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张小华8月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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芜湖微动咨询1年前
强迫焦虑反复想一件事 强迫焦虑反复想一件事#强迫焦虑 #反复焦虑
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水灵老师4月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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成长书屋1月前
从“内耗焦虑、困在过去未来”到“锚定当下、告别痛苦” #当下的力量 #告别精神内耗 #活在当下 #心灵疗愈 #焦虑缓解
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普通但会发光🌟5天前
事过翻篇，不要反复咀嚼那些让自己不舒服的人和事！#女性成长#女性自我觉醒 #内耗#情绪管理 #强女思维
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瑞亚正念心理7月前
总是焦虑怎么办？别急...！ #正念 #放松 #缓解焦虑 #干货 #女性智慧
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心理师邱邱聊心理3周前
如何克服不确定性带来的心理恐惧 克服不确定新带来的心理恐惧有办法 #心理咨询师 #心理学知识 #心理倾听师 #家庭心理咨询 #情感疏导
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北大晴天心理-汝1周前
焦虑时坐立不安心神不宁的感觉，用放慢的方法，逐渐就能变好了。#幸福八步法#焦虑
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李波智识圈7月前
越想得到什么，就越得不到什么。这局怎么破？
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职场老卢5月前
缓解工作痛苦，试试一念转境！ 每当发生让自己难受的事情时，试着第一时间提取对自己有益的部分，只要心情好了，就算自欺欺人又何妨？#职场 #职场智慧 #职场人生 #职场那些事 #经验分享
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向阳生长的小森🌳5月前
切记！切记！焦虑的人，这件事千万不要做#干货分享 #焦虑 #拒绝精神内耗 #一种很新的知识分享方式
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讷言聊强迫1月前
强迫症怎么样治愈 强迫症康复 请牢记这两点！ #强迫症#强迫症怎么治 #强迫症必看 #治好强迫症 #治愈强迫症
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上海精神科施永斌主任8月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)3周前
上周收到个私信，粉丝说 “心里堵得像塞了棉花，吃饭没味、睡觉不香，翻来覆去想一件事快疯了”—— 其那么就请跟着我一起，练习 “加强版圣多纳释放法”3分钟就把憋在心里的难受 “倒” 出去。 #催眠 #疗愈 #情绪释放 #圣多纳释放法 #抖音十亿流量扶持
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明曦情绪调频4月前
焦虑的根源是生存焦虑，对死亡的恐惧，三招破解焦虑#心理学 #情绪 #焦虑 #情感 #健康
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超级老牛2周前
如何反杀你的焦虑内耗 #认知 #人生感悟
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庄小秀3天前
要学会自己给自己松绑，不要自己给自己强化困难#vlog日常 #日常分享 #DUO+小助手
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青禾-心理疗愈1月前
心里有事就失眠怎么办？#焦虑 #认知 #情绪管理
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路斯坦7月前
道理我都懂，但我还是难受啊！ #哲学 #情绪管理 #斯宾诺莎 #学生时代 #dou上热门 情绪管理好像是我们一生的课题，我以前总想着随着思想境界的提高，应该越活越豁达，和痛苦的情绪say bye，但事实好像并非如此。原来“不要逃避痛苦，而是要让痛苦流经你的身体”才是真理。斯宾诺莎说：“嘲笑、谴责情绪的人，和指责雨水打湿衣裳一样荒谬。”你的痛苦是自然实体运行的表征，根本不存在“应不应该”。情绪管理，是让自己不沉溺于痛苦，而非没有痛苦。
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关欣心理1周前
人人都怕焦虑，那焦虑又怕什么呢？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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七点读书吧4月前
情绪反复低落，三个有效应对方法。 读《蛤蟆先生去看心理医生》有感
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西安康宁心理3周前
抑郁性思维反刍反复钻牛角尖不是 “小心眼”是大脑在 “卡壳” 抑郁性思维反刍反复钻牛角尖不是 “小心眼”是大脑在 “卡壳”
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一心讲情绪3月前
焦虑抑郁的人，这件事千万别干，干了只会更严重 #焦虑 #抑郁 #强迫 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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恋爱脑小姨3月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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明心讲焦虑4月前
焦虑抑郁的人有一个大忌#焦虑
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 总害怕得绝症，现在教你四招快速走出 #疑病 #躯体化 #灾难化思维 #焦虑
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元气激活1月前
老是突然不开心想发火，一招排掉他#健康 #元气激活#修行练气#老是突然不开心想发火，一招排掉他
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青禾—聊静心1年前
一句话缓解焦虑情绪#情绪管理 #焦虑 #内耗 #心态 #失眠
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咸鱼传媒3天前
总被念头缠得心烦？佛说 “念起即觉”，5 招学会 “观而不随”，活得更自在 #修行#佛界#觉醒#佛学#佛教
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程医生聊心理1月前
3句话，缓解焦虑！ 焦虑情绪来袭时，别慌！这3句话简直是“心灵特效药”💊，瞬间缓解压力。简单实用，亲测有效，快收藏备用# #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑 #焦虑抑郁 #程医生聊心理
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尘土中开花🌼3天前
如果你当下很痛苦，你应该用更大的世界去稀释这个痛苦。”当你把你的时间精力情绪分散到更多地方，那么当“分母”变大，任何一个痛苦的“分子”也就没那么难受了，如果你的世界只有工作，那么工作的不如意就会把你压垮。如果你的世界只有爱情，那么一点感情上的矛盾就是重创。你的世界被“仅”困在哪，那个东西就是全部，禁不起半点雨打风吹，如果我们可以拓宽生活的边界，去游历山川湖海、去交朋友、去养只小宠物、去运动健身、去看书看纪录片、去培养这样那样的兴趣爱好等等….在见过了星辰大海，才觉得所有问题都不足一提 #女性成长 #日常唠嗑 #内容太过真实 #日常分享 #痛苦
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阳光心理魏老师3天前
#心理健康 #情绪管理 #
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文优3天前
有没有朋友和我一样，总想起以前没做好的事，越想越难受；现在做又怕做不好，整天心慌慌 后来我发现，想再多也没用。过去的就像蒲公英，抓也抓不住；现在的日子还得过，别和过去过不去，也别和现在过不去，因为生活还得继续，慢慢做就好 如果你也有类似感受，评论区告诉我，我们一起慢慢成长。” #情感共鸣 #正能量 #人到中年 #自我和解 #口播 @DOU+小助手
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焦虑终结者3天前
走出焦虑很简单！ #内耗 #焦虑 #情绪管理
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彭凯平-智慧心理3天前
心情不好的时候 第一要务就是给自己找个事做#心情不好#运动 #情绪调节
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小雨书屋2天前
受够了！为一件破事反复失眠？这份‘翻篇手册’请收好#停止内耗#翻篇#个人成长#自我提升#治愈自己
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不凡小黑3周前
斩断内耗 你会发现你整个人都精神了 #负债前行 #低谷期一定要默默的熬过去 #情感 #搞钱 #人性
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心理治疗师张景明6月前
焦虑症发作的时候一定要记住这四句话！ 焦虑症发作的时候一定要记住这四句话！#心理咨询 #心理健康 #焦虑症 #
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吕老师谈健康6月前
想明白这件事一身轻松！ #健康管理#生病#情绪#养生#五一
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🍃林教头（纯爱版）2月前
太痛苦导致没有行动力怎么办？#情感 #女性成长 #女性智慧 #强者思维#个人成长
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阿周那么远5天前
戒掉委屈感，是你变强的第一步 如果你受到委屈的时候应该尽快跳出来，不要满脑子想的都是“我好惨”，而要想“我该怎么办”#生活感悟 #人生哲理 #内容过于真实 #每日分享 #自我成长
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丽萍是个小富婆1月前
不妨先学着对自己好一点吧：承认“我还在乎他，我很难过”，这没什么。从一件小事开始改变，慢慢找回心里那点暖和气儿。#阳光抑郁 #婚姻困境 #女性成长 #情绪自救
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精读指南3周前
《人生只有一件事》：自我修炼，破解人生困境的终极答案 当焦虑、迷茫、关系破裂成为现代人通病，台湾《商业周刊》创始人金惟纯在《人生只有一件事》中直指核心：所有问题都源于“活得不够好”。书中提出颠覆性观点——人生不是解决问题，而是修正自己。 作者以数十年修行经验揭示： • 根源困境：向外求索只会陷入“老天的事、别人的事”纠缠，唯有向内觉察起心动念，才能打破“越努力越疲惫”的循环； • 实践路径：从“学听话”“学赞美”等日常小事切入，通过认错（接纳自我）、感恩（重构关系）、专注小事（修炼心性）三把钥匙，实现“心甘情愿”的生命状态； • 三重境界：从“为生存而活”到“为意义而活”，最终抵达“为他人而活”的利他境界，完成从“修己”到“渡人”的升华。 书中以“活在当下”“小事即修行”等50+生活场景为案例，将佛学智慧转化为可操作的生存法则。它不提供答案，而是引导读者在“认错-感恩-专注”的循环中，把人生难题转化为修炼契机，最终活出通透自在的生命状态。#人生 #人生只做一件事 #阅读 #自我提升 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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心理咨询师陈辛棋5天前
越忙的时候，反而越焦虑。其实这种焦虑感和你的“感官体验”有密切相关#婚姻 #情感 #夫妻日常 #夫妻 #内容过于真实
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樊登读书官方旗舰店3天前
一上班就心累？咱缺少了这个思维啊 你越想改变别人，越容易失控；把力气收回来，专注自己，反而会慢慢变好。#认知 #情绪管理 #清醒发言 #心态
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润宝妈2周前
你有没有心情低落，超难过的的时候？来看看我是怎么缓解的😀#创作者中心 #创作灵感 #女人要自立自强 #励志
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慢悠悠3天前
明明心里难受，还要假装没事的感觉，真的太憋屈了!戒掉弱者感，开启你的不好惹人生！#女性成长 #人际关系 #内耗 #心理学
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嘟嘟囔囔1周前
你不敢做，都是焦虑造成的 我们总在想做和没做之间纠结，心里惦记一件事，却迟迟不敢迈出第一步，然后一边焦虑一边难受，陷入内耗情绪，所以克服焦虑唯一的方式就是脑子里有东西就立即去做#知识分享 #焦虑 #成长 #行动决定一切 #情绪
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松宁讲焦虑3天前
焦虑发作的时候，对自己说这4句话#焦虑发作的时
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中医脾胃刘凤斌3周前
胃胀消瘦二十斤，多想点快乐的事，越焦虑胃越难受#消瘦 #中医 #脾胃 #刘凤斌教授 #门诊案例
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石能干4月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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话唠苏粟3天前
事情越来越混乱怎么办？那就一次只做一件事，专心先把它做好再去干别的事#混乱 #思维混乱 #理清思路 #每日分享
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明了国学智慧 12月20-21苏杭2周前
身心有痛苦卡点，怎么去解决 #国学智慧#人生感悟#传统文化
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马楷3天前
坚持不住的时候，记得再坚持一下#马楷 #青年创作者成长计划 #交换世界计划
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张德佳（字瑞泽）5月前
心脉受损怎么办？ #焦虑症 #焦虑 #抑郁 #张德佳
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郭八万3月前
焦虑的时候一定要先动起来#日常唠嗑 #工作 #打工人 #脉脉
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扶阳中医褚月虎1周前
门诊上经常遇到伴随#焦虑 状态的病人，越难受越想，越想越难受，恶性循环，这样的朋友建议这样做~#褚月虎 #中医 #抑郁
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申说心身（南阳四院）5月前
得了焦虑症，真的是一件特别痛苦的事#医学科普 #心理健康 #焦虑 #抑郁 #精神科
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大齐智慧人间清醒4周前
情绪的迷宫走不出来，如何破情关破局#破情关 #认知 #人性 #婚姻
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邯郸老杨瓷砖➕35年老店1月前
二胎是个很纠结的话题。 #邯郸 #邯郸瓷砖 #装修 #二胎 #女人要自强自立
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食护(棠舟切片)4月前
七月七哈吉瑶最后一局 #棠舟电竞 @棠舟（三角洲行动） @Zyy(三角洲行动) @感敏怪 #三角洲行动
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土豆脑袋🥔3天前
越行动越清晰 越迟疑越迷茫 行动是化解焦虑的最佳解药！#执行力
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暖暖心理师3天前
无法处理复杂的事情，这可能是一种早期创伤 #心理学 #人际关系 #自我认知 #创作者中心 #心理创伤
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