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文野人1年前
滑完雪为啥肌肉酸痛？#体育 #滑雪 #文野体育人 #体育运动 #运动
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田超⛷️(吉林松花湖)9月前
双板滑雪 腰酸 大腿酸 膝盖疼 原因是什么？怎么解决？ #双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪 #双板 #滑雪双板教学
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）10月前
滑雪为什么大腿侧面疼？ #远离伤病 如果这里难受你就这么处理
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双板小文10月前
为什么你滑雪总是腰酸背痛 #双板滑雪 #滑雪站姿 #滑雪姿势#滑雪教学 #双板滑雪教学
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孙永全非遗刮痧送你神仙美颜进群🉐️秘笈3年前
运动后肌肉酸痛怎么办？教你一招解决#孙永全#养生#运动#冬奥会#滑雪#三亿人上冰雪
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松花湖健行筋膜刀松解10月前
滑雪后全身酸痛僵硬怎么办 #滑雪 #吉林市 #运动康复 #冰雪运动
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洋仔662年前
滑完雪膝盖特别疼！你错了那几点！#滑雪 #单板滑雪 #滑雪🏂
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卷王小绿7月前
是谁滑完雪后，总是膝盖痛？今天专家帮你解决 运动康复系列第三单：解决膝盖痛的三个妙招 如果你滑完雪后，膝盖总是蹲不下去，站起来后还疼，不妨试试这三个动作，帮你强化你的股四头肌，永久告别疼痛#雪场显眼包都来了 #膝盖保养 #膝关节疼痛 #这里有个雪想请你滑一下 #金牌滑雪教练
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阿瑞斯特运动康复3年前
滑雪pi劳怎么办？##脚踝 #运动康复 #功能训练 #滑雪装备 #功能训练 #滑雪装备
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1年前
滑雪后膝盖酸痛怎么办？运动康复师私藏恢复训练🏋️#滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪教学
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J 潘1月前
滑行腿酸扫雪、续航短怎么改？ 这期视频分享通过增加滑行时短重心移动幅度，提升立刃稳定性，增加雪板转向效率的具体练习方法。 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练
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J 潘1年前
单板滑行后腿容易疲劳酸痛，弯形和速度不好控制，总是弯越转越大，速度与滑越快怎么办？一期视频帮你改善。#单板滑雪 #滑雪🏂
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练2月前
✅100%针对滑雪超级有效的拉伸训练 #滑雪 #滑雪训练 #滑雪教学 #滑雪拉伸
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CtrL-不冷（崇礼约课）7月前
@喜欢赛龙舟 前刃推坡脚疼腿疼膝盖疼该怎么办#滑雪教练 #单板教学 #前刃推坡 #武汉滑雪教练
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于帅滑雪真挺帅1年前
进阶干货《二》为什么很多人刻滑腿和膝盖很疼，我滑了8年雪腿和膝盖完好无损，这期我来告诉你们原因#金牌滑雪教练 #单板女孩 #单板滑雪 #滑雪 #八字刻滑
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营养师Amy姐3周前
冬季运动营养能量补充#健康 #健康科普 #滑雪 #营养 #养生
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）4年前
滑完雪为什么膝关节有一个地方一按就疼。可能是“鹅足炎”#滑雪 #运动康复 #崇礼滑雪
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刻滑少女小章鱼🐙3年前
滑雪完肌肉酸疼怎么办？水下活动可以很好的舒缓肌肉～#单板女孩 #滑雪女孩 #单板滑雪 #潜水女孩 #三亿人上冰雪 #自由潜
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单眼皮在路上1年前
3分钟用百万级课程教你练好滑雪的骨骼支撑 为什么每次滑雪都膝关节疼痛？为什么练习动作一直做不出来？为什么滑完雪大腿酸疼的要命？这堂课将让你用正确的方式享受滑雪给你带来的快感，释放膝关节的压力。该课程适合双板零基础小白、初级和中级进阶雪友，让你在家就能找到滑雪骨骼支撑的感觉，如果觉得有用，请转发给你身边的好朋友，保护膝关节，从家里练起来。有不懂的留言区问我，欢迎解答！ #双板滑雪 #全民冰雪季 #双板滑雪教学 #我们雪季顶峰见 #雪场显眼包都来了
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运动康复左宗主2月前
练习完单板滑雪后需要处理的部分肌群，来个筋膜刀，太酸爽了！#运动康复 #单板滑雪
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野生的Yan4年前
滑雪后缓解疲劳全攻略#滑雪
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吉林妙手赵老师1周前
来吉林滑雪老赵能让你有更好的运动表现 #松花湖滑雪场 #吉林滑雪场推荐 #北大湖滑雪度假区 #滑雪后浑身酸痛怎样缓解
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MadLoad2月前
为什么你滑公园摔得那么疼 那肯定是滑行基本功不过关，几个小练习帮你找找感觉#滑雪教学
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一锅玉米排骨汤4年前
#临沂 #茶山滑雪场 #冬天该有的样子 滑完雪为什么全身酸痛🙃
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小C🏂新疆可约课3天前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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爱滑雪的张雪友4年前
雪季初如何最快的恢复身体状态 #滑雪 #单板滑雪 #健康 感谢@花市大叔 带伤示范
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杰爸与轩轩9月前
谁说咱没人疼，去滑一天雪试试，全身都会疼你！一把老骨头了，只要孩子开心，什么都不是问题#雪地里撒欢 #滑雪🏂 亲子陪伴#父爱如山 #亲子时光
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乔丹3周前
我有招啊～腰酸背痛‼️轻松解决～ #滑雪 #瑜伽 #塑形 #缓解腰痛
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别看我只是一只杨女士🏸4月前
没人疼就来滑雪 滑完全身疼 #勇敢上雪#又菜又爱滑 #学滑雪就来西安热雪奇迹
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残影月霜ㅤㅤ🅴10月前
北方孩子放假回家第一件事是什么？ 当然是滑【摔】雪【跤】！🎿 #滑雪 #滑雪的一百种摔法 #滑雪🏂 #定格新年自在瞬间 #滑雪的尽头是骨科
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圈圈大魔王🥕4天前
来崇礼滑完雪直接冲这家康复按摩店准没错！ #康复运动 #滑雪 #崇礼 #崇礼滑雪 #按摩放松
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中国康美修心者1周前
为什么天冷了更要做身体？ 1.水冷了会结成冰，血冷了会有淤！ 2.水管冷了会爆裂，骨关节冷了更会疼和变形。  3.馒头冷了会干硬，肌肉冷了会绑紧酸痛。 所以，天冷了做身体是必不可少的！
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松原品哥2天前
没人疼就去滑雪，滑完雪全身疼！
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十一在滑雪（滑雪教练）🏂10月前
来跟邓为一起滑雪 #滑雪🏂 #创作者中心 #创作灵感 #这才是滑雪人的出场方式 最近老有人说侧脸像邓为 有那么像嘛 #滑雪人的专属补雪时刻 走呀滑雪去呀 没人疼的话 滑完雪全身疼
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闫帅奇5月前
【膝盖疼改善】如何练和吃，全面解析！ #膝盖疼 #膝盖保护 #练腿
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被褥日记8月前
没人疼就去滑雪吧 滑完全身都疼#情侣日常 #滑雪 #阿勒泰#赫莲娜黑绷带
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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中医王大夫3周前
#疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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苏羽鸣9月前
“没人疼就去滑雪 滑完雪全身都疼”#雪场显眼包都来了 #你的滑雪bgm够燃吗 #抓住春节的尾巴去滑雪吧
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）4年前
滑雪后，你膝关节内侧疼吗？注意你可能内侧支持带损伤了。#运动康复 #膝盖保护 你注意一下你的滑行姿态吧
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不务正业佟老板11月前
滑雪酒店天花板长什么样 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪酒店 #阿勒泰滑雪 #滑雪季
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舒克2天前
真是没人疼，滑完雪之后浑身疼😂#滑雪🏂 #滑雪季 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪vlog #雪地里撒欢
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周洋 咩咩1年前
滑完雪浑身酸疼？嘻嘻～不存在的！ #周洋#滑雪 #滑雪季 #消痛贴膏
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米帅🏂可可禾木约课5月前
干货分享 80%的单板新手 都会遇到的问题。（一）前刃 今天讲前刃，你是不是前刃一换就摔跤！换前刃时非常费劲！滑前刃时小腿非常酸痛！ 那正确的前刃发力应该是怎么样的呢？ #单板前刃推坡教学 #单板滑雪教学 #单板滑雪教练 #广州热雪奇迹 #禾木吉克普林滑雪场
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爱滑雪的跳跳（新疆教学）1周前
没人疼就来滑雪 滑完全身疼 #跟着抖音去追雪 #原来滑雪可以这么chill #滑雪
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三寸光阴🇨🇳4天前
没人疼就去滑雪，滑完全身都疼！#滑雪 #单板
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3年前
滑完雪之后小腿酸疼怎么处理呢？#菲艾特小绿管 叫你男朋友或者女朋友帮你放松一下试试！#滑雪 #单板滑雪
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会滑雪的康复师Skyler1月前
滑雪滑多了 脱鞋脚疼有凸起会不会是莫顿氏神经瘤 ？🙋#足底按摩 #滑雪 #运动康复
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康玛士冰雪运动3周前
收藏！《滑雪防护攻略》01期：膝盖防护篇 【滑雪必看！】膝盖保护救星⛷滑雪人狂喜的“隐形护膝”来啦！ 每次滑到后半程都觉得膝盖发软‼ 卡宾刻滑时总感觉膝盖在硬扛‼ 老雪友都懂那种隐隐的酸痛感😭 这款肌贴太懂滑雪人了！ ✅预分切设计 直接贴超方便 ✅出汗不掉 滑整天都牢固 ✅轻薄隐形 穿雪裤无感 看视频1分钟学会正确贴法，让膝盖获得专业级支撑保护💪 滑雪安全不能少，快收藏起来备用！👋 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护 #滑雪装备教学 #开板季 #滑雪教学
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vv啾星星10月前
南方小土豆勇闯哈尔滨 下 【滑雪篇】 滑得很开心摔得很开心，第二天全身酸痛怀疑什么都没怀疑过是因为滑雪😅 【终于在最后一天看到漫天飘雪啦！！
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Yara6月前
没人疼就去滑雪 滑完浑身都疼#来滑雪吧 #滑雪
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Park是个康复师（可可托海）1年前
滑完雪小腿肿胀酸痛怎么办？片尾有彩蛋哦#筋膜放松 #运动康复 #滑雪 #广州融创雪世界
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）4年前
滑完雪膝关节疼痛？可能是膝关节脂肪垫发炎咯…#运动康复 #康复 #滑雪 #膝盖保护
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Park是个康复师（可可托海）9月前
没人疼不要紧，滑完雪哪都疼。 分享两个典型，一个是雪场摔跤肩关节脱臼，从山上下来以后5分钟复位搞定，将损伤降到最低。第二个是脊椎陈年老问题，附上前后对比。可可托海运动康复问题cue我#可可托海滑雪场 #滑雪 #运动康复
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）4年前
滑完雪，你是不是膝关节疼？“半月板损伤”你是不是中招了？#运动康复 #滑雪 #崇礼 #ART
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A娜啦娜啦3天前
雪是自由的，我们也是，如果你觉得没人疼，那我们就一起来滑雪吧，滑完浑身都疼😂#单板滑雪 #滑雪🏂 #开板 #滑雪季
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关某人的无聊生活4天前
东北哈尔滨雪乡旅游注意事项 #北京旅游 #东北旅游 #哈尔滨旅游攻略 #雪乡 #旅游
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叮北北1年前
没人疼，听说滑完雪浑身疼是不是真的#滑雪#叮北北 #newjupro#smith
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1年前
滑雪后肌肉酸胀，放松这块肌肉爽到起飞#运动康复 #滑雪教练 #滑雪 #滑雪教学
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细狗阿缘11月前
两招解决小腿前侧酸疼｜滑雪党必备！ ⛷ 常见症状 滑雪后小腿前侧胫骨前肌酸痛？这是雪板控制过程中常见的问题！无论是刹车、调速还是改变方向，胫骨前肌都在高强度工作。过度使用自然导致酸痛甚至疲劳。 快速自检 1️⃣ 脚背下压检测：平躺放松，尝试脚背下压至180°。 2️⃣ 脚背上提检测：坐直身体，足背屈约30°。 如果动作受限或肌肉紧张，就可能需要放松你的胫骨前肌啦！ 高效恢复方法 1. 静态拉伸法：胫骨前肌自主拉伸 •动作：跪在瑜伽垫上，弯曲膝盖坐在小腿上，双手向后支撑地面。抬起膝盖，保持脚背贴地，身体重心微微后移。 •作用：缓解肌肉紧张，增加肌肉弹性。 2. 泡沫轴按摩法 •动作：跪在泡沫轴上，小腿轻微倾斜。一腿交叉于另一腿上，利用腹部核心带动腿部推动泡沫轴前后滚动，重复1分钟。 •作用：释放肌筋膜紧张，加速血液循环，缓解胫骨前肌酸痛。 🏂 滑雪后的康复同样重要！把这两招练起来，让你的胫骨前肌快速恢复，远离酸痛，下一次滑雪更轻松～ #滑雪 #单板滑雪 #拉伸 #拉伸博士 #胫骨前肌
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