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袁高明2周前
“头顶墙”对抗颈椎反弓 #中医 #颈椎病 #颈椎反弓 #颈椎康复 #袁高明
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明中聊拳3年前
颈椎练习功法之额头顶墙，双手背贴双肾绷紧全身，修正颈椎曲线 #颈椎练习 #修正颈椎 #头顶墙 #颈椎健康
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脊柱微创徐建平主任3月前
#圆肩驼背＃办公室锻炼＃健康科普＃脊柱健康＃颈肩疾病＃九五医院
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阳哥在运动3周前
今天分享个改善体态的好方法，别觉得靠墙站简单，但是能起到很不错的作用。腰椎颈椎的放松以及胸腔的打开都有着不错的效果。尤其现在很多朋友经常久坐或者手机不离手的低头族，只要您愿意坚持，每天不用多就10分钟，一定会有很好的帮助。希望我的分享对您有意义🙏加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态改善 #身体健康 #每日分享
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骨科韩主任4月前
你有圆肩驼背颈椎前倾吗？#医学科普 #纠正驼背 #纠正体态 #颈肩腰腿痛
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王柯基4月前
#体态纠正 #肩颈疏通 #脖子酸痛 练上就得劲。
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勇bro曰健身4月前
居家颈部锻炼首先颈桥#颈椎 #颈部锻炼 #运动康复 #居家锻炼
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小周讲体态（C戈团队）11月前
头颈前伸，不能顶墙！ #体态纠正 #头前倾 #富贵包
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袁高明2周前
颈椎病要锻炼“头顶墙”的动作 #中医 #颈椎病 #颈椎 #康复运动 #袁高明
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疼痛睡眠专家支小军5月前
保持良好姿势，保护颈椎#颈椎反弓 #颈椎病 #疼痛科 #包钢医院
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骨科刘主任3月前
简单两个小动作，锻炼颈椎小妙招 #骨科 #颈椎锻炼 #日常锻炼
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葛华·南通第一代名模62岁2周前
62岁还挺拔！4个靠墙动作直接抄！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #爱美 #年龄只是数字
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强仔（颈椎患者）4月前
只要有一面墙就能做的颈部锻炼动作！#强烈推荐 #颈椎锻炼 #颈椎操 #肩颈放松 #颈椎病
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杭州仕安运动康复笔记5月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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脊柱医生阮恢炳2月前
颈椎究竟如何保护锻炼，老中青三代人都讲清 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈椎 #保护颈椎 #颈椎腰椎
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Arjun印度瑜伽8月前
脖子前倾气质差，两个动作快速改善
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郝鹏医生1月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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晓晓的健康生活11月前
在家一面墙教你改善体态！！！ #好身材就要不断的雕刻 #好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #体态纠正
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人民日报7月前
颈椎前倾，颈椎曲度变直怎么办？脊柱外科医生一招教你缓解。（人民日报记者王云娜 综合@骨科张东升医生 )
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洪先生 宫名、共赢珠宝1月前
贴墙功#腰椎间盘突出#颈椎病#气血不足#亚健康#经络调理
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田一练瑜伽3月前
靠墙深度开肩，改善圆肩驼背、脖子前倾，4个动作，每个2-3分钟，30天就能看到效果。#零基础学瑜伽 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家瑜伽 #拉伸
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瑜伽冥想者【喻妍】1周前
每日靠墙5分钟，灵活整条脊柱，激活三脉七轮能量中心 每日靠墙5分钟，灵活整条脊柱，激活三脉七轮能量中心，从头到尾唤醒身体能量#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #灵活脊柱#居家锻炼[话题]
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广州形体模特婷婷老师5月前
头前探，得治#头前倾 #体态纠正 #气质
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阿宇讲健康4月前
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)6天前
颈椎不好，每天对着墙拍气球，坚持一段时间，会越来越好#每天坚持锻炼 #颈椎锻炼 #坚持就是胜利 #每天进步一点 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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临风捻筋正骨（秦皇岛）8月前
改善含胸驼背、探颈扣肩的小练习，听话照做，必有收获！#颈椎腰椎 #改善肩颈 #体态纠正
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康复于老师5月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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颈肩腰腿痛范久运5月前
不想颈椎变直，这个保健操，每个上班族都要做一做！#颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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羲悦6天前
#居家健身有新招 对墙蹲，脚尖对墙根，头顶百会向上领起，尾椎向下垂直，颈椎胸椎放松，松腰松胯，身体缓慢向下蹲，蹲起额头鼻尖能够离开墙面是小成。
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蜗牛教练5月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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张老仕1年前
一个动作改善头颈前倾，缓解颈椎胸椎不适 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #体态纠正 #创作灵感
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奶斯要逆袭（晚上七点场）6月前
肩颈不舒服，不要乱做动作，试试这个，在家找一面墙，舒展我们的肩颈，平时改掉低头坏习惯哟#肩颈放松 #好身材练起来 #一起来锻炼
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崔继昆专注运动康复1天前
颈zhui不得劲儿，跟我这样练！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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蒋讲康复2周前
#颈椎操#运动康复
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重庆康养宝哥2周前
如果你长期低头看手机，看电脑，低头工作，或者是长富贵什么包，这两套养生操做起来，你的脖子马上就直起来了。#健康养生 #一起来锻炼 ##调理身体
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苏百亿3天前
走路探头，脖颈不适怎么办？ #知识分享 #每日分享 #健身知识 #一分钟干货教学 #助手抖音
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中山凡客康养疗愈酒店2周前
低头一族必练的“顶天立地功”#健康抖起来 #健康 #健康dou起来 #健康生活
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摩登璇姐3月前
一面墙让你练出好体态#体态管理#运动#健身
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宣武疼痛博士何亮亮3月前
头痛如果有这些症状，问题可能出在颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #中国医师节
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疼痛科苏医生3月前
一个动作，缓解颈椎紧张僵硬 #颈椎 #颈椎病 #颈椎疼
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蔡晓莉1年前
一个动作改善头前引！ 身姿更挺拔，颈部线条更优美！ #体态纠正 #居家锻炼 #颈椎健康 #日常姿势
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专注四肢创伤的段鑫8月前
颈椎酸痛，就记住这三个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #医学科普
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俗人老吴5月前
#颈椎 #颈椎操 #锻炼 #经验分享
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daisy7月前
颈椎操跟练版！省名老中医教我的，超有用。缓解头晕、颈椎病，自用分享
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福康师徒2天前
三个小动作，帮你改善颈椎问题#养生#保健#养生就是养健康
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掌门八段锦日常8月前
🔥颈椎跟练操！一次见效：气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫，感觉很累，气血不足可能不是最大的问题！！可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐，或者窝着在床上玩手机，睡觉姿势不对等，也都可能会有一定的颈椎问题！ 可以试一下这套颈椎操，锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后，人真的会开心很多，睡眠也会好很多哟
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卢胜春1月前
#医学科普#颈椎病 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #江西
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爱惜自己的阿正3周前
颈椎腰椎不好，家里两面都有承重墙的，就不要错过了，全身运动，加上全家人都能运动，这个单杠，我替大家试了半年！确实值得推荐#颈肩腰腿疼 #放松肌肉 #拉伸的好处 #单杠健身 #引体向上
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晶秋减减4月前
一面墙练出好体态 低头看手机，含胸多驼，经常久坐，坚持练这几个动作，改变体态让你更年轻#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #小动作大作用
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马姐古法养颜操5月前
一起来锻炼#居家锻炼 #保护颈椎 #颈部按摩 #头部放松 #颈部疏通 @抖音小助手
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飞针谌博士7月前
中医教你一个动作 调理颈椎的问题~#医学科普 #中医 #小动作大作用 #颈椎 #颈椎病
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疼痛科医生张娟1周前
颈椎康复训练 #医学科普 #健康 #科普 #颈椎病 #颈椎
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修骨匠人4月前
保护颈椎健康，跟我一起做两个动作. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#颈椎 #运动 #骨科 #骨骼健康
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张博士讲科学膳食5月前
坐姿颈椎四面看！ #科普#涨知识#中老年
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西早医生7月前
头痛别乱揉！主任提醒：80%的头痛是颈椎在报警 低头族注意！评论区说说你的头痛是“太阳穴炸痛”还是“后脑勺发紧”？ #头痛 #颈椎病 #办公室保命指南#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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悦见头道汤特色头疗养生馆2天前
头道汤太实在！原价398的75分钟肩颈SPA，现169拿下。先测头皮再养护，药油推通肩颈，手法超神，精油渗肤，做完超轻松，打工人颈椎有救！ #皮肤管理 #头部放松 #护发 #洗发水 #周末去哪玩
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运动康复孙医生3月前
颈椎不好别乱仰头，教你俩动作，简单又实用#颈椎 #康复 #医学科普 #硬核健康科普行动
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秒杀富贵包-依宸1天前
分享居家颈椎操锻炼4步曲，选自专 家分享#颈椎操 #颈椎 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4天前
颈椎曲度变直怎么预防和处理呢#徐文斌医生 #颈椎 #颈椎曲度变直 #健康
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Lisa-形体雕刻家（12年明星私教）4月前
一面墙搞定肩颈疼痛 #肩颈#疼痛 #运动恢复 #居家锻炼肩颈操
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孙文博主任5月前
学会两个动作在家保护颈椎 #涨知识 #锻炼 #中医
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王可医生1周前
三个简单小动作，帮您应对颈椎问题 #医学科普 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #运动
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体态大师的日常（12月27北京站）3月前
有人17次脖子前倾好得惊人，而有人练网红动作后悔不已 - 记录10000个体态大师真实改变，第10/10000名 #头前伸 #体态大师10000个真实改变 #脖子前倾 #头前伸
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脊柱健康赵老师4天前
脖子不舒服，含胸驼背，家里找面墙试试#体态纠正 #居家健身有新招 #颈椎腰椎
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小艾筋膜塑形助理-夏夏2月前
经常颈椎不舒服的宝 教你用一面墙解决！#颈椎锻炼 #体态矫正 #女子塑形
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