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程龙大哥.634月前
以前扣篮是手疼，现在扣篮是胳膊疼#程龙 #扣篮 #天赋触角
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半杯茶温3年前
摸哪都疼，到医院一检查，手指头断了#唯有篮球不可辜负 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
所有扣将都是从摸板→摸筐→抓筐，再到扣篮的，找到自己的短板并强化，你一样可以实现自己的扣篮梦！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
最难扣篮的，就是那些能摸筐抓筐的#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
最难扣篮的，就是那些能摸筐抓筐的。 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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周宗源Kevin6月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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陈_柏林6月前
训练vlog#日常vlog #扣篮多了膝盖疼怎么办 #陈柏林 #篮球
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
能摸筐抓筐，说明你离扣篮只有一步之遥，利用好自己的天赋，实现扣篮只是第一步！#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
为什么同样深蹲重量？有的人轻松扣篮，你却只能摸筐。 答案藏在90%人忽略的“弹跳作弊机”——比目鱼肌。这块深层肌肉才是滞空差距的关键。视频后面的三个居家动作现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌 #篮球 #爆发力
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）2月前
最难扣篮的，反而是那些能摸筐抓筐的 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
如果你可以摸筐抓筐，说明你离扣篮只有一步之遥，利用好自己的天赋，实现扣篮只是第一步！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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安建虎#146年前
终于可以摸板了，就是头有点疼😭#扣篮
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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李早上☀️2月前
30岁扣篮计划之膝盖防护，跳多了膝盖疼，那你一定不要错过今天的训练。#爆发力训练 #中老年锻炼 #篮球 #扣篮
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Yang斌🏀5天前
兄弟们！扣过篮的别藏了！我需要你的独家秘籍！👇 空手摸高轻轻松松！一拿球就直接崩溃…😫 谁能告诉我到底差在哪？！在线等，挺急的！ #扣篮 #篮球 #弹跳训练 #摸高 #篮球梦 @抖音体育@DOU+小助手
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练扣篮的木木（自由教练版）6年前
#扣篮 #弹跳 #寻找当红的你 给大家表演一个摸框吧，没啥大问题就是头有点痛@抖音小助手
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
为什么你会在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但是后面怎么样都无法达到了？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
如果你跳不高，只能摸板摸筐，那你一定要强化髋关节灵活性#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
你的训练方法真的科学吗，最快毁掉你扣篮梦的方式就是无知的努力 #篮球🏀 #弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）2周前
这个助跑脚步，决定了你是摸板还是扣篮！学会了下一个扣篮的就会是你！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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追梦体育-弹跳专项训练2周前
脚踝稳🟰弹跳高！专项训练让你轻松摸框！ #专项训练 #训练 #扣篮 #脚踝力量训练 #脚踝力量
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
你身上还有很多被你忽略的小肌群，找对方法训练，你的弹跳还有很大的提升空间#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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王溪宣performance3月前
爆发力及扣篮训练后总是膝盖疼？今天总结了5个超有用的膝关节防伤训练动作！快纳入你的技能包里吧！#运动表现 #篮球 #功能性训练 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
摸筐抓筐离扣篮只有一步之遥，不要因为错误的方向浪费掉扣篮机会 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)1周前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #弹跳 #扣篮 #比目鱼肌
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）8月前
@出你那篮板都摸不到的兄弟#篮球 #弹跳 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）2月前
崴脚、膝盖疼？别静养！不然越养越废，强化这里才能更快扣篮！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #康复训练
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越动体育（弹跳专项训练）2周前
💥摸筐党必看！一个测试+3个月=起飞暴扣！ #扣篮 #弹跳 #反向跳非反向跳 #筋膜训练
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YBDL青少年篮球发展联盟6年前
球员们扣篮的时候那么用力，手不会痛吗？#ybdl #篮球
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云云的运动健康哲学2周前
打篮球扣篮姿势帅比较重要还是膝盖比较重要？ #扣篮 #打篮球 #打球膝盖疼 #膝盖保护 #护膝
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张健豪4年前
最近扣篮手有点疼，医生说需要女孩子的手来牵#扣篮
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璟卓（带训练）·Speed4月前
加油！兑现你的天赋！！！#扣篮 #摸高 #弹跳 #训练
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蛙王🏀4月前
挑战暑假两个月扣篮《第二十六天》，今天摸高扣篮#篮球🏀 #运动表现 #扣篮训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
你摸篮板的位置暴露了弹跳天赋！这套职业球探的机密评估标准，你 达标了吗？#摸高 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #篮球
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蛙王🏀4月前
挑战暑假两个月扣篮《第十二天》，今天摸高练习，现在状态越来越好了，恢复训练目前来看很成功。#扣篮训练 #扣篮 #专项训练
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重庆街球手阿洋1年前
野球场1米65头摸篮球，这弹跳是多少厘米？@喜欢小猫咪 #篮球 #野球场 #弹跳#扣篮梦 #篮球需要沉淀
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越动体育（线上弹跳训练）4天前
看完这期视频，你离扣篮只差一次训练！ #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
不同弹跳高度的人练弹跳，你是哪一种？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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越动体育(线上弹跳培训)6月前
从摸框到解锁第一次扣篮需要多久？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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蛙王🏀3月前
挑战暑假两个月扣篮，第三十六天，今天摸高##篮球 #专项训练 #扣篮梦
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蛙王🏀4月前
挑战暑假两个月扣篮《第二十九天》，今天摸高#篮球🏀 #扣篮训练#摸高
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YBDL青少年篮球发展联盟5年前
扣篮的时候，哪里最痛？ #ybdl
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
篮球摸高，摸到哪里属于天赋异禀？快来看看你打球有没有天赋？ #摸高 #弹跳 #摸板 #摸框 #弹跳训练
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蛙王🏀4月前
挑战暑假两个月扣篮《第十八天》今天摸高。#功能训练 #扣篮训练#篮球🏀
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是那只麻雀4月前
我练了两周膝盖就不疼了✌️ 膝盖蹲到一定角度就打软和痛的赶紧练起来吧#膝盖 #髌腱炎 #扣篮
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咪咕篮球4年前
小心慎点只因太疼！扣篮用力过大手指直接戳在篮筐铁上手指骨折弯曲 #篮球 #nba #扣篮
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烂命华.5月前
受伤后的一些体会 希望大家也谨记#心得 #扣篮 #受伤
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东极青华 肖恺宏3年前
我可能要改双脚了#扣篮 #弹跳
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运动康复-波哥4月前
膝盖下面疼痛？很有可能是髌腱炎在作怪#运动康复 #膝盖疼痛#运动损伤#扣篮#髌腱炎
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@搞笑🤪来袭3年前
一位年轻的男子为了扣篮，成功的扣进了医院，再次选择不会在扣篮 #看一遍笑一遍 #搞笑视频 #专治不开心 #危险动作请勿模仿 #萌娃搞笑瞬间 #吃席了 #这谁顶得住啊 #每天一笑烦恼忘掉 #搞笑短片 #爆笑
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朱无忌@1月前
扣篮测试日#篮球 #扣篮 #朱无忌 #爱篮球爱生活 #乔丹
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Dzzzz7月前
最重要的周二！不可错过！ #弹跳训练 #扣篮 #运动表现 #一周练什么
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阿伯勉中勉（标框版）2周前
迎接扣篮最大的伤病。。脖子疼#体育生#落枕
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想扣篮，比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杨翰森1周前
进度：45分之一 #杨瀚森 #NBA #库里
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）2周前
深层肌肉，想扣篮必须要练！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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半肉罗斯7月前
耐心看完，你会有所收获的，加油 #弹跳 #篮球 #精神氮泵 #扣篮
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蘑菇小小5月前
医生我怎么摸哪哪疼。 #今日穿搭 #冷笑话 #搞笑 #段子 #ootd穿搭
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宽练💪3月前
5 分钟有效缓解膝痛的方法（肌腱痛）--来自弹跳记录保持者的分享 #膝盖保护 #弹跳 #dou来运动吧 #爆发力 #扣篮
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超级草根🏀王师傅4月前
有点神奇！有和我一样的髌腱炎的兄弟们，可以试试这套方法 #憼安跌打#运动康复 #髌腱炎#心动打卡指南#遇见城市
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阿瘫！7月前
没吃饭吗，师傅。。。 #阿瘫 #男人 #嘴硬
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