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张芳5天前
刷手机时总“低头埋颈”？3个不费劲儿的小姿势，让你不费颈椎的玩手机#颈椎病 #玩手机姿势 #每日分享 #绵阳 #张芳
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阿一3月前
颈椎操，一遍就舒服，颈椎不舒服的老铁们强烈推荐，亲测有效。长期久坐低头办公、玩手机、脖子肌肉酸痛不舒服的都可以试试这套操#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #居家锻炼 #体态纠正
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李款医生9月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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谈脊论筋杨主任4月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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颈椎微创专家顾柯主任5天前
得了颈椎病的，这件事一定要牢记，一定要做好做到位#颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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骨科阿杜医生3月前
颈椎不舒服，玩手机的姿势要改变#颈椎 #姿势#抖出健康知识宝藏
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专注运动健养张张老师4天前
颈椎不舒服？脖子疼？扯得头也跟着疼？20秒学会自己按摩不求人 #肩颈酸痛#小动作大作用#体态 #低头族的福音#肩颈大作战
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小辣椒养生刮痧2周前
上班熬夜玩手机导致颈椎不舒服，刮开这里#真实生活分享计划 #中医 #刮痧 #颈椎 #养生
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就叫苏丫丫2周前
废弃的矿泉水瓶，玩出新高度。锻炼脖子僵硬，一个矿泉水就够了。我希望刷到这个视频的宝子都去拯救一下跟我们累了一天的老颈椎！#颈椎锻炼 #矿泉水瓶变废为宝 #脖子不舒服怎么办 #颈椎僵硬 #脖子难受
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萝卜老师聊体态2周前
今天就教大家怎么正确玩手机#玩手机姿势 #躺着玩手机 #颈椎#生活小妙招
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颈椎大师vgogotf5201年前
颈椎最不喜欢的五个动作！上集！我就是这么把自己颈椎弄坏了！#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎最喜欢的五个动作 #颈椎锻炼
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陪你自律的老滕（已减30斤）7月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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运动养生吴老师1周前
“颈椎快废了？骨科医生教你玩手机的正确姿势！别再低头“谋杀”你的颈椎了！ #手机党 #低头族#正确的看手机姿势#颈椎#手机脖
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海米提医生1月前
颈椎酸痛难忍，一个矿泉水瓶帮你缓解！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#颈椎酸痛 #颈椎
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玉涛好物4天前
经常看手机，看电脑的，脖子不舒服，颈椎不舒服的，都可以试试这个，每天吊15分钟，做完真的很舒服#好物推荐🔥 #实用好物 #好东西一起分享 #原创作品 #颈椎
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中医刘燊仡5月前
肩膀疼，不是肩周炎，可能是颈椎出了问题，教你三个动作改善！ #肩膀疼 #颈椎 #肩周炎 #颈椎病 #医学科普
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郭教练谈体态矫正6月前
肩颈不舒服，跟我练这几个动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎
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中医骨科方建国2周前
颈椎病一定要注意少低头 做到四点 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1周前
颈椎3/7椎间盘突出，曲度反弓，颈部肌肉力量薄弱，长期低头玩手机，低头工作，可以试试这个静态后伸抗阻，坚持有惊喜#康复锻炼 #居家锻炼 #颈椎 提示：以上内容仅个人经历分享， 不能代替专业医疗建议。
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)3天前
颈椎不好，练这个拍气球的动作一定要避这个坑，要不然会越来越严重。#内容太过真实 #分享生活小技巧 #颈椎锻炼 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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李默默生活家4周前
5个黄金动作，把你的颈椎掰回来！#中年养生 #养生 #生活小妙招
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郭博士说疼痛1月前
颈椎病越揉越僵？这些动作才管用 #颈椎病 #医疗科普 #涨知识
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运动拉伸由一手1月前
久坐低头肩颈不得劲了？试试我分享的这个动作！#肩颈放松 #肩颈 #毛巾操 #居家锻炼 #头前倾
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康复师七七1周前
别玩手机啦! 快来做这三个放松颈腰椎动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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脊柱外科杜现法医生5月前
为颈椎生理曲度变直而苦恼？不用药也能改善！#颈椎病 #颈椎 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #科普医生
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陶勇医生7月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
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骨科李智勇医生6月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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倪医生聊慢性疼痛2周前
玩手机导致颈椎病 真的呼吁大家少玩手机，长时间玩手机导致颈椎老化加速，现在很多年轻人都得了颈椎病了，多出去走走。希望大家能转发给身边的人看看！#颈椎病 #颈椎 #玩手机 #手机 #北京宣武医院倪兵
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医哥武钦华4月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生5月前
一个水瓶，胜过十个颈椎牵引器 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛
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苗太傅-为民服务3周前
颈椎的哎呀呀的问题，试试苗老师小灵招#苗太傅 #点穴 #颈椎病 #颈椎 #中医养生
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小迁-颈椎康复日记5天前
颈椎想要恢复，不能全靠锻炼！日常保养，改正不良习惯才是重点，其次才是锻炼，你觉得我说的在理不#颈椎病#颈椎锻炼#颈椎保养 #颈椎热敷
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大张奇姑4月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
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秒杀富贵包-依宸3天前
分享居家颈椎操锻炼4步曲，选自专 家分享#颈椎操 #颈椎 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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寰枢椎微创医生 王圣林4天前
你的颈椎喊你别玩手机了！#颈椎病 #长时间玩手机的危害 #颈椎 #医学通识 #抖出健康
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脊柱外科郭亮7月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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运动康复懂老师1月前
上班久坐，长时间低头玩手机，这套颈椎操帮你缓解颈椎不适！ 赶紧收藏起来吧！#运动康复 #颈椎 #运动 #训练 #懂亿点运动康复
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郭大侠.6月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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国家队运动康复王新伟1月前
每天长时间的低头玩手机，对我们的颈椎影响太大了。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识分享 #低头过久#颈椎
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梁成振骨科医生7月前
千万别用这个姿势玩手机！#医学科普 #玩手机 #颈椎病
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李龙医生1月前
别再靠床头玩手机了！两个动作拯救你的颈椎 #颈椎 #医学科普 #涨知识 #玩手机 #医疗健康创作训练营
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骨科艾奇医生2月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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河南广播电视台民生频道2周前
长时间久坐办公 低头玩手机，你们的颈椎还好吗？！医生手把手教你一个拉伸动作 一天做三次，“有手就会 坚持做就会有改善！”#中国节气小雪篇 #不一样的中国节气
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中医赵晓医生4月前
你的颈椎病，可能是玩手机玩的！ #颈椎病 #玩手机的后果 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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石榴云7月前
新疆推拿科专家亲授 颈椎不舒服试试这几个动作 长时间伏案工作、低头玩手机，颈椎问题频频找上门，新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）推拿科主治医师何俊峰教大家4个动作放松颈椎。#颈椎 #伸展运动
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颈腰椎微创陈丹医生3天前
一躺就玩手机，当心颈椎慢慢变直！#颈椎 #颈椎曲度变直 #玩手机的危害
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脊柱医生段豪3天前
脖子歪，转头疼？七节颈椎症状全分清#颈椎病 #颈椎疼 #脊柱外科医生段豪 #颈椎病康复
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爱惜自己的阿正3天前
如果你经常落枕，大概率是手机玩多了，我半年前跟你一样，希望得到重视，又改不过来的，一定要去试一下牵引，脖子拉伸了头就轻松了！#颈椎锻炼 #颈部疏通 #体态矫正 #保护颈椎 #颈椎牵引器
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爱惜自己的阿正4天前
脖子不对劲，热敷配合牵引组合起来才能走得更远，我六个月牵引得出的经验，跟我有同样问题的，不妨也试一下#颈部疏通 #颈椎锻炼 #体态矫正 #体态矫正 #颈椎反弓
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景腾讲颈膜0253月前
重视颈椎 如果你也是这样玩手机，那你可以练一下这个动作#颈椎 #改善体态 #身体健康 #景腾筋膜
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南浔姑娘4天前
长期低头玩手机，颈部不适，试试这个动作，全家都能用，升级款牵引枕，小小一个，使用方便。 #保护颈椎的神器 #居家锻炼 #健康 #日常分享
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骨小周4月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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疼痛科王玉海医生1月前
#锻炼颈椎的动作 #医学知识科普 #健康科普
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海胖是个实诚人5月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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朱老师 运动康复5月前
🔥救命！原来我的颈椎比哑铃还重！ 往秤上一趴直接破防😭 每天低头玩手机/久坐办公的姐妹 快试试这个「反向称重法」 测完惊出冷汗…😱 #颈椎健康警告 #打工人自救指南 #办公室养生玄学 #千万别试太离谱
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衡玥爱运动5月前
颈椎不舒服强烈推荐，每天花几分钟跟练，这套肩颈动作太牛了，针对久坐办公低头玩手机，经常肩颈酸痛，脖子僵硬的，一定要试一试，跟练古法小飞龙，每天2到3遍，大家赶紧收藏起来，坚持跟练吧#上热门🔥 #舒缓肩颈 #肩颈疏通 #道家养生 #古法健身
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王老师讲运动养生2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼
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楠姐的康复之路1月前
各种颈椎转发收藏！上班久坐、长时间低头玩手机，3个动作帮你缓解颈椎不适。@医路向前巍子 @妇产科王贵芳医生 @王林医生
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居家养生孙老师3月前
长期低头玩手机 颈部不适 试试这两个动作#居家锻炼
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运动康体马老师3月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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欧阳富贵6月前
玩手机都不会玩，20多年都白活了！ #分饰#信息差#干货#玩手机正确姿势
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百货优选8884天前
如果你经常低头玩手机或者办公，那我建议你试试这个颈椎牵引器，每天坚持五到十分钟，你会感觉整个人都放松下来了，它可以很好的舒缓脖子疲劳，有效缓解肩颈酸痛。而且操作简单方便，在家就能做，不用去健身房，非常适合上班族和学生党，赶紧买回家试一试吧！#颈椎病 #颈椎牵引器 #颈椎拉伸 #肩颈疏通 #脖子酸痛
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