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何小何4周前
#下饭菜 #vlog日常 #家常菜 #抖音美食教程 #懒人美食 蚝油生菜，低脂美食
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光哥美食9月前
生菜学会这样做，颜色翠绿不发黑，记得收藏#抖音美食推荐官
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芬姐开心果➕美食煲靓汤分享2年前
冬菇爬生菜#大人小孩都爱吃 新年美食
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山朵拉是我啊5月前
园艺种菜时这样握，前臂手腕轻松很多翻土、剪枝一整天，手腕酸痛、前臂紧绷像被勒住？ 这其实是「园艺劳损」的信号。 本期分享一个很容易忽视的小细节— 握农具的正确姿势， 帮你减少手部疲劳，种菜更轻松！ 已经手酸的朋友，下一条视频教你自我按摩放松技巧，别错过哦！#阳台种植 #家庭种植 #手腕痛 #网球肘
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小刘疯狂减肥（目标100斤）4月前
爬160层楼减肥打卡第13天，现在一口气就能爬完，今天的土豆鸡蛋拌生菜也很好吃。#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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兰香蔬语6月前
为什么黄瓜不会主动往架子上爬？今天来手动帮它爬到架子上去#每天都要加油鸭 #种菜血脉觉醒 #农民
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安祺家越来越好💗7月前
只需要把晚餐换成这个，半夜爬起来找夜宵是不存在的#减脂餐#低卡#低卡饮食#饱腹感#低卡低脂餐
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楚大楠2周前
第一天vlog来啦#vlog日常 #三明治#摆摊日记 #抖音美食推荐官
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猫阿姨手作轻食4月前
坚持啊～ 五天瘦了4斤！ 早餐：无 午餐：蚝油生菜，螺丝椒炒肉，白米饭 晚餐：鸡蛋豆腐生菜汤 又是墨迹了一个小时才爬起来运动，but，每次运动完又觉得好开心啊 #今日你运动了么 #减脂餐 #猫阿姨手作轻食 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己
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粥粥同学1月前
新人正确爬坡指南！（六）爬坡后正确饮食让你燃脂翻倍，一起跟我打卡吧#健身 #知识科普 #健身小白必看经验 #减脂瘦身 #爬坡
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芝士猫堡6月前
烤肉店的正确使用方法哈哈哈#烤肉店 #炒菜 #大厨养成记
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小唐家生活日记3周前
#创作者中心 #创作灵感 农民的生活是最辛苦的不易的，想帮助他们把这些农产品卖出去，却发现力不从心，父辈们的辛苦是我们所不能够感同身受的，只希望岁月能够善待他们#日常vlog #农村生活 #记录真实生活
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云姐的轻食日记5月前
生菜这样吃，掉称贼快#减肥的正确饮食和方法 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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胖子游山记1周前
经典路线生菜顶子-大库山-鹿角沟穿越，路程适宜只是在刚开始生菜顶子登顶过程中有也难度，其余路程都是赏景。#生菜顶子#大库山#鹿角沟#胖子游山记#胖子户外
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城里的种菜人🌱2周前
今天给生菜高脚苗做了个小手术😃，也不知道有没有用，各位菜友，你们觉得这样处理可以吗？种菜的乐趣就是不断尝试 #新农人 #种菜 #阳台种菜 #在家种菜 #学种菜
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大芳真的很努力2月前
❗️❗️姐妹们催更很久的高效燃脂爬楼教程来了，空腹爬楼三个月掉了30个，这期视频包含爬楼前的热身，爬楼的正确姿势以及爬楼后的拉伸，如果你也正在减脂期，不妨来试试吧！后期我也会继续分享减脂期的饮食和经验，有需要的进群一起打卡吧💪#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #空腹有氧 #爬楼梯的正确姿势
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西西要瘦50斤3月前
新手爬楼不伤膝盖教程‼️空腹爬楼就是最明显的燃脂方式,一个月瘦10斤
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山柳.2月前
满课那还说啥呢#大一 #校园vlog #当代大学生日常
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小岳搞搞马甲线5月前
动作做对效果翻倍，正确的爬楼姿势来咯#空腹爬楼#燃脂#正确爬楼姿势#居家锻炼
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姑嫂美食日记1周前
这个油淋生菜，你一定要试试，真的太好吃了！#美食分享#懒人美食 #电饭煲美食
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只想要钱钱钱1周前
新人做账号的第二天 可提意见@抖音创作小助手@抖音小助手
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王格格~驾到3周前
#日常生活 #随意拍
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超哥要健身5月前
在减脂期的朋友看过来，空腹爬楼的正确姿势，空腹爬楼比其它减脂运动效果高二倍，也是最简单并且容易坚持的运动，一起行动起来！#居家锻炼#爬楼#空腹有氧#空腹爬楼梯#见人不如健身@DOU+上热门
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菜农小90吧2月前
采收生菜别再连根拔啦！教你一招，保留根基，后续还能持续收获，简单又实用的种植小技巧分 #种植小知识 #农业种植小技巧 #三农种植技术 #田园生活实操 #蔬菜采收技巧
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蕾蕾6月前
#饮食养生的健康知识 #对身体好的要常吃 #人怎么吃才营养又健康 #吃什么食物可以补身体
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欣欣在干嘛💕4天前
圣诞创意美食🎄生菜正确打开方式，这烤肉店这么摆盘不得28啊😂😂生菜圣诞树🎄#圣诞节的仪式感 #圣诞的100种打开方式 #自制圣诞树 #小吃货养成记 #宅家花式带娃
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懒妈不摆烂3天前
#日常分享 不早起也废妈，因为得提前准备啊！！跟着手机学做饭第一天#早餐
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西米姐姐热爱运动3月前
3 个月瘦了15斤的爬楼详细教程来啦！周末爬也可以！ 有很多姐妹说平时没时间，告诉你一个秘密🤫国际杂志，《循环杂志》研究发现，平时规律运动 vs 周末集中运动，健康效果基本一样！只要你运动够 150 分钟，无论是平时运动还是周末集中运动都可以！时间上我一般是这样安排的： 6:30 自然醒 6:40 穿衣服 6:50 吃早餐，简单吃点碳水就行 7:00 开始热身了 7:20 第一趟 7:50 完成爬楼 8:00 拉伸 8:20 回家洗漱 9:00 打扮自己，出去遛娃 12:00 午饭，我都是 211 饮食，已经坚持几年了。干净饮食，1 拳头米饭，1 拳头肉，2 拳头青菜。 16:30 午休起来遛娃 很多姐妹说没有瘦，要坚持够一个月啊！不要着急。减肥是有滞后性的。一定记住干净饮食+适当运动，饮食也很重要！ #爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥教程 #爬楼梯减肥的正确方法 #屈髋爬楼梯
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略微暴躁的小敖1周前
打工人保姆级爬楼全过程➕拉伸教程，已瘦10斤🔥今日份运动：爬楼60min 很多姐妹不知道如何收紧核心，还有姐妹误以为吸肚子就是收紧核心，其实收紧核心的感觉就是你咳嗽或者清嗓子时候腹部突然收紧，变硬的那种感觉，还可以想象一下有人朝你肚子打一拳，你下意识的收紧腹部保护自己的那种感觉，多尝试几次找对感觉再开始，爬楼时候收紧核心可以避免腰背酸疼，提升运动表现哦 #每日运动健身分享 #我的减肥日记 #爬楼梯减脂 #减肥vlog #空腹爬楼梯
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粥粥同学1月前
新人正确爬坡指南！（二！）动作做对刷脂效果翻倍，一起跟我打卡吧#瘦身 #健身塑型 #爬坡 #健身干货 #健身小白必看经验
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雪梨Lii🍐1周前
vlog🍱｜破防了！打工人6点爬起备减脂餐，打工已经够苦别再涨称了😭#创作者扶持计划 #vlog日常 #日常vlog #青年创作者扶持计划 #一日三餐人间烟火简单而美味
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喂喂喂佳庆7月前
04大学生减脂第78天，出去练最弱的背，#大学生健身#饮食训练 #背阔肌 #04#健身vlog
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略微暴躁的小敖3周前
打工人秋季爬楼的正确打开方式~已瘦10斤🔥#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #减脂打卡 #我的减肥日记
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桃桃轻食零食🍑3月前
吃了等于没吃的七道低卡餐搭配，光吃不长肉！#低卡低脂餐 #减脂餐 #邪修减肥 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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火锅技术传授于师傅4周前
生菜保存方法 火锅店的生菜正确处理保存方法#火锅技术#蔬菜保存方法
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一只椰6月前
81斤维持一天吃什么？#小基数减脂 #一天吃什么 #生活化减脂 #vlog日常 #vlog
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减减 •要努力（塑形中）4月前
超详细爬楼教程 姿势对了效果加倍 不伤膝盖不粗腿 利用好三伏天双倍燃脂的机会行动起来吧#正确爬楼姿势 #爬楼教程 #居家健身 #变瘦 #逆袭
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江湖一头猪4月前
日更 正确爬坡指南#健身 #暴汗燃脂 #梨形身材#小基数减脂 #运动
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康康哥饿了4月前
来看一个西北男人的下班回家日常#抖音美食创作者 #在家做美食 #美食教程
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小西瓜🍉5月前
5-9月龄六个学爬小技巧，每天坚持做助力宝宝爬行，快和宝宝一起练起来吧#宝宝爬行 #在家早教 #育儿 #萌娃#带娃
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小涵妈育儿6月前
如何正确让宝宝学会爬？三个技巧快速学会爬#育儿经验分享 #宝宝学爬 #爬行 #内容启发搜索
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陈教练居家锻炼分享4天前
空腹爬楼掉陈快吗？具体该怎么做，如果你想爬楼，但是没时间，不会正确发力，那可以试试这个#爬楼机 #空腹爬楼 #居家锻炼
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郑奶奶育儿2月前
如何正确给宝宝练趴，奶奶一条视频教会你#练趴#育儿经验分享#大运动#亲子早教#育儿方法
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粥粥同学2周前
38万人看过爬坡不粗腿3.0！90%的人都忽略了这一步#健身 #健身小白必看经验 #爬坡 #健身干货
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萍萍带娃记（小月龄）3周前
爬行是大运动的基础，但不要推着宝宝学爬，那是无效爬行，一分钟教会宝宝学爬 #育儿经验 #人类幼崽成长记 #宝宝爬行 #育婴知识#婴儿成长
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激情的魅力（速度）1周前
自动挡爬长坡到底要怎么操作#自动挡 #自动挡爬坡正确方法
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不张肉（减脂版🏋️）4月前
有氧爬坡|新手减脂的第一选择 爬坡看似简单但也需要掌握很多细节 比如说核心脚步上肢等等 正确的爬坡会让减脂效率大大提升！#爬坡打卡 #空腹有氧#爬坡#见人不如健身#减肥减脂
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郑奶奶育儿4月前
宝宝如何正确练爬，奶奶一条视频教会你#宝宝趴#母婴#育儿经验分享#科学育儿#大运动
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郝吃耶耶5天前
蚝油生菜的正确做法！太好吃了！ #热点 #蚝油生菜 #家常菜 #拿手菜 #年夜饭
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XiuuiX、3周前
离职后挑战30天瘦20斤|第二天✅ 109.8-108.7:成功减掉1.1斤 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己 #vlog十亿流量扶持计划 #离职
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张涛涛、张哲健美运动员4月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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🍀小孙厨记🌞1月前
哪里跌倒哪里爬起来，今天蚝油生菜第二弹😂#家常菜 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #上海家常菜 #做饭我是认真的好吃是必须的
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粥粥同学3周前
爬坡后五个瘦腿的动作，坚持下来你的腿又细又长#健身 #新手健身 #爬坡 #腿粗
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举个栗子3周前
女生健身必看！爬坡正确打开方式！燃脂又瘦腿！ #塑形 #健身干货 #瘦全身 #新手健身 #健身小白必看经验
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爱生活的大牙7月前
第29期||一分钟了解一个农作物，今天我们要认识的是生菜~#农作物#农业#三农#生菜
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沈帅爱健身3周前
受刺激多了，自然能达到减肥目的#美食 #减肥
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汽车部落3天前
自动挡爬长坡应该挂什么档？#自动挡上长坡正确方法 #开车技巧 #汽车知识
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植物不种废2周前
秋冬阳台如何种植生菜#阳台种菜教程分享 #创作者中心 #种植小技巧 #农业技术 #真实生活分享计划
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超级何阿姨9月前
#抖音热点榜 #deepseek #种菜 #阳台种菜 #养生 生菜正确吃法！
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藕西西不嘻嘻1周前
三天减掉3.2斤，不饿肚子也能瘦❗️#一起打卡减肥#vlog十亿流量扶持计划 #日更 #减肥日常 #想吃螺蛳粉
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农业种植小马1年前
菜地蜗牛到处爬 白菜萝卜甘蓝生菜 一招轻松消灭它#杀虫剂 #虫害防治 #蜗牛 #农业种植 #抖音助农
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手可剥花生3月前
把身体养好，才是第一位#不上班的日子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #持续更新感谢关注
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yiyi（辅食中💫）2月前
第2集｜6月龄宝宝4-6天生菜泥制作教程#6月龄宝宝辅食 #初次添加米粉的正确方法 #辅食教程 #宝宝辅食 #生菜泥
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居家康复老曹1月前
爬行是训练中很关键的一部，学会爬行要进行哪些动作训练呢？#康复训练#居家康复@老曹的生活 @老曹爱复健
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