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掌门八段锦课堂
1年前
#八段锦 第六式#两手攀足固肾腰 为什么练完了没感觉?那是你的腰背没有拉伸到位,赶紧跟我学,练起来!#拉伸 #运动 #八段锦教学
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小崔带练八段锦
1周前
刘晓蕾精讲八段锦·第六式两手攀足固肾腰 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #健身气功八段锦 #八段锦教学 #刘晓蕾
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掌门八段锦课堂
1年前
#八段锦 #两手攀足固肾腰 手够不到脚怎么办?那还能有固肾的效果吗?#养生 #运动误区
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海涛教八段锦
11月前
大家都在错误练习双手攀足固肾腰#八段锦#双手攀足固肾腰#学八段锦#海涛教八段锦#暄朗太极
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☯~无名居士~☯
6天前
八段锦养生功:双手攀足固肾腰 双手梦足固肾腰(完整版)!以气领行,以意导形,呼吸自然不苛求。通三焦调气血,袪湿轻身。力从身发,气通手脚。身心放松,舒缓轻慢,安正中舒,心静神收。道家养生。易道自然,生化阴阳,以生万物,动而升阳,静则养阴。巡道而行,悟道而生。传承几千年的中华文化智慧,中华文明之瑰宝#居家锻炼#八段锦养生功教学#道家养生#创作者扶持计划#一起来锻炼
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金城八段锦
1年前
下焦不通你就练这一式 #两手攀足固肾腰 #八段锦 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #豫记
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羊爸爸养生
2年前
八段锦第六式:两足攀足固肾腰,谁练谁知道!详细动作和发力技巧讲解,一起练起来~#八段锦 #年轻人都在八段锦 #八段锦养生操 #传统文化
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掌门八段锦课堂
1年前
#八段锦 第六式#两手攀足固肾腰 怎么做才标准?这些每个人都会犯的错误点,赶紧收藏起来看!#居家锻炼
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标标教练✨
1年前
1分钟掌握1个八段锦动作要点!两手攀足固肾腰 #记录真实生活#八段锦 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #养生八段锦
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老秦健身
2年前
八段锦两手攀足固肾腰很多人都摸不到脚,教你一招或许你就摸到了 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #摸不到脚 #后表
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CCTV生活圈
2年前
0基础也能练习#八段锦 ,两手攀足固肾腰
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冰说太极拳
5天前
八段锦 两手攀足固肾腰核心要点
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用户169495914766
5天前
八段锦,双手攀足固腰肾#八段锦#养生 #健康 #中医 #热门
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美丽八段锦
1周前
八段锦动作纠正系列:细讲第六式两手攀足固肾腰,快来看一下! #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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冯金瑞(八段锦)
2年前
八段锦双手攀足固肾腰的动作讲解演示#八段锦 #锻炼 #八段锦养生操 #运动 #跟我练八段锦
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晨兰师姐
2周前
“别总坐着刷手机了!起来做5遍这个动作,腰舒服了,人也精神了! 这就是八段锦里的‘两手攀足固肾腰’,说白了就是‘给腰和肾做个SPA’~ 不用器械,不用场地,在家就能练。 练完记得喝口水,身体会感谢你的!💧” #养生
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中视八段锦涵涵.
9月前
八段锦第六式——两手攀足固肾腰详细讲解 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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山水太极文化
1年前
八段锦第六式——双手攀足固肾腰(跟练版+呼吸搭配) #八段锦 #养生 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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全民八段锦
10月前
八段锦(六) #八段锦 双手攀足固肾腰#居家锻炼
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央视一套
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦强腰固肾】今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”,强腰固肾。动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体。可以6次为一组,每天坚持2~3组。戳视频,掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦
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美丽八段锦
4月前
八段锦两手攀足固肾腰呼吸与动作怎样配合,环跳穴怎样找,快来看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸
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权老师课堂
4月前
第六式:两手攀足固肾腰 动作讲解 #强烈推荐 #上热搜 #八段锦 #短视频变现话题
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CCTV生活圈
1年前
一个不花钱不吃药的补肾小动作 【#一个不花钱不吃药的补肾小动作#】 经常腰酸背痛?有可能是肾虚了!专家推荐你试试这个八段锦中的动作——双手攀足固肾腰,经常练习不仅可以缓解背部肌肉紧张,还能帮你补肾~点赞收藏,一起跟着练起来吧!#老祖宗的功最懂你的痛# #八段锦一个动作就是一味药#
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🌈四韵八段锦·美学养生
1周前
每天‘攀足’三分钟,把流失的元气补回来!强肾壮腰,充沛精力,延缓衰老。#健康 #养生 #都市 #八段锦
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医武阿狐
6天前
七天学会八段锦,快跟着学起来!(Day5) #八段锦 #八段锦教学
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豪斐古法运动
1周前
#八段锦 #气功 #热门 #延年益寿
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中医科李锦
6月前
八段锦第六式-两手攀足固肾腰 补益肾气,如果您有关于前列腺疾病,不妨可以试试。#前列腺增生 #强肾 #八段锦 #尿频 #尿急
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太极杨景媛
7月前
八段锦《双手攀足固肾腰》易错纠正 #八段锦 #知识分享 #养生 #锻炼 #太极杨景媛
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老杨八段锦
1周前
八段锦第六式—两手攀足固肾腰 作用与动作要领分享 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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张黎
1年前
今天教大家————双手攀足固肾腰#一见爱上传统文化 #八段锦 #武术 #非遗之火燃奥运之光 #当奥运遇上传统文化
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武当微明
2年前
回复 @彭😘 小幺😘袁的评论 有,八段锦“双手攀足固肾腰”配合呼吸版!坚持练习。#道家养生 #道系青年 #武当山 #居家养生
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美丽八段锦
3月前
八段锦第六式两手攀足固肾腰,为何能固肾腰呢?快来看一下 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #中医文化
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那条鱼🐟
1周前
#八部金刚长寿功 #自律#锻炼
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掌门八段锦课堂
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#八段锦 第六式:#两手攀足固肾腰 详细动作镜面教学+呼吸带练,做这一式腰疼的家人们看过来!#居家锻炼
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八段锦老王
10月前
两手攀足要臂带身起 #八段锦 #太极 #两手攀足固肾腰 #健身气功 #站桩
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乾
1周前
【两手攀足固肾腰】 ✨核心功效详解: 滋养肾脏:前屈后伸,直接按摩肾脏和肾上腺,激发先天元气。 强壮腰脊:充分拉伸脊柱、腘绳肌和膀胱经,显著改善腰酸背痛。 益智健脑:肾通于脑,养肾即养脑,有助于提升记忆力与精力。 💡适合人群: 腰不好、精力不济、畏寒怕冷者。 #vlog日常 #原创视频 #正能量 #八段锦练习 #自律
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涛哥太极八段锦
4月前
八段锦第六式,两手攀足固肾腰
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丰行天下
1周前
#养生 #八段锦 #八段锦养生操 #武当养生 #道家养生 武当八段锦承自宋代道门导引术,"两手攀足固肾腰"一式契合中医"腰为肾之府"的理论。其动作要领源自道家"返本还元"的修炼思想。 习练时需两膝伸直,双臂带动上身缓缓前俯,双手攀握足尖或足踝。关键在保持脊柱节节伸展,如灵蛇探水,避免膝关节弯曲。起身时尤重以腰发力,如推磨盘缓缓立起。 此法通过牵拉足太阳膀胱经与督脉,直接刺激命门穴与肾俞穴。现代运动医学证实其能增强腰背肌群柔韧性,改善肾脏区域血液循环,对腰膝酸软等肾虚症状有显著改善作用,体现"以形引气"的养生智慧。
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生物季
1年前
E53: 两手攀足固肾腰手压不到脚,做不到位,怎么办#养生 #八段锦 #养生八段锦 #两手攀足固肾腰
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海涛教八段锦
10月前
大家都在错误学习双手攀足固肾腰#双手攀足固肾腰#八段锦#八段锦跟练#海涛教八段锦#暄朗太极
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中式古法锻炼
1周前
#八段锦#养生#居家锻炼#古法锻炼#运动
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肾内一科主任林琼真
3月前
八段锦 两手攀足固肾腰 八段锦 两手攀足固肾腰#慢性肾病 #八段锦 #健康科普
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小糖太极养生课(清源师父)
1年前
攀足固肾动作教学,来我直播间学习更多
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玉米姐姐
1年前
【全套无极养生功】练习:起势、旋转乾坤、阴阳别翅、吐故纳新、攀足固肾、怀中抱月、收式
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广西莫老师
1年前
两手攀足固肾腰,摸不到地的别强求,慢慢来。试试这方法#两手攀足固肾腰 #下腰挑战 #每天坚持锻炼 @抖音小助手
00:00 / 02:27
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豫记养生八段锦
4月前
两手攀足固肾腰怎么做才正确? #养生操 #一起来锻炼 #养生 #八段锦 #健身气功八段锦
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李在峰八段锦带练
1年前
李在峰老师八段锦带练之双手攀足 #双手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #武当功夫 在身体前屈的基础上,双手尝试攀住足背或脚踝,尽量使头部贴近小腿或膝盖,同时深呼吸数次,感受腰部和下肢的拉伸感。
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周永慎道长
8月前
道家八段锦第四式:两手攀足固肾腰带练#道家养生 #八段锦 @抖音健康 @央视健康 @抖音创作灵感
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海涛教八段锦
5月前
八段锦“双手攀足固肾腰”动作分解,初学必知动作要领#太极八段锦文式 #居家锻炼 #八段锦完整版 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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佰岁与八段锦的美好
6月前
八段锦功法原理:“两手攀足”为什么能“固肾腰”? #八段锦#八段锦养生功教学 #两手攀足固肾腰 #养生操 #健康科普
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八段锦老王
1年前
刘晓蕾老师详解第六式两手攀足固肾腰呼吸配合 #太极 #八段锦 #养生 #站桩 #调息
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小雅养生运动
7月前
经常感觉腰酸背痛,跟我练这个动作。 八段锦【两手攀足固肾腰】#八段锦 #古法健身 #腰酸背痛 #腰痛#养生八段锦
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最新发布时间:2025-11-25 07:11
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