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有机西施（自律版）7月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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妇科陆医生5月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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小树崽崽🐣1月前
15分钟完整版凯格尔跟练，产后修复必练#产后 #瘦肚子 #产后恢复 #凯格尔运动 #产后恢复身材
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西奇i健身8月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离
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康复硕士小贾Jasmine4月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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🐭金子7月前
凯格尔运动跟练版，收藏起来每天做3组，紧致盆底肌，减小大肚腩，恢复少女身材#健身 #居家锻炼 #运动 #体重管理 #跑步
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幸福的俊儿（产后瑜伽）5月前
生完孩子就练#凯格尔运动 身材比之前还好#产后恢复 #盆底肌修复#子宫脱垂
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王躲躲（产后恢复）7月前
剖腹产后第27天，凯格尔运动搞起来#凯格尔运动 #月子操 #产后恢复 #产后宝妈
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@吕吕老师讲康复1周前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata 跟练！#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌闭合 #居家锻炼
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不是大头5月前
月子期就可以开始做的恢复练习！顺产3天后，刨腹产7天后（根据个人恢复状况，一定在伤口恢复好之后开始）。姐妹们，一起练起来！#产后恢复 #腹式呼吸 #腹直肌修复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）5月前
产后再懒都要做，跟着练就能瘦！凯格尔运动跟练版#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌修复#凯格尔运动
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77爱运动4月前
凯格尔运动4分钟跟练版来啦❗️每天跟练3-5遍 坚持7天 躺着就能做#躺瘦 #产后恢复身材 #盆底肌训练 #女性健康 #懒人必备
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董教瘦（自律版）6月前
凯格尔运动每天5分钟改善子宫下垂拯救盆底肌#运动康复#盆底肌修复#产后修复#腹直肌#脱垂澎出
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脊然有序-小九1周前
坚持锻炼 告别漏N 纠正骨盆 让身体恢复年轻体态#居家锻炼#产后恢复#凯格尔运动 #骨盆修复
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妇产科王贵芳医生4月前
凯格尔运动，你做对了吗？ #全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #凯格尔运动 #产后修复
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庆祝聊运动康养1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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运动养生译心老师2周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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Lynne姐（逆龄日记）4月前
再懒都要做，产后凯格尔运动4分钟TABATA跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #腹直肌分离 #漏尿盆底肌松弛
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Lynne姐（逆龄日记）1月前
懒人燃脂塑形12分钟跟练版｜产后凯格尔瑜伽，不管生完多久，再懒都要练！#燃脂塑形 #凯格尔运动 #产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离
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西奇i健身7月前
产后凯格尔运动4分钟跟练，再懒也要记得做#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离
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庆祝聊运动康养2周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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是小雪呀5月前
再懒都要做凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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东东爱健身6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟Tabata跟练#居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #瘦肚子
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伸小鱼（哺乳期）4月前
95后宝妈顺转剖 为了保持身材 月子期间就可以做到凯格尔产褥操#凯格尔运动#月子#产褥操#产后修复#剖腹产
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秋子健身教练（二胎）1月前
#产后 #凯格尔运动 4分钟跟练来了！#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 @抖音小助手
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海鸥形体塑形5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟Tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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五妹爱健身（产后哺乳期）6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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大帆子说健身4月前
跟练版来啦！四分钟产后凯格尔运动跟练，在家躺出好身材#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #产后 #塑形瘦身
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小慧在努力👣3月前
再懒也要练，可下载跟练…#产后修复 #盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动跟练版 #产后减肥
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产科陈军医生5月前
产后想快速恢复身材，可不能偷懒，快练起来 #医学科普 #产后康复 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小慧在努力👣1月前
再懒也要练…#产后恢复 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #瘦肚子
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绿萝（瑜伽）7月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #懒人瑜伽 #适合产后做的凯格尔训练 #瘦全身 #恢复产前少女身材
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五妹爱健身（产后哺乳期）5月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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绿萝（瑜伽）5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #懒人瑜伽 #适合产后做的凯格尔训练 #瘦全身 #恢复产前少女身材
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轲轲教练产后塑形4周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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迪迪动动动（健身运动💪）4月前
懒人都可以变瘦的凯格尔运动tabata跟练版#产后恢复 #凯格尔运动 #健身 #产后瑜伽
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有机西施（自律版）6月前
在懒都要做 凯格尔运动4分钟tabata 跟练#产后修复 #盆底肌训练 #腹直肌分离训练 #居家锻炼
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冰冰i健身4月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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轲轲爱运动❤️6天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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轲轲爱运动❤️1月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）6天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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🍀芝麻姐姐超好孕4月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂～保护孕妈的凯格尔来啦～#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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产后辣妈小丸子6月前
产后再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离修复 #居家锻炼 @DOU+小助手
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Lynne姐（逆龄日记）6天前
产后躺式塑形4分钟跟练版，#凯格尔运动 刷到就练！#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #宝妈
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庆祝聊运动康养1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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孕产陪伴马老师1周前
产后凯格尔四分钟跟练版，每天跟马老师一起坚持打卡！#产后妈妈#产后恢复#产后运动#产后
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爱健身的海豚（已瘦33斤）6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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爱健身的奔5莫莫1月前
不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练， 练一次，紧一次 #居家锻炼 #产后恢复 #盆底肌修复 #女性健康 #产后修复
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飞飞爱健身6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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星星籽💫（有娃版）4月前
躺在床上就能练，每天10分钟，防侧切防撕裂，助力孕妈超快顺～ #孕期 #孕期运动 #无侧切无撕裂 #凯格尔运动#怀孕
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小九老师谈康复6天前
坚持锻炼 告别漏N 就正骨盆 让身体恢复年轻状态#居家锻炼#凯格尔运动 #骨盆恢复 #产后修复
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多尔多(月子中)4月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练，在家躺出好身材#产后恢复 #居家锻炼 #产后宝妈 #懒人减肥
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绿萝（瑜伽）5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #懒人瑜伽 #适合产后做的凯格尔训练 #瘦全身 #恢复产前少女身材
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爱运动的Stella🐾5月前
再懒也要练凯格尔运动，4分钟tabata训练🔥🔥🔥#产后恢复 #盆底肌训练 #躺着运动 #女性健康 #运动
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）3月前
产后再懒都要做，跟着练就能瘦！凯格尔运动跟练版#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复#腹直肌修复#凯格尔运动
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大象妈咪（45岁产后哺乳期)4月前
#产后宝妈#破腹产 产后49天，凯格尔运动全套做起来哦！今天第一次带宝宝逛超市，表现的还是很乖的，你们出月子后经常带宝宝出去逛吗？#凯格尔运动
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你已经很棒了1周前
#凯格尔运动 #产后恢复 #产后宝妈 盆底肌群承托着膀胱，子宫 产后应尽早练习， 也可以避免或者减缓产后失禁，
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绿萝（瑜伽）6月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #懒人瑜伽 #适合产后做的凯格尔训练 #瘦全身 #恢复产前少女身材
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星星籽💫（有娃版）4月前
在家躺平也能练，孕中晚期助产操～#怀孕 #孕期 #孕期运动 #凯格尔运动 #超快顺产
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1周前
8分钟孕期凯格尔训练专业版附带讲解，12周开始练到40周。 无论选择顺产还是剖腹产，都应该做凯格尔训练、每天坚持10-20分钟，最好的产后修复就是孕期训练。#欣欣籽孕期运动 #凯格尔运动 #盆底肌 #孕期运动 #孕期瑜伽
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格格巫瑜伽健身（轲轲教练）1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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简介:

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