您是不是在找：

徐文军主任说失眠11月前
睡到自然醒还是很困啊 #健康生活重新养自己一遍 #硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #医疗小常识
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
鸟古力3月前
养好身体首先要养好睡眠 #养生 #养生就是养健康 #夏季养生 #睡眠
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李佳聊成长6月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
冯春喜4年前
睡眠是最后的养生 三种情况是要睡到自然醒的 了解更多关于睡眠的知识 为健康保驾护航
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小火的养生日记1周前
早睡真的能改命 之前我也是个资深熬夜党 每天躺床上翻来覆去睡不着 脑子里就像在播放连续剧一样停不下来 就算睡着了也一整晚都在做梦 早上起床比没睡还累 整个人昏昏沉沉的🥱 但坚持早睡两个月后 我的变化真的惊到我自己！ 最明显的3个变化： ❶ 肤色从萎黄变透亮💡 早睡真的比任何护肤品都管用！之前脸色暗沉萎黄，现在皮肤透亮有光泽。 ❷ 睡眠质量飙升🌙 现在入睡超快，脑内“连续剧”终于停播了！不会再整夜做梦像打仗一样，深度睡眠时间变长，醒来神清气爽 ❸ 自然醒成习惯⏰ 每天睡饱后，到点就会自动醒来，完全不需要闹钟。早晨多出来的时间可以做瑜伽、做早餐，效率超高 我的早睡小技巧： 手机定点锁机📵：设定21：00自动进入睡眠模式，屏幕变灰减少诱惑 睡前仪式感🛁：泡脚+听轻音乐，让大脑慢慢进入睡眠状态 写感恩日记📖：把焦虑写下来清空大脑，带着平静的心情入睡 早睡真的是成本最低的逆袭方式 熬的是夜，耗的是命 而早睡是最划算的自我投资💪 现在我已经养成10点前睡觉的习惯 整个人就像充饱电的手机 能量满格，效率翻倍！ #早睡打卡 #睡眠改变生活 #养生日常 #自律变美 #低成本逆袭
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心病心医1年前
人到了夜间为什么会困，天亮后自然醒？#心理学 睡眠#沟通 #教育心理学 @
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
保膝卫士杨医生4月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
李红冬医生5天前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
A娃希妈4月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
五味雜陳1周前
冬天不能贪睡！要早睡晚起，晚指的是…#节令养生 #干货分享 #立冬开始
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
耐心之道1周前
早睡自然醒是对健康最好的方式，但需要极大的耐心坚持。欢迎来一起培养早睡自然醒的习惯。#上热门 #人生感悟 #早睡 #查理芒格
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
韩芳医生说睡眠6月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小刀早睡会发达2周前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
娟女士的不发疯读博养成记（努力毕业中1月前
尝试早睡早起的第一天，12:20入睡，七点前自然醒！#分享你的高能量一天 #创作者中心 #创作灵感 #读博的日子
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
倪门师兄余余(养生版)3月前
晚睡自然醒，是三伏天驻颜秘诀#内容过于真实 #中医 #养生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明阳紫记7月前
#调理脾胃 #脾虚 #肾虚 #气血不足 #锻炼 脾胃虚弱的原因有很多，熬夜，吃多吃撑，肝郁导致脾虚，心火不够导致脾虚，调理的思路就是四个维度同时改善。 1. 睡眠作息调整，早睡早起睡到自然醒 2. 适当合理运动，不要大汗淋漓，不要剧烈运动耗气血 3. 保持好情绪管理，不要焦虑，不要内耗，不要思虑过度，否则伤神耗神 4. 合理饮食结构调整，以主食为主，荤素搭配，忌口不吃生冷寒凉。
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3875
陈有福（自我成长版）1月前
一个极度虚弱气血虚的人，恢复的第一步绝不是运动饮食这些，实验3个月的结果#气血不足 #女性力量 #个人成长
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
紫薯老太3周前
亲测有效！早上赖床不起的娃，试试早睡，9点半之前入睡，第二天不到7点自然醒，娃心情好，大人也少上火#每日分享
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
武医生讲科普6月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1223
早点睡觉4天前
早上5点钟就醒了 现在已经困成狗了 想要早睡做到早起就好了 #早睡 #养肤 #碎碎念 #坚持早睡 #食补
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小副热带3月前
悟了！早睡 的秘诀 睡前学习去学习 会让想睡觉的心达到巅峰，一点都不会纠结到底熬夜了真的是纯困啊 睡了 我的39个臭宝们 #早睡 #熬夜 #养生就是养健康 #学习 #抽象
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶大大7月前
半夜总醒是为什么？是你的身体在给你警告 #养生 #中医养生 #睡眠 #气血 #老祖宗的智慧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HJL-易谦7月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
大志呼呼睡4月前
早睡早起4个字，害了很多人 ＃焦虑失眠 ＃好好休息 ＃改善失眠
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小刀早睡会发达1周前
到现在已经坚持早睡了18天 每天睡醒都感觉生活好美好啊！ 以前那种焦虑抱怨抑郁情绪里面 变得慢慢地感受这个世界的美好～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #自律
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1803
楼教授的生命世界3月前
为什么我家老人3点就醒？#老人#早睡#科普#冷知识#失眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
老姜聊商业2周前
睡到自然醒更健康，还是早睡早起更健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
习三姨2月前
最好早睡自然醒~#养气血 #学到了 #传统文化 #认知觉醒 #女性智慧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
💧内证空鳴🔥1周前
早睡 早睡就是唤醒人体的自愈机能，比你吃什么东西学什么东西都管用，一定要学会早睡. #中医#未病先医#早睡#睡觉#健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
李靖医生5月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3027
睡着的李修斯6月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4840
宁酱Ning6月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘻嘻徐宝（抗癌版）5月前
生病以后 我才明白健康就是最大的财富 大家可要保持良好的饮食习惯和生活作息呀！ #抗癌日记 #胃癌 #早睡早起锻炼身体
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
早睡自然醒4月前
#志愿冷知识#公办本科#高考#填志愿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2756
视听科普2周前
睡够 8 小时还困？原来问题出在 “周期” 上！ #今日科普 #科普 #早睡简直就是人生作弊器 睡够 8 小时还困？原来问题出在 “周期” 上！@科学视界
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
♥每日养生♥学中医♥4天前
是否总是半夜三四点醒，不是你老了，是你的身体在提醒你，这里堵了。可以这样来调理。#中医养生 #夜醒频繁 #倪海厦
00:00 / 28:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
菜鸟混职场3周前
早睡简直就是人生作弊器！ #充能计划 #知识创作人 #科普 #健康 #轻漫计划
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身李想说3天前
#每日分享 早睡早起对健身开讲非常重要#创作人计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
梅姐自媒体3天前
为什么不能睡到自然醒呢#正能量#知识科普
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
益養生2月前
#生活健康小知识 #日常分享 #健康睡眠 #vlog日常 #养成好习惯
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿旭会早睡1周前
为什么半夜总在固定时间莫名其妙醒来？#睡眠不好 #古法养生 #穴位按摩 #我的日常分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
糊涂图o3周前
约会日记重磅来袭#vlog #情侣日常 #约会 #大学生
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
神经外科杜医生3月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
5分钟养生局4天前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
大女主代代3月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
济世养生朱智彪9月前
什么时间起床才能算是早睡早起？今天一条视频告诉你答案。#养生 #健康 #思维 #认知
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
无量向生（于师傅）7月前
睡得早，对吗？#高质量睡眠的方法 #改善睡眠 #早睡早起 #道家养生 #睡眠不好的看看吧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞946
中医博士后李树明1月前
早醒，醒了就睡不着 #早醒失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
百年传承手艺人陈洋洋1周前
天天 10 点睡怎么醒来还是没精神啊？#健康科普 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
易心课堂4天前
离火大运！凌晨 3-5 点总醒？别忽视，这是你的肺在发求救信号#易心老师 #离火大运 #养生 #女性智慧
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
辛夷师兄1月前
怎样知道自己睡够了？ 怎样知道自己是不是睡够了？我来总结一下睡够的标准：自然醒；有使不完的劲；心情好；眼睛舒适。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
顾惠伶(沐沐姐)3天前
74岁妈妈一招让你睡到自然醒 #睡眠 #年轻态 #胶原蛋白 #中年女性 #女性健康
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
昕昕-BAHATI3周前
总是又累又困？你的身体在劝你早点关灯#早睡早起 #正能量 #健康科学 #创作灵感
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
探源先生1周前
早睡晚起，真的不是懒？ #养生探源人 #立冬养生 #黄帝内经的智慧 #早睡晚起 #健康作息
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
刘丽花健康课代表2月前
早起、运动、睡眠，3者之间不能有冲突。要顺应身体的节奏，它感觉到累不想动，那最有利于身体健康的就是休息，就是睡觉！#早睡早起 #健康养生#吴清忠#人体使用手册2 #爱自己
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
唐芳•拾光衣橱1月前
今天聊聊关于娃的睡眠😴。#养娃那点事 #娃的睡眠 #早睡早起好习惯 #带娃日常 #常德
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
刘圆印道家养生6天前
昼夜颠倒真难受 早睡早起要调整 #秋冬 #中老年 #睡觉
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
孙融-格致养生3月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
是小时呀2天前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #男大学生 #06 大二男大睡到自然醒然后待机到十点半的一天。。。@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞55

简介:

您在查找“早睡自然醒还是困”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: