训练方法，一个动作练正骨盆#骨盆前倾 #骨盆修复 #体态 #今日分享
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大刘产后康复（收徒）9月前
产后康复小知识分享，看看骨盆歪不歪 #骨盆 #体态纠正 #宝妈 #居家锻炼 #经验分享
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欣老师产后塑形1周前
快来测一测你的骨盆属于哪种情况，两个动作，让你的髂傦回到正位，赶快收藏打卡~#产后恢复 #产后妈妈 #骨盆修复 #妈妈臀
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中医姚鑫2月前
#中医科普 #抖出健康知识宝藏#中医姚鑫#骨盆前倾 #正骨
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晓杰运动3年前
骨盆倾斜不是小事，看完视频教你自评！#骨盆前倾 #骨盆倾斜#骨盆前倾矫正 #改善骨盆前倾
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孕产瑜伽范范6月前
产后骨盆歪了？3个黄金动作，掰正骨盆 今天分享1个教你自测骨盆是否有侧倾的动作。再给你分享3个，我从线下私教课总结而来的炒有用的矫正骨盆侧倾的动作。没有扭一扭，踢一踢，拉一拉，骨盆正啦！#体态 #骨盆修复 #骨盆矫正 #骨盆侧倾 #骨盆不正危害
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戴云运动康复思维1年前
干货分享：康复的目标就是把骨关节调至正位，骨盆的正位是怎样的呢#骨盆中立位#骨盆评估
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Amberyoga细节专享7月前
劈叉骨盆正位，正位不是去摆放，是力顺自然正 （来自我们教培班细节） #瑜伽 #骨盆 #瑜伽教培
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Kiki琪线上瑜伽| 体式解剖者1年前
如何骨盆修复？试试王炸体式9090！#居家锻炼 #好身材练起来 #正位瑜伽 #改善体态
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）2年前
一招教你测量自己产后的#骨盆 是否正常，有没有出现骨盆扩张和倾斜#产后恢复 #居家锻炼
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Amberyoga细节专享7月前
干货分享，来自教培班细节 下期教培6月份 #瑜伽课堂随拍 #骨盆 #瑜伽
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儿童骨科叶主任3年前
宝宝髋关节不对称，妈妈应该注意这个动作 #髋关节脱位#儿童健康 #我的门诊故事
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帅老师教瑜伽7月前
腿型想要好看，一定要纠正你的骨盆，如何判断产后骨盆收胯已经收紧？#收胯 #产后恢复 #腿型 #直腿 #骨盆修复
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明星教练Golden高超6月前
自我判断和调整大小臀，徒手一招 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #大小臀 #骨盆旋转 #健身小白别瞎整活
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永恒瑜伽-尹雪梅2年前
骨盆正位非常重要#瑜伽
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云敬瑜伽老师带你瘦3周前
有些时候真的不是你懒，而是没有找对方法，姐妹们加油哇～～ 有些时候真的不是你懒，而是没有找对方法，姐妹们加油哇～～#骨盆前倾
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Ashtanga瑜伽—殷朝文7月前
警惕正位陷阱 体式对位或者不对位都是可以的，取决于练习者的水平高低，不对位的练习往往更难驾驭。过于纠结正位，局限了自己的身体，高体也是很难达成的。
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可可教瑜伽2月前
骨盆回正，才是瑜伽的底层逻辑。跷二郎腿正在悄悄掰歪你的骨盆！导致脊柱侧弯、腰单侧酸疼、甚至长短腿！ 3个精准体式给骨盆"松绑"！通过温和旋转，释放腰骶紧张，启动腹股沟把错位的骨盆推回正位，重建平衡。每天练一练，把歪掉的身体"扭"回来！#瑜伽#一字马#骨盆正位
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Lara 轻练6月前
小肚子怎么都练不下去？骨盆正位才是关键🔥 #骨盆前移#瘦肚子#大肚腩#广州健身私教#海珠健身私教
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辣妈教练阿真2年前
#骨盆前倾 导致小肚子凸出，大腿粗壮！分享骨盆前倾/自我检测+调整方法，小腹不见了，腿也更细了！#体态纠正 #小腹突出 #瘦肚子 #产后恢复
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Coach Zhao2周前
⚠️腰疼、小肚子突出？可能是骨盆前倾！1分钟自测+矫正指南，速看！ //小肚子怎么减都突出？ // //站久了就腰疼？ // //感觉自己屁股很翘，但体态怪怪的？ // ⚠️ 注意！你可能不是胖，而是【骨盆前倾】！ 别让“假翘臀”骗了你，真翘臀可不腰疼！ 🔥 1个动作，在家就能自测！先看看能不能蹲下去，再看蹲下去之后侧面看腰是弯的还是直的。这个动作也可以用来改善骨盆前倾，具体细节在视频中都讲到了。 动作不难，贵在坚持。收藏夹吃灰不如现在就开始！跟着视频一起动起来，让我们一起把健康的体态找回来！ 如果觉得有帮助，别忘了点赞、收藏、关注哦～ 你在矫正体态中还有什么疑惑，欢迎在评论区留言！ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #大肚子
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可可教瑜伽3月前
绝了，骨盆回正居然这么简单。骨盆不正位，往往是因为意识专注力不在骨盆区域，当我们把意识专注力放到骨盆，觉察到它，骨盆自然就回正了。#瑜伽#骨盆正位
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沙雅骨宗堂Munira7月前
骨盆前倾自我检测和调理#骨盆前倾 #体态纠正 #小动作大作用
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妇产科徐珺医生4月前
如何居家自测骨盆是否前倾？#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #骨盆倾斜
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新华医院脊柱外科李波6月前
孩子生长发育高峰期，除了身高一定要注意脊柱侧弯这个病 #科普知识 #脊柱侧弯
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辣妈萌萌训练营4年前
#产后恢复 在家五秒钟自测#产后 骨盆是否正常！
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冠军康复师杨乐5月前
腰痛≠腰的问题？骨盆歪斜自测小妙招#康复运动 #腰痛 #骨盆倾斜
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叶子:郴州产康2周前
姐妹们，你们学会自己检测骨盆了吗？#郴州 #产后恢复 #骨盆修复 #产后妈妈 #育儿
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剪教瘦1周前
你不是真的翘臀！1分钟自测“假翘臀”骨盆前倾！#骨盆前倾 #体态纠正 #我的电子健身教练
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@瘦美.先生（全国招生）2月前
#上热门 #骨盆正位#梨形身材 到底是手法和训练动作重要还是底层逻辑重要 看完后，聊聊！@抖音小助手 @DOU+小助手
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老宫讲产康3月前
生过孩子的都来测，你的骨盆可能早就歪了！ #宝妈健康 #产后康复 #骨盆修复 #骨盆高低 #骨盆自测
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小艾女子塑形1916月前
教你一个骨盆灵活的检测与训练动作#女子塑形#体态调整#变美变瘦变好看#居家锻炼#翘臀美臀
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骨科高绪仁主任医师4年前
人工全髋关节置换髋臼假体前倾角的测量 骨盆正位片比侧位CL片更精准吗？#髋关节置换#人工全髋关节置换#髋臼前倾角#影像诊断#高绪仁医生
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一只鸡腿_fufu5月前
骨盆正位 骶髂关节紊乱 胸廓旋转 康复手法
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旺崽小仙贝（二胎孕期）3月前
体态干货，骨盆歪斜的自我检测方法，先搞清楚自己的骨盆有没有歪，歪多少，才知道怎么练习，矫正。#体态矫正 #体态改善 #自测 #干货都在这
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婷_迈索尔优+瑜伽婷婷老师2年前
River 老师教你正确练习正位瑜伽，改善腰间膨出#瑜伽教培 #迈索尔瑜伽培训学院 #零基础瑜伽教练班
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小艾塑形-女子筋膜1月前
这个动作来检测你的骨盆卡不卡，检测你的臀好不好练，你能做到吗？#骨盆卡压 #筋膜塑形#妈妈臀#臀凹陷
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拾柒Gladys5月前
骨盆正位！调整骨盆前倾，懒人跟练#居家健身有新招 #体态调整 #瘦肚子 #身材管理 #逆袭小蛮腰
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杨狂人讲康复3周前
当骨盆不在正位，髂骨外旋时，股骨的位置#运动康复 #骨盆修复#健身干货 #健康科普
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葫芦岛大马老师［运动康复］2周前
如果你觉得屁股翘翘的并且总是腰酸，看看自己是不是#骨盆前倾 了，它和#骨盆前移 可不一样，#腰酸背痛 很多时候来自于肌肉带来的不适感，通过训练腔室对位来让脊柱生理曲度回到正位，#葫芦岛运动康复大马老师 #健身
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和田市艾克玛努尔母婴护理中心（个体工商户）7月前
#宝妈#产后恢复#普拉提 #艾克玛努尔母婴护理中心#Hakimnur 骨盆前倾的宝妈们矫正动作来啦!
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拾柒Gladys5月前
骨盆正位2.0版本‼️调整骨盆前倾，懒人跟练 #居家健身有新招 #体态调整 #骨盆前倾 #瘦肚子 #身材管理
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木子呀健身塑形3月前
骨盆正了，腰不疼了、假胯宽好了、小肚子也没了，现在知道骨盆正位有多重要了吧！ #居家健身 #好身材练起来 #身材管理 #健身塑形 #体态纠正
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可可教瑜伽4月前
一字马总翻髋？一个技巧让你骨盆正位🔥骨盆正位需要让股骨参与向回拉的力。以及前腿股骨外旋和后腿股骨内旋的工作，可以让骨盆正位并且碗口朝上。#瑜伽 #一字马#神猴哈奴曼
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