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于正1周前
我和营养师一起给全组炒饭 #瘦身 还能吃#炒饭 不到500卡的美味是怎么做出来的，请看……@明星营养师修贤
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明星营养师修贤1周前
于正瘦了16斤最爱的低卡炒饭详细版教程来了！#低卡低脂餐 #炒饭 #好好吃饭 #于正 #金吾不禁
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猪猪做菜也无敌6月前
平淡的小生活，简单的小炒饭、健康呦美味！#健身饮食 #好好吃饭 #美食 #美食教程
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于正3年前
你们催更的减肥法来啦，白菜减肥2.0！！！#减脂餐
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焱焱的食钟（美食版）8月前
一个人的饭也可以很好吃的 不信你试试这个炒饭！ #打工人下班如何快速吃上饭 #健康晚餐 #低脂低卡 #自己做饭 #生活化减脂
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俊俊轻食4周前
#秋季#低卡
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🍎🍎4月前
#减脂餐 #低卡炒饭
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君君和可乐7月前
每一粒米都被蛋黄包裹着，松松散散的实在太香了 #蛋炒饭#虾仁蛋炒饭#抖音美食推荐官 #美食vlog #超好吃
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大金小金·mini金4年前
一天一顿低卡餐，今天是无米炒饭#抖音美食创作人 #大金小金mini金
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明星营养师修贤1周前
明星今天吃什么？懒人减减一锅出——冬笋黄焖鸡饭，把碳水脑袋的于正老师香迷糊啦~#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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于正1月前
努力运动 为了#减脂 #增肌 我几乎保持干净饭和练三休一，看着自己每天变瘦，还是很有成就感的。#金吾不禁 加油！
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七日轻食1月前
秋季可以代替主食的 7道 低卡餐 最后一道价值百万 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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官什么人2月前
减脂期能吃的巨鲜巨好吃炒饭！黑松露黄金炒饭｜黑金素炒饭！#好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划 #黑松露炒饭 #炒饭的神仙做法 #低卡炒饭
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Jrake3年前
巨简单、低脂低卡！掉秤就靠它｜花菜番茄炒饭｜Jrake｜ 减脂期想吃米饭，但是碳水不能摄入过多怎么办？ 这个时候可以用花菜代替米饭，热量超低而且口感很赞～ 刷脂的话 酱料和油减半。 1.花菜随意的切碎，加上蚝油辣椒酱各一勺。搅拌均匀。 2.热锅放油打蛋，成型后快速弄碎鸡蛋。（底部煎到酥脆） 3.加入花菜碎和西红柿或番茄沙司都可。 4.翻炒至均匀，后盖盖焖5分钟。 5.转成大火翻炒。装盘加葱花和胡椒粉。就可以吃啦～ 祝你们用餐愉快🍴#低卡 #低卡低脂餐 #我的美食日记 #美食vlog #抖音美食创作人 #家常菜
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丑丑低卡5月前
七天七个样的低卡晚餐#减脂餐教程 #减脂食谱 #减脂餐
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胖猫爱美食2月前
光吃不涨拜的 十道 卡平台餐 最后一道价值过亿 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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甜饼日记5月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 减脂期做饭太简单了，还好吃，低卡又不缺营养，太香啦#低脂低卡 #减脂午餐 #3分钟营养早餐挑战 #减脂期
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木头（肾病18年）4月前
早起十分钟做一份营养早餐 #做法简单又营养 #早餐吃什么 #炒饭的创意吃法 #低卡低脂餐 #懒人美食
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明星营养师修贤3周前
减减餐就要吃自己爱吃的！被评论区追着问的于正老师同款番茄蟹柳虾仁面，立冬吃暖乎乎超舒服，快学起来！#于正瘦了 #生活化减脂 #好好吃饭 #健康饮食 #立冬
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肉肉很甜🍓1月前
你们要的低卡炒饭教程！汤的做法都来啦～ 生活化真的很👍 #vlog日常 #今天吃什么 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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志苓厨房7月前
最好吃的炒饭那绝对是：土豆炒饭啦！赶紧去做吧！#做一道春天的美食 #我的乡村生活 #减脂就吃低卡土豆泥饭包 #蛋炒饭颗粒分明的炒法 #家常小炒
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闫小胖不胖1周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 虾仁什锦炒饭（低卡版） 清爽减脂款，虾仁Q弹、杂蔬脆嫩，少油少盐，每一口都是减脂期的小幸福！ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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费费丨纯饮食8月前
今日分享无米黄金炒饭，太香了！分享21天瘦8斤家常饭食谱第一天#减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥
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官什么人3周前
减脂期最喜欢的一道炒饭，热量只有200出头大卡｜菜心松露炒饭#好好吃饭大赛 #黑松露炒饭 #菜心炒饭 #北鼎不粘锅 #北鼎炒锅
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赢彩百货4月前
吃了等于没吃的 9道 低卡低脂餐 集训营流出的食谱#自制减肥餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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刘老师低卡美食1月前
秋季可以代替主食的 7道 低卡餐 最后一道价值百万 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
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柒柒低卡食记1月前
吃了等于没吃的 七道 低卡低脂餐 最后一道价值千万#低卡低脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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俊俊轻食1月前
#低卡低脂餐
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波哥爱美食2月前
挑战一星期不重复的七道低卡减脂餐#美食教程 #爱美食爱生活 #减脂#越吃越瘦
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七日轻食5月前
吃了等于没吃的 10道 全典减脂餐 光吃不长肉#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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肥娟教做菜1月前
秋季可以代替主食的八道低卡餐，最后一道价值百万#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食教程 #抖音美食推荐官
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七日轻食1月前
秋季可以代替主食的 7道 低卡餐 最后一道价值百万 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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桃桃轻食零食🍑4月前
吃了等于没吃的七道低卡燕麦做法，好吃不长肉！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂食谱
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晴晴的低卡食记5月前
多少个晚上靠它掉秤，已瘦51斤#抖音美食创作者 #低卡减脂餐 #减脂餐
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柴小七美食2月前
#低卡家常菜#减脂餐
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小意的轻食餐5月前
瘦了30斤！这个空心菜鸡蛋炒饭真的是简单又好吃！一周吃八次我都吃不腻！！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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戴老师超级干4月前
永远都想念的食物只有大米饭，减脂炒饭荣誉返场！ #减脂 #减脂炒饭 #轻断食 #戴马力
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晴晴的低卡食记5月前
已瘦51斤，多少个晚上靠他掉秤，#美食教程 #低卡减脂餐 #减脂餐 #抖音美食创作者
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胖猫爱美食4月前
挑战夏天不重复的 十道 低卡晚餐 最后一道能掉十斤 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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水煮汉堡3周前
麻辣鸡胸肉用来炒饭也是一绝！#健身饮食 #低卡低脂餐 #水煮汉堡
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汪汪桑1周前
冰箱剩余食材都拿来炒饭🍚包好吃❗️ #美食 #深夜偷吃 #低脂低卡 #懒人美食 #抖音美食创作者
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是饼饼呀HZ4月前
减脂餐。#在家做美食 #懒人食谱 #减脂
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胖猫爱美食4月前
挑战一天不重样的 8道 低卡餐 好吃不长肉#黄金减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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球球的轻食零食4月前
#减脂餐 #我的减肥日记 #自律 #低卡低脂餐 #在家做美食
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七日轻食7月前
让我越吃越瘦的 七道 低卡晚餐 最后一道好吃到飞起#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃啥能瘦 #假期的快乐是美食给的
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桃桃超爱吃🍑4周前
吃了等于没吃的七道低卡燕麦掉秤餐，光吃不长肉！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥#一起健康打卡
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朱朱的低卡食记3月前
#低卡低脂餐 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期
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于正1月前
运动减肥营养健康 为了#金吾不禁 的沈杰将军，我拼了。练三休一继续。要见#腹肌
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九日轻食1月前
减脂期脂肪最怕的 八道 低卡低脂餐 最后一道能掉十斤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #瘦身食谱 @DOU+小助手
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香米炒饭铺6月前
低客单的炒饭店（包括小炒店）其实是个天花板比较低的生意，无法做大，很难挣到大钱 #瓮安 #炒饭的神仙做法 #香米炒饭铺
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明星营养师修贤1月前
“于正瘦了”全网刷屏！没错！是我带的！腹肌能不能安排？赶紧蹲住敬请期待～#金吾不禁开机 #于正 #于正瘦了 #赵晴 #明星营养师修贤
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刘老师低卡美食4月前
减脂期必吃的 10道 低卡餐 吃吓一跳 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #越吃越瘦
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低卡可可4月前
#美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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刘老师低卡美食3月前
几乎没又热量的 8道 低热量餐 高消耗低热量#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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于正1月前
健康减肥001 要为#金吾不禁 的沈杰将军练腹肌了，营养师+健身教练就位，看我72变。这是健身一个月后的第一天，开始上强度了。#减肥 #瘦身 #健身 #于正瘦了
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俊俊轻食1月前
#秋季 #低卡 #减脂餐
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莓莓低卡小食记7月前
讲真的...这个真的巨好吃又掉秤！香迷糊了！#减脂餐 #低卡减脂餐 #美食教程 #健康减脂 #在家做美食
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布丁低卡食记1月前
#减脂餐 #健康减脂 #一起减肥打卡
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刘老师低卡美食7月前
挑战一星期不重复的七道低卡晚餐，最后一道好吃到转圈圈#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食教程
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敏姐的四十味1周前
青稞藜麦炒饭，减脂餐里最好吃的炒饭 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡美食 #低脂低卡 这道炒饭最打动我的是——吃饱了不犯困，反而精神满满。青稞的嚼劲、藜麦的软糯、鹰嘴豆的香醇在口中交织，配上Q弹的虾仁和鲜甜的菌菇，每一口都是享受。更重要的是，这样一碗营养均衡的主食，让我40+的身体状态反而比以前更好。 营养小知识： - 整道菜蛋白质含量约25g，相当于一顿正餐的需求 - 膳食纤维含量高达15g，促进肠道健康 - 低GI值设计，血糖平稳不波动 你在日常饮食中会注重哪些营养搭配？欢迎分享你的养生心得～
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