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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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CCc.7月前
60万人看过的女生立定跳远2.7视频教程来了！#立定跳远 #立定跳远小技巧#体考#河南体考#河南体育
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活蹦乱跳的体育老师7月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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中考体育喻老师8月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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季嘉赢8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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北体孙策8月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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济南中考体育-张老师8月前
立定跳远鞋子应该怎么选择？#济南 #中考体育 #天健体育俱乐部#立定跳远
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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铭顶体育4月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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南宁益学体育小韦教练1年前
穿板鞋立定随便跳3米15 #日常训练 #体育中考 #体能训练运动 #体育训练 #下肢爆发力
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教体育的薛老师🏃6月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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太原中考体育（极限体育暑期招生）7月前
绝对炸裂💥的立定跳远方式，暴涨30cm+的“脚尖着地法”才是立定跳远的独门绝技！算投机取巧，视频最后做了解释，理性判断，各取所需！#中考体育 #立定跳远 #太原中考体育 #立定跳远绝技！
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南宁中考体育张教练7月前
还不知道中考选什么鞋子，快点看过来，这双比较均衡的鞋子强推哟#中考体育#立定跳远
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弹簧老师阿昊7月前
身高178厘米可以摸板，原地垂直弹跳是多少？ #体育生 #立定跳远 #劳拉之星开挂气垫跑鞋#碳板跑鞋#体考跑鞋
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东阳蒋鲜生中考体育8月前
#中考体育 #立定跳远 #东阳 立定跳远哪种鞋比较好？
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弹簧老师阿昊5月前
立定跳远体考体测穿对鞋至少提高5cm #立定跳远 #劳拉之星#劳拉之星开挂气垫跑鞋#体测鞋 #体育生
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小弹簧7月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》8月前
立定跳远满分技巧，认真学习体考满分！#体考 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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竞界教练有话说4月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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NGS体育5月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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梦想永不设限4月前
如果能看明白这个动作，你的跳远一定会进步！#运动训练 #立定跳远#梦想永不设限
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正方形体育-陈教练2周前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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北体韩总1月前
如果你能把这几个点做好，你就不用担心你的立定跳远成绩了 #立定跳远 #日常训练 #北体韩总 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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🏀Coach.余（运动表现提升）6月前
立定跳远教程 小余教练跳远教程来咯！！#体考
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少年强体育（军民路店）5月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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王终意1月前
立定跳远教学速成技巧！轻松提十厘米 #立定跳远教学 #燃动力碳板竞速鞋 #燃动力 #体育生
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冷静知靴4月前
立定跳远还没满分吗？看看这些错误你有没？#立定跳远
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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中考体育海教练1周前
#立定跳远教学 立定跳远找不到起跳高度怎么办？！#立定跳远 #体育中考 立定跳远起跳角度不能太高，太高跳不远，也不能太低，太低没有滞空感，在四十五度角左右的起跳位置最为合适❗️
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季嘉赢5月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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跳远小弹簧7月前
立定跳远还跳不到满分吗，现在开始还来得及，快跟着我一起练起来吧#中考体育#跳远#体能训练
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跳远小弹簧6月前
如何提升你的立定跳远成绩，这些动作抓紧时间练起吧#立定跳远#立定跳远辅助#体育
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王大睿9月前
每天练习，练习就有效#运动 #立定跳远 #中考
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跳远小弹簧4月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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四川体考联合训练基地6月前
看看你有没有犯以下错误#立定跳远 #立定跳远技巧 #速跑斯克碳板竞速鞋 #速跑斯克追光pro
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家实体育4月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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南宁中考体育张教练4月前
没有器械在家应该怎么练呢？南宁的家长快点看过来！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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体育老师王旭2月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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多康体考装备8月前
立定三级跳远神鞋推荐 想要稳定发挥？想要跳得更远？ 直接换上【多威 9300Pro】！给你一场无惧天气、超稳发挥的体考！💪 #体考神器 #立定三级跳远 #多威9300Pro #稳住全场 #不怕下雨 #考试必备#我的开跑装备
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阿卓呐（xxx）3月前
立定跳远到底跳多远才算远#田径 #田径训练 #沃兰迪熊猫跑鞋
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重庆上门体育|李老师8月前
中考体育立定跳远鞋子该如何选#重庆中考体育#体考体测一双鞋就足够 #立定跳远 #中考体测跑鞋推荐#立定跳远鞋推荐
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教体育的陈老师1周前
跳不过身高？？？立定跳远#体育生 #体育 #体育中考
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跳远小弹簧5月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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太原时代龙城篮球羽毛球馆官方号2周前
立定跳远干货教学，快来学习吧！#立定跳远 #中考体育 #体育教学
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橘子爱运动4月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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吉安县中考体育满分培训刘教练1周前
五个动作教你立定跳远拿满分#立定跳远 #体育中考 #体育生
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练就有用2月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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体育连老师5月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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鹏举体育培训（体育生复读报名中）4月前
三个动作让你跳远成绩突飞猛进#体育生#体考#立定跳远#日常训练 #强烈推荐
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东营｜竞速上门体育4月前
最近后台有很多家长朋友私信 立定跳远怎么掌握，今天给大家出一个干货视频 赶紧收藏起来吧#中考体育 #立定跳远
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跳远小弹簧5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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@田泊言🐆2月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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小饭同学（体考冲刺）8月前
立定跳远还没3米？同款脚踝刚性练习#立定跳远 #体育生 #日常训练 #强风跑霸
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北京-优等生体考特训6月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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洛阳上门体育2周前
中考体育立定跳远 立定跳远其实真的很简单，轻轻松松拿高分#立定跳远 #中考体育培训 #上门体育
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北体汤老师5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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